Беловодская ЦРМБ ЛНР

Профилактика вирусных инфекций в осенний период

Осень — время, когда организм особенно уязвим перед респираторными вирусами. Снижение температуры, сокращение светового дня, больше времени в закрытых помещениях — всё это создаёт благоприятные условия для распространения гриппа, COVID-19, РСВ и других ОРВИ. Рассказываем, как защитить себя и близких.

Почему осенью риск выше

Вирусы лучше выживают в прохладном сухом воздухе. В помещениях люди находятся ближе друг к другу, а слизистые оболочки из-за отопления пересыхают и теряют естественный барьер. Добавьте сюда сезонное снижение иммунитета — и риск заражения растёт.

✅ Вакцинация — главная защита

В Луганской Народной Республике продолжается прививочная кампания против гриппа в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Доступны современные препараты:

🔹 Ультрикс® Квадри — четырёхвалентная инактивированная вакцина, соответствует рекомендациям ВОЗ, без консервантов. Разрешена детям с 6 месяцев, беременным и взрослым без ограничения возраста.

🔹 Флю-М — инактивированная расщеплённая вакцина, прошла преквалификацию ВОЗ. Применяется для детей и взрослых с 6 месяцев и всех возрастов.

Минздрав ЛНР рекомендует прививаться ежегодно, оптимально — с сентября по ноябрь. Прививка не защищает от всех ОРВИ, но значительно снижает риск тяжёлого гриппа и осложнений: пневмонии, обострения хронических болезней.

✅ Кому прививка особенно показана

— детям с 6 месяцев;
— беременным;
— людям старше 60 лет;
— лицам с хроническими заболеваниями сердца, лёгких, диабетом;
— работникам медицины, образования, торговли, транспорта.

✅ Повседневные меры профилактики

Гигиена рук. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд — после улицы, транспорта, контакта с дверными ручками и деньгами. Если воды нет, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60%.

Не трогайте лицо. Глаза, нос и рот — входные ворота для вирусов. Немытые руки могут занести инфекцию.

Правильный кашель и чихание. Прикрывайте рот салфеткой или сгибом локтя, сразу выбрасывайте использованную салфетку.

Проветривание. Открывайте окна каждые 2–3 часа по 10–15 минут. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении.

Влажная уборка. Регулярно протирайте дверные ручки, телефоны, пульты, краны — на этих поверхностях вирусы сохраняются дольше всего.

Дистанция и маски. В период подъёма заболеваемости избегайте мест скопления людей. Если носите маску — следите, чтобы она плотно прилегала, и меняйте каждые 2–3 часа или при намокании.

✅ Если заболели

Оставайтесь дома, чтобы не заражать окружающих. Носите маску при общении с родными, особенно в первые 3–5 дней болезни. Пейте больше жидкости, отдыхайте. Если симптомы не проходят или ухудшаются — обратитесь к врачу.

Антибиотики не действуют на вирусы и не предотвращают их. Их назначает только врач при бактериальных осложнениях.

✅ Укрепление организма осенью

— сон 7–9 часов;
— умеренная физическая активность: ходьба, зарядка, плавание;
— сбалансированное питание: овощи, фрукты, белок, кисломолочные продукты;
— достаточное питьё: вода, компоты, чай, морсы;
— отказ от курения и злоупотребления алкоголем — они ослабляют местный иммунитет дыхательных путей;
— снижение стресса и полноценный отдых.

Витамины лучше получать с пищей. Добавки (витамин D, омега-3) — только по назначению врача, а не «на всякий случай».

Главное

Осень — не время болеть. Вакцинация, гигиена и здоровый образ жизни вместе дают надёжную защиту. Прививка доступна бесплатно в поликлиниках и ФАПах республики.

Берегите себя и своих близких!

#ПрофилактикаОРВИ #Грипп #COVID19 #РСВ #Вакцинация #ЗдоровьеДляКаждого #МинздравЛНР

Как отличить здоровый стресс от разрушительного

Стресс — это не всегда враг. Но важно вовремя понять, когда он начинает работать против вас.

