ГБУЗ "ОЦПНП" Бердянск


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина


Официальный канал «Областного центра по оказанию психиатрической и наркологической помощи».
Здесь вы найдете актуальную информацию о работе нашего Центра, а также будете в курсе последних новостей
https://ocpnzo.gosuslugi.ru
https://vk.com/club220635872

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика

Репост из: Министерство здравоохранения Запорожской области
🩸 Срочно! Важное приглашение для доноров! 🩸

Уважаемые доноры!

Завтра, 2 октября 2026 года, Мелитопольский областной центр крови ждёт вас на донацию с 9:00 до 13:00.
Адрес: Мелитополь, проспект Богдана Хмельницкого, 46/2.

❗️📢 Особенно нужны доноры с B (III) отрицательной и AB (IV) отрицательной группой крови! Именно эти группы сейчас критически важны для спасения жизней: они встречаются реже, а потребность в них стабильно высокая.

❤️ Каждая донация - это реальная помощь тем, кто в ней нуждается. Приходите поддержать пациентов!


Репост из: Министерство здравоохранения Запорожской области
Поздравление и.о. министра здравоохранения Запорожской области Марселя Миннуллина с Днём воссоединения Запорожской области с Российской Федерацией.

Дорогие жители Запорожской области, этот день для нас - начало новой жизни. И за четыре года мы действительно многое успели.

Раньше человеку с больным сердцем приходилось собирать документы и уезжать за сотни километров. Сегодня бесплатные операции на сердце и сосудах делают у нас в регионе: стентирование, установку кардиостимуляторов, радиочастотную абляцию. Если у пациента грыжа или новообразование головного мозга, ему не нужно искать больницу в другом регионе. Нейрохирурги оперируют на месте. Ортопеды ставят эндопротезирование суставов. Реабилитологи помогают восстановиться после инсульта и травм.

Обновили и медицинское оборудование. Более 1 тысяч единиц поставлено в наши больницы. В хирургии появились видеоэндохирургические стойки, в онкологии - современные операционные. Запущен линейный ускоритель электронов. Он действует точно по опухоли и не задевает здоровые участки. Бесплатная диагностика стала ближе. Стали доступны МРТ и компьютерная томография. Чтобы их пройти нужно только направление от врача.

В отдалённых сёлах появились модульные амбулатории и фельдшерские здравпункты. Это значит, что бабушке из сельской местности не нужно ехать в город, чтобы измерить давление и получить рецепт - фельдшер рядом.

Экстренная помощь приходит на современных реанимобилях.

Работает программа льготного лекарственного обеспечения. Пациент с диабетом или после операции на сердце получает нужные препараты бесплатно, по рецепту врача. Человеку не приходится выбирать между лекарствами и другими тратами. Он получает лечение, которое ему назначили.

Привлекаем медицинские кадры. В регион приезжают врачи. Для них важно живое дело и возможность работать на современном оборудовании. За каждым таким специалистом стоят спасённые жизни и пациенты, которым больше не нужно ехать за помощью в другой регион.

Всё, что сделано в нашей медицине, стало возможным благодаря поддержке Президента Российской Федерации Владимира Владимировича Путина, Министра здравоохранения Российской Федерации Михаила Альбертовича Мурашко и особому вниманию Губернатора Запорожской области Евгения Витальевича Балицкого. Без этой помощи не было бы ни нового оборудования, ни сложных операций на месте.

Дорогие жители Запорожской области, самое важное - это здоровье людей. Мы продолжим строить и ремонтировать медучреждения, обновлять медицинское оборудование и развивать сложную помощь на месте, чтобы вам за лечением не приходилось уезжать далеко. Работы впереди много, но мы её сделаем.

Крепкого вам здоровья, тепла в доме и уверенности в завтрашнем дне.
Мирного неба над нашей землёй!

#Марсель_Миннуллин


Репост из: Министерство здравоохранения Запорожской области
Центр крови в Мелитополе и Бердянске ищет доноров с третьей группой - B(III) Rh+

Мелитопольский областной центр крови и его Бердянский филиал приглашает доноров на тромбоцитоферез.

