Ого, ничего себе статистика: по данным института питания РАН, аж 80% россиян сильно не добирают клетчатки.
Салат из огурцов и помидоров не поможет, так клетчатки огурцах меньше 1г на 100г, а нам надо хотя бы в день 25г.
• загляните в этот список топ-продуктов по содержанию клетчатки!
• вот эта шпаргалка по холодильнику молодости мне тоже очень понравилась, удобно и наглядно.
• ну, и на десерт, про тягу к сладкому: причины и решения.
• а тут самый вкусный и не менее гениальный способ защитить зубы с помощью еды.