Городская поликлиника №8

Жирная еда и сердце

Сердце сильно зависит от того, что мы едим. Главная опасность — насыщенные жиры и трансжиры: они повышают «плохой» холестерин (ЛПНП) и способствуют образованию бляшек в сосудах — так развивается атеросклероз, ведущий к инфарктам и инсультам.

❗Расскажем, где прячется лишний жир (🤦‍♂и это мы употребляем ежедневно):
• выпечка и десерты (часто с маргарином и пальмовым маслом)
• соусы (например, майонез — до 80% жира)
• колбасы, бекон, сосиски (жир может составлять половину массы)
• фастфуд и жареные блюда.

Интересно, что вред проявляется почти сразу: уже через несколько часов после жирной еды сосуды становятся менее эластичными — их функция может ухудшаться на 20–30%. При регулярном употреблении такие «мини-удары» накапливаются.

✅При этом жиры нужны организму — важно выбирать полезные: оливковое масло, авокадо, орехи (в меру), жирную рыбу (лосось, скумбрия, сардина) с омега-3.

Всё, что нужно сделать, — это заменить животные жиры растительными, читать этикетки и выбирать щадящие способы готовки.

Санпросвет плакат из архива Музея гигиены.

Где и когда вакцинироваться взрослым от гриппа
в Невском районе?

Подготовили подборку с актуальной информацией режима прививочных кабинетов и передвижных пунктов.

Поликлиника № 6
Пр. Елизарова, д. 32, к. 2.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 112.
Пн-чт: 09:00 – 19:30;
Пт: 09:00 – 16:00 / 18:00 – 19:30;
Сб-вс: 09:00 – 15:00.

Поликлиника № 8
ул. Новоселов, д. 45 , этаж 1.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 106, 109.
Пн-пт: 08:00 – 19:30.

Филиал поликлиники № 8
ул. Русановская, д. 17, к. 3, вход 4, этаж 1.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 2.
Пн-пт: 11:00 – 19:30.

Мобильный пункт вакцинации поликлиники № 8
🚇 Станция метро «Дыбенко»
01.10.26 – 02.10.26 15:00 – 19:30;
12.10.26 – 16.10.26 15:00 – 19:30;
26.10.26 – 30.10.26 15:00 – 19:30.
🚇 Станция метро «Проспект Большевиков»
05.10.26 – 09.10.26 15:00 – 19:30;
19.10.26 – 23.10.26 15:00 – 19:30.

Поликлиника № 25
пр. Солидарности д.1 к.1 лит. А.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 107.
Пн-пт: 08:00 – 19:30.

Поликлиника № 46
ул. Седова, д. 95, к. 2.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 65, этаж 2.
Пн, ср, пт: 09:00 – 14:00;
Вт, чт: 13:00 – 20:00.

Отделение врачей общей практики №1 поликлиники № 46
пер. Матюшенко д.14,
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 10.
Пн-пт: 11:00 – 13.00 / 16:00 – 20:00.

Мобильный пункт вакцинации поликлиники № 46
🚇 Станция метро «Ломоносовская»
21.09.26 – 25.09.26 16:00 –20:00;
28.09.26 – 30.09.26 16:00 – 20:00;
01.10.26 – 02.10.26 16:00 – 19:00;
05.10.26 – пн-пт: 16:00 – 19:00.

Поликлиника № 77
Шлиссельбургский пр. д.25, к. 1,
врач-терапевт кабинет № 108 👉 прививочный кабинет № 106.
Пн-пт: 09:00 – 20:00;
Сб-вс: 09:00 – 15:00.

Поликлиническое отделение №7 поликлиники № 77
пр. Обуховской Обороны д.261, к. 2.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 100.
Пн, ср, пт: 09:00 – 14:00;
Вт, чт: 14:00 – 20:00.

Поликлиника № 87
ул. Дыбенко д. 21, к. 2.
врач-терапевт кабинет № 121 👉 прививочный кабинет № 106.
Пн-пт: 08:00 – 20:00.

Поликлиника № 94
Товарищеский пр. 24, к. 1.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 116.
Пн-пт: 08:00 – 19:30.

Отделение врачей общей практики поликлиники № 94
пр. Солидарности, д. 29.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 5.
Пн-пт: 08:00 – 19:30.

