МАУДО "Спортивная школа № 2"

Поздравляем всех работников дополнительного образования с их профессиональным праздником! Желаем крепкого здоровья, творческих успехов, неиссякаемой энергии и благодарных учеников!
Сеять разумное, доброе, вечное с огоньком в глазах и любовью в сердце - это особая миссия, дарованная судьбой! Пусть все добрые слова и пожелания, которые прозвучат для вас, наполнят энергией и придадут сил двигаться дальше - отдавать сердце детям, не взирая на вызовы и сложности, ведь в ваших руках наше общее будущее! Гордимся вашим мастерством и профессионализмом!

🚴‍♀️Тренажеры «Форман» и детская площадка на «Спартаке» стали востребованными у жителей Камчатки

В прошлом году благодаря договоренностям главы региона Владимира Солодова и Сбера спортивный парк «Спартак» комплексно обновили, а также установили современные уличные тренажеры и оборудовали детскую зону.

Два комплекта тренажеров «Форман» включают по 11 единиц оборудования – силовые, жимовые и блочные тренажеры, а также оборудование для тренировки мышц пресса и спины. Одновременно заниматься на площадке могут до 40 человек.

🛝Для юных посетителей при поддержке Сбера оборудовали игровое пространство и батутную площадку, а рядом разместили воркаут-зону. Благодаря этому родители могут совмещать прогулку с детьми и собственные занятия спортом.

⚡️Масштабное цифровое обновление экосистемы физической культуры и спорта!

Теперь мини-приложение «Спорт России» доступно по ссылке: https://max.ru/sport_rossii_bot

Забудьте о поиске информации по десяткам сайтов ❌ В едином окне собрано все: от записи в секцию до профессиональных сообществ и оформления налоговых вычетов ✅

📲Откройте мини-приложение https://max.ru/sport_rossii_bot и оцените новый уровень удобства!

Тренировка на износ.

Хочется тренироваться эффективнее — и иногда мы начинаем выкладываться на максимум. Но высокая интенсивность нужна далеко не всегда. Чтобы не перегружать сердце, во время занятий стоит следить за пульсом.

Примерную максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС) можно рассчитать по формуле 220 минус возраст. Это только ориентир: индивидуальный показатель может отличаться.

В зависимости от пульса выделяют несколько условных зон нагрузки:

50–60% от МЧСС — лёгкая нагрузка: разминка, прогулка, спокойная ходьба.
60–70% — умеренный темп: быстрая ходьба, лёгкий бег.
70–80% — аэробная нагрузка, которая помогает развивать выносливость.
80–90% — высокая интенсивность, требующая хорошей физической подготовки.
90–100% — почти предельная нагрузка, которая не подходит для обычных оздоровительных тренировок.

Поздравляем с Днём учителя! Счастья, здоровья и успехов в работе.

Записаться на массовое спортивное соревнование возможно через портал Госуслуг — при условии, что организатор разместил информацию о мероприятии в системе.

Как подать заявку через Госуслуги:

▫️Перейдите в раздел «Прочее». В раскрывшемся списке выберите «Культура и спорт», затем — «Запись на спортивные мероприятия»
▫️Выберите мероприятие с открытой записью. Для удобного поиска воспользуйтесь сортировкой и фильтром
▫️Нажмите «Подать заявку»
▫️Выберите регион и место проведения мероприятия
▫️Внесите необходимые данные
▫️Отправьте заявку

Срок рассмотрения заявки — 5 рабочих дней. Уведомления о её статусе будут приходить в личный кабинет.

📱Мобильное приложение «Госуслуги» можно скачать по ссылке: gosuslugi.ru/help/mobile

Администрация Петропавловска-Камчатского запустила чат-бот в мессенджере MAX

Сервис объединил в одном месте ключевую информацию и муниципальные услуги, которыми могут воспользоваться жители краевой столицы.

Через чат-бот можно:

🔷 получить телефонный справочник администрации ПКГО;
🔷 узнать информацию по личным приёмам граждан;
🔷 найти телефоны ЕДДС и экстренных служб;
🔷 посмотреть список нотариусов, оказывающих бесплатную юридическую помощь;
🔷 записаться в электронную очередь в Службу одного окна.

Ссылка на бот: max.ru/adm_pkgo_bot

🏃‍♂️🏃🏻‍♀️Бег трусцой или джоггинг не теряет популярности вот уже несколько десятилетий.
Этот вид нагрузки используют для похудения или общего укрепления организма, в качестве разминки перед занятием спортом или для внесения разнообразия в тренировочный процесс. Для нее характерна невысокая скорость передвижения — около 7-9 километров в час.

🔻При проблемах с суставами стоит сначала получить рекомендации врача. А вот на сердце и сосуды этот вид спорта влияет умеренно, он противопоказан лишь при гипертонии и варикозном расширении вен. Не лишним будет проконсультироваться с лечащим врачом и при сахарном диабете.

