Репост из: Неизвестно
🗓 Неделю с 7 по 13 сентября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченной к Всероссийскому Дню трезвости.
Понять масштабы проблемы злоупотребления алкоголем помогают цифры. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире от употребления алкоголя умирает около 3 миллионов человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти.
В России примерно каждая пятая смерть так или иначе связана с употреблением алкоголя.
Из-за отравления алкоголем ежегодно погибают до 40 тысяч россиян, из них более 70% – население в трудоспособном возрасте.
Однако алкогольные отравления не являются единственной и основной причиной смертности, обусловленной употреблением алкоголя. Значительно больше летальных исходов приходится на заболевания, обусловленные чрезмерным потреблением алкоголя. Алкоголь оказывает токсическое воздействие на все системы организма. Он повышает риск развития неинфекционных заболеваний, таких как болезни печени (в том числе цирроз), сердечно-сосудистые заболевания (инсульты, аритмии, гипертензия), некоторые виды рака (печени, пищевода, колоректальный). Также алкоголь связан с психическими и поведенческими расстройствами, включая депрессию и тревожность.
Травмы с летальным исходом, полученные в состоянии алкогольного опьянения, достаточно многочисленны и разнообразны: транспортная травма, термическая травма, различные виды механической асфиксии и пр. Из-за употребления алкоголя происходит 67% случаев утоплений, 67% пожаров, 42% самоубийств.
Более того, алкоголь убивает не только самого пьющего человека, он также ставит под угрозу жизнь окружающих, приводя к несчастным случаям, в которых часто гибнут люди, вообще никогда не употреблявшие алкоголь. Так, в 2025 году в дорожно-транспортных происшествиях по вине водителей в состоянии алкогольного опьянения погибло 3462 человека.
Существует прямая связь между употреблением алкоголя и совершением преступлений: по около 80% самоубийств и более 75% изнасилований, убийств и грабежей совершаются в состоянии опьянения.
Осознав, насколько вреден и опасен алкоголь, постарайтесь ограничить или отказаться от его употребления! Если сразу сделать это трудно, воспользуйтесь проверенными советами, которые помогли тем, кто уже давно бросил пить.
1. Определите ситуации, в которых у вас возникает желание выпить. Проанализировав события, которые у вас вызывают желание принять алкоголь, вы поймете, от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. После этого постарайтесь найти способ справляться с ними, не прибегая к приему спиртного. Например, лучшее средство от стресса — физическая активность.
2. Устройте отпуск от алкоголя. Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда. Однако если вы не уверены в своей решимости, есть смысл двигаться к цели небольшими шагами и постепенно снижать количество употребляемого спиртного.
3. Научитесь говорить «нет» людям, предлагающим выпить. Сообщите близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное.
4. Найдите себе новое хобби, расширьте круг общения. Чтобы сломать стереотип потребуется время и решительность, поскольку окружение и сама обстановка будут подталкивать вас к прежнему поведению. Расширить круг знакомств будет проще, если вы найдете новое увлечение по душе.
5. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам.
Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи. Специализированная помощь намного эффективнее, чем самостоятельные попытки отказаться от спиртного.