Поликлиника № 100
Союзный пр., д. 3, к. 1.
врач-терапевт 👉 прививочный кабинет № 348.
Пн-чт: 08:00 – 19:30;
Пт: 08:00 – 16:30.

При себе необходимо иметь:
• паспорт
• полис ОМС
• СНИЛС

Рекомендуем записываться заранее — по телефону справочной службы своей поликлиники, через единую службу 122, в регистратуре поликлиники, онлайн на портале «Здоровье петербуржца» или через мессенджер МАХ.

Перед вакцинацией необходимо пройти осмотр врача и получить допуск. Не откладывайте заботу о своём
здоровье — приходите прививаться и встречайте сезон гриппа во всеоружии!

Сегодня суббота, а значит, кот Салат возвращается!

Устали после тяжелого дня и тянетесь к вкусному, но вредному? Кот Салат вас понимает. Во второй серии «Похудительных приключений» он снова клюнул на мифы о питании!

Разбираем 3 главных заблуждения, в которые так хочется поверить вечером:

🍫 Миф 1: сладкое быстро возвращает силы.

Реальность: первый час после шоколадки вы будете чувствовать себя не бодрее, а еще более уставшими.

🍕 Миф 2: любимая еда успокаивает лучше всего.

Реальность: пицца и мороженое не дают особой магии. Настроение после тяжелого дня часто улучшается само по себе, без «заедания» проблем.

🔋 Миф 3: к вечеру «кончается сила воли».

Реальность: важнее ваши привычки, недосып и автоматическая связка «устал→поел», чем мифический «пустой бак» силы воли.

💧 Бонус от Салата: вода действительно полезна, даже легкое обезвоживание усиливает усталость!

Смотрите вторую серию «Похудительных приключений кота Салата»! Узнайте, как не попасться в ловушку усталости и позаботиться о себе правильно.

Где и когда вакцинироваться детям от гриппа
в Невском районе?

Подготовили подборку с актуальной информацией режима прививочных кабинетов.

ДПО № 33 поликлиники № 8
Дальневосточный проспект, д. 70,
участковый врач-педиатр 👉 прививочный кабинет № 206,
этаж 2.
Пн, ср, чт: 12:00 – 19:30;
Вт: 08:00 – 19:30.

ДПО № 58 поликлиники № 8
Искровский проспект, д. 33,
участковый врач-педиатр 👉 прививочный кабинет № 206,
этаж 2.
Вт-пт: 8:00 – 19:30.

Детская поликлиника № 45
Товарищеский пр., д. 10, к. 3,
участковый врач-педиатр 👉 прививочный кабинет № 28,
этаж 2.
Вт: 10:30 – 17:30;
Ср: 10:30 – 19:00;
Чт-пт: 10:30 – 13:30.

Детская поликлиника № 62
Искровский пр., д. 8,
участковый врач-педиатр 👉 прививочный кабинет № 214,
этаж 2.
Пн-чт: 10:00 – 12:00;
Пт: 10:30 – 14:30.

ДПО № 15 детской
поликлиники № 62
Союзный пр., д. 7,
участковый врач-педиатр 👉 прививочный кабинет № 202 ,
этаж 2.
Пн-чт: 10:30 – 18:00;
Пт: 15:00 – 18:00.

Детская поликлиника № 73
ул. Караваевская, д. 30,
участковый врач-педиатр 👉 прививочный кабинет № 210,
этаж 2.
Пн, чт, пт: 10:00 – 19:30;
Вт: 08:00 – 19:30;
Ср: 10:00 – 16:00.

ДПО № 6 детской поликлиники № 73
ул. Леснозаводская д. 6,
участковый врач-педиатр 👉 прививочный кабинет № 216,
этаж 2.
Пн-пт: 09:00 – 14:00.

ДПО № 13 детской
поликлиники № 73
ул. Пинегина, д. 10,
участковый врач-педиатр 👉
прививочный кабинет № 206, этаж 2.
Пн, пт: 10:00 – 15:00;
Вт: 08:30 – 19:00;
Ср: 10:00 – 13:00;
Чт: 10:00 – 19:00.

