Статистика

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

@club168313675

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

По всем вопросам - https://clck.ru/3QahGz

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 22:00

00:29

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Шоколадные кексы для похудения 🍫

КБЖУ на 1 кекс: 60/5.5/0.8/7.4

🍽️ Ингредиенты
• банан 1 шт.
• греческий йогурт 100 г
• яичный белок 3 шт.
• какао 20 г
• мука 40 г
• ванильный протеин 20 г
• разрыхлитель 1 ч. л.

Здоровая Кухня ПП 🥑

168 3

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 21:00

00:04

‼️БПЛА: куда летят прямо сейчас

Проверить свой город, пока не поздно: 👉 https://max.ru/join/D1qCkbOBGIek684b_Yk-MY89j32xBBdj5lN74irjHCU

Следить

190 1

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 20:00

00:54

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Белковая тортилья с сыром 🧀

КБЖУ на порцию: 52/21/37/545

🍽️ Ингредиенты
• фарш куриный 200 г
• тортилья 1 шт. (67 г)
• перец болгарский 1/4 шт.
• лук 1/4 шт.
• томат 1/2 шт.
• чеснок 1 зубчик
• петрушка 1 ч. л.
• черный перец, паприка копчёная, соль по вкусу
• перец чили по желанию
• сыр 30 г

Здоровая Кухня ПП 🥑

260 3

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 17:00

00:36

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Протеиновый кекс без яиц и выпечки 🤌🏻

КБЖУ на весь кекс: 167/17/2.5/20

🍽️ Ингредиенты
• молоко 50 мл
• мука 20 г
• какао 5 г
• протеин 15 г
• разрыхлитель 2 г
• сах.зам или сахар 4 ч. л.

Здоровая Кухня ПП 🥑

352 5

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 15:00

00:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Оливье в полезной версии 🥗

КБЖУ на 100 гр: 109.9/7.9/5.9/6.9

🍽️ Ингредиенты
• авокадо
• слабосолёная красная рыба
• огурец
• отварное яйцо
• икра

🥣 Ингредиенты для соуса
• греческий йогурт 1 ст. л.
• французская горчица 1 ч. л.
• мёд 1 ч. л.
• сок лайма/лимона 1/2 ч. л.
• соль по вкусу

Здоровая Кухня ПП 🥑

374 5

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 14:02

Отдам бесплатно в связи с переездом следующие вещи:

⭐️ Ноутбук б/у
⭐️ Стиральная машина б/у
⭐️ Холодильник б/у
⭐️ Телевизор б/у
⭐️ Детские вещи на мальчика и на девочку
⭐️ Детскую коляску
⭐️ Инструменты
⭐️ Микровлоновку б/у
⭐️ Два дивана и одну детскую кровать

Такие объявления ежедневно публикуют подписчики каналов ниже. Выбирайте свой город и забирайте даром все, что захотите:

Москва
Санкт-Петербург

Абакан
Альметьевск
Архангельск
Астрахань
Балашиха
Барнаул
Белгород
Благовещенск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Донецк
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Кострома
Краснодар
Красноярск
Крым
Курган
Курск
Кызыл
Липецк
Луганск
Магнитогорск
Майкоп
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орел
Оренбург
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Сочи
Смоленск
Ставрополь
Сургут
Сыктывкар
Тамбов
Тольятти
Тверь
Томск
Тюмень
Тула
Уфа
Улан-Удэ
Ульяновск
Хабаровск
Ханты-Мансийск
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Элиста
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль

Другой город

353 1

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 12:00

00:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Домашний паштет из говяжьей печени с отличным составом 🤗

КБЖУ на 100 г: 110/14/4/4

🍽️ Ингредиенты
• печень говяжья 550 г
• морковь 300 г
• лук 150 г
• оливковое масло 10 мл
• соль, перец по вкусу
• копчёная паприка по вкусу (можно сладкую)
• вода ~250 мл

Здоровая Кухня ПП 🥑

416 6

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 10:00

00:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Фунчоза с курицей и овощами 🍜

🍽️ Ингредиенты
• фунчоза 150 г
• куриное мясо 400 г
• чеснок 2 зубчика
• чёрный перец по вкусу
• соевый соус 3 ст. л.
• масло по вкусу
• лук 1 шт.
• морковь небольшая 1 шт.
• сладкий перец 1 шт.
• приправы по вкусу
• зелень по вкусу
• огурец 1 шт.
• помидор 1 шт.

