ГБУЗ «ЛРДКБ» ЛНР

Неделя ответственного отношения к сердцу: что мы узнали?

Сегодня завершается Неделя ответственного отношения к сердцу. Семь дней мы говорили о том, как беречь главный орган нашего тела. Давайте подведем итоги!

Я, как кардиолог, хочу поблагодарить каждого, кто эту неделю был с нами. Забота о сердце — это не разовая акция, а образ жизни. И за эти дни мы вместе вспомнили главные правила, которые помогают сохранить сердце здоровым на долгие годы.

Главные выводы нашей недели:

1. Питание имеет значение. Сердцу нужны овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты. А соль, сахар и животные жиры стоит ограничить. 30 сентября мы даже приготовили вместе полезный смузи для сердца!

2. Движение — это жизнь. Всего 30 минут ходьбы 5 раз в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мы узнали о пользе кардиотренировок и о том, что скандинавская ходьба подходит абсолютно всем.

3. Стресс — невидимый враг. Хронический стресс повышает давление и провоцирует воспаление в сосудах. Дыхательные техники, медитация и здоровый сон — наши главные помощники.

4. Сон 7–9 часов — это важно. Недосып напрямую связан с гипертонией и повышенным риском инфарктов.

5. Женское сердце требует особого внимания. Симптомы инфаркта у женщин часто нетипичны: тошнота, боль в спине, необъяснимая усталость. И после 50 лет, с наступлением менопаузы, риск резко возрастает.

6. Диагностика спасает жизнь. Контроль давления, уровня холестерина и глюкозы — простые тесты, которые помогают предотвратить серьёзные заболевания.

В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Каждый житель республики может пройти диспансеризацию и получить консультацию специалиста.

Неделя заканчивается, но забота о сердце продолжается. Помните эти правила и применяйте их каждый день!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

5 простых шагов к здоровому сердцу🫀

Сердце — это наш главный мотор, который работает 24/7 без выходных. ❤️ Но часто мы вспоминаем о нем, только когда он дает сбой.

Врачи всего мира сходятся во мнении: профилактика действительно работает!

Держите простую памятку из 5 шагов, которые доступны каждому.

Перед вакцинацией от сезонных вирусов важно знать несколько ключевых моментов.

Кому прививка особенно показана

В первую очередь вакцинация рекомендуется людям с высоким риском тяжёлого течения болезни: лицам старше 60 лет, беременным, детям с 6 месяцев, людям с хроническими заболеваниями (сердце, лёгкие, диабет), а также медработникам, педагогам и сотрудникам транспорта и торговли .

Что нужно сделать до прививки

Специальные анализы перед вакцинацией не требуются. Но обязателен осмотр врача: он измерит температуру, расспросит о самочувствии и проверит наличие противопоказаний . Если вы недавно болели ОРВИ или у вас обострение хронического заболевания, прививку отложат на 2–4 недели после выздоровления .

Главные противопоказания

Прививка не делается при аллергии на куриный белок или компоненты вакцины, а также при сильной реакции на предыдущую прививку (температура выше 40°C, отёк более 8 см) .

Как формируется защита

Иммунитет вырабатывается в течение 8–14 дней после прививки и сохраняется до 12 месяцев. Поэтому лучше прививаться заранее — в сентябре–ноябре, до начала пика заболеваемости .

Возможные реакции

После прививки может быть небольшая слабость, покраснение или болезненность в месте укола, кратковременное повышение температуры до 37,5°C. Эти явления проходят сами за 1–2 дня и не требуют лечения .

В ЛНР вакцинация доступна бесплатно в поликлиниках и ФАПах по месту жительства .

Перед прививкой обязательно проконсультируйтесь с врачом — он оценит ваше состояние и подберёт подходящую вакцину.

Сердечные болезни не выбирают пол, но симптомы отличаются

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы поговорим о том, о чём говорят реже, но что крайне важно — о женском сердце.

Я, как кардиолог, отмечу: сердечно-сосудистые заболевания — это не «мужская» проблема. На самом деле они являются основной причиной смертности среди женщин во всём мире . И одна из главных опасностей в том, что у женщин инфаркт часто протекает иначе, чем у мужчин.

