Статистика

Blondinka_na_pp

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Дипломированный нутрициолог
📌готовые рационы с кбжу для стройной талии
📌 рецепты для всей семьи
Связь: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKlr5j6BoBYI1_dhMIelNvdI08CjMnbzcRNxIzxZrOsR5aTJ_g

Tг: https://t.me/blondinka_na_pp

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Blondinka_na_pp

9 Oct, 19:18

А чего это блогеры новогодние рецепты расчехляют?

Товарищи, октябрь на дворе. Дайте арбузы доесть 😁

💬 13 комментариев →

4.8k 351

Blondinka_na_pp

9 Oct, 18:26

00:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Обед в одной сковороде

максимально просто/максимально вкусно

говядина - 600г
морковь - 1шт
лук порей - 1шт
помидор - 2шт
картофель - 8-10шт средних
томатная паста - 2ст.л
вода - 500мл
специи, соль - по вкусу
тимьян, зелень

Мясо нарезать кусочками
Обжарить до золотистой корочки.
К мясу добавить морковь, лук, помидоры, тимьян, специи
Обжарить и потомить под крышкой минут 20
Затем залить соусом и готовить под крышкой на среднем огне ~60мин
Затем добавить к соусу картофель
Готовить еще 30-40мин под крышкой

Подавать с зеленью

Приятного аппетита!

💬 13 комментариев →

8.1k 448

Blondinka_na_pp

9 Oct, 16:13

01:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Если бы что-то могло цвести зимой, у мамы бы цвело 👌

💬 30 комментариев →

10.4k 826

Blondinka_na_pp

9 Oct, 14:32

ОБЕДЕНАЯ ТАРЕЛКА

1. БЕЛКИ - диетическое мясо (индейка, курица, постная говядина, кролик) или рыба. Можно ли использовать не только грудку? Можно. Но процент жирности уже будет меняться, так как, например, ножки - это уже красное мясо, а постной свинины/баранины вообще не существует

2. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ - те самые крупы, которые дают нам энергию. Перловка (одна из самых калорийных круп), гречка, рис (лучше бурый/дикий/красный), кус-кус, макароны из тсп.

3. ЖИРЫ - полезные! Если выбираете рыбу, то желательно, чтобы она была красная - в ней процент содержания полезных жиров наиболее высок. Особенно в осетровых и лососёвых. Авокадо, ложка масла - тоже можно использовать (растительные жиры).

4. КЛЕТЧАТКА - свежие овощи, например. Сейчас вообще сезон, легко выбрать те, которые нравятся

Если пост полезен - ставь 👍
Вопросы - в комментариях )

💬 23 комментария →

11.7k 748

Blondinka_na_pp

9 Oct, 12:16

Когда я устаю листать маркетплейсы в поисках чего-то нового и красивого, я иду к тем, кто уже собрал всю красоту в одном месте.

Хочу познакомить вас с каналом Эстетика дома, здесь уютные находки для дома:

👉 https://max.ru/channel_Aestheticsofthehouseee

Себе уже сохранила всю эту прелесть:

🌿Полка с волнистым краем

🌿Керамическая баночка

🌿Желудь

🌿Фоторамки

🌿Керамическая бутылка для масла

🌿Интерьерные грибочки

🌿Ручки для мебели

Реклама:
СЗ Руднева К.Р.
ИНН: 425200001974
Еrid: 2VtzqwpQHsB

💬 11 комментариев →

12.6k 315

Blondinka_na_pp

9 Oct, 11:17

До/после с разницей в один год ))

Прошлой осенью в Подмосковье нашли в кустах такую крошку, привезли папе.
Они с мамой кормили ее из бутылочки кошачьей смесью )

И вот выросла ❤️

💬 79 комментариев →

15.5k 1.7k

Blondinka_na_pp

9 Oct, 10:16

00:21

Паштет из куриной печени

первое, что приготовлю, когда приеду домой!

нам с мужем очень понравился, больше не буду покупать в магазине

куриная печень - 500г
морковь - 1шт
лук - 1шт
яблоко зеленое - 1шт
чеснок - 3-4 зубчика
масло сливочное - 50г (сразу добавить) и еще 40г (залить)
соль/специи - по вкусу

В форму выложить печень, овощи, яблоко.
Положить масло, специи

Выпекать 50мин/180’
Остудить
Перебить блендером до однородной массы
Выложить в форму, залить растопленным сливочным маслом

Хранить в холодильнике.

Приятного!

