Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

@channel_udacha8888
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

✨ Лучшие ПП Рецепты и меню с КБЖУ
🤫 Секреты Похудения
По вопросам : https://clck.ru/3RQjfD

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔣Полезные оладьи на завтрак

КБЖУ всей порции: 366/40/10/26

Ингредиенты:
творог мягкий 0% 250г
яйцо 1шт
мука 30г (у меня рисовая, можно любую)
сыр легкий 15г
зелень по вкусу
соль/специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
170 2
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 18:07

Открыть в Max Поделиться
🙏 НЕ ЗНАЕТЕ, КОМУ МОЛИТЬСЯ В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СИТУАЦИИ?

Иногда приходишь к иконе, а на душе столько всего, что даже не знаешь, с каких слов начать молитву.

Кому молиться за ребёнка? К какому святому обратиться перед дорогой? Что сказать, когда тревожно, страшно, тяжело с деньгами или неспокойно в семье?

🙏 В нашем канале собраны молитвы своими словами на самые разные жизненные случаи.

🌿 БОГОРОДИЦЕ О ПОМОЩИ В ДОМАШНИХ ЗАБОТАХ

🚕 АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ В ТАКСИ

🧠 СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ, КОГДА ВСЁ ЗАБЫВАЕШЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ

👥 МАТРОНЕ МОСКОВСКОЙ ПРИ КОНФЛИКТЕ С НАЧАЛЬСТВОМ ИЛИ КОЛЛЕГАМИ

📞 НИКОЛАЮ ЧУДОТВОРЦУ ПЕРЕД ВАЖНЫМ ТЕЛЕФОННЫМ РАЗГОВОРОМ

👩‍⚕️ ПАНТЕЛЕИМОНУ ЦЕЛИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

⏳ АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ, КОГДА ЖДЁШЬ ВАЖНОГО ЗВОНКА

💼 ИОАННУ КРОНШТАДТСКОМУ ПЕРЕД РАБОЧИМ ДНЁМ

🤝 ПЕТРУ И ФЕВРОНИИ МУРОМСКИМ, КОГДА В СЕМЬЕ НАКОПИЛИСЬ ОБИДЫ

💰 СПИРИДОНУ ТРИМИФУНТСКОМУ, КОГДА СЕМЬЯ ПЕРЕЖИВАЕТ ТРУДНЫЙ ФИНАНСОВЫЙ ПЕРИОД

Каждая молитва написана простыми словами — о тех переживаниях, с которыми мы сталкиваемся в обычной жизни

Пусть эти молитвы станут тихой поддержкой в нужный момент. 🙏

Сохраняйте канал, чтобы нужные слова всегда были рядом, и делитесь с теми, кому сейчас нужна надежда и утешение. ❤️
🙏 МОЛИТВЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
🌿 СЕМЬЯ И ДОМ
🕊 ЗДОРОВЬЕ И СИЛЫ
💼 РАБОТА И ДЕЛА
🚶 ДОРОГА И ВАЖНЫЕ СИТУАЦИИ
183
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔣Творожные пп конвертики на завтрак

КБЖУ на 100г: 200/15/6/22
КБЖУ на всю порцию: 480/37/13/53

Ингредиенты:
творог 100г
йогурт 35г
лаваш 70г
протеин 15г (у меня банановый)
горсть изюма+грецких орехов
Приятного аппетита!❤️

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
43 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 15:50

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Дарим скидки к первому заказу!

Всё жирное, сочное, мясистое. 😊

Идеально под картошечку или к столу! 👌

Хочется , чтобы вы попробовали настоящую рыбу.

Не ту, что лежит на прилавках неделями, а свежую, с нашего производства.

⚡Свежая, вкусная, из Астрахани!

Узнать цену

#реклама
max.ru
О рекламодателе
10
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 15:47

Открыть в Max Поделиться
🌸 Главные женские каналы в одной подборке✨

✨Скидки WB, OZON
- актуальные находки со скидками до 99%, сравнение цен магазинов

🍬Слабый пол (но это не точно) 😜
Женский взгляд на мир + щепотка юмора.

✨ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА С WB/OZON
Уникальные распродажи, горящие скидки, выгодные предложения
Мир шоппинга без границ!

❤️ Уголок Душевного Тепла - добрые жизненные истории, любимые песни и красивые стихи.

❤ Очень добрый канал - место, где мир становится добрее! Заходи к нам за теплом и позитивом.

💌✨Тебе открытка - красивые открытки на каждый день и для особых моментов

✨Открытки на каждый день
смешные, милые, жизненные — выбирайте под настроение 👌

✨Худеем вкусно - Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда!

✨ПП-РЕЦЕПТЫ - через неделю штаны будут слетать ! Теряем до 7кг за месяц!

