ОБУЗ "Фатежская ЦРБ"

Министр здравоохранения Курской области Светлана Ермолова в студии Телерадиокомпании «Сейм» рассказала о ситуации с льготным лекарственным обеспечением, развитии электронных сервисов и новостях системы здравоохранения нашего региона.
https://vk.ru/live-84923713_456270407

Влияние гаджетов на психическое здоровье стало предметом пристального изучения. С одной стороны, они дарят мгновенный доступ к информации и социальным связям. С другой — провоцируют тревожность, нарушают сон и снижают концентрацию.
Постоянное уведомление, бесконечная лента новостей и сравнение себя с идеализированными образами в соцсетях истощают когнитивные ресурсы и формируют зависимость от дофаминовых подкреплений. Это приводит к эмоциональному выгоранию и чувству хронической неудовлетворённости.

Используйте цифровые устройства осознанно:

✅ Первый шаг — цифровая гигиена: установите беззвучные уведомления, отключите лишние и ограничьте время в приложениях.

✅ Второй — структурированный ритуал отключения за час до сна, чтобы дать мозгу перестроиться на отдых.

✅ Третий — замена пассивного скроллинга лент на активные хобби: чтение, прогулки или творчество.

⏰ Важно практиковать «цифровые паузы»: один день в неделю без гаджетов или осознанные перерывы каждые 45 минут работы. Также полезно развивать критическое отношение к контенту, помня, что соцсети часто показывают не реальность, а её отредактированную версию.
Наконец, если тревога или апатия сохраняются, необходима консультация психолога — специалист поможет выстроить здоровые отношения с технологиями.

Здоровый иммунитет ребенка
Нередко родители пытаются укрепить иммунитет ребенка различными противовирусными препаратами или БАДами. Специалисты утверждают: так делать не стоит.
Если ребёнок здоров, бодр, хорошо ест и развивается по возрасту, его иммунитет уже успешно справляется со своей работой. Лекарства нужны тогда, когда есть болезнь и есть назначение врача, основанное на диагнозе. Для профилактики у здорового ребёнка они не просто бесполезны, но и потенциально вредны.

Важно создать условия, при которых организм нормально работает самостоятельно.
Сон
Именно во сне происходит «перезагрузка» и «техническое обслуживание» всего организма, включая иммунную систему. В фазу глубокого сна активно вырабатываются цитокины — белки, которые помогают бороться с инфекциями и воспалением.
Дошкольнику (3–6 лет) требуется 10–13 часов сна в сутки (включая дневной).
Школьнику (7–12 лет) — 9–12 часов.
Критически важно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, даже в выходные. Стабильный циркадный ритм — залог слаженной работы гормональной и иммунной систем. Синий свет от экранов за 1–2 часа до сна разрушает мелатонин, гормон сна, поэтому гаджеты на ночь следует исключить.

Свежий воздух — естественная дезинфекция
Замкнутое, непроветриваемое пространство — это теплица для вирусов и бактерий. Концентрация патогенов в душной комнате возрастает в геометрической прогрессии.
Комнату ребёнка необходимо проветривать 3–4 раза в день по 10–15 минут, создавая хороший сквозняк. Обязательно проветривание перед сном.

Микроклимат
Оптимальная температура в детской — 18–22°C, влажность — 40–60%. В сухом и жарком воздухе слизистые оболочки носа пересыхают и теряют свою барьерную функцию. Используйте увлажнитель воздуха, особенно в отопительный сезон.
Прогулки — естественная прививка и тренировка
Прогулка — это не просто развлечение. Это комплексный фактор закаливания и стимуляции иммунитета.

Солнечный свет
Ультрафиолет необходим для синтеза витамина D, который является ключевым регулятором иммунного ответа.
Физическая активность. Движение улучшает кровообращение, помогая иммунным клеткам быстрее перемещаться по организму.

