ГБУ ДНР "Шахтерская ЦРБ"

Оперативная психологическая помощь — теперь в едином федеральном чате для участников СВО и их семей

Новый сервис предоставляет возможность участникам специальной военной операции, ветеранам боевых действий, членам их семей, а также близким погибших защитников Отечества из любого региона страны получить квалифицированную психологическую помощь онлайн в социальностей сети «ВКонтакте»

Ключевые условия работы чата:
✅ Бесплатность и анонимность: помощь оказывается без запроса персональных данных
✅ Круглосуточный режим: специалисты доступны 24/7, независимо от часового пояса
✅ Живое общение: в отличие от автоматизированных систем, работа ведется профессиональными медицинскими и клиническими психологами без использования технологий искусственного интеллекта

За два года работы федерального проекта специалистами отработано более 35 000 индивидуальных обращений, а сообщество объединило свыше 25 000 человек по всей стране

Мы видим устойчивый запрос на цифровой формат помощи, чтобы очно не обращаться в медорганизацию, не объяснять свою ситуацию посторонним или переживать, что тебя кто-то узнает, — отметил координатор чата, член Общественной палаты РФ, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль» Евгений Мартынов

Проект реализуется КСВО и Фондом «Социальная сфера» (команда проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты РФ с 2024 года

Ссылка на сервис: vk.com/ksvo_medhelp

#ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ

💚 10 октября — Всемирный день психического здоровья

Психическое здоровье — важная составляющая общего благополучия каждого человека. Оно влияет на наше самочувствие, отношения с окружающими, способность справляться с трудностями и радоваться жизни.

В этот день напоминаем: заботиться о своём психологическом состоянии так же важно, как и о физическом здоровье. Не бойтесь говорить о своих переживаниях, обращаться за поддержкой и просить о помощи. Иногда добрый разговор, внимание близких и своевременное обращение к специалисту могут стать важным шагом к улучшению самочувствия.

💙 Коллектив ГБУ ДНР «Шахтёрская центральная районная больница» призывает бережно относиться к себе и окружающим, проявлять чуткость, понимание и уважение к чувствам каждого человека.

Берегите себя и своих близких! Помните: просить о помощи — это проявление заботы о себе 💚
С уважением, коллектив ГБУ ДНР «Шахтёрская ЦРБ»

#ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #ПсихическоеЗдоровье #ЗдоровьеВажнееВсего #ЗдравоохранениеДНР #ЗаботаОСебе #ПсихологическоеБлагополучие

💙 10 октября — Всемирный день хосписной и паллиативной помощи

Этот день напоминает нам о том, как важно быть рядом с теми, кто особенно нуждается в заботе, внимании и поддержке. Паллиативная помощь — это не только медицинская помощь, но и душевное тепло, сострадание, уважение к достоинству человека и стремление сохранить качество жизни пациента. Иногда доброе слово, тёплое прикосновение и искреннее участие значат очень многое ❤️

Коллектив ГБУ ДНР «Шахтёрская центральная районная больница» выражает благодарность всем медицинским работникам, специалистам, волонтёрам и близким, которые ежедневно дарят пациентам заботу, поддержку и надежду.

Пусть рядом с каждым человеком, нуждающимся в помощи, всегда будут чуткие сердца и добрые руки.

Забота. Поддержка. Достоинство. Вместе — ради жизни и человека! 💙

#ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #ВсемирныйДеньПаллиативнойПомощи #ДеньХосписнойПомощи #ПаллиативнаяПомощь #ЗдравоохранениеДНР #Милосердие #ЗаботаИПоддержка #Медицина

ГРАФИК ПРИЁМА ВРАЧАМИ С 12.10.2026 ПО 17.10.2026

#ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ

Сегодня, 9 октября, в Центральном стерилизационном отделении (ЦСО) прошло значимое мероприятие, приуроченное к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября

Встреча была организована в рамках партийного проекта «Здоровое будущее» и посвящена вопросам сохранения психического здоровья на рабочем месте

Специалисты провели лекцию для сотрудников отделения, направленную на расширение знаний о факторах стресса, способах профилактики эмоционального выгорания и методах поддержания психологического равновесия. Особое внимание уделялось раннему распознаванию признаков усталости и созданию здоровой атмосферы в коллективе

Данные инициативы помогают сотрудникам лучше понимать важность заботы о психическом здоровье и принимать активное участие в сохранении собственного благополучия

#ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #НеделяЗдоровья #ЕРДНР #ЕР80 #ЕдинаяРоссия #ЕРШахтерск #МинздравДНР

Здоровое питание: нужно ли считать калории?