✨Находки Вайлдберриз 😍
Классные находки с ВБ и с маркетплейсов по доступным ценам и отличного качества

🧘‍♀️Фитнес дома - поможет стать стройной и красивой!

✨ЛУК / КАНАЛ О МОДЕ / Wb Ozon 🛍️
Твой Pinterest в реальной жизни: от базы до горячих трендов!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Наборы к блогерам

Пост носит рекомендательный характер

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
272 2
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 14:00

Открыть в Max Поделиться
Салат с курицей для ужина.

КБЖУ на 100 г 75/22/8.23/4.03/1.58

Ингредиенты:
Куриное филе - 100 г
Салат листовой - 50 г
Салат Айсберг - 50 г
Помидоры черри - 100 г
Оливковое масло - 1 ст.л
Дижонская горчица - 0.5 ч.л
Соль по вкусу

Приготовление:
Салат вымыть просушить. Филе обжарить на гриле без масла. Помидоры режим пополам.
Для заправки смешиваем масло и горчицу. Заправляем салат и немного солим.

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
335 3
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 13:01

Открыть в Max Поделиться
🥗Хит этой ОСЕНИ! Настоящая абхазская Аджика: рецепт без компромиссов!

Готовлю 8 банок, и все равно не хватает до весны!

Ингредиенты

🍅помидоры — 5 кг
🫑перец болгарский — 1,5 кг
🧄чеснок — 200 г
🧂соль — 3 ст.л
🌿петрушка — 130 г
Открыть рецепт
Еще больше рецептов
328
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 11:52

Открыть в Max Поделиться
Печеные баклажаны с начинкой

На 100 г - 103 ккалорий
Б/Ж/У - 1.5/5.8/11

Ингредиенты:⠀
1 баклажан
2 томата
100 г. брынзы
2 зубчика чеснока
оливковое масло 1 со.л
соль и перец
паприка
сушеные травы (прованские)
⠀
Для подачи:
1 ч.л. кедровых орешков
пару веточек петрушки

Приготовление:
Возьмите баклажан, очистите его от кожуры(это по желанию), заверните в фольгу и отправьте запекаться на 40 минут при 180°С.
⠀
Тем временем займитесь начинкой.
⠀
Томаты очистить от кожуры, сделав крестообразный надрез и опустив их в кипяток, и нарежьте кубиками.
Чеснок пропустить через пресс, добавьте к томатам, посолить, поперчить и хорошо всё перемешать.
⠀
Баклажан достаньте из духовки и разрежьте пополам.
В каждой половинке сделайте продольные разрезы, посолить, присыпь паприкой и выложить томаты и брынзу.
Сверху присыпьте сухими травами и слегка полейте оливковым маслом.
Отправь баклажаны в духовку ещё на 10 - 15 минут.
⠀
Перед подачей присыпьте мелко порубленной петрушкой и поджаренными на сухой сковороде

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
355 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 10:12

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Бесплатный урок по муссовым десертам с шеф-кондитером

На бесплатном мастер-классе шеф-кондитер Александра Овешкова приготовит малиновое муссовое пирожное и разберёт весь процесс:

– Каждый слой десерта по шагам
– Как добиться правильной и устойчивой текстуры
– Какие натуральные ингредиенты использовать
– Какие инструменты понадобятся для приготовления
– Как сделать простой декор с вау-эффектом
– Как готовить муссовые десерты не только для себя, но и на заказ

Все участники получат в подарок пошаговый рецепт ✨

Регистрируйтесь бесплатно:

Зарегистрироваться

#реклама 16+
cake-pro.ru
О рекламодателе
290
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 10:00

Открыть в Max Поделиться
✅Банановые кексы с маком

❤️Благодаря бананам текстура получается влажной , нежной и такой ароматной , что оторваться невозможно.
А готовится слишком быстро , поэтому вы обязаны их попробовать 😉

Кбжу на 1 шт: 94/3.5/2.2/16.3
На 100 гр: 176/6.5/4.1/30.4

✅нужно на 5 шт:
1 яйцо
Банан спелый - 100 гр.
Кефир 1% - 35 мл.
Мука овсяная - 45 гр.
Мука рисовая - 35гр.
Мак - 5 гр.
Сода пищевая - 1/3 ч.л.
Подсластитель по вкусу
⠀
✅Приготовление:
Размять банан вилкой в пюре , добавить яйцо, кефир, взбить венчиком.
Добавить к смеси муку, соду, подсластитель и мак, перемешать.
Переложить в формочки.
Выпекать 20 минут при 180 градусах. Проще некуда😊

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
318 3
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 09:51

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Кабачковая лепёшка с начинкой