Гигиена
Не используйте спиртовые санитайзеры для детей. Спирт разрушает гидролипидную мантию — защитный барьер кожи. Это приводит к сухости, микротрещинам, через которые может проникнуть инфекция, и кожным заболеваниям.
Обычное мытьё рук с тёплой водой и мылом (детским или простым щелочным) эффективно механически удаляет до 99% патогенов.

Родительская стратегия:
Наладить режим сна и бодрствования.
Обеспечить прогулки на свежем воздухе в любую погоду (кроме экстремальной).
Регулярно проветривать дом и поддерживать нормальную влажность.
Научить ребёнка мыть руки с мылом.
Обеспечить сбалансированное питание без жёстких ограничений, но и без избытка сахара.
При первых признаках заболевания не занимайтесь самолечением иммуномодуляторами. Обратитесь к врачу, который поставит точный диагноз и назначит лечение, направленное на причину болезни, а не на мифическую «стимуляцию» иммунитета.

💊 Какую информацию можно найти на упаковке медицинских препаратов?

ℹ Главное собрали в карточках.

🦴 #ПростыеПравила: Что нужно знать о переломе шейки бедра?

Об этом рассказала руководитель научного отдела метаболических остеопатий и опухолей костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова.

👵 Перелом шейки бедра чаще всего случается у людей пожилого возраста на фоне остеопороза.

Особую опасность представляют последствия травмы. Длительное пребывание в постели повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний.

О том, как снизить риск развития остеопороза и защитить себя от переломов — рассказываем в карточках 👆

С 1 по 10 октября проходит Декада пожилого человека.

О полезных привычках читайте ➡ на сайте ТакЗдорово (takzdorovo.ru)

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья (max.ru/minzdrav_ru)

Запись к врачу и телемедицина - теперь в одном мессенджере

У курян появилась дополнительная возможность решать вопросы со здоровьем быстрее и удобнее. Через мессенджер Макс теперь можно записаться на приём и получить телемедицинскую консультацию - без лишних звонков, очередей и поездок в поликлинику.

📅 Запись на приём
Расписание врачей в мессенджере Макс доступно для записи за 21 день, а на ЕПГУ - за 14. Это значит, что планировать визит можно почти на месяц вперёд. Записаться можно в 2-3 клика, круглосуточно. А также можно записать другого человека, например, родителя или ребёнка, и легко отменить запись, если планы изменились.

🩺Что можно сделать дистанционно:
- выписать рецепт;
- закрыть больничный лист;
- интерпретировать результаты исследований;
- пройти заключительный визит первого этапа диспансеризации через чат-бот «Моё здоровье. Курская область», если все инструментальные и лабораторные исследования уже пройдены.

Это особенно удобно для работающих, пожилых и маломобильных пациентов. Не нужно ехать в поликлинику ради результата, рецепта или закрытия больничного - всё решается дистанционно.

Важно понимать: Макс - это дополнительная возможность, а не замена привычных способов. Регистратура, телефон и ЕПГУ продолжают работать. Пациент сам выбирает, как ему удобнее. Личный приём никто не отменяет. Если врач увидит, что нужен осмотр или дополнительные исследования, он обязательно пригласит на очный визит. Дистанционный формат используется только тогда, когда это безопасно и целесообразно. Пациент не остаётся без контроля.

Заботиться о здоровье стало проще. Попробуйте, и возможно, этот формат придётся вам по душе! ❤

Ссылка для записи

🚨 Инвестиции в здоровье: окупаемость 100%

Ежедневно в мой адрес поступают сотни обращений. Мы говорим о лекарствах, квотах, строительстве больниц. Но есть тема, про которую мало говорят в медицине, это профилактика.

По данным статистики, именно нерациональное питание входит в топ факторов риска развития диабета, гипертонии и болезней сердца.

Как министр здравоохранения, я призываю вас посмотреть на тарелку как на инструмент управления своим будущим. Именно это стратегия долголетия.