«Классические» симптомы инфаркта — острая боль за грудиной, отдающая в левую руку — встречаются у женщин реже. Вместо этого у многих появляются атипичные признаки:

- сильная, необъяснимая усталость, которая возникает без видимых причин ;
- боль или дискомфорт в челюсти, шее, спине или верхней части живота, которую часто путают с изжогой или остеохондрозом ;
- тошнота, головокружение, холодный пот ;
- одышка при привычной нагрузке ;
- чувство необъяснимой тревоги («ощущение надвигающейся беды») .

По статистике, 70% женщин испытывают те же симптомы, что и мужчины, но женщины чаще имеют именно атипичную картину . Это приводит к тому, что женщины позже обращаются за помощью и списывают симптомы на стресс, усталость или возраст, а это критично: сердечная мышца начинает отмирать уже через 15 минут после начала приступа .

В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». В поликлиниках республики можно бесплатно проверить сердце и получить консультацию кардиолога.

Знайте эти симптомы и расскажите о них своим близким — это может спасти жизнь!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Здоровый сон — здоровое сердце

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы поговорим о том, без чего невозможно здоровье сердца — о здоровом сне.

Сон — это не просто отдых. Это время, когда организм восстанавливается, сердце замедляет ритм, давление снижается, и сосуды получают возможность «отдохнуть». Игнорирование сна — это прямая дорога к гипертонии и болезням сердца.

Почему сон 7–9 часов критически важен для сердца:

1. Восстановление сосудов. Во время сна снижается уровень гормонов стресса, сосуды расслабляются, и артериальное давление естественным образом падает на 10–20%. Это так называемое «ночное снижение давления» — важнейший механизм защиты сердца .

2. Связь недосыпа и гипертонии. Если вы спите менее 6 часов в сутки, риск развития гипертонии возрастает на 20–30%. Хронический недосып держит организм в постоянном стрессе, заставляя сердце работать на износ .

3. Нарушение обмена веществ. Недосып повышает уровень гормонов голода и снижает чувствительность к инсулину, что ведёт к набору веса и повышению уровня сахара в крови — а это тоже факторы риска для сердца .

Советы для здорового сна:
- Ложитесь и вставайте в одно и то же время — даже в выходные.
- Откажитесь от гаджетов за час до сна.
- Создайте комфортную атмосферу в спальне: прохладно (18–22°C), темно и тихо .
- Исключите кофеин и алкоголь вечером.

В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями»ведётся работа по профилактике факторов риска, включая обучение пациентов правилам здорового сна. Соблюдение режима сна — важная часть ответственного отношения к своему сердцу .

Позаботьтесь о своём сне сегодня — и ваше сердце скажет вам спасибо!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Стресс — невидимый убийца сердца. Как он работает?

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы поговорим о том, что многие недооценивают, а зря — о стрессе и его разрушительном влиянии на сердце.

Я, как кардиолог, хочу поделиться важным знанием: стресс — это не просто эмоции. Это мощнейший фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, который работает незаметно, но разрушительно. Хронический стресс называют «невидимым убийцей», и вот почему.

Как стресс разрушает сердце и сосуды:

1. Повышает артериальное давление.В момент стресса организм выбрасывает гормоны адреналин и кортизол. Они заставляют сердце биться чаще, а сосуды — сужаться. Если это происходит постоянно, давление держится на высоком уровне, изнашивая сосуды и сердце .

2. Учащает пульс. Постоянно высокий пульс — это нагрузка на сердечную мышцу, которая работает без остановки. Со временем она изнашивается и теряет способность эффективно перекачивать кровь.

3. Провоцирует воспаление в сосудах. Хронический стресс поддерживает в организме состояние скрытого воспаления, которое способствует образованию атеросклеротических бляшек и повышает риск инфарктов и инсультов .

4. Нарушает свёртываемость крови. Кортизол делает кровь более вязкой, повышая риск образования тромбов .

Но есть и хорошая новость: стресом можно управлять! Дыхательные техники, здоровый сон, физическая активность и умение переключаться — это те инструменты, которые помогают снизить его влияние на сердце .

В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». В поликлиниках можно получить консультации по управлению стрессом и здоровому образу жизни .