Ингредиенты:

• Кабачок (1/2 шт.)
• Яйца (3 шт.)
• Соль (немного)
• Сушёный базилик
• Сыр твёрдый
• Ветчина
• Помидор
• Зелень
• Творожный сыр (по желанию)

Приготовление:

Нарежьте кабачок слайсами с помощью овощечистки и выложите на сковороду, смазанную каплей масла. Добавьте яйца и распределите их по всей поверхности, чтобы лепёшку потом было легко перевернуть. Слегка посолите и добавьте сушёный базилик, затем накройте крышкой и готовьте 5 минут на среднем огне. После этого выложите сыр, помидор, ветчину и зелень, сложите лепёшку пополам и готовьте под крышкой ещё 3–4 минуты, пока сыр не расплавится.

на 100 г готовой лепёшки:

КБЖУ: 135 / 10 / 8 / 4
ккал / белки / жиры / углеводы

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
382 5
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 06:40

Открыть в Max Поделиться
Высшее образование дистанционно от 7500 ₽/мес.

Поступи в Московский технологический институт!

— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии.
— Полностью дистанционный онлайн-формат.
— Обучайся дома, на работе, в путешествии.
— Диплом государственного образца.
— 100 направлений и программ обучения.
— Программа колледж + вуз без ЕГЭ.

Скидка 10% на платное обучение при оплате за год.

Узнать больше

#реклама 16+
mti-education.ru
О рекламодателе
313
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
✅ Ленивые голубцы как в детском саду.

На 100 г - 111 ккал
Бжу - 6/5/11

телятина – 300 г
Капуста 500 г
50 г риса
20 г муки, 1 ст.л
лук 2 шт – 180 г
морковь 100 г
масло растит– 1 ст.л
томатная паста 2 ст.л
100 г сметаны 15%
50 г сухариков из ц/з хлеба для панировки;
масло, слив – 25 г
бульон 300 мл
соль.
Телятигу перемолоть в мясорубке.

Капусту нарезать помельче, лук назрезать малко. Перемолоть капусту и половину лука вперемешку с фаршем и вымешать. Если на вид масса вышла несколько грубовата, пропустить через мясорубку ещё раз.

Вторую часть лука и натёртую морковь спассеровать на 1 л масла. Рис отварить почти до готовности. Когда рис остынет, вмешать его в фарш и досолить по вкусу.
Форму смазать маслом, выложить на дно пассерованные овощи.
Формуем небольшие котлеты и панируем в сухариках, выкладываем в форму.

t в духовке поднимаем до 210°, на 25 мин ставим туда наши «голубцы». В бульон добавить сметану, томат и ломтик масла, кладём муку. Заливаем соусом голубцы и тушим 30 м, понизив температуру до 180°

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
393 5
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

7 Oct, 03:20

Открыть в Max Поделиться
Вес после похудения вернулся? Как удержать результат?

Многие сталкиваются с ситуацией, когда после снижения веса килограммы постепенно возвращаются.

✨ Часто причина не в недостатке мотивации, а в том, что быстрые изменения сложно поддерживать долгое время. Гораздо важнее формировать привычки, которые легко вписать в повседневную жизнь.

🏃‍♂️ Постепенные изменения в питании, активности и режиме помогают двигаться к цели более комфортно и уверенно.

📚 На портале «Преображение» собраны материалы о контроле веса, полезных привычках и способах сохранить достигнутый результат ❤️

Узнать больше

#реклама
vforme.pro
О рекламодателе
372 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

6 Oct, 22:50

Открыть в Max Поделиться
🙏 НЕ ЗНАЕТЕ, КОМУ МОЛИТЬСЯ В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СИТУАЦИИ?

Иногда приходишь к иконе, а на душе столько всего, что даже не знаешь, с каких слов начать молитву.

Кому молиться за ребёнка? К какому святому обратиться перед дорогой? Что сказать, когда тревожно, страшно, тяжело с деньгами или неспокойно в семье?

🙏 В нашем канале собраны молитвы своими словами на самые разные жизненные случаи.

