Юлия Миронова

Год назад я и километр без остановки не могла пробежать, а теперь - 10 км по любимому городу в рамках Московского марафона. Done ✔️
⠀
И это вообще не про достигаторство, а про эмоции, синергию заряженных людей вокруг и тот самый колоссальный выброс адреналина на финише!!!
⠀
Теперь я понимаю, почему люди в это так втягиваются. И мне очень нравится наблюдать за собой в этой новой версии - той, которая ещё год назад даже не представляла, что сможет так. Бегу дальше 🏃‍♀️ 🤍

Невероятно сытный, вкусный и эстетичный завтрак.
Лепешка роти, омлет, творожный сыр, несколько ломтиков слабосолёной форели и огурца.
Для сервировки половинка авокадо, несколько помидоров черри и тыквенные семечки

С днём рождения, Москва ❤️‍🔥
⠀
И в честь 879-летия любимого города мы пробежали забег Музейная миля 8.79 км, стартовав от Новой Третьяковки в парке Музеон.
⠀
Пробежали красивым маршрутом по набережным - Крымской, Кадашевской, Софийской и Раушской. Пробежали по Лаврушинскому переулку мимо основного здания Третьяковской галереи. Затем по Третьяковскому мосту на Болотную набережную и обратно по Якиманской и Крымской набережной в Музеон.
⠀
Что может быть лучше, чем отмечать день рождения любимого города именно так - на его улицах, в движении и в хорошей компании?
⠀
Москва, с праздником 🌸
Пусть с каждым годом ты становишься только красивее, интереснее и любимее.

После долгого перерыва возвращаюсь в спорт и бегу свою коронную пятерочку на самом вкусном забеге Run&Eat 🏃‍♀️

К слову сказать во время бега не ела, хотя столы с закусками манили своими ароматами. Из-за перерыва почти в месяц не смогла добиться впечатляющих результатов, но считаю, что все равно молодец раз вышла на старт и смогла добежать до финиша 🥇

*Еще и со спортсменами известными пофоткалась 😄

🇧🇬➡️🇬🇷 Наше большое греческое путешествие подошло к концу.
⠀
За 9 дней мы проехали почти всю материковую Грецию и, кажется, прожили маленькую отдельную жизнь.
📍Салоники📍Пелла — родина Александра Македонского📍Вергина — царские гробницы Македонии📍Метеоры — место, которое невозможно забыть📍Афины и величественный Акрополь📍И несколько дней полного отдыха на море в Халкидиках.
⠀
За это время мы останавливались в совершенно разных местах, и каждое осталось в памяти по-своему:✨ Electra Palace Thessaloniki (Салоники)✨ The Storyteller Boutique House (Каламбака, Метеоры)✨ Grand Hyatt Athens (Афины)✨ Miraggio Thermal Spa Resort (Халкидики)
⠀
Эта поездка оказалась удивительно многогранной. Древняя история, монастыри на вершинах скал, тысячи километров дорог, невероятные закаты, тёплое море, семейные моменты и бесконечное восхищение тем, сколько человечеству удалось сохранить спустя тысячелетия.
⠀
Наверное, именно за это я так люблю путешествия. Они позволяют не просто увидеть новые места, а прожить целую историю, которая остаётся с тобой ещё долго после возвращения домой.
⠀
Спасибо, Греция, за эмоции, которые останутся со мной надолго. До новых встреч 🤍🇬🇷

Мой идеальный отпускной момент 🤍
Тёплая вода, тишина, вид за окном и книга, в которую можно полностью погрузиться.
⠀
Кристин Ханна - один из моих любимых авторов. В своё время меня покорили «Соловей» и «Женщины», совсем недавно я прочитала «Цвета истины», а сейчас в Греции читаю «С жизнью наедине» - и снова не могу оторваться.
⠀
Если вы ещё не знакомы с её книгами, очень рекомендую. Она пишет о сильных женщинах, непростых судьбах, любви, семье и выборе. Это те истории, после которых ещё долго думаешь о героях.
⠀
Наверное, в этом и есть особая магия путешествий: они дают нам время не только увидеть новые места, но и прожить ещё одну удивительную историю - на страницах хорошей книги 🤍

Иногда история перестаёт быть страницей учебника и становится реальностью.
⠀
На вершине Акрополя, перед Парфеноном, я поймала именно это ощущение.
Стоять перед храмом, которому почти 2500 лет, и понимать, сколько веков, событий и поколений он пережил, — невероятно.
⠀
Это уже не просто руины. Это место, которое хранит память о людях, их таланте, идеях и стремлении создавать красоту, способную жить тысячелетиями.
⠀
Наверное, именно такие моменты и остаются с нами навсегда.