Для большинства людей постоянно считать калории не обязательно. Более важны регулярность питания, размер порций, состав рациона и достаточное количество овощей, фруктов, белка и цельных продуктов.

С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Когда подсчёт калорий может быть полезен
🔹 разобраться, почему вес не снижается или увеличивается;
🔹 составить рацион при снижении или наборе веса;
🔹 оценить питание при интенсивных тренировках;
🔹 контролировать рацион при некоторых заболеваниях — по рекомендации врача или диетолога.

Подсчёт может быть временным инструментом: например, чтобы понять примерную калорийность привычных блюд и размер порций. Постоянно взвешивать каждый продукт обычно не требуется.

Жёсткий контроль калорий может повышать тревожность, провоцировать ограничения и переедание. Особенно осторожно к подсчёту следует относиться людям с расстройствами пищевого поведения, подросткам, беременным и кормящим женщинам. В этих случаях рацион лучше обсуждать со специалистом.

Можно использовать простой принцип тарелки:
🔻 половина — овощи и зелень;
🔻 четверть — белковые продукты: рыба, мясо, птица, яйца, бобовые, творог;
🔻 четверть — крупы, картофель, макароны из твёрдых сортов или цельнозерновой хлеб;
🔻 дополнительно — немного растительных масел, орехов или семян.

Полезно есть примерно в одно и то же время, не пропускать приёмы пищи, пить по жажде и ограничивать сладкие напитки, фастфуд и продукты с большим количеством соли.

Ориентиром также служит самочувствие: после еды не должно быть выраженной тяжести, а между приёмами пищи — сильного голода и слабости. Если вес заметно меняется, есть хронические заболевания или требуется лечебная диета, калорийность и состав рациона лучше подбирать индивидуально.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения.

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ

🩺 Диспансеризация: что это такое и кто может ее пройти

Бесплатная диспансеризация — это комплексный медосмотр, направленный на выявление и предупреждение факторов риска. Обычно для прохождения диспансеризации требуется не более двух посещений поликлиники.

🔹 Кто может пройти диспансеризацию
✔ С 18 до 39 лет — раз в три года. В 2026 году могут пройти диспансеризацию те, кто родились в 2008, 2005, 2002, 1999, 1996, 1993, 1990 и 1987 годах.
✔ С 40 лет — каждый год.
✔ После перенесенного коронавируса — не ранее 60 дней после выздоровления.

🔹 Что входит в диспансеризацию
Диспансеризация может быть обычной или углубленной. Углубленную проходят те, кто переболел коронавирусом, но могут записаться на нее и все желающие. Ниже приведены примеры исследований на разных этапах.

Полный перечень указан в Приказе Минздрава № 404н, он зависит от возраста и результатов обследований.

📍 Первый этап
✔ анкетирование
✔ измерение роста, массы тела, окружности талии
✔ измерение давления
✔ общий анализ крови
✔ биохимический анализ крови (холестерин, глюкоза)
✔ ЭКГ (с 35 лет — ежегодно)
✔ флюорография (раз в 2 года)
✔ внутриглазное давление (после 40 лет — ежегодно)
✔ осмотр гинеколога для женщин
✔ и другие методы обследования

С 2025 года добавился скрининг на гепатит С (для всех старше 25 лет, раз в 10 лет).

По результатам обследования пациент получит паспорт здоровья.

📍 Второй этап
✔ осмотр узких специалистов
✔ ФГДС
✔ рентген или КТ легких
✔ другие исследования по показаниям

У переболевших коронавирусом дополнительно измерят сатурацию и объем легких, возьмут биохимический анализ крови, чтобы определить концентрацию D-димера и выявить признаки тромбообразования.

