Сто раз пыталась похудеть, но откатывала назад? Просыпаешься сразу усталой? На выходных есть силы только лежать? Тогда тебе сюда 🫶 Алле, автору канала "В адеквате" - 42 года, но энергии у нее больше чем в 20! 🚀

Рассказывает и показывает, как одновременно строить карьеру, растить сына, воспитывать котов. И при этом ходить в зал, похудеть за год на 15 кг и выглядеть, как картинка. А от ее фото ДО вы вообще будете в шоке 🤪

Да уж, такой женщине не скажешь «свой совет себе посоветуй»!

Начните с самого интересного:
🔴 Как меняется лицо до и после 10 кг
🔴 Есть или не есть после шести? Библия худеющих: проверено на себе
🔴Во сколько лет начинает снижаться метаболизм
🔴Минус десять лет за пятнадцать минут. Косметичка от отеков
🔴Самый простой способ определить норму калорий
🔴Рецепт божественных протеиновых вафель

Меньше нервничайте, наслаждайтесь жизнью и будьте В адеквате! 😉