В рамках Недели сохранения психического здоровья, которая проходит с 5 по 11 октября, мы продолжаем разговор о том, как сохранить психику в порядке. Сегодня — о стрессе.

Здоровый стресс мобилизует, разрушительный — истощает

Врачи различают эустресс и дистресс. Первый помогает собраться перед экзаменом или важной встречей, второй — подтачивает силы изнутри. Если напряжение не спадает даже в выходные, если вы просыпаетесь с мыслью «скорее бы это закончилось» — речь уже идёт о дистрессе. Техники быстрой самопомощи просты: дыхание «4-7-8» (вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8), правило «здесь и сейчас» (назовите пять предметов, которые видите, и три звука, которые слышите), физическая активность даже в минимальных объёмах.

Почему важно проживать негативные эмоции, а не подавлять их

Токсичная позитивность — установка «всё хорошо» в любой ситуации — наносит реальный вред. Подавленный гнев, непрожитая грусть, заглушённая тревога не исчезают, а трансформируются в психосоматические симптомы: головные боли, проблемы с пищеварением, бессонницу. Разрешите себе чувствовать. Проговорите эмоцию, запишите её в дневник, обсудите с близким человеком.

Цифровой детокс: как соцсети влияют на уровень тревоги

Бесконечная лента новостей и чужих «успешных» жизней перегружает дофаминовую систему и поддерживает хроническую тревогу. Простое правило: выделите 2-3 часа в день без телефона. Замените скроллинг на прогулку, книгу или разговор без экрана.

В ЛНР реализуется Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Профилактика стресса и обучение навыкам эмоциональной регуляции — часть системной работы по сохранению здоровья жителей республики. Снижение уровня хронического стресса напрямую влияет на продолжительность и качество жизни.

#Национальныйпроектпродолжительнаяиактивнаяжизнь #Неделясохраненияпсихическогоздоровья #МинздравЛНР

Уважаемые коллеги, дорогие врачи!

От имени Министерства здравоохранения Луганской Народной Республики и от себя лично сердечно поздравляю вас с Международным днём врача!

Медицина — это не просто профессия, это подлинное служение и призвание, в котором нет места равнодушию. Быть врачом означает изо дня в день отдавать частицу своего сердца, проявлять высшую степень милосердия и безграничной самоотдачи. Ваша работа требует колоссальной стойкости, глубоких знаний и постоянной готовности прийти на помощь в любую минуту. Вы берете на себя ответственность за самое ценное, что есть у человека, — его жизнь.

Ваш повседневный труд в сегодняшних реалиях — это пример истинного мужества и преданности долгу. Проявляя невероятную самоотдачу и профессионализм, вы стоите на страже здоровья жителей нашей Республики, возвращая людям веру, надежду и радость жизни.

Дорогие врачи! Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, душевного спокойствия и новых профессиональных успехов. Пусть в ваших домах всегда царят мир, уют и благополучие, а самой большой наградой за ваш труд будут счастливые глаза и улыбки выздоровевших пациентов.

С праздником!

📌Диспансеризация: как проверить сердце, пока оно молчит

📎Сердце редко предупреждает заранее. Часто оно работает на пределе тихо, без боли и явных симптомов — именно поэтому инфаркт или серьёзные нарушения нередко становятся неожиданностью.

Диспансеризация — это не бюрократическая формальность, а реальный инструмент, чтобы увидеть болезнь до того, как она приобретёт развёрнутую картину.

❓Что проверяют в рамках диспансеризации?

🩺 Артериальное давление — показывает, с какой нагрузкой сердце работает каждый день.
🧪 Холестерин и глюкоза крови — оценка риска атеросклероза и сахарного диабета.
📈 Сердечно-сосудистый риск — для людей 18–39 лет рассчитывают относительный риск, для 40–64 лет — абсолютный (вероятность смерти от ССЗ в ближайшие 10 лет).
💓 ЭКГ — выявляет нарушения ритма и другие изменения, которые невозможно почувствовать самостоятельно.