🔹 Что нового в 2026 году
✔ Всем от 18 до 40 лет проверяют липопротеин — анализ на риск инфаркта и инсульта
✔ Липидный профиль: для 18–39 лет — раз в 6 лет, для 40+ — раз в 3 года
✔ Для женщин 21–49 лет — анализ на вирус папилломы человека методом ПЦР

🔹 Репродуктивная диспансеризация
Для мужчин и женщин 20–49 лет:
✔ Первый этап: осмотр урологом или гинекологом, мазки
✔ Второй этап (при необходимости): спермограмма, УЗИ, дополнительные анализы

🔹 Как пройти диспансеризацию
У пациента должен быть полис ОМС и прикрепление к поликлинике. Нужно обратиться в медорганизацию, выбрать день и прийти в медучреждение для обследований.

✍🏻 Записаться можно онлайн — на Госуслугах или через регистратуру.

☝🏻 Для того чтобы пройти диспансеризацию в будний день, нужно согласовать с работодателем дату осмотра и написать заявление на предоставление одного дня с сохранением среднего заработка. Предпенсионеры (за 5 лет до выхода на пенсию) имеют право на два выходных дня с сохранением среднего заработка ежегодно.

По факту диспансеризации работодатель может попросить справку о ее прохождении. Ее предоставят в поликлинике

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #Диспансеризация

⏱️ Сроки ожидания плановой медицинской помощи устанавливаются субъектами РФ в рамках территориальной программы

🩺 На федеральном уровне в соответствии с Программой государственных гарантий установлены предельные сроки ожидания специализированной медицинской помощи, за исключением высокотехнологичной. Так, срок ожидания не должен превышать 14 рабочих дней со дня выдачи лечащим врачом направления на госпитализацию. Для пациентов с онкологическими и сердечно‑сосудистыми заболеваниями предельный срок составляет 7 рабочих дней, отсчёт начинается со дня гистологической верификации опухоли либо со дня установления предварительного диагноза.

Сроки оказания помощи, оформление квоты, соблюдение клинических рекомендаций и информирование о правах контролируют страховые представители. Если возникли трудности, связывайтесь со своей страховой медицинской организацией, которая выдала вам полис ОМС, она поможет решить вопросы с получением медпомощи 📌

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #ОМС

❓ Что такое гепатит С?

Гепатит С — это воспаление печени, вызванное вирусом, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вирус гепатита С не был устранен организмом в течение 6 месяцев после инфицирования, заболевание переходит в хроническую форму, что происходит в среднем у 3 из 4 инфицированных.

С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с гепатитом с и минимизация рисков распространения данного заболевания» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

📌Как происходит заражение?
Вирус гепатита С содержится в крови и других биологических жидкостях зараженного человека. Основные пути передачи:
- Через кровь: при использовании нестерильных инструментов в тату-салонах, при пирсинге, косметологических процедурах, маникюре или педикюре.
- В домашних условиях: при использовании общих бритв, маникюрных принадлежностей.
- Половой путь: вирус также может передаваться половым путем.
- От матери к ребенку: возможно заражение во время беременности или родов.

📌 Профилактика заражения
Чтобы минимизировать риск заражения и защитить других, рекомендуется:
1. Избегать татуировок и пирсинга в несертифицированных местах; обращаться только к профессионалам, использующим стерильные инструменты.
2. Использовать только свои средства гигиены: бритвы, маникюрные принадлежности, зубные щетки и полотенца.
3. Использовать барьерные средства защиты (презервативы) для предотвращения половых инфекций.
4. Проходить обследование на вирус гепатита С перед планированием беременности

❗Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих! Информированность и профилактика — ключевые шаги в борьбе с гепатитом C

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ

🌸 День беременных в женской консультации ГБУ ДНР «Шахтерская ЦРБ» 🌸 

Сегодня в женской консультации ГБУ ДНР «Шахтерская ЦРБ» состоялось тёплое и душевное мероприятие, посвящённое будущим мамам🤰💐 

В этот праздничный день беременных женщин поздравила представитель Совета женщин города Шахтёрска Ирина Моногарова, которая рассказала о мерах региональной поддержки семей, а так же обновлённой детской библиотеке и её возможностях для маленьких читателей. Особое внимание Ирина обратила на важность раннего знакомства ребёнка с книгой и призвала будущих мамочек уже сейчас читать сказки своему малышу, который ещё находится в животике. Ведь мамин голос, её интонация и любовь — первые звуки, которые слышит ребёнок.