❣️Приём - Мелитополь, пр-т Богдана Хмельницкого, 46/2, с 8:00 до 14:00, понедельник-пятница,
📞+79900880545
❣️Прием - Бердянск, ул. Коммунаров, 23
с 07:00 до 13:00,
понедельник-пятница,
📞+79902503898

🔰Что это за процедура?

Тромбоциты - клетки, которые закупоривают повреждённые сосуды. Живут они около недели, поэтому «запасти» их нельзя: переливают здесь и сейчас - пациентам с болезнями крови, после химиотерапии, при большой кровопотере. При тромбоцитоферезе аппарат забирает только тромбоциты, остальное возвращает донору. Одного человека хватает на одного пациента - при обычной сдаче тромбоциты пришлось бы смешивать от нескольких.

🔰Какая нужна подготовка?

📍за 48 часов - никакого алкоголя.
📍за 72 часа - без аспирина и анальгетиков: они влияют на свёртываемость.
📍за сутки - без жирного, жареного, острого, копчёного, колбас, яиц, молочных и мясных продуктов, шоколада, орехов, бананов, авокадо, цитрусовых. Тяжёлая пища делает плазму мутной, и материал не годится.
📍накануне - без спорта и нагрузок, хорошо выспаться.
📍в день донации - обязательно позавтракать: сладкий чай, сок, морс, компот, минералка, хлеб, сушки, каша или макароны на воде без масла. Натощак нельзя.
📍за час до процедуры - не курить.
📍с собой - паспорт и СНИЛС.
📍перед донацией - осмотр врача и честные ответы в анкете: это безопасность и донора, и пациента.

🔰После процедуры:

10–15 минут в комнате отдыха. Повязку не снимать 3–4 часа, место прокола не мочить. Без спорта и тяжестей. Жидкости - не меньше двух литров за сутки, питание полноценное, алкоголь исключить.

Перед визитом позвоните в центр: специалист уточнит противопоказания и ответит на вопросы☝🏻


❤️ 29 сентября - Всемирный день сердца

🫀 Именно сердечно-сосудистые заболевания – главная причина смертности в мире.

🚭 А одной из основных причин этих заболеваний является злоупотребление алкоголем и курение.

🌐 Больше информации о профилактике болезней сердца – на портале Минздрава ТАКЗДОРОВО

👨‍⚕️Бороться с вредными привычками помогут в Областном центре по оказанию психиатрической и наркологической помощи👇

Бердянск, ул. Военный городок-2, д. 23

☎️ +7(810) 939-03-71

Мелитополь, ул. Карла Маркса, 41-а

☎️ +7(810) 933-10-73


Репост из: Здоровое долголетие
🧠 Тренировка памяти: не скучные упражнения, а увлекательное хобби

«Мне нужно тренировать память, но кроссворды надоели…» — знакомая мысль? Хорошая новость: мозгу всё равно, чем вы занимаетесь, если это новое и сложное для вас. Изучение языка, игра на гитаре или даже кулинарные эксперименты работают лучше любых «тренажёров для ума». Потому что они создают новые нейронные связи — а это и есть настоящая тренировка.

🧠 Почему хобби лучше кроссвордов?
Кроссворды и судоку полезны, но они используют уже знакомые нейронные пути. А вот когда вы осваиваете новый навык — мозг вынужден строить новые связи. Это и есть нейропластичность: способность мозга меняться и адаптироваться. Чем больше новых навыков, тем выше «когнитивный резерв» — запас прочности, который защищает от деменции.

🎯 Какие хобби лучше всего тренируют мозг?
1. Изучение иностранного языка. Задействует память, внимание, речь, логику. Даже 10 минут в день с приложением — уже тренировка. И неважно, какой язык — важно, что новый.
2. Игра на музыкальном инструменте. Читаете ноты, координируете руки, запоминаете мелодии — это комплексная нагрузка на мозг. Исследования показывают: музыканты реже страдают деменцией.
3. Кулинарные эксперименты. Новые рецепты, незнакомые специи, точность пропорций — это планирование, внимание, память. А ещё вкусно и полезно.
4. Танцы. Запоминать движения, чувствовать ритм, синхронизироваться с партнёром — и мозг, и тело в тонусе.
5. Рукоделие (вязание, вышивка, плетение). Мелкая моторика + внимание + визуализация результата. Успокаивает и развивает.
6. Настольные игры (шахматы, го, стратегии). Тренируют логику, планирование, память. И общение в придачу.