Научитесь управлять стрессом — и ваше сердце скажет вам спасибо!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Неделя ответственного отношения к сердцу: публикуем важную видеолекцию

С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.

Актуальность данной темы обусловлена тем, что сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смерти во всем мире.

По данным ВОЗ, каждый год от болезней сердца и сосудов умирает около 20 миллионов человек.

Согласно данным Росстата, в России болезнями сердца и сосудов страдают более 25 млн человек, и по этой причине уходят из жизни около 45% общего числа умерших за год в стране.

Сердце — главный и самый уязвимый орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависят качество и продолжительность жизни, поэтому заботиться о ней нужно смолоду. Ответ на вопрос «как?» вы найдете в этой видеолекции.

Цель Недели ответственного отношения к сердцу — осознание обществом опасности сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому мы призываем всех ознакомиться с информацией, изложенной в доступной форме, и распространять ее среди пациентов.

Сердце любит движение. Сколько нужно ходить и бегать?

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы поговорим о том, без чего здоровое сердце невозможно — о движении.

Я, как кардиолог, знаю какие последствия бывают от малоподвижного образа жизни. Сердце — это мышца, и как любая мышца, оно требует тренировки. Без регулярной физической нагрузки сердечная мышца слабеет, сосуды теряют эластичность, и риск инфарктов и инсультов возрастает в разы .

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю. Это всего 30 минут в день 5 раз в неделю. Что подходит:

- Быстрая ходьба — самый доступный и безопасный вариант.
- Бег трусцой — отлично тренирует выносливость.
- Плавание — равномерно нагружает все мышцы, включая сердце.
- Езда на велосипеде — укрепляет сердечно-сосудистую систему и суставы.

Как физическая нагрузка тренирует сердечную мышцу? При активном движении сердце начинает биться чаще, перекачивая больший объём крови. Это укрепляет миокард, улучшает кровоснабжение всех органов и повышает выносливость организма. Регулярные тренировки снижают частоту сердечных сокращений в покое, а значит, сердце работает эффективнее и дольше .

В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». В республике создаются условия для занятий спортом, открываются новые спортивные площадки, проводятся массовые физкультурные мероприятия .

Начните с 30 минут ходьбы сегодня — ваше сердце скажет вам спасибо!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Диета для сердца: что должно быть в тарелке?

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы поговорим о том, что каждый день оказывается у нас в тарелке и как это влияет на главный орган нашего тела.

Я, как кардиолог, хочу поделиться важной информацией: сердце — это не просто насос, перекачивающий кровь. Это мышца, которая работает без остановки всю нашу жизнь, и ей, как любой мышце, нужны правильные «стройматериалы». То, что мы едим, напрямую влияет на состояние сосудов, уровень холестерина и артериальное давление .

Что должно быть в вашей «корзине для сердца»:

1. Овощи и фрукты — источник калия, магния и антиоксидантов, которые защищают сосуды от повреждений. Особенно полезны цитрусовые, яблоки, груши, ягоды, бананы, шпинат, брокколи и томаты .

2. Цельнозерновые продукты — овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб. Они дают медленные углеводы и растворимую клетчатку, помогая контролировать вес и уровень холестерина .

3. Рыба жирных сортов — лосось, скумбрия, сардины. Это источник омега-3 жирных кислот, которые снижают воспаление и защищают сосуды .

4. Нежирное мясо и бобовые — чечевица, фасоль, нут содержат растительный белок и клетчатку, помогая сократить употребление красного и переработанного мяса .

И, конечно, важно ограничивать то, что вредит: соль, сахар, животные жиры и фастфуд. Формирование здорового рациона — это не временная диета, а образ жизни, который продлевает годы активной жизни .

В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями».Благодаря этому жители республики могут пройти диспансеризацию, проверить ключевые показатели здоровья и получить консультации специалистов по здоровому питанию .

Начните с малого — добавьте в свой рацион один полезный продукт сегодня. Ваше сердце скажет вам спасибо!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

🎓 Продолжаем говорить о наших первоклассниках!