Что важно знать:

🥗 Тарелка здорового человека. Половину тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка), четверть - сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб), и лишь четверть - белок (мясо, рыба, яйца).

🧂 Соль под контроль. Норма - менее 5 граммов в день. Избыток соли - прямой путь к гипертонии.

🚫 Трансжиры - нет. Маргарин и дешёвая выпечка разрушают сосуды.

🍬 Сахар - не друг. Сладкие напитки и кондитерские изделия дают пустые калории, которые не приносят пользы, зато нагружают организм.

💧 Вода - основа жизни. Пейте достаточно чистой воды в течение дня. Иногда жажду легко спутать с голодом.

🍽 Режим важнее диеты. Питаться лучше регулярно, небольшими порциями, без спешки и без перекусов на бегу.

Мы со своей стороны продолжаем развивать программы здорового питания в школах и на предприятиях. Но фундамент закладывается дома, на вашей кухне.

Будьте здоровы! Ваш организм скажет вам спасибо.

Запись к врачу и телемедицина - теперь в одном мессенджере

У курян появилась дополнительная возможность решать вопросы со здоровьем быстрее и удобнее. Через мессенджер Макс теперь можно записаться на приём и получить телемедицинскую консультацию - без лишних звонков, очередей и поездок в поликлинику.

📅 Запись на приём
Расписание врачей в мессенджере Макс доступно для записи за 21 день, а на ЕПГУ - за 14. Это значит, что планировать визит можно почти на месяц вперёд. Записаться можно в 2-3 клика, круглосуточно. А также можно записать другого человека, например, родителя или ребёнка, и легко отменить запись, если планы изменились.

🩺Что можно сделать дистанционно:
- выписать рецепт;
- закрыть больничный лист;
- интерпретировать результаты исследований;
- пройти заключительный визит первого этапа диспансеризации через чат-бот «Моё здоровье. Курская область», если все инструментальные и лабораторные исследования уже пройдены.

Это особенно удобно для работающих, пожилых и маломобильных пациентов. Не нужно ехать в поликлинику ради результата, рецепта или закрытия больничного - всё решается дистанционно.

Важно понимать: Макс - это дополнительная возможность, а не замена привычных способов. Регистратура, телефон и ЕПГУ продолжают работать. Пациент сам выбирает, как ему удобнее. Личный приём никто не отменяет. Если врач увидит, что нужен осмотр или дополнительные исследования, он обязательно пригласит на очный визит. Дистанционный формат используется только тогда, когда это безопасно и целесообразно. Пациент не остаётся без контроля.

Заботиться о здоровье стало проще. Попробуйте, и возможно, этот формат придётся вам по душе! ❤

Ссылка для записи

Запись к врачу и телемедицина - теперь в одном мессенджере

У курян появилась дополнительная возможность решать вопросы со здоровьем быстрее и удобнее. Через мессенджер Макс теперь можно записаться на приём и получить телемедицинскую консультацию - без лишних звонков, очередей и поездок в поликлинику.

📅 Запись на приём
Расписание врачей в мессенджере Макс доступно для записи за 21 день, а на ЕПГУ - за 14. Это значит, что планировать визит можно почти на месяц вперёд. Записаться можно в 2-3 клика, круглосуточно. А также можно записать другого человека, например, родителя или ребёнка, и легко отменить запись, если планы изменились.

🩺Что можно сделать дистанционно:
- выписать рецепт;
- закрыть больничный лист;
- интерпретировать результаты исследований;
- пройти заключительный визит первого этапа диспансеризации через чат-бот «Моё здоровье. Курская область», если все инструментальные и лабораторные исследования уже пройдены.

Это особенно удобно для работающих, пожилых и маломобильных пациентов. Не нужно ехать в поликлинику ради результата, рецепта или закрытия больничного - всё решается дистанционно.