При себе необходимо иметь:
• документ, удостоверяющий личность законного представителя
• полис ОМС
• СНИЛС

Рекомендуем записываться заранее — по телефону справочной службы своей поликлиники, через единую службу 122, онлайн на портале «Здоровье петербуржца» или через мессенджер МАХ.

Перед вакцинацией необходимо пройти осмотр врача и получить допуск. Позаботьтесь о здоровье ваших детей — приходите прививаться и встречайте сезон гриппа во всеоружии!

«Старшее поколение»: забота и поддержка людей «серебряного» возраста

В Санкт‑Петербурге 1 октября прошёл ежегодный форум «Старшее поколение», который вновь стал важной площадкой для диалога между представителями «серебряного возраста» и теми, кто ежедневно помогает им сохранять здоровье и качество жизни.

Особое внимание на форуме было уделено вопросам профилактики и поддержания активного долголетия. Активное участие в работе площадки приняли сотрудники Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (ГЦОЗиМП) во главе с директором Андреем Владимировичем Бережным.

Специалисты центра провели консультации для гостей форума и рассказали о ключевых принципах здорового образа жизни. Отдельное внимание уделили теме правильного питания — участникам дали практические рекомендации, которые легко внедрить в повседневную рутину.

Кроме того, эксперты напомнили об основных цифрах здоровья, на которые важно регулярно обращать внимание: уровне артериального давления, глюкозы в крови и холестерина. Своевременный контроль этих показателей — один из главных инструментов профилактики серьёзных заболеваний и сохранения самостоятельности в зрелом возрасте.

Форум ещё раз подтвердил, системный подход к сохранению здоровья старшего поколения складывается из профессиональной поддержки специалистов и осознанного отношения самих людей к своему самочувствию.

«Школа безопасного быта»: как сохранить здоровье в «серебряном» возрасте

1 октября в лектории Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики прошла акция «Школа безопасного быта». Она была приурочена к Международному дню пожилых людей и собрала тех, кто хочет жить активно и безопасно.

В начале наши друзья угощали всех свежим смузи и делились полезными рекомендациями по питанию — отличный старт для разговора о здоровом образе жизни!

Перед гостями выступили специалисты Госпиталя для ветеранов войн: кардиолог, травматолог, невролог и психолог. Они дали понятные рекомендации, которые легко применить дома

Коротко о том, что узнали участники на мероприятии👇

❓Как снизить риск падений?
✅Убрать провода и скользящие ковры, обустроить ванную, использовать трость или ходунки, заниматься физкультурой (хотя бы 2 часа в неделю)

❓На что обратить внимание в питании?
✅Меньше соли и колбас, больше рыбы, бобовых и орехов; контролировать сахар и холестерин.

❓Как распознать инсульт?
✅Тест «улыбнись — подними руки — скажи фразу». Если есть тревожные признаки — сразу звоните в скорую! Время здесь критично.

❓Когда боль в спине — повод срочно к врачу?
✅Да, если она сочетается с онемением, потерей веса или поднялась температура.

❓Как поддержать психологическое здоровье?
✅Планировать общение, сохранять привычный ритм жизни, учиться новому, не бояться просить о помощи.

💬 С приветственным словом выступил Максим Юрьевич Кабанов, главный внештатный гериатр Минздрава и комитета по здравоохранению СПб: «„Серебряный возраст“ — это про энергичных людей. А гериатры и геронтологи помогают им оставаться активными и самостоятельными».

В конце все желающие пообщались с экспертами и задали свои вопросы, а затем посетили Музей гигиены.

👨‍💻 Подробности на сайте gcmp.ru/lect_sprut...

Дискуссионный клуб «Секреты ясного ума» приглашает

Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с Ассоциацией современного психоанализа приглашают людей серебряного возраста на лекцию‑дискуссию «Секреты ясного ума».

На встрече поговорим о том, как поддерживать когнитивные способности, сохранять ясность мышления и заботиться о ментальном здоровье в зрелом возрасте. Формат предполагает не только лекционную часть, но и живую дискуссию — вы сможете задать вопросы и поделиться своим опытом.

📍Приходите 7 октября на Итальянскую ул., 25 — будет интересно и полезно! Начало в 13:00. Вход свободный.

