Городская поликлиника № 4

🎁 Сегодня Международный день пожилых людей! 

🫶 От всей души поздравляем старшее поколение - опору и основу нашего общества. Именно ваши мудрость, опыт и доброта задают нравственные ориентиры и помогают нам не сбиться с пути. Пусть рядом всегда будут те, кто ценит ваш вклад, поддержит и просто посидит рядом за чашкой чая!

👵🏻 Пожилой возраст - не повод замедлять жизнь, а время беречь то, что по-настоящему важно: своё здоровье. И делать это можно бережно и с заботой о себе:

🔸 Регулярно гулять на свежем воздухе. Это укрепляет сердце и просто поднимает настроение.
🔸 Включать в распорядок лёгкую физическую активность: ходьбу, гимнастику, скандинавскую ходьбу или ЛФК. Главное, чтобы нагрузка была комфортной и одобрена врачом.
🔸 Следить за питанием. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше соли и сахара.
🔸 Принимать назначенные препараты и не пропускать плановые визиты к врачу.

💛 В нашей поликлинике вы можете пройти диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр - это простой и надёжный способ держать важные показатели под контролем и вовремя заметить любые изменения. Наши специалисты помогут разобраться в результатах и дадут персональные рекомендации.

🌺 Берегите себя и своих близких! Здоровье - это то, что делает каждый день ценным!

⚡ Дорогие пациенты!

🖥️ На портале Госуслуги проводится всероссийское голосование по определению перечня населенных пунктов с численностью населения
от 100 до 1 000 человек, которые в 2027 году будут обеспечены голосовой связью и мобильным интернетом стандарта 4G (далее – связь).

☑ Голосование проводится до 08 ноября 2026 года.

Принять участие в голосовании за населенные пункты Омской области могут граждане в возрасте от 18 лет, имеющие постоянную регистрацию на территории Омской области.

✅ Отдать свой голос можно двумя способами:

1) Онлайн-голосование на сайте Госуслуг:
- войти под своей учетной записью на Госуслуги (учетная запись должна быть подтверждена);
- перейти по ссылке https://www.gosuslugi.ru/inet
и выбрать населенный пункт, за который планируется отдать свой голос.

2) Почтовое отправление:
- направить письмо в Минцифры России по адресу: 123112, г. Москва, Пресненская наб., д. 10, стр. 2, с указанием ФИО, адреса постоянной регистрации и населенного пункта Омской области, который нуждается
в обеспечении связью (далее – информация).

Минцифры Омской области подготовлен перечень из 102 населенных пунктов Омской области с населением от 100 до 1000 человек.

🤝 Присоединяйтесь к голосованию!

✅ Единый день голосования - 18–20 сентября!

В Омской области уже открыты избирательные участки. Жители активно выбирают депутатов Государственной Думы и новый состав Законодательного собрания области - это возможность повлиять на будущее нашего региона и страны.

Коллектив Городской поликлиники № 4 не остаётся в стороне. Главный врач Алексей Алексеевич Романов показывает пример неравнодушного отношения к будущему.

"Именно от нашего выбора во многом будут зависеть и социальные программы, и развитие системы здравоохранения, и благополучие наших семей", - отмечает Алексей Алексеевич.

💙 Будьте здоровы!

⚡Будьте внимательны!

☀️ Доброе утро, дорогие пациенты! С началом новой недели! Пусть понедельник будет не «тяжёлым», а продуктивным — и задаст отличный ритм всей неделе. Пусть день будет спокойным, а настроение — бодрым!

✅ Здоровье — это не пункт в списке «сделать когда-нибудь», а ежедневная забота о себе. Не стоит ждать, пока организм подаст тревожный сигнал: регулярные осмотры, контроль базовых показателей и простые привычки (высыпаться, двигаться, следить за питанием) — это и есть фундамент долгой и активной жизни.

В нашей поликлинике мы всегда готовы поддержать вас на этом пути: пройти диспансеризацию, проконсультироваться с терапевтом или узким специалистом, составить план наблюдения.

⚡ Помните: профилактика — это самый эффективный способ сохранить здоровье и избежать осложнений в будущем.

🫶 А ещё хотим поделиться тёплым отзывом нашего пациента, который отметил работу сразу нескольких подразделений. Смотрите карточку выше.

🧡 Берегите себя — мы вам в этом поможем!

Изменилось закреплённое сообщение чата

💙 Добрый день, друзья! Поздравляем с началом новой недели! Пусть она будет продуктивной, а каждый день - наполненным энергией и хорошим настроением!

🟩 Помните: здоровье - это самый ценный ресурс, который у нас есть. Заботиться о нём нужно не только тогда, когда что-то болит, а каждый день: следить за самочувствием, вовремя проходить обследования. Регулярная диспансеризация поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии, а значит, справиться с ними гораздо проще.

⛔ Важный момент: алкоголь - один из серьёзных факторов риска для здоровья. Он негативно влияет на печень, сердце, нервную систему и может стать причиной множества хронических заболеваний. Чем меньше алкоголя в вашей жизни - тем выше шансы сохранить здоровье и активность на долгие годы.

🙏 Мы призываем осознанно относиться к своим привычкам и выбирать заботу о себе.