Кристин Ханна опять довела меня
до слёз 😭

Кажется, я начинаю подозревать, что она вообще не умеет писать плохие книги.
«Соловей», «Женщины», «Цвета истины»… Теперь к ним добавилась и «С жизнью наедине».

И знаете, что объединяет все эти книги? Каждый раз я говорю себе: «Ну всё, на этот раз точно без слёз». И каждый раз проигрываю. Но самое удивительное даже не это.

Кристин Ханна умеет писать так, что ты перестаёшь быть читателем. Ты начинаешь жить рядом с героями. Радоваться за них, злиться, переживать, иногда откладывать книгу на несколько минут просто потому, что эмоций становится слишком много.

«С жизнью наедине» - это история о взрослении, силе, любви, страхе, семье и поиске себя. Она совсем не похожа на «Соловья» или «Женщин», но эмоционально бьёт ничуть не слабее.

После последней страницы я ещё долго сидела молча. Наверное, именно это для меня и есть главный показатель хорошей книги. Если вы ещё не знакомы с Кристин Ханной — очень рекомендую начать.

Иногда одно место способно подарить эмоции, которые невозможно забыть…
⠀
Метеоры стали именно таким местом.
⠀
У меня сильная боязнь высоты, но ради этого вида я поднялась на смотровую площадку на высоте около 600 метров и почти час просидела на краю обрыва, наблюдая за тем, как солнце садится за невероятные скалы.
⠀
Вокруг — монастыри, словно парящие между небом и землёй, тишина и ощущение чего-то совершенно нереального… И особенно ценно, что этот момент я разделила с Ритой.
⠀
Когда восхищение оказывается сильнее страха.

Когда история не в книгах, а прямо перед твоими глазами…
⠀
Есть что-то невероятное в том, чтобы своими глазами видеть то, что создавалось тысячи лет назад. За эти дни в Греции меня особенно впечатлило, насколько бережно здесь сохранилось наследие древних цивилизаций.
⠀
Мы побывали в древней Пелле — родине Александра Македонского, увидели царские гробницы в Вергине и монастыри Метеор с их вековыми фресками.
⠀
Мозаики, созданные руками мастеров до нашей эры, храмы, дворцы и произведения искусства, пережившие тысячелетия…
⠀
Стоишь рядом с ними и понимаешь: люди, жившие тысячи лет назад, обладали невероятным талантом и умением создавать красоту, которая переживает века.
⠀
Наверное, именно за это я так люблю путешествия — за возможность прикоснуться к истории и почувствовать связь с прошлым.

Греческий салат в Греции — банально?
Не думаю 🇬🇷
⠀
Потому что есть вещи, которые обязательно нужно попробовать именно там, где они появились. И, кажется, путешествие начинается именно с таких маленьких моментов.
⠀
Ну что, Греция, удивляй ✨

Летом моя пляжная косметичка практически не меняется. Есть три средства, без которых я уже не представляю отдых у моря.
⠀
☀️ Heliocare 360° Pigment Solution Fluid SPF 50 — для лица. Люблю его за лёгкую текстуру, высокую степень защиты и за то, что он подходит коже, склонной к появлению пигментации.
☀️ LIGNE ST BARTH Roucou Tanning Oil SPF 30 — для тела. Моё любимое масло уже не первый сезон. Оно придаёт коже красивое сияние, приятно ощущается на теле и при этом обеспечивает защиту SPF 30.
☀️ Mone Professional Capri Glow Milky Oil — для волос. Летом волосы тоже нуждаются в защите не меньше, чем кожа. Мне нравится, что оно помогает защитить длину от солнца, делает волосы более гладкими и не утяжеляет их.
Вот такой мой летний минимум.
⠀

