если сладкого хочется сразу после завтрака, возможные причины:
• сладкий углеводный завтрак.
• мало белка.

если сладкого хочется после обеда, возможные причины:
• недостаток белка в обеде (да, белок так важен всегда и везде).
• быстрые углеводы без клетчатки.
• привычка завершать приём пищи десертом, когда нарушены пищевые ритуалы и мозг ожидает финального сладкого аккорда.

если сладкого хочется в 15–17 часов, возможные причины:
• недосып.
• высокий уровень кортизола.
• накопленная усталость.
• длинный промежуток между приёмами пищи.

если сладкого хочется вечером, возможные причины:
• эмоциональное истощение.
• перегруз нервной системы.
• отсутствие удовольствия в течение дня.
• привычка расслабляться через еду.

если сладкого хочется перед началом цикла, то возможные причины:
• растёт потребность в энергии.
• меняется чувствительность к инсулину.

если сладкого хочется ночью, то это про:
• дефицит калорий.
• строгую диету.
• нарушения контроля глюкозы.