🥣 Приготовление:
1️⃣ Приготовьте фунчозу по инструкции на упаковке, откиньте на дуршлаг и промойте прохладной водой
2️⃣ Куриное мясо нарежьте тонкими полосками, лук — полукольцами, морковь и сладкий перец — соломкой
3️⃣ Разогрейте сковороду с маслом и обжарьте курицу до лёгкой золотистой корочки
4️⃣ Добавьте лук, морковь, сладкий перец и измельчённый чеснок, обжаривайте до мягкости овощей
5️⃣ Влейте соевый соус, добавьте чёрный перец и приправы, перемешайте
6️⃣ Выложите фунчозу в сковороду и прогрейте вместе с курицей и овощами несколько минут
7️⃣ Огурец нарежьте соломкой, помидор — небольшими кусочками, зелень измельчите
8️⃣ Добавьте свежие овощи и зелень к фунчозе, аккуратно перемешайте и подавайте к столу

#фунчоза #курица #овощи

Здоровая Кухня ПП 🥑

420 8

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 09:00

🟢 Один из ваших контактов добавил вас в канал Церковный календарь

Дата: 04.10.2026
Актуально: 2 часа 14 минут
👥 5 ваших знакомых уже подписались

Что внутри:
✝️ Молитвы
📖 Слова Священного Писания
🕊 Православные праздники
🤍 Открытки и пожелания
🌿 Духовное вдохновение

🙏🏻Храни вас Господь!

✅ПРИНЯТЬ ПРИГЛАШЕНИЕ

🟢 ВСТУПИТЬ

380 1

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

6 Oct, 07:00

00:46

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Высокобелковая шаурма 🌯

КБЖУ на 100 гр: 165/17/7/10

🍽️ Ингредиенты для основы
• яйцо 2 шт
• рисовая мука 1 ст.л
• специи по вкусу

🍽️ Ингредиенты для начинки
• куриное бедро
• огурец
• лук
• помидор
• лёгкий сыр
• рикотта

Здоровая Кухня ПП 🥑

487 5

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 22:00

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Сырная тортилья без вреда для талии 🧀

КБЖУ на 100 гр: 230/18/16/4

🍽️ Ингредиенты
• кунжут
• лёгкий сыр
• яйцо

Здоровая Кухня ПП 🥑

530 6

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 20:00

00:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Полезный перекус за 5 минут 🍌🤤

КБЖУ на всю порцию: 298/18/11/29

🍽️ Ингредиенты
• тортилья 1 шт.
• арахисовая паста (или любой топпинг) 15 г
• банан 30 г
• творог 2% 70 г

Здоровая Кухня ПП 🥑

516 4

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 19:00

❗️Срочное обращение ко всем православным страны.

Каждому из вас необходимо ответить всего на один вопрос "Вы верующий(ая)?"

Выберите вариант ответа по кнопке ниже 👇

Я верующий(ая)

Нет

427 1

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 17:00

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Кабачковая пицца с тунцом и моцареллой 🍕

🍽️ Ингредиенты
• кабачки небольшие 2 шт.
• мука 70 г
• яйца 2 шт.
• укроп по вкусу
• соль по вкусу
• специи по вкусу
• перетёртые томаты по вкусу
• тунец 170 г
• моцарелла по вкусу

🥣 Приготовление:
1️⃣ Кабачки натрите на крупной тёрке, слегка посолите и оставьте на несколько минут, затем тщательно отожмите лишнюю жидкость
2️⃣ Добавьте яйца, муку, измельчённый укроп и специи, перемешайте до однородности
3️⃣ Выложите массу на противень с пергаментом и сформируйте круглую основу
4️⃣ Смажьте основу перетёртыми томатами
5️⃣ С тунца слейте жидкость, разомните его вилкой и распределите поверх томатного слоя
6️⃣ Моцареллу натрите или нарежьте кусочками и выложите сверху
7️⃣ Выпекайте в разогретой до 190°C духовке около 30 минут до готовности основы и расплавления сыра
8️⃣ Немного остудите, нарежьте на порции и подавайте

#кабачки #тунец #моцарелла

Здоровая Кухня ПП 🥑

513 6

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 16:02

Мой сынок Саша вернулся из садика с седыми прядями волос и с пустым взглядом. Его привел домой муж абсолютно в прострации.
-Саша! Что с тобой??!!- вне себя от ужаса закричала я и бросилась к нему.
-Он совсем ничего не говорит.И в садике ничего странного не было, я смотрел по камерам,-плакал муж.

