Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Гладышева Наталья (Glads_natali)

@glads_natali
Гео и язык канала: Россия, Русский

Вкусные и простые рецепты🍳
Семья, материнство, стройка дома и переезд 👌
Мой ТГ https://t.me/glads_natali
Мой ВК https://vk.ru/gladsnatali
Я нутрициолог и научу тебя худеть не на сухой грудке и гречке, а на вкусняшках, которыми пополняется канал)

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Гладышева Наталья (Glads_natali)

7 Oct, 14:59

Открыть в Max Поделиться
МОЙ ЛЮБИМЫЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТИК😋
⠀
Нежный бисквит, тающий во рту, сливочный крем...это реально нереально. А главное калорий гораздо меньше, чем в обычном тортике👌
⠀
Нам понадобится:
☑️морковь - 150 гр
☑️мука - 70 гр
☑️финики без косточек - 60 гр
☑️грецкие орехи - 40 гр
☑️сахар по вкусу (у меня пару ложек)
☑️ванилин - 1 гр
☑️разрыхлитель -5г
☑️яйцо - 3 шт
⠀
Для крема:
☑️сливочный сыр - 200 гр
☑️мягкий творог - 200 гр
☑️сахар по вкусу
⠀
📍Готовим
1. Финики очистить от косточек. Финики и орехи измельчаем, морковь трем на тёрке.
2. Отделить белки от желтков. Белки взбить с сахаром до устойчивых пиков.
3. Желтки смешать с морковью, орехами, финиками, мукой, ванилином, разрыхлителем. Доводим погружным блендером до однородной массы.
4. Взбитые белки аккуратно вводим в тесто частями. Добавили часть, смешали, добавили остальные. Ещё раз хорошо смешали.
5. Выложить в форму (лучше брать 16см) и выпекать мин 30-40 при 180 гр. Готовность проверяем зубочисткой.
6. Дать бисквиту остыть и разрезать на 3 части.
7. Готовим крем: взбиваем творог с сыром и сахаром до однородности.
8. Промазываем коржи кремом и собираем торт. Украшаем по желанию. Дать немного настояться. Но мы стали есть сразу🤪
⠀
Это лучший рецепт тортика, который я пробовала 😍
⠀
Приятного аппетита!
💬 Комментарии (1)
133 4
Гладышева Наталья (Glads_natali)

6 Oct, 12:25

Открыть в Max Поделиться
Пока вы думаете, девчонки в марафоне уже стартовали, готовят себе вкусные блюда и начали путь к стройности😉

Мы ждем именно тебя в нашу компанию!

Оставляю последнюю ссылку👇

https://glads-natali.ru/change-yourself

По любым вопросам пишите в службу заботы, она в самом конце сайта)

До встречи в марафоне 😘
💬 Комментарии
448 7
Гладышева Наталья (Glads_natali)

6 Oct, 12:25

Открыть в Max Поделиться
‼️Последние 2 дня, когда вы еще можете присоединиться к моему 3 месячному марафону "Измени себя".

Я напомню, что вас ждет:

✅Готовое меню с КБЖУ на 90 дней
✅Аудиоподкасты и видео-уроки на самые популярные темы о питании
✅Полезные гайды и чек-листы
✅Тренировки (по желанию)
✅Чат со мной и другими участницами для поддержки и мотивации по желанию
✅личная связь со мной на протяжении всего марафона. Я рядом, поддерживаю, отвечаю на все вопросы, контролирую замеры и корректирую по необходимости

‼️Доступ к материалам остается НАВСЕГДА! Вы можете оплaтить участие сейчас, а присоединиться чуть позже.

