гуз

11 сентября проходит Всероссийский день трезвости
Алкоголизм остается одной из самых серьезных социальных проблем.
Сегодня в России отмечается дата, цель которой:
- обратить внимание общества на проблемы алкогольной зависимости,
- рассказать о вреде злоупотребления напитками, меняющими физическое и психическое состояние человека,
- проинформировать о рисках для здоровья и вариантах помощи зависимым и их семьям,
- донести до широкой общественности преимущества трезвого образа жизни (ясный ум, хорошая память, крепкое здоровье, эмоциональная стабильность, успех в карьере и личной жизни).
Узнать о том, что же такое алкогольная зависимость и как она возникает, как сломать устоявшиеся стереотипы и какие фразы используют люди, чтобы не признавать проблемы с алкоголем можно на портале ТАК ЗДОРОВО.
Переходите по ссылке clck.ru/RtYZ5
узнавайте полезное для себя!

🤒 #ЯТолькоСпросить: Какую температуру тела не нужно сбивать?

Об этом рассказала терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр»
Минздрава России Алина Кириченко.

— Высокая температура — это в большинстве случаев реакция организма на инфекционный процесс, — отметила эксперт.

Подробнее об этом смотрите в нашем видео ⬆️

Осталось совсем немного времени, чтобы выбрать между соцпакетом и деньгами
 
Ежегодно до 1 октября федеральные льготники могут вернуть себе право на получение лекарств вместо денежной компенсации на следующий год.
 
Выбор льготника — сохранить соцпакет или отказаться от него — должен быть основан на адекватной оценке состояния своего здоровья и возможности его изменения в перспективе, а также стоимости необходимых лекарственных препаратов и возможности их приобретения за счет собственных средств.
Такая поддержка доступна для льготных категорий граждан. К ним относятся инвалиды I, II, III групп и дети-инвалиды.
 
Сумма компенсации не восполняет реальные затраты на лечение.
 
«Соцпакет» дает гарантию:
— получать препараты весь год не только по основному заболеванию, но и по сопутствующим.
 
Что можно потерять при отказе от «соцпакета»?
— ежемесячная несущественная денежная компенсация не покрывает финансовые затраты;
— теряется право на получение дорогостоящих лекарств.
 
«Ключевое преимущество социального пакета (НСУ — набора социальных услуг) заключается в том, что соцпакет гарантирует бесплатное получение лекарств по рецептам врача на протяжении всего года, причём не только по основному, но и по сопутствующему заболеванию.
Призываю льготополучателей не отказываться от соцпакета в пользу денег. Те средства, которые они будут получать, никогда не смогут заменить объем предоставляемых государством лекарств. Сохраняя соцпакет, человек обеспечивает себя необходимыми лекарственными препаратами в полном объеме», — призвал и. о. министра здравоохранения Виталий Луцет.

О влиянии энергетических напитков на организм подростков: почему «быстрая энергия» — это риск

Подростковый возраст — время бурных изменений: растёт нагрузка в школе, хочется успевать всё сразу, а сил порой не хватает. В такой ситуации энергетики кажутся простым решением: выпил — и сразу бодрее. Но для растущего организма это не «топливо», а серьёзная нагрузка, которая может навредить и прямо сейчас, и в долгосрочной перспективе.

Что внутри «энергетика» и как это работает

Главные действующие вещества большинства энергетиков:

Кофеин. Стимулирует нервную систему, создаёт ощущение бодрости за счёт выброса адреналина. У подростков чувствительность к кофеину выше, чем у взрослых: эффект наступает быстрее, а держится дольше.
Сахар. В одной банке может быть 50–60 г сахара — это больше суточной нормы добавленного сахара для ребёнка. Резкий подъём глюкозы даёт кратковременный всплеск энергии, а затем следует резкий спад: усталость, раздражительность, «провал» концентрации.
Таурин, гуарана, женьшень, витамины группы B. Часто подаются как «полезные», но в сочетании с кофеином и сахаром их эффект у подростков недостаточно изучен. Гуарана, например, сама по себе содержит кофеин и дополнительно усиливает стимуляцию.

Механизм простой: организм мобилизует внутренние резервы, а не получает новую энергию. Это как выжимать педаль газа на пустом баке.