🧩 Как выбрать своё хобби?
Вспомните, что нравилось в молодости. Рисование, вышивка, игра на гитаре — возможно, вы просто забросили любимое дело.
Попробуйте что-то совершенно новое. Никогда не пекли хлеб? Не пробовали играть на укулеле? Сейчас самое время.
Делайте это регулярно. 15–20 минут в день лучше, чем час раз в неделю.
Учитесь вместе с внуками или супругом. Совместное освоение нового сближает и даёт дополнительную мотивацию.

💚 Главное
Тренировка памяти — это не скучные упражнения, а возможность открыть для себя новое увлечение. Язык, музыка, танцы, кулинария — любое дело, которое дарит радость и требует сосредоточенности, становится лучшим тренажёром для мозга. Начните с малого: скачайте приложение для изучения языка, купите набор для вышивания или запишитесь на танцы. Ваш мозг скажет спасибо, а жизнь станет ярче.
Поделитесь постом с теми, кто ищет «полезное» хобби — возможно, это изменит их представление о тренировке памяти.
ЧАТ

при канале поможет быть на связи с нашими специалистами.

Добро пожаловать в клуб тех, кто выбирает жизнь на полную!

✅ Подписаться на Здоровое долголетие
✅ Здоровое долголетие отвечает
Здоровое долголетие.ЧАТ
Чат канала Здоровое долголетие работает с 8.00 до 20.00 по МСК, кроме вс. При поддержке команды Минздрава Московской области. Ссылки на медчаты https://zdravcontrol.ru/links2 Правила https://zdravcontrol.ru/pravila Техподдержка @SocialspereBot
Групповой чат в МАХ


🫀 Здоровье нации напрямую связано с тем, сколько нация употребляет алкоголя.

📉 Снижение потребления алкоголя и профилактика его последствий — одно из направлений нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

🃏 В карточках — развенчиваем самые популярные мифы об алкоголе.


Репост из: Министерство здравоохранения Запорожской области
Как направить обращение в Минздрав Запорожской области: пошаговая инструкция

Если вы столкнулись с трудностями при получении медицинской помощи, отказом в выдаче льготных препаратов или с другими нарушениями, вы можете официально обратиться в Министерство здравоохранения Запорожской области.

Разбираем доступные способы связи 👇

1. Горячая линия
📞 Телефон: 8 (810) 929-04-22
🔹 Для чего подходит: Самый быстрый способ получить консультацию или оперативно сообщить о возникшей проблеме.

2. Нарочно
🏢 Адрес: г. Мелитополь, ул. Богдана Хмельницкого, д. 46.
👉 Как подать: На месте заполняется заявление по установленному шаблону. Рассмотрение обращения или жалобы 30 дней.

3. Через официальный сайт Минздрава ЗО
🌐 Ссылка: minzdrav.zo.gov.ru
👉 Как подать: Перейдите на сайт и нажмите на виджет «Сообщить о проблеме» (через платформу «Госуслуги») либо перейдите во вкладку «Обращения граждан» для отправки электронного письма.

4. Через официальные соцсети
🌐 ВКонтакте: vk.com/minzdravzo
🌐 Одноклассники: ok.ru/group70000001318204
👉 Как подать: Воспользуйтесь плашкой или кнопкой «Сообщить о проблеме» в шапке группы.

5. Почтой России
🏢 Адрес: 272319, г. Мелитополь, ул. Богдана Хмельницкого, д. 46 (Минздрав Запорожской области).

📌 Что обязательно указать в письменном обращении?
Чтобы вы получили ответ в установленный законом срок (до 30 дней), убедитесь, что указали:
🔹 ФИО, контактный номер телефона, адрес (почтовый или электронный) для отправки ответа.
🔹 Подробное описание ситуации: наименование медучреждения, даты, ФИО сотрудников и конкретные факты.
🔹 Суть обращения, жалобы или просьбы.

Сохраняйте себе и делитесь с близкими, чтобы нужная информация всегда была под рукой!


Репост из: НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России
Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни! 17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов
 
❓Как сделать медицинскую помощь максимально безопасной?
 
❓Какие вопросы стоит задать врачу на приёме?
 
❓Почему важно знать названия и дозировки назначенных препаратов, а также сообщать специалисту обо всех принимаемых лекарствах?
 