🔴НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПРОМОКОД СТРОЙНОСТЬ на скидку 1000 рублей🔴
💬 Комментарии
405 12
Гладышева Наталья (Glads_natali)

6 Oct, 12:24

Открыть в Max Поделиться
Девчата, привет)))

Я знала, что такие сообщения будут. Поэтому заранее предупредила команду подержать сайт пару дней для последних опоздавших. Марафон длительный, а следующий - только в следующем году. Так что не мешкайте. Времени мало)
💬 Комментарии
368 7
Гладышева Наталья (Glads_natali)

6 Oct, 12:23

Открыть в Max Поделиться
Слойки с бананом

Нам понадобится:
☑️бананы - 2 шт
☑️шоколад молочный - 50 гр
☑️слоеное тесто - 200 гр
☑️желток - 1 шт
☑️сахарная пудра для украшения

📍Готовим
Из банана убрать ложкой сердцевину. Выложить внутрь ломтики шоколада. Тесто раскатать и порезать на полоски. Обернуть банан полоской из теста. Смазать желтком и запечь в духовке до золотистого цвета при 180 гр. Посыпать сахарной пудрой по желанию. Процесс приготовления в карусели👉

Приятного аппетита!
💬 Комментарии
579 19
Гладышева Наталья (Glads_natali)

5 Oct, 15:58

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ

Нам понадобится:
☑️кабачки — 600 г (2 небольших)
☑️куриная ветчина или филе - 100 гр
☑️яйцо - 1 шт
☑️сыр — 100 г
☑️мука — 3 ст л
☑️зелень, соль, перец по вкусу
☑️перепелиные яйца

📍Готовим
1. Кабачки очистить от кожуры, натереть, посолить и дать немного постоять. Затем хорошо отжать.
2. Сыр и ветчину натереть, зелень мелко порезать.
3. Смешать тертый кабачок, сыр (немного сыра нужно оставить для посыпки), муку, ветчину, яйцо, зелень. Перепелиные яйца не смешиваем. Посолить, поперчить.
4. Пожарить оладушки на сковороде на небольшом огне под крышкой с двух сторон. Когда выкладываете тесто на сковороду сразу ложкой нужно сделать небольшое углубление для перепелиного яйца. Можно без них)
5. В углубление вбить перепелиное яйцо. Посыпать сверху оставшимся сыром. И оставить ещё на пару минут на плите до готовности яйца. И как раз сыр расплавится)

Мне очень понравились. Нежные и сочные, с тянущимся сыром...ммм. А главное быстро и просто. Берите на заметку 👌 и сохраняйте рецепт)

Приятного аппетита🥰
💬 Комментарии
551 33
Гладышева Наталья (Glads_natali)

5 Oct, 15:10

Открыть в Max Поделиться
Мои красотки начали наше вкусное путешествие 🥰
Всем желаю удачи ♥️
💬 Комментарии
509 20
Гладышева Наталья (Glads_natali)

5 Oct, 15:09

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Девчата мои, привет) всем хорошего дня 🥰

Что-то я теряю голос 😔

А вы меня не теряйте 😀

Мы стартовали в марафоне и в ближайшее время я вся там ♥️
💬 Комментарии
621 14
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 16:45

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Поэтому если вы ждали, то уже точно пора ☝️🥰 Сейчас самое время)

СТАРТ УЖЕ 5 ОКТЯБРЯ!

Мой марафон - это не короткий забег, когда вы стартанули рывком и быстро выдохлись. Мы работаем "в долгую", чтобы все эти знания вы могли использовать и после окончания, а новые привычки крепко укоренились в вашей жизни👌

Старт в понедельник! Не откладывайте очередной раз принятие решения) Тем более следующий марафон не ранее следующего года!

‼️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖНО НА САЙТЕ 👇

https://glads-natali.ru/change-yourself

По всем вопросам пишите в службу заботы, она в самом конце сайта 🥰

‼️НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПРОМОКОД СТРОЙНОСТЬ
💬 Комментарии
541 13
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 16:44

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Просто на 100% уверена, что для многих это станет новым этапом жизни🚀

Вы не просто получите инструкцию к своей стройности. Вы пересмотрите свою систему питания! Узнаете о том ,как сделать здоровым и разнообразным рацион семьи, без постоянной нескончаемой готовки!