Сын молчал и смотрел в одну точку. Неделя анализов и психологи ничего не прояснили. А сегодня ночью я вдруг проснулась от тихих шагов у кровати и заорала на весь дом: сын стоял над спящим мужем и держал большой кухонный нож. По щекам его текли крупные слезы.

От моего крика муж проснулся и резко выбил нож из руки Саши, и сын вдруг зарыдал в голос и начал говорить. Потрясенные, мы слушали его открыв рот. Так вот что случилось с сыном в тот день! Оказывается мой муж.. Читать продолжение

Читать продолжение😭

468 3

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 15:00

00:43

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Сытные ПП-пирожки с луком и яйцом 🥧

КБЖУ на 100 гр: 170/15/7/13

🍽️ Ингредиенты для теста
• творог 360 гр
• яйца 2 шт
• мука 160 гр
• соль по вкусу

🍽️ Ингредиенты для начинки
• зелёный лук пучок
• отварное яйцо 3 шт
• соль по вкусу

Здоровая Кухня ПП 🥑

524 3

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 12:00

00:41

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Белковый хлеб без муки 🍞

КБЖУ 639/39/17/88

🍽️ Ингредиенты
• творог 200 г
• овсяные хлопья 120 г
• яйцо 1 шт.
• разрыхлитель 1 ч. л.
• соль 1 ч. л.
• семена льна
• кунжут
• тыквенные семечки

Здоровая Кухня ПП 🥑

536 7

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 10:00

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Куриная запеканка с овощами и сыром 🍗

🍽️ Ингредиенты
• куриное филе по вкусу
• овощи по вкусу
• соль по вкусу
• специи по вкусу
• яйца 3 шт.
• сметана или греческий йогурт 2 ст. л.
• тёртый сыр по вкусу

🥣 Приготовление:
1️⃣ Куриное филе нарежьте небольшими кусочками, овощи измельчите
2️⃣ Выложите курицу и овощи в форму для запекания, добавьте соль и специи
3️⃣ В отдельной миске взбейте яйца со сметаной или греческим йогуртом до однородности
4️⃣ Залейте курицу с овощами яичной смесью
5️⃣ Сверху равномерно распределите тёртый сыр
6️⃣ Выпекайте в разогретой до 190 °C духовке около 35 минут до румяной корочки и полной готовности курицы

Здоровая Кухня ПП 🥑

467 7

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 09:00

Не получается начать новую жизнь с понедельника 🤔‼️ А любимая одежда трещит по швам? 😔
Диеты не работают, мотивация пропала…

Я создала бесплатный женский чат по похудению 💕
Без жёстких диет и марафонов.

Здесь:
🥗 ПП-рецепты, которые реально вкусные
💬 Поддержка без осуждений
💪 Простые тренировки — без фанатизма
🔥 Мотивация от таких же девушек, как ты

Хочешь худеть не одна? Заходи в чат. Мы ждём именно тебя. 😉
А главное - ОН БЕСПЛАТНЫЙ!
👉https://max.ru/join/tJll-CI1OtSGyRKpclo6vUR0zXWQuZ0mOJNGCvcUajA

Перейти в чат

469 1

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

5 Oct, 07:01

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Лёгкий салат на ужин 🥗

КБЖУ на 100 гр: 49.9/3.6/0.8/7.2

🍽️ Ингредиенты
• капуста 200-250 г
• ветчина из индейки
• яйцо 2 шт.

🥣 Заправка
• сметана 2 ст. л.
• зернистая горчица 1 ч. л.
• соль
• специи

Здоровая Кухня ПП 🥑

591 5

Показано 20 последних публикаций.

8 804

подписчиков

Статистика канала

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

Гео и язык канала

Категория

8 804

Популярное в канале