Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Фитнес Питание / Рецепты

@nezhirno
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

Вкусно - не значит вредно!

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Фитнес Питание / Рецепты

8 Oct, 15:02

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сытный салат без лишних хлопот

КБЖУ на 100 гр: 201/17.1/15.1/1

Ингредиенты:

- кальмар 150 гр
- огурец 120 гр
- яйцо 2
- зелёный лук по вкусу
- греческий йогурт 50 гр
- горчица 10 гр
175
Фитнес Питание / Рецепты

8 Oct, 10:04

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Рецепт вафель из кабачков 🥰

КБЖУ на 100 гр: 649/60/17/64

Ингредиенты:
- Кабачок - 360 гр
- Творог 2% - 200 гр
- Яйцо - 2 шт
- Мука - 55 гр
- Любимые специи - по вкусу
419 8
Фитнес Питание / Рецепты

7 Oct, 19:04

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Просто попробуйте так приготовить пекинскую капусту с мясοм

КБЖУ на 100 гр: 71.4/7.5/2.5/4.1

Ингредиенты:

- пекинская капуста 1 шт
- маслο οливкοвοе 10 мл
- фарш любοй 500 гр
- лук репчатый 1 шт
- сοль, перец
- специи

Ингредиенты для сοуса:

- сметана 5 ст.л
- лук зелёный
- чеснοк 3 зубчика
- перец
- сoуc οстрый 1 ч.л
605 12
Фитнес Питание / Рецепты

7 Oct, 15:03

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Красивый завтрак, от которого не поправишься

КБЖУ на 100 гр: 179.6/12.7/13.3/1.4

Ингредиенты:

- яйца 2-3 шт
- сметана
- специи и соль по вкусу
- сыр
- черри
- зелень

Запекать при 180С 15-20 мин
640 9
Фитнес Питание / Рецепты

7 Oct, 10:02

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Лёгкий ужин без лишних хлопот

КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2

Ингредиенты:

- капуста
- оливковое масло
- соль
- прованские травы
- паприка

Запекать 180С 30 мин
713 15
Фитнес Питание / Рецепты

6 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Лёгкий ужин без лишних хлопот

КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2

Ингредиенты:

- капуста
- оливковое масло
- соль
- прованские травы
- паприка

Запекать 180С 30 мин
4
Фитнес Питание / Рецепты

6 Oct, 19:17

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Рецепт, который поможет поднять железо
808 6
Фитнес Питание / Рецепты

6 Oct, 15:05

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Роллы за 5 минут 🍣

КБЖУ на 100 гр: 260/30/6/20

Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку - 100 гр.
- Рис - 25 гр.
- Творожный сыр - 30 гр.
- Нори - 3 гр.
815 12
Фитнес Питание / Рецепты

6 Oct, 10:03

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Готовим полезный десерт 😍

КБЖУ на 100 гр: 187/16/5/18

Ингредиенты:
- 3 - 4 спелых банана (400 - 450 гр)
- 4 яйца
+ 180 - 200 гр греческого йогурта (у меня 4%)
- 50 гр какао
- 2 скупа шоколадного протеина
- 30 гр мёда или сиропа без сахара
- 2 ч. л. разрыхлителя
802 7
Фитнес Питание / Рецепты

5 Oct, 18:31

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Полезная ПП тортилья из 2-х ингредиентов

КБЖУ на 100 гр: 145/14/7/3

Ингредиенты:

- творог зерновой 250 гр
- яйца 2 шт
- соль/любимые специи
852 14
Фитнес Питание / Рецепты

5 Oct, 15:07

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Обалденный ПП чизкейк

КБЖУ на порцию: 365/23.9/22.4/23.3

Ингредиенты:

- рикотта 200 гр
- яйцо 1 шт
- рисовая мука 2 ст.л
- сах.зам
- ягоды
831 8
Фитнес Питание / Рецепты

5 Oct, 10:04

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/3

Ингредиенты:

- мука/овсяные хлопья
- молоко 50 гр
- кабачок 70 гр
- масло по желанию
- специи и соль по вкусу
- зелень
- помидор
- сыр
855 17
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 19:16