❓Почему это важно?

Сердечно-сосудистые заболевания — первая причина смертности в России. При этом многие факторы риска — в наших руках. Диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранних стадиях и начать лечение своевременно.

✔️Цифры, которые говорят сами за себя:

За 2023 год диспансеризацию прошли около 50 млн россиян. Удалось выявить свыше 1,3 млн случаев сердечно-сосудистых заболеваний — многие из этих диагнозов ставились впервые, и пациенты даже не подозревали о своём состоянии.

❓Как часто проходить?

До 39 лет — раз в 3 года. С 40 лет — ежегодно. Записаться можно через портал госуслуг или в поликлинике по месту прикрепления.

Диспансеризация даёт возможность не лечить последствия, а сохранить здоровье сердца на годы вперёд. Это простой шаг, который помогает взять ситуацию под контроль, пока самочувствие ещё не подводит.

🚀 Будущее начинается сегодня: встреча выпускников с работодателем

1 октября прошла важная встреча студентов 6 курса с заведующей поликлиникой ГБУЗ «Беловодская центральная многопрофильная районная больница» ЛНР Любовью Ольховиченко.

В ходе диалога будущие выпускники узнали не только о потребностях больницы и поликлиники, но и о реальных перспективах работы в регионе. Любовь Ольховиченко подробно рассказала об условиях труда, современном оснащении медицинской организации и готовности администрации предоставить жилье будущим специалистам.

Особое внимание было уделено государственным гарантиям для медиков ЛНР:

💰 Программа «Земский доктор»: для врачей предусмотрена единовременная выплата до 2 млн рублей, для среднего медперсонала — до 1 млн рублей .
🏠 Жилье: предоставление служебного жилья специалистам .
📅 Льготы и отпуск: увеличенные дополнительные отпуска (до 12 дней) и сокращенная рабочая неделя для работников вредных производств .
💸 Ежемесячные выплаты от Соцфонда России: врачи центральных районных больниц получают надбавки от 14,5 до 50 тыс. рублей .

Встреча прошла в контексте реализации Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Этот проект нацелен на повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году и затрагивает модернизацию первичного звена здравоохранения, борьбу с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, а также подготовку медицинских кадров.

Прямой контакт с представителями медицинских организаций — это отличный повод задуматься о своем будущем месте работы и оценить все преимущества, которые сегодня предоставляет государство молодым специалистам.

#Минздрав_ЛНР #ЗемскийДоктор #НацпроектЗдравоохранение #ВыпускникиМедики #РаботаВрачом #БеловодскаяБольница

💡 Полис ОМС можно предъявить через мессенджер «Макс»

В сервисе «Цифровой ID» доступна его электронная версия, которую можно использовать при обращении в медицинскую организацию.

📱 Он принимается наравне с бумажным или пластиковым полисом ОМС.

Кроме того, в национальном мессенджере «Макс» россиянам доступны запись к врачу, закрытие больничных, а также телемедицинские консультации с медицинскими специалистами.

✅ Так, благодаря новым цифровым сервисам получить необходимую медицинскую помощь стало ещё удобнее для всех граждан.

📅 29 сентября — Всемирный день сердца

Этот день был учрежден, чтобы напомнить человечеству: сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Но во многих случаях этого можно избежать!

Врачи всего мира призывают: «Сердце для жизни».

Что стоит проверить, чтобы быть спокойным за свое сердце?
1. Артериальное давление (контролируйте регулярно!).
2. Уровень холестерина и глюкозы в крови.
3. Индекс массы тела.

Не откладывайте визит к кардиологу, если чувствуете дискомфорт.
Профилактика сегодня — это здоровое будущее завтра.🩷

Курение, алкоголь и гиподинамия - главные враги сердца

🩺❤️ Сердечный спидометр показывает предельные «двести»?
 
Не откладывайте на потом – пройдите диспансеризацию прямо сейчас!
 
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает россиянам держать свое здоровье под контролем.

Что угрожает нашим легким?