🧠 7 лет — это не просто «пора в школу». Это настоящий переломный этап: меняется социальная роль, нагрузка, требования. Мозг активно перестраивается — созревают лобные доли, которые отвечают за самоконтроль, планирование, внимание и эмоции.

❗️И в этот период важно не только «уметь читать и считать», а создать условия, чтобы мозг справился с новой нагрузкой.

Что действительно важно для семилетки:

1️⃣ Сон 9–11 часов. Недосып = рассеянность, слезы, агрессия, «не хочу учиться». Экран — минимум за час до сна.

2️⃣ Режим и предсказуемость. Ритуалы, четкое утро и вечер, спокойное завершение дня. Это снижает тревогу.

3️⃣ Движение каждый день. Не менее 60 минут активности: улица, спорт, прыжки, координация. Движение «включает» мозг и помогает учиться.

4️⃣ Эмоциональный контакт. Не «ты должен», а «я рядом». Хвалить за усилия, а не только за результат. Ошибки — это нормально.

5️⃣ Саморегуляция. Игры с правилами, настолки, поручения, планирование простых дел. Так тренируется умение ждать, тормозить, доводить до конца.

6️⃣ Речь и чтение. Читать вслух, обсуждать, пересказывать. Важно не скорость, а понимание.

7️⃣ Мелкая моторика. Письмо, лепка, конструктор, пазлы — база для почерка и концентрации.

8️⃣ Социальные навыки. Дружба, конфликты, границы. Учите договариваться, а не только «давать сдачи».

9️⃣ Гаджеты — дозированно. Не вместо игры, сна и общения. В 7 лет экран не должен быть главным источником дофамина.

🔟 Не перегружать. 1–2 кружка, обязательно свободная игра. Перегрузка ведет к регрессу, тикам, энурезу, тревоге.

⚠️ Важно: если после школы появились тики, заикание, энурез, агрессия, сильная тревога, головные боли, стойкое нежелание учиться, откат в развитии - пора к неврологу!

Семилетке важнее не «быть лучшим», а чувствовать безопасность и иметь ресурс для роста! 👨‍👩‍👧

🎃 Сезон простуд, сокращение светового дня, школьные нагрузки — всё это требует ресурсов. И первый вопрос, который возникает у родителей: «Как кормить ребёнка, чтобы он не болел и справлялся с нагрузкой?»

Что важно осенью?

🫖 Тёплые, согревающие блюда

Осенью организм тратит больше энергии на терморегуляцию. Холодная еда и напитки — дополнительный стресс. Супы, каши, тушёные овощи, тёплые компоты — это поддержка и пищеварения, и общего тонуса.

🫜 Сезонные овощи и фрукты

Тыква, морковь, свёкла, кабачки, яблоки, груши, капуста, брокколи. Всё это богато клетчаткой, витаминами и минералами в самой усвояемой форме. Осенние продукты поддерживают кишечник, а здоровый кишечник — это крепкий иммунитет и стабильное настроение.

🐟 Белок на каждом приёме пищи

Яйца, творог, рыба, мясо, бобовые. Белок — строительный материал для иммунных клеток и нейромедиаторов. Ребёнок, который получает достаточно белка, лучше справляется с нагрузками и меньше устаёт.

🌰 Полезные жиры

Рыба, орехи, семена, растительные масла, авокадо. Жиры нужны для работы мозга и усвоения жирорастворимых витаминов. Особенно важны омега-3 — они поддерживают нервную систему и снижают тревожность.

☕ Тёплые напитки вместо сладких соков

Компот из сухофруктов, настой шиповника, тёплое молоко с мёдом (детям старше 2 лет), травяные чаи. Это не только согревает, но и даёт витамины без лишнего сахара.

Здоровой вам осени! 🍁

📱 Экраны — это невероятно мощный стимул для мозга ребенка! Быстрая смена картинок, звуки, яркие эффекты провоцируют выработку дофамина. Ребёнок привыкает к быстрому результату — и тогда книга, урок, спокойная игра кажутся «скучными».

❗️Что страдает в первую очередь:
— внимание и усидчивость;
— сон (экраны за час до сна особенно мешают);
— речь (меньше живого общения);
— эмоции (перегрузка вызывает капризы, агрессию и тревогу);
— движение (а мозгу очень нужна физическая активность!).