💬 45 комментариев →

15.8k 989

Blondinka_na_pp

9 Oct, 08:27

00:16

Утро в нашем заведении начинается одинаково 😁

Всем привет, дорогие!

💬 51 комментарий →

18.4k 1.2k

Blondinka_na_pp

8 Oct, 21:35

00:05

требуется помощь зала 👇🤣

💬 146 комментариев →

21.8k 2k

Blondinka_na_pp

8 Oct, 19:23

00:28

Торт без выпечки для всей семьи

готовится быстро и очень бюджетный вариант )

печенье шоколадное - 1 упаковка
сметана - 400г
сгущенка - 100г (у меня была обычная белая и белорусская фруктовая)
молоко - 200мл
шоколад - плитка

Сгущенку и сметану объединить до однородной массы
Это самое сложное и энергозатратное )

Далее собрать торт: в любую удобную форму выложить слой печенья, предварительно обмакнув каждое в молоке.
Далее на печенье - крем из сметаны и сгущение
Снова повторить.
И так несколько слоев.

Шоколад растопить на водяной бане, полить сверху торт и убрать в холодильник минимум на 3 часа.
Лучше на ночь.

Наслаждаться.

#непп #длясемьи

💬 40 комментариев →

20.9k 1.3k

Blondinka_na_pp

8 Oct, 16:54

00:25

У кого такие были? ))

Отмечаетесь реакцией, посмотрим, во скольких сервантах они красовались ) 👇

💬 152 комментария →

21.6k 1.7k

Blondinka_na_pp

8 Oct, 14:28

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Салат Хрустящий

но белковый и с интересной заправкой 🫶

куриное филе вареное - 200г
огурец свежий - 2шт
капуста молодая белокочанная - 100г
кукуруза из банки - 1/2 банки
перец болгарский сладкий - 2шт
белки вареных яиц - 3шт

Заправка:

желтки вареных яиц - 3шт
греческий йогурт - 200г
горчица - 1ст.л
сок лимона - 1ст.л
соль, перец - по вкусу
измельченная зелень

Все ингредиенты нарезать соломкой, кроме белков яиц - их натереть на терке
Для заправки все ингредиенты соединить до состояния густого соуса

Заправить салат, наслаждаться )

Приятного аппетита!

💬 37 комментариев →

20.6k 1.2k

Blondinka_na_pp

8 Oct, 12:12

Секреты денег

По статистике, большинство людей живут от зарплаты до зарплаты. И это не потому что они глупые. А потому что система так устроена: она не учит вас получать выгоду, она забирает ее себе.

Найти методы, которые за человека, а не за систему, можно в канале сертифицированного финансового консультанта Ольги Чуриловой:

✓ Деньги под ногами
Перестанете платить за то, за что не должны, и узнаете о выплатах до 700 000 ₽ независимо от статуса.

✓ Деньги в кармане
Учёт расходов без записывания каждой копейки, за который банки ещё и доплачивают.

✓ Деньги без работы
Самые выгодные вклады и облигации.

✓ Деньги из кредитов
Правила погашения кредитов, которые банки от вас скрывают.

Подпишитесь и освойте самый полезный навык 21 века: https://max.ru/vchurilova

💬 12 комментариев →

17.7k 364

Blondinka_na_pp

8 Oct, 12:10

00:52

Как получить выплаты до 700 тыс руб независимо от статуса, как считать расходы без учета каждой копейки, как находить самые выгодные вклады и как правильно гасить кредиты👇

💬 10 комментариев →

19.6k 481

Blondinka_na_pp

8 Oct, 10:21

00:40

Хотели как лучше, получилось как всегда 🤣

💬 22 комментария →

21.4k 1.2k

Blondinka_na_pp

8 Oct, 09:52

00:25

Погодка 😍
Проверим наличие яблок на даче

💬 22 комментария →

21.3k 956

Blondinka_na_pp

8 Oct, 08:36

00:23

Доброе утро, девчата!

Брокколи в яйце

брокколи - несколько соцветий
яйца - 3шт
тортилья - 1шт
сыр - 20г
соль, специи - по вкусу

Брокколи выложить на сковороду. Можно предварительно обжарить до полуготовности.

Яйца взболтать с солью.
Залить брокколи.
Присыпать чуть сыром, выложить сверху тортилью.
Готовить под крышкой на медленном огне.

Затем снять крышку, перевернуть вместе с тортильей брокколи и яйца, присыпать сыром и сложить пополам.

Кбжу на 100г ~ 160/10/8/12

Приятного аппетита!

💬 35 комментариев →

22.5k 1.3k