Важно понимать: Макс - это дополнительная возможность, а не замена привычных способов. Регистратура, телефон и ЕПГУ продолжают работать. Пациент сам выбирает, как ему удобнее. Личный приём никто не отменяет. Если врач увидит, что нужен осмотр или дополнительные исследования, он обязательно пригласит на очный визит. Дистанционный формат используется только тогда, когда это безопасно и целесообразно. Пациент не остаётся без контроля.

Заботиться о здоровье стало проще. Попробуйте, и возможно, этот формат придётся вам по душе! ❤

Ссылка для записи

✅Проверьте свои знания о здоровье: Профилактический диктант «Здоровое долголетие»!
До 1 ноября 2026 года у каждого есть возможность проверить свою грамотность в вопросах здоровья и принять участие в Профилактическом диктанте «Здоровое долголетие».
📌22 вопроса помогут вам:
- оценить свои знания о ключевых факторах риска;
- узнать о современных подходах к профилактике заболеваний;
- понять, какие правила действительно помогают сохранить высокое качество жизни в любом возрасте.
👉 После каждого ответа вы получите комментарий эксперта. Это поможет разобраться, какие привычки действительно продлевают годы активной жизни, а от каких пора отказаться.
📄 Пройти диктант можно на сайте Совета Евразийского женского форума
https://eawf.ru/quiz/2026/diktant_zdorovoe_dolgoletie/

🪫 #ПростыеПравила: Чем опасны энергетики?

Кардиолог, сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева объяснила, как энергетические напитки влияют на здоровье.

Их основной компонент — кофеин. Помимо него энергетики могут содержать сахар, избыток которого повышает риск набора веса и нарушений обмена веществ.

— Энергетический напиток не дает организму дополнительную энергию. Его стимулирующий эффект связан с кофеином, который временно маскирует ощущение сонливости и повышает активность нервной системы, — подчеркнула эксперт.

↪️ Что происходит с сердечно-сосудистой системой

После употребления энергетика могут возникнуть учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, повышение артериального давления, дрожь, тревожность, тошнота.

↪️ Как влияют на сон

Кофеин уменьшает сонливость, но не устраняет накопившийся дефицит сна.

— Его употребление во второй половине дня может затруднить засыпание и сократить продолжительность сна, — уточнила эксперт.

Так формируется замкнутый круг: человек не высыпается, пытается взбодриться с помощью энергетика, вечером ложиться ещё позже и на следующий день снова испытывает сонливость.

↪️ С чем нельзя сочетать

Отдельную опасность представляет сочетание энергетиков с другими напитками: кофе, крепкий чай или предтренировочные комплексы.

Энергетики также нельзя смешивать со спиртным. Безопасной дозы алкоголя не существует. Сочетание этих напитков в разы повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может усиливать обезвоживание.

Не следует употреблять энергетики и с лекарственными препаратами. Стимулирующие эффекты могут складываться, увеличивая вероятность тахикардии, повышения артериального давления и бессонницы.

О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово

Неделя ответственного отношения к сердцу

❤ Сердце — один из самых важных органов. Оно работает без остановки, снабжая каждую клетку нашего тела кислородом и питательными веществами. В Неделю ответственного отношения к сердцу особенно важно задуматься о своём здоровье и сделать первые шаги к его сохранению.

Ответственное отношение к сердцу складывается из простых, но действенных привычек: регулярная активность, правильное питание, контроль ключевых показателей и регулярные медицинские осмотры.

Важная часть профилактики — следование медицинским рекомендациям. Если врач назначил лекарства или дал советы по изменению образа жизни, важно выполнять их регулярно. Это не просто формальность. Именно так удаётся держать под контролем хронические состояния и предотвращать острые осложнения.

Начните с малого: добавьте одну прогулку, сократите количество соли в блюдах, запишитесь на профилактический осмотр. Каждый такой шаг — вклад в долгую и активную жизнь.