❓Что делать, если диагноз или назначенное лечение вызывают сомнения?
 
На эти и многие другие вопросы призван обратить внимание Всемирный день безопасности пациента. В 2026 году особый акцент сделан на безопасной медицинской помощи при неинфекционных заболеваниях — состояниях, которые часто требуют длительного наблюдения, регулярного лечения и взаимодействия пациента с разными специалистами.
 
Безопасность пациентов – это основополагающий принцип оказания медицинской помощи. Каждый вид, форма и условия оказания медицинской помощи сопровождаются определенными рисками для пациентов. Для повышения безопасности пациентов необходимы комплексные решения в рамках системы здравоохранения – широкий спектр мероприятий по улучшению организации деятельности, в том числе, вовлечение пациентов и лиц, осуществляющих уход для обеспечения безопасного оказания медицинской помощи. Признавая безопасность пациентов в качестве ключевого приоритета здравоохранения, Всемирная ассамблея здравоохранения в рамках 72-ой сессии 25 мая 2019 года приняла резолюцию WHA72.6 «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов» и объявила 17 сентября Всемирным днем безопасности пациентов.


Чат для СВОих

💬 В рамках федерального проекта «Здоровье СВОих» автономной некоммерческой организацией «Комитет семей воинов Отечества» в национальном мессенджере «МАКС» создан чат с одноимённым названием. Чат создан для общения участников специальной военной операции и членов их семей с представителями органов государственной власти, учреждений в сфере охраны здоровья, социальной сферы, отделений Социального фонда России и главных бюро медико-социальной экспертизы по субъектам РФ.

🎯 Основная цель - решение проблем и консультирования участников СВО и членов их семей по вопросам медицинской помощи, медицинской реабилитации, санаторно-курортного лечения, обеспечения техническими средствами реабилитации и проведения медико-социальной экспертизы.

🔗 Присоединиться к чату


😊 Чтобы посетителям было удобнее

🏥 В нашем Центре в Бердянске — небольшое, но очень полезное улучшение.

📍 Так как кабинеты детского врача, медицинского освидетельствования, судебно‑психиатрической экспертизы, лаборатории и т. д. находятся в разных частях здания, посетителям порой было трудно разобраться, куда именно идти.

🗺️ Теперь же на территории учреждения появились информационные таблички, указывающие направления для движения, а при входе посетители видят цветную карту‑схему, которая помогает ориентироваться на территории.


🗣 Сегодня — есть повод! В очередной раз прислушаться к доводам специалистов и собственного рассудка, которые говорят, что алкоголь — это яд.

🫙 О вреде алкоголя может поведать печень. Организм воспринимает этанол как токсин и бросает все ресурсы на его нейтрализацию. Жировая дистрофия печени развивается даже у тех, кто пьёт «только по праздникам». А там и гепатит или цирроз недалеко.

❤️ Знает о последствиях употребления сердце. Мышца сердца дрябнет, теряет тонус. Появляются одышка, аритмии и высокий риск внезапной остановки сердца.

🧠 Страдает от возлияний и головной мозг. Алкоголь склеивает эритроциты, закупоривая мелкие капилляры. Клетки мозга гибнут от кислородного голодания. И это необратимо. Часто снижение памяти и «рассеянность» списывают на возраст, хотя виноват на самом деле стаканчик.

😟 Ну и, конечно же, психика. Алкоголь — мощнейший депрессант. Он не лечит стресс от слова совсем, а лишь его маскирует, и на следующий день он возвращается тревожностью, апатией и раздражительностью.

11 сентября - день трезвости!

🤔 Спросите себя, можете ли вы сегодня отказаться от алкоголя, если предложат, без чувства дискомфорта? Если ответ отрицательный — это первый звоночек.

🤝 Видите проблему – обращайтесь, поможем👇

Бердянск, ул. Военный городок-2, д. 23

☎️ +7(810) 939-03-71
☎️ +7(810) 939-03-77

Мелитополь, ул. Карла Маркса, 41-а

☎️ +7(810) 933-10-73
☎️ +7(810) 933-11-32

🌐 Еще больше полезной информации можно найти на официальном портале о здоровом образе жизни takzdorovo.