Также будущих мам приветствовали специалисты ГКУ ДНР «Филиал №39», отдел по работе с семьёй и детьми, рассказав о мерах поддержки семей

С тёплыми словами поздравления выступил заведующий женской консультацией Батрудтинов Руслан. Он пожелал будущим мамам здоровья, благополучия и счастливой встречи с малышами, а также выразил искреннюю благодарность своему коллективу за профессионализм, заботу, внимание и вклад в создание тёплой атмосферы для будущих мам

Особую праздничную атмосферу создали музыкальные поздравления, подарившие всем присутствующим улыбки, хорошее настроение и положительные эмоции 🎶 

Пусть ожидание малыша будет наполнено любовью, заботой и счастливыми моментами! Желаем всем будущим мамам крепкого здоровья, семейного тепла и радостной встречи со своими маленькими чудесами! 👶 💖

#ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #Шахтёрск #ДеньБеременных #ДеньБеременных2026 #БудущиеМамы #Материнство #СемьяИДети #ЗаботаОМамах #ЗдоровьеМамы #ЖенскаяКонсультация #БудущееВДетях

❗️ ВАЖНО: успейте заменить документы об инвалидности!

Уважаемые жители региона! Обращаем ваше внимание на сроки действия документов об инвалидности, выданных в ДНР, ЛНР, Запорожской, Херсонской областях, Украине. Чтобы сохранить все социальные выплаты и гарантии, необходимо своевременно пройти медико-социальную экспертизу (МСЭ).

🔹 Сроки, которые нужно знать:

- Срочные справки
Если срок действия истекает (или истек) в период с 24.02.2022 по 31.12.2026, документы автоматически продлены до 31 декабря 2026 года.
Осталось несколько месяцев, чтобы спокойно пройти переосвидетельствование!
- Бессрочные справки (не российского образца)
Документы, выданные до 01.03.2023 без указания срока, действуют до 1 января 2028 года.
Заменить старые бланки на российские можно до 01.01.2028.

🔹 Почему нельзя откладывать?
Если вовремя не пройти МСЭ, выплаты и меры соцподдержки прекратятся.

🔹 Что делать?
1. Обратитесь в поликлинику по месту прикрепления за направлением на МСЭ.
2. При замене бессрочных справок группа инвалидности сохраняется (а при ухудшении здоровья может быть повышена).

‼ Не откладывайте! Своевременная экспертиза — гарантия вашей поддержки

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #МСЭ

Как изменить регион страхования ОМС через портал «Госуслуги»?

1. Перед началом убедитесь, что в разделе «Документы» — «Здоровье» — «Полис ОМС» отображаются сведения о действующем полисе ОМС.
2. Перейдите в раздел «Услуги» — «Здоровье» — «Управление полисом ОМС» и нажмите кнопку «Начать».
3. На экране «Кому нужно оформить полис ОМС» нажмите «Мне».
4. Проверьте данные о полисе ОМС и нажмите «Верно».
5. На экране «Что хотите сделать?» выберите «Изменить регион страхования или страховую компанию».
6. Укажите причину смены региона из списка.
7. На экране «Вы относитесь к военнослужащим или приравненным к ним лицам?» выберите «Нет» или «Да» (если являетесь военнослужащим). Военнослужащие и приравненные к ним лица не подлежат обязательному медицинскому страхованию, полис ОМС им не оформляется, медицинская помощь оказывается в ведомственных учреждениях.
8. На экране «Что нужно для подачи заявления» нажмите «Перейти к заявлению».
9. Проверьте свои данные, при необходимости отредактируйте их и нажмите «Верно».
10. Проверьте контактный номер телефона и нажмите «Верно».
11. Проверьте адрес электронной почты и нажмите «Верно».
12. Подтвердите адрес постоянной регистрации, заполнив поле «Дата регистрации» и нажав «Верно».
13. На экране «Фактически проживаете по адресу регистрации» выберите нужный вариант. Если ваш вариант «Нет», будет осуществлён переход на экран «Укажите адрес фактического проживания», где необходимо заполнить поле с адресом и нажать на кнопку «Продолжить»
14. На экране «Официально работаете?» выберите верный вариант.
15. На экране «Выберите регион страхования» выберите в списке нужный регион и нажмите «Продолжить».
16. На экране «Выберите страховую компанию» выберите нужную организацию из списка и нажмите «Продолжить».
17. Проверьте заявление и, если всё верно, нажмите «Отправить заявление»

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #ОМС

Кофейные напитки и ХЕ: сколько углеводов в вашем напитке?