✅Чтобы добиться снижения веса и укрепления сердечно-сосудистой системы, пульс должен держаться в границах от 120 до 160 ударов в минуту. Такая частота сердечных сокращений помогает добиться усиленного сжигания калорий без угрозы для здоровья. Контролировать пульс можно с помощью любых "умных" часов.
👉Вдыхать воздух нужно через нос, а выдыхать его — через рот. Благодаря этому подходу можно будет не сбиваться с темпа движения. Плюс ко всему дыхание через нос помогает согреть воздух и очистить его от пыли.

📱 «Здоровый образ жизни»: цифровой баланс

🛜 Мы живём в мире уведомлений, скролла и бесконечного контента. Гаджеты — это удобно, но иногда они крадут наше время, энергию и даже сон. Хорошая новость: здоровый образ жизни возможен и в цифровую эпоху! Главное — найти баланс.

✅ 5 правил цифрового детокса без радикализма:

1️⃣ Утро без телефона — первые 30 минут
Не хватайтесь за гаджет сразу после пробуждения. Дайте мозгу плавно включиться: потянитесь, выпейте воды, настройтесь на день

2️⃣ «Тихие часы» для уведомлений
Отключите лишние оповещения. Оставьте только важные: звонки, сообщения от близких. Меньше шума — больше фокуса

3️⃣ Правило 20-20-20 для глаз
Каждые 20 минут смотрите на 20 секунд вдаль (на расстояние ~6 метров). Это снижает усталость глаз и головные боли от экрана

4️⃣ Зарядка для шеи и спины каждый час
Сидите за компьютером? Вставайте, делайте простые наклоны, вращения плечами. Тело скажет «спасибо» уже через неделю

5️⃣ Вечерний ритуал: гаджеты — в сторону за 1 час до сна
Синий свет экранов мешает выработке мелатонина. Замените сериал на книгу, подкаст или спокойный разговор

Помните: технологии — инструмент. Мы решаем, как ими пользоваться. Здоровый цифровой баланс — это не отказ от прогресса, а осознанный выбор в пользу качества жизни!

Музыка, которая отзывается в каждом сердце! ❤️🇷🇺

⚽️ Сборная России по футболу представила новую форму! В её дизайне зашифрован первый аккорд национального гимна: звуковую волну оцифровали и трансформировали в уникальный орнамент игровой футболки 🎶👕

Форма со смыслом, характером и душой страны! 💪🏻🇷🇺

Бег, футбол, танцы, плавание, шахматы … — а что твоё?

Расскажи о своём любимом виде спорта в спецпроекте «Спорт — это Другое Дело!», о выдающемся спортсмене и полезных спортивных привычках, которые помогают тебе быть активнее.

10 победителей отправятся в путешествие в спортивную столицу России — Казань, а 80 участников получат призы для занятий спортом.

До 15 октября: https://vk.cc/d1M6IW


Физкульт-привет!

#ДругоеДелоСпортЭтоДругоеДело #РоссияСтранаВозможностей

Камчатский край укрепляет позиции одного из ключевых центров военно-патриотического воспитания на Дальнем Востоке.

К концу 2026 года региональный филиал центра «Воин» планирует выпустить до 2 400 курсантов. Для сравнения: в 2024 году обучение здесь прошли около 950 ребят.

Ключевые результаты работы Центра обсудили на выездном заседании совета ДФО под руководством полпреда президента в ДФО Юрия Трутнева.

Масштабирование деятельности камчатского отделения стало возможным благодаря запуску в этом году высокотехнологичной инфраструктуры. Объект возвели в рекордные сроки – чуть более чем за год – за счет средств Единой президентской субсидии Минвостокразвития России.

Современная площадка открыла для молодежи Камчатки новые возможности и направления подготовки: практическую тактическую медицину, огневую подготовку, снайпинг и пилотирование беспилотных летательных аппаратов. Занятия проводятся бесплатно и доступны для школьников и студентов, в том числе из отдаленных районов края.

Камчатская сборная завоевала два золота на Всероссийской спартакиаде госслужащих
⁣
Сборная Камчатского края завоевала два первых общекомандных места на II этапе I Всероссийской открытой Спартакиады государственных гражданских и муниципальных служащих, который прошёл с 23 по 26 сентября в Уфе.
⁣
Камчатцы стали победителями в футболе и шахматах, в лёгкой атлетике заняли четвёртое место.
⁣
Камчатский край на соревнованиях представляли 18 человек — государственные гражданские и муниципальные служащие, сотрудники федеральных органов, Контрольно-счётной палаты края и подведомственных спортивных учреждений.
⁣
В футбольном турнире сборная Камчатки заняла первое место. Ещё одну победу край одержал в шахматах: в личном зачёте первое место заняла Светлана Ельцова, бронзовым призёром стал Евгений Бережевский.
⁣
В легкоатлетической программе камчатская команда заняла четвёртое общекомандное место. Спортсмены выступили в беговых дисциплинах и эстафетах, а один из лучших результатов среди представителей края показал Андрей Кайгородов.
⁣
I Всероссийская открытая Спартакиада государственных гражданских и муниципальных служащих проводится впервые. В рамках II этапа в Уфе соревновались представители субъектов Приволжского и Дальневосточного федеральных округов в футболе, баскетболе, лёгкой атлетике, плавании, настольном теннисе и шахматах.
⁣