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Быстрые и вкусные ПП сырники 🥞

КБЖУ на 100 гр: 86/10/2/4

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный - 180 гр
- Мука - 30 гр
- Яйцо - 1 шт
- Ветчина из индейки - 100 гр
- Сыр - 60 гр
841 11
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 17:04

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сытный салатик для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 138.2/7.4/10.7/3.9

Ингредиенты:

- тунец консервированный в собственном соку
- авокадо
- зелень
- отварная консервированная фасоль
- сок лимона
- соль перец по вкусу
- оливковое масло
788 11
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 15:02

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сытный завтрак на скорую руку

КБЖУ на 100 гр: 180/13/8/15

Ингредиенты:

- тортилья
- яйцо
- творог
- помидор/болгарский перец
- соль/перец по вкусу
- шпинат
- сыр (у меня сулугуни)
780 12
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 13:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Вкусное протеиновое печенье 🍪

КБЖУ на 100 гр: 66/4/3/6

Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 40 гр овсяных хлопьев
- 40 гр какао
- 1 ст. л. арахисовой пасты
- 30 гр ванильного протеина
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1 яйцо
- Щепотка соли
731 3
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
🍀Подборка о разном, но с одной целью: немного расширить горизонты✨

✨Коплю на Шанель 🖤
Твой ежедневный гид по русской моде. Стильные находки и подборки качественной одежды

🍬 Место тёплых мыслей
Для тебя. О важном. С теплотой.

🍬Открытки и пожелания
Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения.

💌✨Тебе открытка - красивые открытки на каждый день и для особых моментов

✨ПП-РЕЦЕПТЫ - через неделю штаны будут слетать ! Теряем до 7кг за месяц!

🔥 Огонёк Души - трогательные стихи, добрые интересные истории. Здесь очень душевно и тепло ❤️.

👠Стильные образы WB, Ozon💖
Трендовые находки на осень (видеообзоры). Прически, макияж, лайфхаки

✨𝘾𝙤𝙢𝙞𝙡𝙛𝙤🍒 -здесь
Рассказы для души...
Вдохновляющие цитаты...
Теплая и уютная атмосфера...

👠 Женский юмор 😄 - Смешные картинки и шутки, которые поймут только женщины.

💃 Женское настроение - Женская территория, здесь можно "залипнуть" надолго...

🥑 Фитнес Питание - аппетитные полезные блюда с расчётом КБЖУ. Вкусно - не значит вредно!

💎 Здоровая и красивая - уход за собой, бьюти, стиль, фитнес

✨Здесь цветут мечты
Ботанический театр. Лайфхаки,обсуждения, советы.Будни садовода.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Наборы к блогерам

Пост носит рекомендательный характер
509
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 10:13

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Белковые маффины для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 113.4/14.1/5.4/2.7

Ингредиенты:

- мякоть куриного бедра 500 гр
- зелень по вкусу
- лёгкий сыр 50 гр

Ингредиенты для заливки:

- молоко 130 мл
- яйцо 2 шт
- сметана 3 ст.л
- мука 3 ст.л
- соль по вкусу
- перец по вкусу
807 11
Фитнес Питание / Рецепты

3 Oct, 19:10

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Пицца с которой худеют⬇️

КБЖУ на всю пиццу: 655/72/20/48

🥗 Тортилья — 2 шт. (маленькие)
🥗 Лёгкий сыр — 120 г
🥗 Куриное филе (су вид) — 80 г
🥗 Помидоры — 60 г
🥗 Грибы 20-30 гр по желанию
🥗 Томатная паста — 1 ч.л. + 15 г греческого йогурта (для соуса)
849 16
Фитнес Питание / Рецепты

3 Oct, 15:09

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сбалансированный завтрак

Ингредиенты для теста:

- яйца 2 шт
- натуральный йогурт 130 гр
- рисовая мука 60 гр
- соль, разрыхлитель

Ингредиенты для начинки:

- яйца отварные 2 шт
- сыр лёгкий 50 гр
- зелень
805 8
Показано 20 последних публикаций.