Кажется, сейчас у каждого есть свой список запрещёнки😆

Молочка — вздутие, сладкое — кожа, кофе — сердце колотится. Ну всё, диагноз поставлен))

Но вы точно уверены, что нашли настоящих виновников?

Часто мы вычёркиваем продукт после одного неудачного опыта - и потом годами живём с этим правилом

Поэтому я начала читать канал Татьяны, специалиста по питанию. Понравилось, что она не делит продукты на вредные и полезные, а показывает, как через наблюдения найти связь между питанием и своим самочувствием 🙌🏼

Особенно впечатлил кейс, где у девушки прошел кожный зуд после коррекции рациона. Ещё сохранила простой способ примерно оценить количество белка в тарелке!

Уверена, каждый найдёт что-то полезное для себя у Татьяны — оставляю ссылку 🤍