Катя | Уложусь и вернусь!

На последних была особая надежда: взяла «Секреты динозавров» с раскрывающимися страницами и блестящие наклейки. Но пока мимо. Оставим на попозже.

А вот транспорт из подборки я, конечно, убрать не смогла 🙈 В «1000 наклеек. Техника» — стройка, поезда, самолёты, космос. В общем, всё по Тиминым интересам.

Ещё взяла «В городе» — виммельбух с наклейками. Там тоже есть метро, вокзал и стройка, но заодно можно рассматривать, что происходит вокруг: на площадке, в музее, на стадионе.

И виммельбух с окошками — уже про семью, дом, еду, одежду и эмоции. Можно открывать окошки, искать знакомые предметы и обсуждать картинки.

Компанию им составили сказочные наклейки и «Как научить ребёнка любить» — истории про чувства с заданиями для совместного чтения.

➖Сон — при любой возможности.
С ним сейчас особая напряжёнка, поэтому берегу каждый шанс. Проветриваю комнату, сплю в берушах, без них уже вообще не могу. Следующая цель — научиться спать в маске.

➖По возможности ни на что лишний раз не реагировать.
Мой нынешний идеал — полнейшее принятие всего, что я не могу изменить. Получается? Ну конечно не всегда 😅 Но хотя бы стараюсь не устраивать себе второй круг переживаний поверх первого.

➖Нормально есть.
Слежу, чтобы в тарелке были белки, жиры, углеводы и овощи — так и насыщение совсем другое. Десерт оставляю после основной еды, а не отдельно. Стараюсь не забывать сейчас про авокадо и орехи.

➖На ночь — успокаивающий чай и магний.
Никаких чудес, просто хороший способ чуть сбавить обороты к вечеру.

➖Движение через день.
Стараюсь держать график: тренировка, быстрая ходьба — хоть что-то. Очень помогает в моменты, когда от количества мыслей уже хочется куда-нибудь выйти. Желательно из собственной головы 😐