Чем опасны энергетики именно для подростков

Сердечно‑сосудистая система. Кофеин повышает пульс и артериальное давление. У подростков сердце и сосуды ещё формируются, поэтому резкие скачки особенно опасны. Возможны сердцебиение, аритмии, в редких случаях — тяжёлые осложнения.
Нервная система и психика. Из‑за повышенной чувствительности к стимуляторам подростки чаще сталкиваются с тревогой, паническими реакциями, бессонницей, перепадами настроения. Хронический недосып из‑за кофеина ухудшает успеваемость и увеличивает импульсивность.
Обмен веществ и вес. Регулярное употребление напитков с большим количеством сахара повышает риск лишнего веса, инсулинорезистентности и в перспективе — диабета 2 типа.
Зубы и пищеварение. Сахар и кислоты в составе энергетиков разрушают эмаль и провоцируют кариес. Кофеин и стимуляторы могут раздражать желудок, усиливать кислотность, вызывать изжогу и дискомфорт.
Формирование привычек. Подросток быстро привыкает к «быстрой энергии» и начинает хуже справляться со стрессом и усталостью без стимуляторов. Это повышает риск злоупотребления кофеином и другими психоактивными веществами в будущем.

Почему «одна банка в неделю» — тоже не безобидно

Даже редкое употребление несёт риски:
Непредсказуемая индивидуальная реакция. У некоторых подростков даже небольшая доза кофеина вызывает выраженные побочные эффекты.
Нормализация вредной привычки. Если энергетик становится «разрешённым исключением», он легко превращается в регулярное решение при усталости.
Подмена здоровых стратегий. Вместо того чтобы учиться управлять ритмом дня, сном и нагрузкой, подросток привыкает «подзаряжаться» химически.

Чем заменить «быструю энергию»

Чтобы поддерживать бодрость и концентрацию, подростку нужны простые, но системные вещи:

Регулярный сон. Для подростков норма — 8–10 часов в сутки. Это главный источник восстановления.
Сбалансированное питание. Частые приёмы пищи с сочетанием белка, сложных углеводов и клетчатки (каши, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, мясо/рыба/бобовые) дают ровную энергию без резких скачков.
Вода. Лёгкое обезвоживание снижает внимание и работоспособность. Бутылка воды в рюкзаке — простая профилактика «упадка сил».
Короткая физическая активность. 10–15 минут прогулки, разминки или даже энергичной уборки помогают мозгу проснуться лучше любой банки энергетика.
Правильная организация дня. Чередование нагрузки и отдыха, перерывы каждые 40–50 минут, планирование сложных задач на периоды естественной бодрости.

«Нейробуст». Потому что зарядка — это не только про мышцы!
⁣
Это тренировка мозга людей всех возрастов на портале Такздорово.ру.
⁣
Портал Такздорово.ру - это надёжный источник информации и хорошая база знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни.
⁣
На Портале собраны нейропсихологические упражнения для различных возрастных групп, которые помогут мозгу работать на полную мощность. Они помогают развивать память, внимание, мышление, улучшают способность воспринимать и запоминать новую информацию.
⁣
С сервисами Портала достижение цели будет простым, понятным и, конечно, интересным.
⁣
Заходите на портал Такздорово.ру. https://www.takzdorovo.ru/
⁣
Читайте, узнавайте новое, используйте практические советы экспертов в своей жизни!
Портал постоянно дополняется интересной информацией и сервисами.

Простудные заболевания могут возникать в любое время года, но пик заболеваемости приходится на осенне-зимний период, когда организм более подвержен переохлаждению и воздействию вирусов.
 
О принципиальной разнице между обычной простудой и гриппом – в наших карточках простыми словами.
И не забудьте вызвать врача в случае плохого самочувствия!
А также помните, что лучшая профилактика – это вакцинация!

«Здоровье важно здесь и сейчас»!
⁣
Каждая история болезни – это не только анамнез, диагноз и другие медицинские показатели. Как правило, это история невнимания к себе и к своему здоровью.
⁣
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает россиянам держать свое здоровье под контролем.
⁣
Для удобства пациентов, на официальных сайтах каждой медицинской организации, размещена подробная информация о порядке прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, включая углубленную, график работы кабинета/отделения, контактные номера телефонов (в том числе непосредственно главного врача).
Возможна запись на диспансеризацию по телефону или в своем личном кабинете на едином портале государственных услуг.
⁣
Пройдите диспансеризацию сейчас! Не откладывайте важное «на потом»!