🧡 А ещё хотим поблагодарить наших пациентов за то, что делятся своими впечатлениями и тёплыми отзывами о работе наших специалистов.

🫶 Помните, мы рядом, чтобы помочь вам оставаться здоровыми!

💙 Дорогие пациенты!

Спешим сообщить, что теперь записаться на приём к врачу в поликлинику вы можете прямо через мессенджер MAX.

⚡ Просто отсканируйте QR-код , чтобы открыть чат-бот "Запись на приём Омская область".

Это быстро и удобно!

🟩 Как сделать здоровье семейной традицией, внедрять ЗОЖ без нотаций и немного о личном сегодня расскажет заместитель главного врача по медицинской части и мама троих детей Кирьянова Оксана Александровна.

«Каждый день вижу пациентов, которые приходят с жалобами на утомляемость, одышку, скачки давления, лишний вес. И почти в каждом разговоре рано или поздно звучит: «Вот бы моему ребёнку привить привычку к движению…», – рассказывает Оксана Александровна. – Но я всегда отвечаю: ребёнок не полюбит прогулки, если родители этого не любят и дома культ дивана. Личный пример взрослых – это самый мощный воспитательный инструмент, который работает без слов».

🙏 И ведь правда, дети не слышат слова, они копируют поступки. Родительский авторитет не в нотациях, а в личном примере. Когда мама с папой после работы ложатся на диван – ребёнок усваивает: движение не нужно. Когда родители берут рюкзаки и идут в парк, бассейн, горы – ребёнок впитывает другое: мир такой разносторонний, его нужно познать, а тело дано чтобы двигаться к этой цели. Здоровье – это не таблетка из аптеки, а образ жизни.

💬 Оксана Александровна вспоминает: «Я прошла сотни километров, побывала в десятках заповедных мест, таких как «Таганай», «Ергаки», «Зюраткуль», поднималась на скалы, от которых захватывает дух, совершала восхождение на Эльбрус и Фанские горы. И знаете, что удивительно? Мои дети восхищаются не высотами, а тем, что их мама всегда находит время потренироваться, выбирает прогулку вместо сериала. И после очередного похода приходит счастливая».

Авторитет родителя строится не на страхе и лекциях о вреде гаджетов. А на уважении, которое ребёнок испытывает, когда видит: родитель живёт по тем правилам, которым учит. Хотите, чтобы ребёнок занимался спортом? Занимайтесь сами. Хотите, чтобы он не сидел в телефоне? Уберите в сторону свой. Хотите, чтобы любил природу? Возьмите его за руку и покажите ему красоту Омской области.

🔵 Теперь немного о медицинских процессах. Регулярная физическая нагрузка:
🔻 укрепляет сердечно-сосудистую систему,
🔻 снижает риск гипертонии, диабета второго типа, онкологии,
🔻 уменьшает симптомы депрессии и тревоги.

🟠 Дыхательная система адаптируется к повышенной потребности в кислороде – и это улучшение сохраняется даже в покое.
🟠 Опорно-двигательный аппарат отвечает ростом мышечной массы, увеличением плотности костей и подвижности суставов.
🟠 Умеренная активность ускоряет крово- и лимфоток, благодаря чему иммунные клетки – Т-лимфоциты, натуральные киллеры, макрофаги – быстрее находят и обезвреживают вирусы.
🟠 Параллельно снижается уровень кортизола, подавляющего иммунитет, а выработка эндорфинов помогает справляться со стрессом.

🟠 У детей и подростков физкультура дополнительно стимулирует когнитивное развитие, поддерживает психическое здоровье.

❗Привычка двигаться, пробовать разную активность, не бояться нагрузки закладывается не врачом в поликлинике, а родителями дома.

🫶 Не знаете, как сделать спорт своей семейной традицией, тогда начните с малого. Вместо выходного у телевизора – прогулка по набережной Иртыша. Вместо вечера в телефоне – семейный выезд за город или в парк. А зимой лыжи да коньки подтянутся. Дети вырастут, но образ, который вы покажете, останется навсегда.

🙏И каким он будет, решать вам.

🎉 С Днём знаний, дорогие друзья!

✨ 1 сентября - день, когда особенно хочется верить в лучшее, мечтать и ставить новые цели. Пусть этот учебный год будет полон открытий не только в книгах и тетрадях, но и в себе самом!

💫 Коллектив Городской поликлиники № 4 от всей души поздравляем всех: и тех, кто впервые слышит школьный звонок, и тех, кто продолжает свой путь к новым вершинам, и, конечно, родителей - ваша поддержка и вера в близких творят чудеса!

⚡ Здоровье - это тоже важная наука, и заботиться о нём нужно с малых лет. Прививайте детям полезные привычки: режим дня, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе. Пусть забота о себе станет семейной традицией, которую вы передаёте из поколения в поколение.

🫶 Будьте примером для своих детей: начните утро с лёгкой зарядки, проведите выходной в парке, сыграйте всей семьёй в бадминтон или отправьтесь на велопрогулку — спорт объединяет и делает нас сильнее. Пусть в активном образе жизни участвуют все: и стар, и млад!

🕊️ Пусть знания будут крепкими, здоровье надёжным, а каждый новый день приносит радость и энергию для удивительных свершений!

🧡 С праздником!

Ваша Городская поликлиника № 4.