🤱 Особенно уязвимы малыши до 3 лет: они познают мир через руки, движение и речь взрослого, и никакой экран это не заменит!

Я напомню простые правила:
• до 2 лет — минимум гаджетов, только вместе с родителем;
• 2–5 лет — 30–60 минут в день, контент спокойный;
• 6+ — не используйте экран вместо сна, еды, улицы и общения, это не отдых;
• за час до сна — выключаем;
• не включаем гаджеты фоном;
• после экрана — обязательно движение, разнообразный сенсорный опыт и живое общение!

Будьте здоровы! 👨‍👩‍👧

📱Инфоэкология — это не запреты, а забота о мозге ребенка! Сегодня напоминаю 🔟 простых правил для родителей современных «цифровых» детей!

1️⃣ Дозируйте

До 2 лет — минимум, 2–5 лет — 30–60 минут, дальше — по договорённости но не безлимитно!

2️⃣ Никаких фоновых мультиков!

Работающий телевизор «просто так» перегружает внимание.

3️⃣ Контент — по возрасту

Чем младше ребенок, тем вреднее быстрая смена кадров, громкие звуки и агрессия на экране!

4️⃣ Смотрите вместе

Обсуждайте, задавайте вопросы — так экран становится общением, а не фоном.

5️⃣ Важно! Экран не заменяет сон, еду, движение и живое общение.

6️⃣ За час до сна — выключаем гаджеты и по возможности уносим из спальни.

7️⃣ Отключите автоплей и уведомления

Мозгу нужны паузы, а не бесконечный поток.

8️⃣ Оставляйте время для скуки

В скуке рождается воображение и саморегуляция.

9️⃣ Будьте примером

Если взрослый «в телефоне», правила не работают.

🔟 Следите за состоянием

Тики, агрессия, тревога, откат в речи — повод сократить экран и обратиться к специалисту!

И пусть современные технологии будут не во вред! 🧸

«Тихие убийцы»: как распознать инфаркт и инсульт?

В рамках Недели ответственного отношения к сердцу мы напоминаем о том, что должен знать каждый: как вовремя распознать инфаркт и инсульт. Время в этих случаях решает всё!

Как распознать ИНСУЛЬТ:

• Попросите улыбнуться — перекос лица, возможна асимметрия.
• Попросите удержать руки перед собой — парализованная рука не поднимется или быстро опустится, слабость в руке или ноге, онемение половины тела.
• Попросите повторить простое предложение — речь становится невнятной, «каша во рту», затруднение в подборе слов.
• Нарушения или потеря зрения, «двоение» в глазах.
• Нарушение равновесия и координации, неустойчивая походка.
• Необычная сильная головная боль по типу «удара по голове», часто с тошнотой и рвотой.
• Спутанность сознания или его утрата.

Признаки ИНФАРКТА:

• Сильная продолжительная боль за грудиной — жгучего, сдавливающего характера, длится более 15–30 минут и не проходит после приёма Нитроглицерина.
• Боль отдаёт в левую руку, лопатку, шею, челюсть.
• Холодный липкий пот, бледность, слабость.
• Одышка, тошнота, сильное беспокойство, страх смерти .

Алгоритм неотложных действий при подозрении на инфаркт или инсульт:

1. Немедленно вызовите скорую помощь! Сообщите оператору о симптомах.
2. До прибытия бригады:
- Уложите больного. Если без сознания — поверните на бок, удалите съёмные протезы изо рта.
- Расстегните воротник, ремень, обеспечьте приток свежего воздуха.
- Если больной в сознании — придайте полусидячее положение.
- Успокойте человека, говорите спокойно.
- Измерьте давление, если верхняя граница выше 220 мм рт. ст. — можно дать препарат, снижающий АД, если пациент принимал его ранее.
- При инфаркте: дайте таблетку Нитроглицерина под язык (если давление не ниже 130/80) .

Помните: своевременно вызванная скорая помощь в первые минуты позволяет снизить смертность и тяжесть последствий .