🤝 Присоединяйтесь к Неделе ответственного отношения к сердцу. Следите за нашими новостями и узнайте, где и как можно проверить работу сердца.

28 сентября - 4 октября - Неделя ответственного отношения к сердцу

Сердце - это не просто орган. Это наш внутренний мотор, который работает для нас каждую секунду, не останавливаясь ни на мгновение. Оно бьётся, когда мы радуемся, замирает, когда мы волнуемся, и сжимается, когда нам больно. Мы часто говорим «сердцем чувствую», «от всего сердца», «сердце подсказало» - и в этих словах больше правды, чем кажется.

Но задумываемся ли мы о том, как мы сами заботимся о нём?

Эта неделя - не просто даты в календаре. Это тёплое напоминание: остановитесь, прислушайтесь к себе, проверьте давление, пройдите диспансеризацию, прогуляйтесь вечером вместо ещё одного часа у экрана, позвоните близким не потому что надо, а потому что сердце просит.

Болезни сердца долгое время могут не давать о себе знать. И самое лучшее, что мы можем для себя сделать, это вовремя заметить тревожный сигнал и не отмахнуться от него.

Пусть эта неделя станет началом доброй привычки - беречь своё сердце. Ведь оно у нас одно, но так много для нас делает. ❤️

Делегация Министерства здравоохранения Курской области принимает участие в XXVII Всероссийском научно-образовательном форуме «Мать и Дитя». Самое авторитетное мероприятие отечественного здравоохранения в сфере акушерства, гинекологии и неонатологии собрало более 600 ведущих экспертов России и СНГ.

Организаторами ежегодного конгресса выступили Минздрав России , Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И.Кулакова, Российское общество акушеров-гинекологов и Лига Акушерок России. В научной программе свыше ста секций по различным направлениям, в том числе посвященным охране репродуктивного здоровья, акушерству, гинекологии, неонатологии, эндокринологии, урологии, микробиологии. Участники знакомятся с самыми современными технологиями диагностики и лечения, обсуждают наиболее интересные клинические случаи, обмениваются знаниями и опытом.

В составе делегации нашего региона работают заместитель министра здравоохранения Калерия Ильченко, заведующая кафедрой акушерства и гинекологии ИНО КГМУ Галина Лазарева, практикующие специалисты из медицинских организаций областного центра и области. Полученный во время форума опыт позволит повысить качество и доступность медицинской помощи в Курской области.

Лёгкие ежедневно пропускают через себя тысячи литров воздуха, поэтому их здоровье напрямую зависит от того, чем мы дышим и какие привычки поддерживаем.

🗓 С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.

Курение, загрязнённый воздух и инфекции дыхательных путей повышают нагрузку на лёгкие. Снизить риски помогают отказ от табака, вакцинация, профилактические осмотры и внимание к общему самочувствию.

#тематическаянеделя

28 сентября - 4 октября - Неделя ответственного отношения к сердцу

Сердце - это не просто орган. Это наш внутренний мотор, который работает для нас каждую секунду, не останавливаясь ни на мгновение. Оно бьётся, когда мы радуемся, замирает, когда мы волнуемся, и сжимается, когда нам больно. Мы часто говорим «сердцем чувствую», «от всего сердца», «сердце подсказало» - и в этих словах больше правды, чем кажется.

Но задумываемся ли мы о том, как мы сами заботимся о нём?

Эта неделя - не просто даты в календаре. Это тёплое напоминание: остановитесь, прислушайтесь к себе, проверьте давление, пройдите диспансеризацию, прогуляйтесь вечером вместо ещё одного часа у экрана, позвоните близким не потому что надо, а потому что сердце просит.

Болезни сердца долгое время могут не давать о себе знать. И самое лучшее, что мы можем для себя сделать, это вовремя заметить тревожный сигнал и не отмахнуться от него.

Пусть эта неделя станет началом доброй привычки - беречь своё сердце. Ведь оно у нас одно, но так много для нас делает. ❤️