Похудательное голодание

может быть разным:

- 8ч есть, 16 не есть
- не есть после 18ч
- пропускать завтрак/обед/ужин ежедневно
- не есть 1 или 2 дня на неделе

и другие извращения 😅

Тут и там мы слышим про коллег, подруг и знаменистостей, которые похудели с помощью интервального голодания.

А может, тоже попробовать?

Если эта мысль приходила к вам хоть раз, то читаем обязательно мой краткий разбор вредно/полезно и надо/не надо👇

Польза похудательного голодания

✅ Положительно влияет на вкусовые рецепторы. После голодания хлеб кажется деликатесом.
Это интересный опыт 👍

✅Голод - это стресс. Если он непродолжительный, то может простимулировать и "встряхнуть" организм.

✅ Некоторые действительно худеют.


Вред похудательного голодания

❌ Подходит не всем. Беременным, детям, людям с сахарный диабетом и болезнями ЖКТ, принимающим лекарства точно не подойдёт.

❌ Худеют-то худеют, но каким вычурным способом!
Пропуск приёма пищи - это просто дефицит калорий.

Но если съесть дневную норму калорий в разрешенные 8ч, а потом мужественно голодать оставшиеся 16ч, то... похудения не случится 🤷‍♀

По итогу,
похудательное голодание:

✅ ДА, если хотите встряхнуть организм и "обновить" рецепторы.

❌ НЕТ, если надо похудеть.

Дефицит калорий можно создать и без голодания: грамотно выстроить рацион и больше не голодать ни дня 🤍

➖➖➖
Пробовали интервальное или другой тип голодания? Как впечатления?