☕️ Черный кофе без сахара не содержит углеводов и не оказывает влияния на гликемию. Но как только в напитке появляются молоко, сироп или сахар - количество углеводов может существенно увеличиться

С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Особенно важно учитывать это людям с сахарным диабетом 1 типа, которым необходимо рассчитывать дозу инсулина на количество углеводов.

Разбираемся с популярными напитками. В карточках приведены классические рецепты, помните, что количество углеводов напрямую зависит от состава вашего напитка 👆

Как считать ХЕ в кофейне?
1. Уточните количество молока или сливок в вашем напитке.
2. Уточните про добавки: сахар, сироп, сливки, шоколадная крошка, маршмеллоу и сладкие топпинги.

🧋 При этом состав кофейного напитка может влиять не только на количество углеводов, но и на скорость повышения глюкозы. Например, напитки с большим количеством жира (такие как Раф) могут давать более поздний подъем гликемии.

А при СД2, особенно при снижении массы тела, стоит обращать внимание не только на ХЕ, но и на общую калорийность напитка. Иногда «кофе» с сиропом, сливками и топпингом по калорийности сопоставимо с полноценным приёмом пищи

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения.

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ

📌 Уважаемые жители нашего города!

В Шахтёрской ЦРБ стартовала вакцинация взрослого и детского населения от гриппа! 💉

С перечнем всех прививочных пунктов вы можете ознакомиться выше на картинке👆
При себе необходимо иметь амбулаторную карту и полис ОМС.

В поликлинике все желающие взрослого населения могут пройти вакцинацию в кабинете №419 с пн по пт с 8:00 до 15:30, в сб до 12:00

Берегите своё здоровье и заботьтесь о близких! 😊

#ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #Вакцинация

В рамках госпрограммы «Доступная среда» появится возможность направлять федеральные субсидии не только на реконструкцию и оснащение существующих реабилитационных центров для граждан с инвалидностью, но и на строительство новых объектов. Соответствующий проект постановления Правительства размещен на общественное обсуждение

«По программе «Доступная среда» в 2025 году завершен капитальный ремонт 16 зданий реабилитационных организаций для граждан с инвалидностью и детей с инвалидностью в Липецкой, Пензенской, Рязанской, Саратовской и Тамбовской областях. В 2026 году будут реконструированы и капитально отремонтированы еще семь таких объектов. Возможности госпрограммы «Доступная среда» планомерно расширяются. Теперь регионы смогут направлять федеральные субсидии госпрограммы не только на реконструкцию и оснащение существующих реабилитационных центров для граждан с инвалидностью, но и на строительство новых современных объектов с нуля. Благодаря этим мерам качественные услуги по реабилитации смогут получить еще больше наших граждан», – сообщил Министр труда и социальной защиты РФ Антон Котяков

Также проект постановления предусматривает приведение правил предоставления и распределения субсидий из федерального бюджета (приложение № 4 к госпрограмме «Доступная среда») в соответствие с требованиями постановления Правительства РФ от 30.09.2014 № 999 «О формировании, предоставлении и распределении субсидий из федерального бюджета бюджетам субъектов Российской Федерации».

Напомним, государственная программа «Доступная среда» реализуется с 2011 года и направлена на улучшение качества жизни людей с инвалидностью, а также иных маломобильных граждан, предоставляя им возможность максимально интегрироваться в общество. Формирование безбарьерной среды, комплексная реабилитация, качественные технические средства реабилитации и другие мероприятия госпрограммы позволяют людям с инвалидностью получать образование, социальные услуги, иметь оборудованные рабочие места и участвовать в общественной и культурной жизни.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #МСЭ

📲 Теперь записаться на диспансеризацию можно всего за пару минут, не выходя из дома

Специально для вашего удобства запущена запись через чат-бот в мессенджере MAX

1️⃣ Откройте чат-бот «Запись на приём к врачу»: https://max.ru/miac_dnr_bot
2️⃣ Выберите раздел «Запись на диспансеризацию».
3️⃣ Укажите медицинскую организацию, удобные дату и время.