🎉 С 7 по 13 сентября продолжается неделя сокращения потребления алкоголя.

📉 А значит, и связанной с ним смертности и заболеваемости.

🧠 Действительно, именно алкоголь является причиной более чем 200 заболеваний.

💀 Каждый год в мире умирает 3 миллиона человек именно по причинам, связанным с алкоголем. Это больше, чем от ВИЧ и ДТП вместе взятых.

⏳ Регулярно употребляющие алкоголь живут в среднем на 10–15 лет меньше.

🩺 Каждый третий обращающийся к неврологу или кардиологу имеет проблемы с сосудами вследствие поражения алкоголем.

⚠️ Алкоголь действует не всегда заметно. Даже малые регулярные дозы плохо влияют на здоровье.

💡 Попробуйте провести эксперимент. Отказаться на эту неделю от традиционного вечернего бокала.

✨ Спустя даже 7 дней оцените цвет лица, состояние кожи, сон и настроение.

🌐 Больше о вреде алкоголя — на портале Минздрава ТАКЗДОРОВО.

🏥 Если нужна помощь и поддержка – обращайтесь в Областной центр по оказанию психиатрической и наркологической помощи👇

Бердянск, ул. Военный городок-2, д. 23

☎️ +7(810) 939-03-71
☎️ +7(810) 939-03-77

Мелитополь, ул. Карла Маркса, 41-а

☎️ +7(810) 933-10-73
☎️ +7(810) 933-11-32


Первая неделя сентября – неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Эта важная инициатива направлена на то, чтобы помочь детям и подросткам сформировать полезные привычки, которые станут фундаментом крепкого здоровья на всю жизнь!

В первую очередь это:

🍎 Сбалансированное питание. Фрукты и овощи против фастфуда и газировок – победа должна быть за первой командой.

🏃 Движение. Не менее часа в день надо двигаться. Ходить, бегать, играть. Лишь бы не лежать и не сидеть на месте.

😴 Крепкий сон. Дошкольники должны спать не менее 10 часов, школьники и подростки — 8–9 часов. Это жизненно важно для роста и развития.

🤗 Спокойствие и еще раз спокойствие. Важно не только физическое, но и ментальное здоровье: тёплая атмосфера дома и возможность поделиться переживаниями — лучшая поддержка для ребёнка.

🩺 Профосмотры. Регулярная диспансеризация помогает вовремя заметить проблему и принять меры.

🚬💉⛔Отказ от вредных привычек. Дети должны понимать, что первая выкуренная сигарета, первая бутылка слабоалкоголки – это первый шаг к будущим проблемам. А один раз попробовать наркотик – стремительный прыжок в бездну.

👨👩👧 И помните: родители — главный пример для детей!


Бердянск, ул. Военный городок-2, д. 23

☎️ +7(810) 939-03-71
☎️ +7(810) 939-03-77

Мелитополь, ул. Карла Маркса, 41-а

☎️ +7(810) 933-10-73
☎️ +7(810) 933-11-32


Репост из: Бердянск.Официально
❗Алгоритм действий при атаке БПЛА

Соблюдай меры предосторожности, чтобы обезопасить себя и близких. Инструкция в карточке МЧС России.

МЧС России по Запорожской области:
«101»
+7(990)142-83-01
+7(990)142-83-02


❗Здоровое долголетие начинается сегодня ❗

🌞 Уходят последние летние дни.

Впереди непростое время простуд и слякоти 🌧️🌬️

🏥 Чтобы войти в осенне-зимний сезон с уверенностью в своем здоровье – пройдите диспансеризацию ❗


❗В субботу Областной центр по предоставлению психиатрической и наркологической помощи в Бердянске с рабочим визитом посетил министр здравоохранения области Марсель Мансурович Миннуллин. Он осмотрел химико-токсикологическую лабораторию, кабинет медицинского освидетельствования на состояние опьянения, побывал в общепсихиатрических и наркологическом стационарах. Так как о визите заранее не предупреждали, увидел работу учреждения в обычном режиме. Передал благодарность всем сотрудникам за то, что в такое непростое время и в сложившихся условиях служба работает на достойном уровне. Отметил подготовку и профессионализм наших врачей, медсестер, управленцев и хозяйственников – всех, кто обеспечивает функционирование учреждения. Также Марсель Мансурович с главврачом учреждения обсудили дальнейшие шаги по обеспечению работы Центра в нынешних реалиях, наметили планы развития службы на будущее.