Сегодня – Международный день пожилых людей. Это прекрасная возможность вновь отдать дань уважения и благодарности петербуржцам старших поколений.

Благодаря вам в городе сохраняются лучшие ленинградские традиции и память о великих свершениях. При вашем деятельном участии принимаются новые актуальные решения. Спасибо вам огромное за ваше неравнодушие к судьбе родного города и вклад в его развитие!

Со своей стороны мы делаем всё, чтобы ваша жизнь в Санкт‑Петербурге была активной и насыщенной. С этой целью принят и реализуется приоритетный проект «Забота о людях серебряного возраста». Уже два десятилетия именно в нашем городе в рамках нацпроекта «Семья» проходит международный форум «Старшее поколение», направленный на поддержку активного долголетия. Граждан знакомят с вариантами переобучения и трудоустройства, проведения полезного досуга, дают возможность проверить здоровье, консультируют по вопросам социального обслуживания, льгот, финансовой грамотности и противостояния мошенникам.

Однако не менее важны сегодня и всегда простое человеческое тепло и внимание. Примите пожелания крепкого здоровья и долголетия!

💚 Приглашаем на событие проекта «Территория здоровья», приуроченное к Неделе ответственного отношения к сердцу и Дню пожилого человека

Вы сможете пройти бесплатное обследование и получить ответы на интересующие вопросы у врачей Городской поликлиники № 27 и Центра здоровья Городской поликлиники № 24.

1 октября с 14 до 20 часов на первом этаже торгового комплекса «Пик» специалисты измерят артериальное давление, уровень глюкозы и насыщение крови кислородом, определят индекс массы тела и риск развития ожирения, а для курящих проведут тест на смокелайзере. Врач-гериатр проконсультирует пациентов серебряного возраста и расскажет о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Сотрудники Российского НИИ гематологии и трансфузиологии ФМБА России расскажут о вступлении в Федеральный регистр доноров костного мозга.

Вход свободный. Ждём вас!

Состоялась прямая линия главы администрации Невского района. В прямом эфире Алексей Гульчук ответил на вопросы жителей.

❤️‍🩹 Сердце не ждёт

Жизнь может измениться за считанные минуты — и порой именно скорость реакции спасает самое ценное. Инфаркт миокарда не всегда приходит с классической болью в груди: он умеет маскироваться, прятаться за усталостью или дискомфортом в животе.

Распознать опасность вовремя и пройти полный путь восстановления — значит подарить себе ещё много спокойных, счастливых лет. Берегите своё сердце и не стесняйтесь просить о помощи, когда она нужна.

Свыше 130 медицинских организаций и более 4 500 врачей оказывают экстренную и плановую помощь петербуржцам с болезнями сердца.

О здоровье самого главного органа важно помнить самому, даже если ничего не болит — регулярно проходить медосмотры и диспансеризацию.

Если возникли тревожные симптомы — боль в груди, одышка или потливость — как можно скорее вызывайте скорую помощь. Речь может идти об остром коронарном синдроме, который может быть предвестником инфаркта. О симптомах и группах риска рассказали в карточках.

Председатель Комздрава Андрей Сарана посетил «Территорию здоровья» в ТЦ «Заневский каскад» и принял участие в информационно-профилактической акции, направленной на повышение осведомлённости жителей Санкт-Петербурга о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и роли холестерина в работе организма.

Акция приурочена ко Всемирному дню здорового сердца. Она проходит с 29 сентября по 2 октября 2026 года в торгово-развлекательном комплексе «Заневский каскад» по адресу: Заневский проспект, дом 71, корпус 2.

Участники могут бесплатно оценить состояние сердечно-сосудистой системы: измерить артериальное давление, определить индекс массы тела, пройти экспресс-исследование показателей липидного профиля — общего холестерина, триглицеридов, липопротеинов высокой и низкой плотности, а также сделать ЭКГ и получить консультацию кардиолога.

Подобные мероприятия помогают своевременно выявить факторы риска, обратить внимание на собственное здоровье и сформировать ответственное отношение к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Андрей Сарана также сдал кровь на холестерин, удостоверившись, что все анализы соответствуют норме. После этого он призвал жителей Петербурга участвовать в профилактических акциях и вовремя проходить диспансеризацию.