Ваше здоровье — приоритет государственной политики

🔗 Переходите по ссылке и нажимайте «Запустить»
👉 https://max.ru/miac_dnr_bot

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #Диспансеризация #Цифровизация

Как снизить риск развития онкологических заболеваний

С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Онкологические заболевания — не приговор, если вовремя позаботиться о своем здоровье

Вот что каждый из нас может сделать уже сегодня, чтобы снизить риски:

Регулярно проходить обследования
🔻 женские осмотры (маммография, осмотр у гинеколога);
🔻 мужские осмотры (уролог, исследование простаты по показаниям);
🔻 флюорография/КТ по показаниям, УЗИ органов, анализы крови;
🔻 колоноскопия и другие обследования после 40–45 лет по рекомендации врача.

Не игнорировать тревожные симптомы
Длительная боль, непонятная потеря веса, постоянная усталость, изменения родинок, кровянистые выделения, постоянный кашель — это повод обратиться к врачу, а не терпеть и ждать, что «само пройдет»

Отказ от вредных привычек
Курение — один из главных факторов риска рака легких, полости рта, гортани и других. Злоупотребление алкоголем повышает вероятность онкологических заболеваний печени, пищевода, желудка.
Каждый шаг в сторону отказа от этих привычек — вклад в ваше здоровье

Здоровое питание и вес
➖ больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов;
➖ меньше переработанного мяса, сладких газированных напитков и фастфуда;
➖ контроль веса и уровня физической активности.

Правильное питание снижает риск рака кишечника и ряда других заболеваний

Движение — каждый день
Достаточно хотя бы 30 минут умеренной активности в день: ходьба, зарядка, прогулка быстрым шагом, плавание. Физическая активность укрепляет иммунитет и помогает поддерживать нормальный вес.

Защита от солнца
🔸 не злоупотребляйте загаром и солярием;
🔸 используйте солнцезащитные средства;
🔸 следите за родинками и пятнами на коже, при изменениях — сразу к дерматологу.

Вакцинация
🔹 прививка от ВПЧ (вирус папилломы человека) снижает риск рака шейки матки и некоторых других форм рака;
🔹 вакцинация от гепатита B — профилактика рака печени.

Самое важное — не откладывать визит к врачу. Ранняя диагностика спасает жизни

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ

С 5 по 11 октября 2026 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября)

Это ежегодная инициатива, направленная на повышение осведомлённости о проблемах психического здоровья, способах его укрепления, профилактики и лечения

Цель — привлечь внимание к вопросам психологического благополучия, сократить распространённость депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости и других проблем.

Неделя призвана:
- привлечь внимание общества к проблемам психического здоровья;
- повысить качество помощи людям с психическими расстройствами;
- внедрить в медицинскую практику новейшие методики лечения и профилактики;
- начать открытый диалог о ментальном состоянии в семье, коллективе и обществе

Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия, при котором человек может противостоять стрессам, реализовывать свой потенциал, продуктивно работать и вносить вклад в общество

Как сохранить психическое здоровье
— Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики, избыток сладкого).
— Правильно питаться. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, поддерживает нервную систему. Особенно полезны продукты с омега-3 кислотами, магнием и витаминами группы B.
— Соблюдать водный баланс.
Заниматься физической активностью. Даже 30 минут прогулки в день могут улучшить настроение и уменьшить напряжение.
— Высыпаться. Качественный сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, внимание и память. Врачи советуют ложиться и вставать в одно и то же время, ограничивать использование гаджетов перед сном.
— Развивать позитивное мышление, меньше обращать внимания на негативные моменты, больше — на положительные.
— Общаться с близкими. Поддержка друзей и семьи играет важную роль в сохранении психического здоровья.
— Учиться управлять стрессом. Медитация, дыхательные практики, йога или хобби помогают снизить эмоциональное напряжение.

Регулярно проходить медицинские осмотры. Важно обращать внимание на тревожные сигналы и вовремя обращаться к специалисту.

Если самостоятельно справиться с трудностями не получается, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру

#ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #НеделяЗдоровья