Репост из: Министерство здравоохранения Запорожской области
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Почему даже малые дозы алкоголя опасны

С 17 по 23 августа в России проходит Неделя отказа от алкоголя. Это время, когда врачи и общественность в очередной раз напоминают: алкогольная зависимость — не вредная привычка, а тяжёлое заболевание, которое разрушает организм, психику и семьи. В Запорожской области помощь тем, кто решил остановиться, оказывают в Областном центре по оказанию психиатрической и наркологической помощи.

Татьяна Горбачёва, психиатр-нарколог Областного центра по оказанию психиатрической и наркологической помощи, описывает типичные признаки алкоголизма: стойкий запах спиртного, смазанную речь, нарушение координации и движений. Пациенты также жалуются на боли в правом подреберье, головные боли и перепады давления.

Зависимость развивается постепенно. Всё начинается с бытового употребления: даже регулярные малые дозы алкоголя могут привести к болезни. Первая стадия — психическая — формируется от года до шести лет. Вторая — физическая зависимость — длится до десяти лет. Именно на этом этапе больные чаще всего попадают в стационар.

Среди пациентов наркологического отделения преобладают мужчины средних лет, но встречаются и люди старше семидесяти. Сейчас стационарное лечение здесь проходят 22 человека с зависимостью от психоактивных веществ. Врачи не устают повторять: даже малые дозы алкоголя наносят серьёзный вред организму.

Анна Коваленко, специалист социально-психологической службы, рассказала о профилактической работе:
«Мы проводим лекции в школах и средних учебных заведениях. Рассказываем школьникам и студентам о вреде табака, алкоголя и наркотиков, раздаём информационные материалы. Эта работа находит отклик — молодёжь интересуется».


Жители Бердянска осознают важность отказа от алкоголя. Татьяна Хулапа поделилась своим мнением:
«Я отношусь к алкоголю отрицательно, он никогда ничего хорошего не приносил. Сейчас есть возможность проводить время с семьёй: выбраться на природу, посидеть с родителями, пообщаться с детьми. Всё равно находится занятие получше».


Ещё одна горожанка, Татьяна Данилец, пришла в Областной центр для прохождения обязательного психиатрического освидетельствования при трудоустройстве. Её отношение к алкоголю однозначно отрицательное:
«Нужно вести здоровый образ жизни. Вместо алкоголя лучше найти позитивные эмоции и успокоиться».


Жизнь без алкоголя — это не отказ от ярких эмоций и общения. Это возможность проживать каждый день осознанно: встречаться с близкими, вести душевные разговоры, знакомиться с новыми людьми и радоваться событиям без стимуляторов.

👉🏻Подробности в репортаже «За!ТВ»


❓ НСУ или денежная выплата?

📜 Согласно федеральному законодательству, в НСУ входит обеспечение лекарственными препаратами, предоставление путёвок на санаторно‑курортное лечение, а также проезд к месту лечения и обратно на пригородном ж/д или на междугородном транспорте.

💰 Общая стоимость набора социальных услуг сейчас составляет 1825,25 рублей. Лекарственная часть в общем наборе занимает 1405,85 рублей. НСУ можно получать как в натуральной форме, так и в денежном эквиваленте.

🤔 Многие льготники понимают, что эта сумма, если принять решение о получении выплаты живыми деньгами, не перекроет стоимость необходимых им лекарств, которые в случае получения НСУ в натуральной форме они будут получать в полном объёме, предписанном врачом.

🗓 До 1 октября льготные категории граждан могут подать заявление на изменение формы получения набора социальных услуг — в натуральной форме или денежном эквиваленте.

😌 Если вы не хотите ничего менять — то и беспокоиться не надо. Ваш выбор будет актуальным, пока вы его не измените.

🃏 Подробнее о том, что такое НСУ и как не прогадать с выбором, — в карточках.👆


😊 20 августа - всемирный день лени

😉 Шутку из картинки выше каждый из нас, наверное, слышал не раз.

🤔 А в последнее время всё чаще процесс «ничего не деланья» называют не ленью, а модным словом «прокрастинация».

