Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Гладышева Наталья (Glads_natali)

@glads_natali
Гео и язык канала: Россия, Русский

Вкусные и простые рецепты🍳
Семья, материнство, стройка дома и переезд 👌
Мой ТГ https://t.me/glads_natali
Мой ВК https://vk.ru/gladsnatali
Я нутрициолог и научу тебя худеть не на сухой грудке и гречке, а на вкусняшках, которыми пополняется канал)

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Гладышева Наталья (Glads_natali)

5 Oct, 15:58

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ

Нам понадобится:
☑️кабачки — 600 г (2 небольших)
☑️куриная ветчина или филе - 100 гр
☑️яйцо - 1 шт
☑️сыр — 100 г
☑️мука — 3 ст л
☑️зелень, соль, перец по вкусу
☑️перепелиные яйца

📍Готовим
1. Кабачки очистить от кожуры, натереть, посолить и дать немного постоять. Затем хорошо отжать.
2. Сыр и ветчину натереть, зелень мелко порезать.
3. Смешать тертый кабачок, сыр (немного сыра нужно оставить для посыпки), муку, ветчину, яйцо, зелень. Перепелиные яйца не смешиваем. Посолить, поперчить.
4. Пожарить оладушки на сковороде на небольшом огне под крышкой с двух сторон. Когда выкладываете тесто на сковороду сразу ложкой нужно сделать небольшое углубление для перепелиного яйца. Можно без них)
5. В углубление вбить перепелиное яйцо. Посыпать сверху оставшимся сыром. И оставить ещё на пару минут на плите до готовности яйца. И как раз сыр расплавится)

Мне очень понравились. Нежные и сочные, с тянущимся сыром...ммм. А главное быстро и просто. Берите на заметку 👌 и сохраняйте рецепт)

Приятного аппетита🥰
💬 Комментарии
261 20
Гладышева Наталья (Glads_natali)

5 Oct, 15:10

Открыть в Max Поделиться
Мои красотки начали наше вкусное путешествие 🥰
Всем желаю удачи ♥️
💬 Комментарии
294 13
Гладышева Наталья (Glads_natali)

5 Oct, 15:09

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Девчата мои, привет) всем хорошего дня 🥰

Что-то я теряю голос 😔

А вы меня не теряйте 😀

Мы стартовали в марафоне и в ближайшее время я вся там ♥️
💬 Комментарии
339 6
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 16:45

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Поэтому если вы ждали, то уже точно пора ☝️🥰 Сейчас самое время)

СТАРТ УЖЕ 5 ОКТЯБРЯ!

Мой марафон - это не короткий забег, когда вы стартанули рывком и быстро выдохлись. Мы работаем "в долгую", чтобы все эти знания вы могли использовать и после окончания, а новые привычки крепко укоренились в вашей жизни👌

Старт в понедельник! Не откладывайте очередной раз принятие решения) Тем более следующий марафон не ранее следующего года!

‼️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖНО НА САЙТЕ 👇

https://glads-natali.ru/change-yourself

По всем вопросам пишите в службу заботы, она в самом конце сайта 🥰

‼️НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПРОМОКОД СТРОЙНОСТЬ
💬 Комментарии
475 12
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 16:44

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Просто на 100% уверена, что для многих это станет новым этапом жизни🚀

Вы не просто получите инструкцию к своей стройности. Вы пересмотрите свою систему питания! Узнаете о том ,как сделать здоровым и разнообразным рацион семьи, без постоянной нескончаемой готовки!

Бонусом для вас - подтянутая кожа, уменьшение целлюлита и отечности, прилив сил и энергии благодаря тому, что организм получает достаточное количество питательных веществ и закрываются все потребности по БЖУ.
💬 Комментарии
398 9
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 16:44

Открыть в Max Поделиться
Вчера девочки уже получили меню! Остается всего парочка дней до старта. В понедельник мы начинаем!
💬 Комментарии
410 9
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 16:43

Открыть в Max Поделиться
Мы сегодня на домашнем)
Я как будто простыла 😔

☝️Так…девчата, важная организационная информация.
Те кто вступил в мой вкусный марафон стройности, я вижу, что добавились в группу ИНФО не все!!!
Вы получили на почту письмо с доступом. Надо добавиться в информационный канал👌Проверяйте на почте письма с доступом, проверяйте спам. Если вдруг не нашли, то ОБЯЗАТЕЛЬНО напишите в службу заботы, вам помогут. Ссылка на службу заботы в самом конце сайта.