В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» ведётся масштабная работа по ранней диагностике и профилактике. Берегите себя и близких — знайте симптомы, действуйте быстро!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Профилактика вирусных заболеваний у детей — забота с первых дней

Осенне-зимний период — время повышенного риска респираторных инфекций у детей. Грипп, COVID-19, РСВ и другие ОРВИ особенно опасны для малышей, чья иммунная система ещё формируется. Рассказываем, как защитить ребёнка.

Почему дети в группе риска

Детский организм особенно уязвим: местный иммунитет слизистых оболочек дыхательных путей ещё недостаточно развит, а в детских коллективах вирусы распространяются очень быстро . РСВ-инфекция — ведущая причина тяжёлых поражений нижних дыхательных путей у младенцев во всём мире .

✅ Вакцинация — главная защита

В ЛНР в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» продолжается прививочная кампания. Для детей доступны современные вакцины от гриппа:

🔹 Ультрикс® Квадри — четырёхвалентная инактивированная вакцина, разрешена с 6 месяцев, соответствует рекомендациям ВОЗ .

🔹 Флю-М — инактивированная расщеплённая вакцина, прошла преквалификацию ВОЗ, применяется у детей с 6 месяцев .

Минздрав ЛНР рекомендует прививать детей ежегодно, оптимально — осенью. Вакцинация значительно снижает риск тяжёлого течения гриппа и осложнений: пневмонии, отита, бронхита .

✅ Для защиты младенцев от РСВ

ВОЗ рекомендует два подхода: вакцинация беременных в третьем триместре (антитела передаются ребёнку через плаценту) или введение младенцу моноклональных антител длительного действия сразу после рождения . Уточните у педиатра, что доступно в вашем регионе.

✅ Гигиена — основа профилактики

Мытьё рук. Научите ребёнка мыть руки с мылом не менее 20–30 секунд — после улицы, туалета, перед едой. Тщательно намыливайте ладони, межпальцевые промежутки, под ногтями. Вне дома используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60% .

Респираторный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот одноразовой салфеткой или сгибом локтя, но не ладонью. Сразу выбрасывайте салфетку .

Не трогать лицо. Глаза, нос и рот — входные ворота для вирусов. Отучайте ребёнка от привычки грызть ногти, тянуть руки в рот .

Личные вещи. У каждого ребёнка должны быть своя бутылка для воды, кружка, столовые приборы. Не позволяйте доедать за другими или пить из одной ёмкости .

✅ Микроклимат в помещении

Вирусы дольше сохраняют активность в сухом, тёплом, неподвижном воздухе .

— Проветривание: каждые 2–3 часа по 10–15 минут;
— Влажность: поддерживайте на уровне 40–60%, используйте увлажнитель при необходимости;
— Влажная уборка: ежедневно, особое внимание — дверным ручкам, выключателям, телефонам, игрушкам .

✅ Если ребёнок заболел

Оставьте его дома — даже лёгкие симптомы (насморк, кашель, температура) являются противопоказанием для посещения сада или школы. Это защитит и самого ребёнка от осложнений, и других детей от заражения .

Носите маску при общении с больным ребёнком. Если в семье есть младенец — по возможности изолируйте его, не пользуйтесь общими полотенцами и посудой .

Когда срочно к врачу: высокая температура более 3 дней, затруднённое дыхание, бледность, отказ от питья, сонливость, судороги .

✅ Укрепление иммунитета

Полноценный сон (7–9 часов), регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание с овощами, фруктами, белком, достаточное питьё. Отказ от перегрузок — уставший организм более уязвим к вирусам .

Иммуномодуляторы и «противовирусные» для профилактики не имеют надёжной доказательной базы. Любые препараты — только по назначению врача .

Главное

Защита ребёнка от вирусов — это сочетание вакцинации, гигиены и здорового образа жизни. Прививки доступны бесплатно в поликлиниках и ФАПах республики.

Берегите детей!

#ПрофилактикаОРВИ #Грипп #РСВ #Вакцинация #ЗдоровьеДетей #МинздравЛНР #ЗдоровьеДляКаждого

🩺 Михаил Мурашко: Вакцинация от вируса папилломы человека может войти в календарь профилактических прививок в 2027 году

Об этом министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил на Всероссийском научно-образовательном форуме «Мать и Дитя».