📌Недостаточная физическая активность в любом возрасте, в том числе и у детей, ведет к появлению множества проблем со здоровьем

✅Плюсы физической нагрузки:

➖Улучшение качества дыхания влечет за собой улучшение снабжения кислородом всех клеток, тканей, органов и в целом улучшение работы в первую очередь, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Уменьшается риск образования тромбов, и вместе с этим, развитие инфаркта или инсульта.
➖Тренировка мышечной системы, увеличение ее массы ведет к укреплению костной ткани, улучшению подвижности суставов, к уменьшению риска образования остеопороза.
➖Улучшение координации ведет к снижению риска падений и травм.
Уменьшается риск развития сахарного диабета, некоторых видов рака, повышенной массы тела.

✅ Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики.

Вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в предстоящем эпидемическом сезоне.

Берегите себя и будьте здоровы!

🐳Праздничные мероприятия в рамках экофестиваля «Море жизни» пройдут в г. Елизово

Фестиваль посвящён сохранению морской флоры и фауны Камчатки.
Праздник начнётся в 13:00 в городском парке г. Елизово на реке Половинка.

🐋Гостей Камчатского краевого экологического фестиваля будет встречать огромная надувная фигура кита — символ фестиваля.

🐠Для детей подготовлены игровые активности о защите океана: «Камни‑загадки», «Мемори» с морскими животными, филворд, «Лабиринт Южно‑Камчатского заказника», онлайн‑викторина и раскрашивание полотна с обитателями моря.

🪼На площадке фестиваля будет работать морская почта, мини‑выставка «Свидетели морских глубин» (черепа морских млекопитающих, китовый ус, звёзды, кухтыли).

Эколого‑просветительскую программу подготовили Кроноцкий заповедник, природный парк «Вулканы Камчатки» и Фонд защитников природы.

26 сентября 2026 года на биатлонном комплексе имени В. Фатьянова состоится самое массовое физкультурное мероприятие по легкой атлетике – Всероссийский день бега «Кросс нации-2026».

Дистанции забега:
- 1000 м – для самых юных участников, мальчики и девочки 9 лет и младше;
- 4000 м – дистанция для всех желающих (девушки/юноши, мужчины/женщины;
участники СВО);
- 6 000 м – девушки до 19 лет;
- 8 000 м – юноши до 19 лет и женщины;
- 12 000 м - мужчины.

На дистанции 4 км предусмотрен отдельный призовой фонд для участников СВО.

Зарегистрироваться можно до 24 сентября через портал «Госуслуги». Для этого необходимо выбрать услугу «Запись на участие в массовых физкультурных мероприятиях» и подать заявку на мероприятие «Всероссийский день бега „Кросс нации“, приуроченный к Году единства народов России».

Также пройти регистрацию можно непосредственно в день мероприятия на биатлонном комплексе с 9:30 до 11:30. При себе необходимо иметь паспорт и медицинский допуск — справку врача о допуске к участию в физкультурных и спортивных мероприятиях.

Старт забегов запланирован на 12:00.

Команда «Авангард» участвовала в турнире «Кожаный мяч» в Волгограде.
Это был третий отборочный этап lll этапа Всероссийских соревнований по футболу «Кожаный мяч-Лига юных футболистов», посвященных памяти Никиты Павловича Симоняна. Соревнования проводились в дивизионе «Мегаполис» среди мальчиков 2013-2014 годов рождения.

🏋 Главное в любой тренировке — безопасность и эффективность

Чтобы занятия на уличных тренажерах приносили пользу и помогали поддерживать физическую форму, важно следить за техникой выполнения упражнений.

Попросили фитнес-тренера из Петропавловска-Камчатского Дмитрия Ефимова поделиться своими рекомендациями, которые пригодятся при очередном подходе к тренажерам.

Смотрите видео и повторяйте 🙌🏼

💪 Почему важно прививать ребенку любовь к занятию спортом?

1️⃣ Физическое здоровье: Регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет, развивают сердечно-сосудистую систему и помогают поддерживать нормальный вес.

2️⃣ Развитие дисциплины: Спорт требует регулярности и усердия, что помогает детям научиться планировать свое время и ставить цели.

3️⃣ Социальные навыки: Командные виды спорта учат взаимодействовать с другими, развивают навыки сотрудничества и общения.

4️⃣ Эмоциональное развитие: Спорт помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и повышает самооценку.

5️⃣ Формирование привычек: Любовь к спорту в детстве часто сохраняется на всю жизнь, что способствует активному образу жизни во взрослом возрасте.

6️⃣ Умственное развитие: Физическая активность положительно влияет на когнитивные функции, улучшая концентрацию и память.

✅Занятия спортом — это не только физическая активность, но и важный шаг к гармоничному развитию ребенка! 💪✨