Девочки уже получили меню. Старт 5 октября, но я уже включаюсь и отвечаю на вопросы, чтобы вам было спокойно и вы поняли, что нам будет вкусно и классно ♥️
💬 Комментарии
546 9
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 11:16

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Творожные оладушки с ветчиной)

Обязательно сохраняй этот вкусный рецепт 👌

Нам понадобится:
☑️Сыр - 70 гр
☑️Ветчина - 100 гр
☑️Мука до консистенции густой сметаны
☑️Яйцо - 2 шт
☑️Мягкий творог 5% - 130 гр
☑️Соль по вкусу

Сыр и ветчину натереть. Все смешать. И выпекать на сковороде с двух сторон под крышкой на небольшом огне.

Приятного аппетита!
💬 Комментарии
576 38
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 11:15

Открыть в Max Поделиться
И выглядывает из-за угла. Не выходит. Понимает свою вину 🤣
Блин, и смешно, и грустно. Я понимаю, что она, конечно, не виновата. Хищница епти🙈
💬 Комментарии
550 19
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 11:15

Открыть в Max Поделиться
Смотрите, что эта красотка вчера натворила с новыми шторами, гоняясь за мухой 😭
💬 Комментарии (2)
542 22
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 11:14

Открыть в Max Поделиться
Доброе субботнее, девочки 😘
Хорошего дня ♥️
💬 Комментарии
623 18
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:09

Открыть в Max Поделиться
Бутерброды с ветчиной

На 2 порции

✔️хлеб - 100 гр
✔️ветчина - 60 гр
✔️сыр - 40 гр
✔️яйцо - 1 шт
✔️солёный огурец - 30 гр
✔️зелень и соль по вкусу

Приготовление:
1. Ветчину, огурец и сыр натереть. Зелень порезать.
2. Ветчину, огурец, сыр, зелень, соль и яйцо смешать.
3. У хлеба убрать мякиш.
4. На разогретую сковороду выложить хлеб (как на фото), в середину выложить начинку. Накрыть мякишем и обжарить с двух сторон до золотистого цвета.

Приятного аппетита!
💬 Комментарии
606 30
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:09

Открыть в Max Поделиться
Что-то я прям растрогалась сегодня 🥹

Жду старта вместе с вами и помните, что я всегда рядом ♥️
💬 Комментарии
501 9
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:09

Открыть в Max Поделиться
И радуете меня своими результатами)))
💬 Комментарии
427 9
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:08

Открыть в Max Поделиться
Спасибо, что доверяете мне) что не боитесь нормально есть)))
💬 Комментарии
476 9
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:08

Открыть в Max Поделиться
Ну а это то, что делает меня счастливой 🥰, когда вам нравится))) Вы же знаете, как я люблю то, чем занимаюсь 🥰
💬 Комментарии
502 7
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:07

Открыть в Max Поделиться
Девочки, привет))) всем хорошего дня. Я сегодня совсем не выхожу. Очень много всего перед стартом. Но главное, что мои любимые девчата уже получили меню и ждут старта, который совсем скоро 🥰
💬 Комментарии
642 12
Гладышева Наталья (Glads_natali)

1 Oct, 14:15

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Мое меню - для реальной жизни!

Для тех, кто не хочет часами стоять у плиты, кто любит вкусно поесть и при этом не разорять семейный бюджет на ежедневную покупку продуктов.

Доверьтесь мне. Результат вас удивит❤️

Присоединиться к марафону можно на сайте👇

https://glads-natali.ru/change-yourself

‼️НЕ ЗАБЫВАЙТЕ вводить промокод СТРОЙНОСТЬ, он даст хорошую скидку, которую сделала специально для вас ♥️

Если остались вопросы, что-то не получается и нужна помощь, то вы всегда можете обратиться в службу заботы. Ссылка на нее в самом конце сайта 🥰
💬 Комментарии
609 16
Гладышева Наталья (Glads_natali)

1 Oct, 14:13

Открыть в Max Поделиться
▪️сладкие и соленые завтраки
▪️различные виды мяса и рыбы
▪️картошка, макароны, крупы на гарнир, хлеб как дополнение или часть какого-то приёма пищи
▪️первые блюда
▪️салаты

Все это вы найдете в меню марафона!

И главное - в КАЖДОМ рецепте прописаны варианты замены продуктов на случай, если вы что-то не едите или продукта нет в наличии👌🏻
💬 Комментарии
498 16
Гладышева Наталья (Glads_natali)

1 Oct, 14:13

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Что касается моих марафонов, вы можете быть уверены, что никакого подвоха тут нет)

Вот реальные фотографии тарелочек моих девчонок из разных потоков! 👇

Вкусно будет не только вам. Вся семья будет питаться по меню с удовольствием!😍
💬 Комментарии
486 10
Показано 20 последних публикаций.