Бонусом для вас - подтянутая кожа, уменьшение целлюлита и отечности, прилив сил и энергии благодаря тому, что организм получает достаточное количество питательных веществ и закрываются все потребности по БЖУ.
💬 Комментарии
461 11
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 16:44

Открыть в Max Поделиться
Вчера девочки уже получили меню! Остается всего парочка дней до старта. В понедельник мы начинаем!
💬 Комментарии
469 10
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 16:43

Открыть в Max Поделиться
Мы сегодня на домашнем)
Я как будто простыла 😔

☝️Так…девчата, важная организационная информация.
Те кто вступил в мой вкусный марафон стройности, я вижу, что добавились в группу ИНФО не все!!!
Вы получили на почту письмо с доступом. Надо добавиться в информационный канал👌Проверяйте на почте письма с доступом, проверяйте спам. Если вдруг не нашли, то ОБЯЗАТЕЛЬНО напишите в службу заботы, вам помогут. Ссылка на службу заботы в самом конце сайта.

Девочки уже получили меню. Старт 5 октября, но я уже включаюсь и отвечаю на вопросы, чтобы вам было спокойно и вы поняли, что нам будет вкусно и классно ♥️
💬 Комментарии
612 11
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 11:16

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Творожные оладушки с ветчиной)

Обязательно сохраняй этот вкусный рецепт 👌

Нам понадобится:
☑️Сыр - 70 гр
☑️Ветчина - 100 гр
☑️Мука до консистенции густой сметаны
☑️Яйцо - 2 шт
☑️Мягкий творог 5% - 130 гр
☑️Соль по вкусу

Сыр и ветчину натереть. Все смешать. И выпекать на сковороде с двух сторон под крышкой на небольшом огне.

Приятного аппетита!
💬 Комментарии
638 43
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 11:15

Открыть в Max Поделиться
И выглядывает из-за угла. Не выходит. Понимает свою вину 🤣
Блин, и смешно, и грустно. Я понимаю, что она, конечно, не виновата. Хищница епти🙈
💬 Комментарии
602 21
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 11:15

Открыть в Max Поделиться
Смотрите, что эта красотка вчера натворила с новыми шторами, гоняясь за мухой 😭
💬 Комментарии (2)
591 23
Гладышева Наталья (Glads_natali)

3 Oct, 11:14

Открыть в Max Поделиться
Доброе субботнее, девочки 😘
Хорошего дня ♥️
💬 Комментарии
676 20
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:09

Открыть в Max Поделиться
Бутерброды с ветчиной

На 2 порции

✔️хлеб - 100 гр
✔️ветчина - 60 гр
✔️сыр - 40 гр
✔️яйцо - 1 шт
✔️солёный огурец - 30 гр
✔️зелень и соль по вкусу

Приготовление:
1. Ветчину, огурец и сыр натереть. Зелень порезать.
2. Ветчину, огурец, сыр, зелень, соль и яйцо смешать.
3. У хлеба убрать мякиш.
4. На разогретую сковороду выложить хлеб (как на фото), в середину выложить начинку. Накрыть мякишем и обжарить с двух сторон до золотистого цвета.

Приятного аппетита!
💬 Комментарии
646 31
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:09

Открыть в Max Поделиться
Что-то я прям растрогалась сегодня 🥹

Жду старта вместе с вами и помните, что я всегда рядом ♥️
💬 Комментарии
535 9
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:09

Открыть в Max Поделиться
И радуете меня своими результатами)))
💬 Комментарии
456 10
Гладышева Наталья (Glads_natali)

2 Oct, 16:08

Открыть в Max Поделиться
Спасибо, что доверяете мне) что не боитесь нормально есть)))
💬 Комментарии
510 10
Показано 20 последних публикаций.