🌿 БОГОРОДИЦЕ О ПОМОЩИ В ДОМАШНИХ ЗАБОТАХ

🚕 АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ В ТАКСИ

🧠 СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ, КОГДА ВСЁ ЗАБЫВАЕШЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ

👥 МАТРОНЕ МОСКОВСКОЙ ПРИ КОНФЛИКТЕ С НАЧАЛЬСТВОМ ИЛИ КОЛЛЕГАМИ

📞 НИКОЛАЮ ЧУДОТВОРЦУ ПЕРЕД ВАЖНЫМ ТЕЛЕФОННЫМ РАЗГОВОРОМ

👩‍⚕️ ПАНТЕЛЕИМОНУ ЦЕЛИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

⏳ АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ, КОГДА ЖДЁШЬ ВАЖНОГО ЗВОНКА

💼 ИОАННУ КРОНШТАДТСКОМУ ПЕРЕД РАБОЧИМ ДНЁМ

🤝 ПЕТРУ И ФЕВРОНИИ МУРОМСКИМ, КОГДА В СЕМЬЕ НАКОПИЛИСЬ ОБИДЫ

💰 СПИРИДОНУ ТРИМИФУНТСКОМУ, КОГДА СЕМЬЯ ПЕРЕЖИВАЕТ ТРУДНЫЙ ФИНАНСОВЫЙ ПЕРИОД

Каждая молитва написана простыми словами — о тех переживаниях, с которыми мы сталкиваемся в обычной жизни

Пусть эти молитвы станут тихой поддержкой в нужный момент. 🙏

Сохраняйте канал, чтобы нужные слова всегда были рядом, и делитесь с теми, кому сейчас нужна надежда и утешение. ❤️
🙏 МОЛИТВЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
🌿 СЕМЬЯ И ДОМ
🕊 ЗДОРОВЬЕ И СИЛЫ
💼 РАБОТА И ДЕЛА
🚶 ДОРОГА И ВАЖНЫЕ СИТУАЦИИ
313 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

6 Oct, 22:02

Открыть в Max Поделиться
Хороший нож - тот, о котором не думаешь во время готовки

За 36 лет у наковальни я убедился в одной простой вещи: хороший нож определяется не названием бренда и не красивой коробкой.
Нужно смотерть на другое! Как он входит в продукт. Не мнёт ли помидор. Не приходится ли давить на мясо. Удобно ли руке после десяти минут работы. И как долго клинок остаётся острым.

Поэтому каждый нож, который выходит из моей мастерской, я проверяю сам.
Делаю их из 67-слойного дамаска с сердечником из японской стали VG-10.
Всё вручную — от клинка до финальной полировки. Никакого конвейера.

В коллекции есть шеф-нож, сантоку, универсальный, филейный и овощной.

И да, гарантия пожизненная. Если с ножом что-то случится — не буду отправлять вас читать мелкий шрифт. Разберусь сам.

Сейчас несколько наборов уже готовы к отправке.
Пиши! Отправлю быстро

Узнать цену

#реклама
knife-m.nozhkuznec.ru
О рекламодателе
285 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

6 Oct, 22:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔣ЗАВТРАК ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

КБЖУ на всю порцию:
500/55/12/40

Ингредиенты:
1 банан
50 мл молока
1 яйцо
45 грамм протеина
Приятного аппетита!❤️

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
448 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

6 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔣ПП завтрак для любителей творога

КБЖУ на 100 гр: 241.3/12.8/13.5/16.7

Ингредиенты на две порции:
Творог 300 гр.
Яйцо 1 шт.
Брынза 125 гр.
Зелень
Лаваш
Приятного аппетита!❤️

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
492 4
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

6 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔣Белковые оладушки из 5 ингридиентов

КБЖУ без меда/инжира: 437/30/11/51

Ингредиенты:
Яичный белок - 2 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мягкий творог -125г.
Мука пшеничная - 70г.
Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
Сах.зам. - 1 стик.

Дополнительно по вашему вкусу:
Мед, сгущёнка, низкокалорийный сиропы/ топинги, сметана.
любые ягоды/фрукты
Приятного аппетита!❤️

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
476 4
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

6 Oct, 17:01

Открыть в Max Поделиться
Я приехала в родной город спустя семь лет.
Он умер неожиданно. Сердце. Так коротко объяснила мне соседка по телефону, а потом добавила, что похороны состоятся через два дня.
Мы с отцом не были близки. После маминой смерти я уехала в другой город, вышла замуж, родила сына. Папа звонил по праздникам, иногда присылал фотографии своего сада, но мы постепенно стали чужими людьми. Я злилась на него за то, что он не пытался удержать меня рядом, а он, кажется, просто привык не просить.
В день приезда я сначала отправилась в морг, потом занялась похоронами. Всё происходило словно не со мной: документы, венки, звонки родственникам, чужие соболезнования. Я отвечала автоматически, не успевая осознать, что больше никогда не услышу его хрипловатое «Ну, привет, дочь».
После кладбища я поднялась в отцовскую квартиру.
Ключ с трудом повернулся в замке. Я уже представляла холодное помещение, запах пыли и закрытые окна. Думала, что войду, включу свет и сразу начну собирать его вещи.
Но дверь открылась, и я замерла.
В квартире горел свет.

Канал Читалка для души
Продолжение
404 1
Показано 20 последних публикаций.