Ого, ничего себе статистика!
По данным Института питания РАН, аж 80% россиян сильно не добирают клетчатки: едят куда меньше, чем советуют врачи.
Потому что летний салат из огурцов и помидоров - это, конечно, вкусно, но клетчатки в тех же огурцах – меньше 1 г на 100 г. А нам надо в день 25 г минимум!
Поэтому вот - клетчатковый топ продуктов. Нашла его в канале «Манера держаться», где таких важных постов и рабочих советов для красоты и здоровья - море.
Просто автор «Манеры держаться» - фанат умного, доказательного, красивого ЗОЖа, который именуется wellness (это про сохранение ментального и физического здоровья без нудятины и душноты).
Вот светофор сахарозаменителей по степени безопасности. Очень вовремя, учитывая неприятную новость про колу-нулевку (новость чуть выше в том же канале).
А вот упражнения от дряблей кожи и морщин на шее, которые особенно обвисают у всех, для кого телефон стал продолжением руки, и/или работа сидячая.
А это – самый вкусный и не менее гениальный способ защитить зубы с помощью еды!
А тут - проверенный реквизит для лимфодренажа за копейки.
В общем, если хотите добра своему телу без унылых заморочек - вам точно в «Манеру держаться».
По данным Института питания РАН, аж 80% россиян сильно не добирают клетчатки: едят куда меньше, чем советуют врачи.
Потому что летний салат из огурцов и помидоров - это, конечно, вкусно, но клетчатки в тех же огурцах – меньше 1 г на 100 г. А нам надо в день 25 г минимум!
Поэтому вот - клетчатковый топ продуктов. Нашла его в канале «Манера держаться», где таких важных постов и рабочих советов для красоты и здоровья - море.
Просто автор «Манеры держаться» - фанат умного, доказательного, красивого ЗОЖа, который именуется wellness (это про сохранение ментального и физического здоровья без нудятины и душноты).
Вот светофор сахарозаменителей по степени безопасности. Очень вовремя, учитывая неприятную новость про колу-нулевку (новость чуть выше в том же канале).
А вот упражнения от дряблей кожи и морщин на шее, которые особенно обвисают у всех, для кого телефон стал продолжением руки, и/или работа сидячая.
А это – самый вкусный и не менее гениальный способ защитить зубы с помощью еды!
А тут - проверенный реквизит для лимфодренажа за копейки.
В общем, если хотите добра своему телу без унылых заморочек - вам точно в «Манеру держаться».