Как должен выглядеть мой день, чтобы мне не понадобился магний 😏

Папочка любименький, с днём рождения ❤️
⠀
Будь всегда так же молод душой, энергичен, добр и полон сил. Пусть здоровье не подводит и каждый день приносит поводы для улыбок и радости.
⠀
Очень тебя люблю и горжусь, что ты мой папа 🥰🎉🎂

Jason Derulo 🔥🔥🔥
⠀
Усидеть на месте было невозможно!!!
Все самые любимые и популярные песни и впервые исполненная на концерте в Москве Mi Chico 🫶🏼
Это и правда был разрыв сердечка 💔💔💔
⠀

Главная вечеринка лета - Marie Claire Blogger Party 2026 🔥
⠀
Когда пазл сошелся:
Дресс-код Sunny cocktail 💛🧡🩷
Закат в Императорском яхт-клубе на Болотной набережной 🌅
И самый горячий певец нашей страны - Сергей Лазарев 🎤
⠀
А ещё — приятные встречи, много общения, летнее настроение и та самая атмосфера, когда совсем не хочется, чтобы вечер заканчивался.
⠀
Спасибо Marie Claire за приглашение и ещё один красивый летний вечер, который точно останется в памяти ✨

Мы запускаем Федеральный экспертный медиапроект по борьбе с дезинформацией в сфере здоровья «Здоровье без мифов»
Совместно с экспертам мы будет создавать правдивый и научно доказанный контент в сфере здоровья и разбирать самые популярные мифы.

Ирина Писарева - «Запуск Федерального проекта «Здоровья без мифов»
Президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания, врач диетолог-нутрициолог
@irina_pisareva_agentpp
2. Юлия Миронова - «Как выстроить стратегию личного бренда в социальных сетях»
Пиар стратег личного бренда
@juli_mironova
3. Светлана Зверева - «Можно ли все витамины получать из еды?»
Нутрициолог, health – коуч, провизор, автор бестселлера «Без дефецитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье», член РОСДНП, член Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения, лауреат премий Минздрава РФ, спикер конференций.
https://max.ru/join/Abga_dkxrIpYcWXRmYtlV2ZY2oTS0Lk-78yr0klYrX4
4. Елена Аньшина - «Статины. Мифы и правда»
Врач-кардиолог, детский кардиолог, функциональный диагност, семейный врач, диетолог, нутрициолог. Член Российского кардиологического общества. Автор книг и руководств.
@DrAnshina
5. Виктория Толмачева - «Сосуды можно почистить капельницами?»
Врач-невролог, нейропсихолог
https://max.ru/join/0qp2wl8F3T7sUc4bHaFYEqdoVV35WD1YwvJLYPEK8GQ
6. Светлана Каневская— «Холестерин опасен для организма»
Профессор, доктор медицинских наук, врач-терапевт, гастроэнтеролог, кардиолог и специалист по интегративной и антивозрастной медицине
https://max.ru/join/fDkSxR-J3Nm4c5Gf745fZQQAcMczQarOFWbYlk01sQ8

И это только начало — тем будет ещё много, и всё самое актуальное.
Для вашего удобства мы сделали Telegram-канал «Здоровье без мифов»

https://t.me/zdorov_bez_mifov

Там будем собирать всю подробную информацию, чтобы вы ничего не пропустили.

В свой первый приезд в Измир я решила сменить привычные пляжные отели с «all inclusive» на городской лайфстайл-формат.
⠀
Остановилась в районе Борнова — это эпицентр современной жизни города, где концентрация классных ресторанов, торговых центров и молодежных пространств просто зашкаливает. Оказалось, у таких отелей совсем другой вайб: никакой привязанности к территории, только свобода исследовать город.
⠀
Живу в Radisson RED, и здесь этот ритм чувствуется особенно ярко. Здание в форме корабля стало отличной базой: здесь нет скуки, зато есть невероятная крыша с панорамным видом. Это совсем другой опыт путешествия — когда ты не просто гость отеля, а часть динамичного городского потока.
⠀
📍 Radisson RED Izmir Point Bornova

Новому путешествию быть ✈️

Отправляемся в пресс тур в солнечную Турцию вместе с командой Radisson Hotel Group