— Сегодня мы готовим следующий шаг — это вакцинация против папилломавирусной инфекции. Со следующего года начинаем проведение всех подготовительных процедур с тем, чтобы во второй половине начать вакцинацию, — заявил он.

➡️ Предполагается, что вакцинация будет доступна подросткам 12-13 лет.

Министр напомнил, что с 2025 года также расширены возможности осмотров акушерами-гинекологами и детскими урологами подростков для своевременной диагностики заболеваний.

— Ежегодно осматривается сегодня более 4,5 млн подростков. Выявляются заболевания, которые требуют как экстренного вмешательства, так и в том числе долгого дистанционного и очного сопровождения на диспансерном наблюдении, — сказал он.

Он добавил, что с 2024 года за счёт средств ОМС также проводится диспансеризация взрослого населения (18-49 лет) с целью оценки репродуктивного здоровья.

— За 8 месяцев более 11 млн взрослых человек прошли репродуктивную диспансеризацию, — сказал Михаил Мурашко.

Министр обратил внимание на то, что число мужчин и женщин, проходящих такую диспансеризацию, постепенно выравнивается.

📑 Глава Минздрава России также остановился на вопросе развития вспомогательных репродуктивных технологий.

— За последние 5 лет объемы оказания медицинской помощи с применением вспомогательных репродуктивных технологий выросли в полтора раза, — сказал он. — Ежегодно более 32 тыс. детей рождаются в медицинских организациях благодаря этим технологиям.

#ЗдоровьеВПриоритете

Дорогие коллеги, врачи-оториноларингологи!

От всей души поздравляю вас с профессиональным праздником — Днем отоларинголога, который мы отмечаем 29 сентября!

Ваша специальность по праву считается одной из самых востребованных и сложных в медицине. Ежедневно вы помогаете пациентам вернуть здоровье, а вместе с ним — возможность слышать мир, дышать полной грудью и чувствовать вкус жизни. Именно от вашей точности, внимания и профессионализма зависят слух, речь и обоняние наших граждан.

Особые слова благодарности хочу сказать ветеранам службы и молодым специалистам, которые сегодня пополняют ряды медицинских учреждений Республики. Мы гордимся вами и ценим ваш нелегкий труд, требующий не только глубоких знаний, но и чуткости, и терпения.

Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и как можно больше благодарных пациентов. Пусть ваши руки всегда будут уверенными, а сердце — спокойным за тех, кто доверил вам самое дорогое — свое здоровье.

С праздником!

Министр здравоохранения Луганской Народной Республики Наталия Пащенко

29 сентября — Всемирный день сердца: повод проверить себя

Сегодня — особая дата в рамках Недели ответственного отношения к сердцу! 29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

Эта дата была учреждена в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца, а её идею поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО . Изначально праздник отмечали в последнее воскресенье сентября, но с 2011 года за ним закрепили постоянную дату — 29 сентября .

В России этот день традиционно открывает Неделю здорового сердца. По всей стране проходят просветительские акции, лекции кардиологов, бесплатные медицинские осмотры и спортивные мероприятия, где каждому рассказывают о том, как предотвратить болезни сердца и распознать первые тревожные сигналы .

Главная цель этого дня — привлечь внимание к проблеме: сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире, ежегодно унося жизни более 17–18 миллионов человек. При этом специалисты Всемирной федерации сердца уверены: отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни способны снизить показатели преждевременной смертности от инфарктов и инсультов на 80%.

В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Каждый житель республики может пройти диспансеризацию, проверить сердце и получить консультацию специалиста.

Всемирный день сердца — лучший повод проверить себя. Запишитесь на приём к терапевту или кардиологу уже сегодня.

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Дорогие жители Луганской Народной Республики!

29 сентября мы отмечаем Всемирный день сердца — дату, которая напоминает нам о главном органе, отвечающем за нашу жизнь и здоровье. Этот день был учреждён по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и ЮНЕСКО, и с 2011 года отмечается ежегодно 29 сентября.

Обращаюсь к вам не только как министр здравоохранения, но и как врач-кардиолог. За годы работы я убедилась: сердце — это удивительный орган, который трудится без отдыха всю нашу жизнь. И то, как долго и качественно оно будет работать, во многом зависит от нас самих.

