🤒 Как уберечь себя от ОРВИ

Резкая смена температуры становится серьезным испытанием для иммунитета. В такие моменты человеческий организм наиболее уязвим перед вирусами.

Чтобы снизить риск заболевания мы рекомендуем:

🔸Носить многослойную одежду: воздушные прослойки между слоями ткани эффективнее сохраняют тепло тела.
🔸Поддерживать влажность слизистой носа, так как ее пересыхание открывает путь инфекции.
🔸Отдавать предпочтение теплым напиткам вместо обжигающих. Подойдут травяные чаи, морсы, компоты или вода с лимоном.
🔸Регулярно проветривать помещение: каждые 2–3 часа на протяжении 5–10 минут.
🔸 Полноценный ночной отдых 7–9 часов, который является лучшей поддержкой для иммунной системы.

Если же избежать болезни не удалось и вы почувствовали первые признаки недомогания, откладывать обращение за медицинской помощью нельзя. Точно поставленный диагноз и вовремя начатое лечение помогут быстро поправиться без осложнений.

👆Подробные советы читайте в наших карточках.

📌 Больше полезной информации о профилактике и здоровом образе жизни – на портале «Так здорово»

✅ МАКСимально удобный сервис записи к врачу Новгородской области