🧐 Как же понять, ты по старинке всё ещё ленишься, или уже перешёл в разряд современных прокрастинаторов?

💬 На самом деле это далеко не синонимы, — считает медицинский психолог Мелитопольского центра по оказанию психиатрической и наркологической помощи Татьяна Науменко. — Это разные психологические состояния, имеющие разную природу и оказывающие разное влияние на состояние человека.


😌 Лень, как говорят специалисты, это, действительно, «режим энергосбережения». Когда человек ничего не делает в данный момент, потому что устал, считает задачу неважной. У него возникает случайная лень. Или же просто так живёт: постоянно уставшим, и все задачи для него не важны. При этом не испытывая ни малейших угрызений совести. Его организм в состоянии покоя, не расходует лишнюю энергию. Разве что на пружины дивана давит 😉. Это прирождённая лень, связанная с характером — инертным и слабовольным.

Прокрастинация — это когда человек осознаёт негативные последствия откладывания дела «на потом», чувствует из‑за этого вину и, соответственно, живёт в состоянии стресса, — говорит Татьяна Науменко. — А это уже может иметь последствия для здоровья. Тревожность, плохой сон, раздражительность — частые спутники прокрастинатора.


💪 Как же бороться с этим явлением? Психологи советуют:

✅ Чётко сформулируйте задачу. Иногда мозг не может взяться за дело, так как не понимает, что от него хотят.

✅ Разбейте её на необходимые пошаговые мелкие действия.

✅ Создайте список несрочных и неважных дел и следите за тем, чтобы на них не отвлекалось внимание.

✅ Выключите гаджеты. Переписка в мессенджерах, чтение новостей в соцсетях, яркая иконка любимой игры — всё это соблазн для прокрастинатора, который, отвлекаясь на секунду, может «залипнуть» надолго, срывая сроки и задачи. А потом будет из‑за этого переживать.

🎉 Если же вам сегодня что‑то делать просто лень, и вам от этого хорошо — сегодня ваш день!

Бердянск, ул. Военный городок-2, д. 23

☎️ +7(810) 939-03-71
☎️ +7(810) 939-03-77

Мелитополь, ул. Карла Маркса, 41-а

☎️ +7(810) 933-10-73
☎️ +7(810) 933-11-32


Репост из: Министерство здравоохранения Запорожской области
Почему это касается каждой женщины?

Сегодня, 18 августа, весь мир говорит об одной из самых коварных болезней — раке молочной железы. Это не просто «страшное слово», а вполне конкретный враг, с которым медики бьются каждый день.

А ещё этот день — напоминание лично вам. Потому что главное оружие против рака груди — не только в лабораториях, но и в ваших собственных руках. При раннем обнаружении болезнь побеждается в 90–95% случаев. Вот почему так важны исследования и ранняя диагностика.

Рак молочной железы опасен тем, что на ранних стадиях он не болит и никак не проявляется. Поэтому не ждите симптомов — проверяйтесь регулярно.

📌Самообследование. Раз в месяц, на 5–7 день цикла, встаньте перед зеркалом, поднимите руки, прощупайте грудь подушечками пальцев. Не нашли уплотнений? Отлично. Но помните: самодиагностика не заменяет врача.

📌Осмотр у гинеколога. Раз в год — обязательный минимум для женщин после 30. Врач проведёт осмотр и при необходимости направит на УЗИ.

📌Маммография. При диспансеризации после 40 делается раз в 2 года, после 50 — раз в год. Это золотой стандарт диагностики, который видит рак за 1–2 года до того, как его можно пальпировать.

📌Не игнорируйте сигналы. Уплотнение, выделения из соска, изменение формы груди, «апельсиновая корка» на коже, язвочки — всё это повод немедленно бежать к врачу. В 8 из 10 случаев эти изменения оказываются доброкачественными, но проверять нужно обязательно.

«У меня никого в роду не было — значит, не будет». Нет, 85% заболевших не имеют наследственной предрасположенности. Рак может случиться с любой. Но это не конец, это начало борьбы, которую современная медицина выигрывает в большинстве случаев.

Запишитесь на осмотр у гинеколога, если не делали этого больше года. Расскажите подруге, сестре, маме о важности ранней диагностики. Подарите им этот текст.

18 августа - Всемирный день исследования рака молочной железы

Показано 20 последних публикаций.