К сожалению, статистика неумолима: сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в нашей Республике. По данным 2025 года, болезни системы кровообращения составили более 65% всех случаев смертности. Только в 2024 году от болезней системы кровообращения умерло более 21 тысячи человек. Это огромные цифры, за которыми стоят человеческие жизни.

Но есть и хорошая новость: многие факторы риска можно контролировать. Артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет, избыточная масса тела, курение — всё это поддаётся коррекции. Важно вовремя обратить внимание на своё здоровье.

В рамках федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» в Республике реализуется региональная программа на 2025–2030 годы. Основные направления нашей работы:

Расширение сети сосудистых центров — мы создаём условия для оказания своевременной помощи пациентам с острыми состояниями.

Обеспечение бесплатными лекарствами — более пяти тысяч луганчан уже получают бесплатные препараты после инфарктов и инсультов. Закуплено свыше тридцати наименований жизненно важных лекарств.

Развитие догоспитальной тромболитической терапии — в 2025 году доля догоспитального тромболизиса в ЛНР увеличилась до 74,6%, что приблизило нас к среднероссийским показателям.

На диспансерном учёте в Республике состоит свыше 350 тысяч человек с патологиями сердца. Это значит, что каждый из них должен получать качественную медицинскую помощь и внимание.

Как кардиолог, я даю вам простые, но действенные рекомендации:

Правильное питание — больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного белка. Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры.

Физическая активность — не менее 30 минут умеренной нагрузки в день. Ходьба, плавание, танцы — выбирайте то, что приносит удовольствие.

Отказ от вредных привычек — курение и злоупотребление алкоголем наносят сердцу непоправимый вред.

Контроль артериального давления — всё, что выше 140 на 80, требует консультации врача.

Регулярные медицинские осмотры — своевременное выявление проблем позволяет предотвратить серьёзные осложнения.

В прошлом году в ходе акции, проведённой кардиологами Луганского республиканского кардиологического диспансера, у 34,8% обследованных были выявлены высокие цифры артериального давления. При этом более 20% из них впервые узнали о своей проблеме.

. Это тревожный сигнал — многие из нас не знают о том, что находятся в группе риска.

В этот Всемирный день сердца я призываю вас: найдите время для своего здоровья. Измерьте давление, запишитесь на диспансеризацию, откажитесь от вредной привычки, добавьте в свой день прогулку. Забота о сердце — это не разовое мероприятие, а образ жизни.
Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни с здоровым сердцем!

Министр здравоохранения Луганской Народной Республики, врач-кардиолог Наталия Пащенко

5 простых правил здорового сердца

В рамках Недели ответственного отношения к сердцу мы подготовили для вас универсальный чек-лист. Всего 5 правил — и ваше сердце скажет вам спасибо!

Эти рекомендации подтверждены Всемирной организацией здравоохранения и многолетними исследованиями. И самое главное — они по силам каждому .

5 простых правил здорового сердца:

1. Откажитесь от курения. Это самый мощный фактор риска, который вы можете устранить прямо сейчас. Через 2-3 недели после отказа от сигарет улучшается кровообращение, а через несколько лет риск инфаркта снижается в разы.

2. Контролируйте давление и холестерин. Держите давление под контролем — это важнейший шаг к профилактике инфарктов и инсультов. Регулярно проверяйте уровень холестерина и глюкозы в крови .

3. Будьте физически активны. Минимум 150 минут умеренной аэробной активности в неделю — это всего 30 минут ходьбы 5 раз в неделю. Сердце — это мышца, которую нужно тренировать .

4. Питайтесь разумно. Увеличьте в рационе овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты. Ограничьте соль, сахар и животные жиры .

5. Проходите регулярные медосмотры. Диспансеризация — это не формальность. Своевременное выявление проблем на ранней стадии спасает жизнь. До 80% преждевременных смертей от болезней сердца можно предотвратить при своевременной диагностике .

В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» каждый житель республики может пройти бесплатное обследование, получить консультацию кардиолога и рекомендации по здоровому образу жизни. Приходите в поликлинику — начните заботиться о своём сердце прямо сейчас!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР