Роспотребнадзор Смоленск

📌 Специалисты отдела защиты прав потребителей Управления Роспотребнадзора по Смоленской области провели семинар для работников прилавка Смоленского РАЙПО.

✅ В ходе мероприятия были разъяснены действующие положения законодательства в части маркировки товаров в системе «Честный знак». Отдельное внимание уделено нововведениям, вступившим в силу с 1 сентября 2026 года: запуску автоматизированной системы формирования штрафов в ГИС «Честный знак».

Помимо информирования о новых требованиях, на семинаре разобрали практические вопросы применения штрафных санкций. Работникам прилавка представили алгоритм действий, позволяющий избежать нарушений и отклонений при реализации маркированных товаров.

❕️ Важной частью семинара стал обмен опытом между специалистами Управления и сотрудниками, непосредственно осуществляющими продажу маркированных товаров. Участники обсудили типичные трудности, возникающие в обороте такой продукции, и способы их преодоления — это позволило взглянуть на процесс с разных сторон и повысить эффективность соблюдения обязательных требований.

🔍 Какие нарушения фиксируются автоматически?

В ходе обсуждения были детально рассмотрены категории нарушений, которые система «Честный знак» выявляет в автоматическом режиме:

Для табачной и никотинсодержащей продукции:
— Продажа без регистрации в системе маркировки;
— Продажа табачных изделий и никотинсодержащей продукции с нарушением установленной цены.

Для всех товарных групп, где предусмотрен срок годности:
— Продажа просроченной продукции, подлежащей обязательной маркировке.

Таким образом, семинар не только обозначил новые законодательные ориентиры, но и дал работникам прилавка четкое понимание того, какие именно действия попадают в зону автоматического контроля и как выстроить работу, чтобы их избежать.

Подробнее об автоштрафах мы писали здесь https://max.ru/id6731049404_gos/AaCQOpCbBRs

🍂 Осенний сезон без простуд: как защититься от респираторных вирусов

С наступлением осени риск подхватить респираторную инфекцию возрастает. Вирусы активнее распространяются, люди чаще находятся в закрытых помещениях, а иммунитет может ослабевать. Но защититься вполне реально — если действовать системно.

Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает о ключевых мерах профилактики.

💉 Вакцинация — надёжная основа защиты
Прививка не даёт стопроцентной гарантии, что вы не заболеете, но существенно снижает риск тяжёлого течения и осложнений. Оптимально сделать её заранее — до сезонного подъёма заболеваемости. Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом: он оценит, подходит ли вакцинация в вашем случае.

😷 Маска — барьер в людных местах
Ношение маски помогает снизить передачу вирусов там, где много людей. Особенно важно использовать её:
· в общественном транспорте;
· в очередях;
· в поликлиниках;
· на массовых мероприятиях.

Выбирайте маску, которая плотно прилегает к лицу, и меняйте её по мере намокания или через время, рекомендованное производителем.

🧼 Гигиена рук — просто и эффективно
Мытьё рук с мылом — один из самых действенных способов снизить риск заражения. Мойте руки:
· после улицы;
· после общественного транспорта;
· после контакта с деньгами;
· перед едой.

Если вода недоступна — используйте спиртосодержащий антисептик. И старайтесь не прикасаться к лицу немытыми руками.

🏠 Изоляция заболевших — забота об окружающих

Если кто-то в семье заболел:

✅ выделите ему отдельную комнату;
✅ по возможности ограничьте контакты;
✅ регулярно проветривайте помещения;
✅ больной должен носить маску при общении с другими;
✅ пользуйтесь отдельной посудой и полотенцами.

Даже при лёгких симптомах лучше остаться дома и не идти на работу или учёбу.

💡 Комплексный подход — лучший результат
Сочетание вакцинации, гигиены, мер предосторожности и своевременной изоляции заболевших помогает существенно снизить риск простуды и гриппа в осенне-зимний период.

Берегите себя и своих близких! 💙

🥚 9 октября — Всемирный день яйца: польза и безопасность

Яйца — самый универсальный продукт питания. Они популярны в кулинарии всех стран и культур благодаря тому, что их употребление может быть самым разнообразным.
Управление Роспотребнадзора по Смоленской области рассказывает о ценности яиц и напоминает о мерах безопасности.

💪 Чем полезны яйца?
Яичный белок — ценный источник питания. В 100 г содержится 13 г чистого белка! Он усваивается быстрее и легче животного или растительного, содержит полноценный набор аминокислот — сильнейших антиоксидантов. Лецитин поддерживает здоровье печени и препятствует отложению «плохого» холестерина на сосудистых стенках.

Яичный желток — мощный заряд витаминов и макроэлементов:
· омега-3, фолиевая кислота;
· витамины А, К, Е, В12;
· селен, кальций, фосфор, биотин.

В яйце также содержится холин, благотворно влияющий на нервную систему, и каротиноиды, предотвращающие возрастную потерю зрения.

⚠️ Опасность под скорлупой: сальмонеллез

Сальмонеллез — инфекционное заболевание, вызываемое бактериями рода Salmonella. Протекает с преимущественным поражением органов пищеварительного тракта. Наибольшую опасность представляет для детей раннего возраста, пожилых людей и лиц с ослабленным иммунитетом.

Возбудитель чаще всего передаётся через мясо птицы и яйца, а также продукты из них (полусырые бифштексы, яйца сырые и всмятку, яичница-глазунья). Яичная скорлупа — идеальное место для сохранения микроба. Если яйцо хранилось более 25 дней, сальмонеллы могут проникать в желток и размножаться в нём.

🛡️ Простые правила безопасности
✅ Покупайте только в санкционированных местах. Не берите продукты с рук, сомнительного качества, с истёкшим сроком. Избегайте яиц с повреждённой или загрязнённой скорлупой.
✅ Разделяйте сырое и готовое. Используйте отдельные разделочные доски и ножи для сырых и варёных продуктов, овощей и мяса.
✅ Храните яйца в холодильнике — в основной камере, а не в дверце. Это предотвращает размножение патогенных микроорганизмов.
✅ Соблюдайте сроки хранения:
· диетические (индекс Д) — до 7 дней;
· столовые (индекс С) — от 8 до 25 дней;
· мытые яйца — не более 12 дней.

✅ Храните яйца острым концом вниз, чтобы желток оставался в центре и не касался воздушного слоя.
✅ Мойте яйца перед применением и варите не менее 10 минут с момента закипания.
✅ Готовьте правильно:

· омлеты — 8–10 минут при 180–200 °C, слоем не более 2,5–3 см;
· запеканки — 20–30 минут при 220–280 °C, слоем не более 3–4 см.

💡 Чтобы не нанести вред организму и получить максимум пользы, следите за тем, что и как вы готовите. Это очень важно!

⚖️ Кабальные пункты в договоре на окна: Роспотребнадзор встал на защиту потребителя

В Рославльский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Смоленской области обратился житель города с заявлением о нарушении прав потребителей.

Покупатель заказал у индивидуального предпринимателя окна из ПВХ. В договоре, составленном продавцом, обнаружились пункты, ущемляющие права покупателя:

🔻 П. 7.2 — штраф 50% от суммы договора за отказ покупателя принять товар или расторгнуть договор. Это ограничивает право потребителя отказаться от договора.
🔻 П. 7.3 — пеня продавца за просрочку доставки в размере 0,0% в день, но не более 5% от суммы договора. Это фактически освобождает продавца от ответственности за нарушение срока.

⚖️ Что говорит закон?

По результатам проверки установлены нарушения, ущемляющие права потребителя, в соответствии с:

· п. 9 ч. 3 ст. 16 Закона РФ «О защите прав потребителей» ;
· п. 9 ч. 2 ст. 13 Единых правил в области защиты прав потребителей (утв. Декретом Высшего Государственного Совета Союзного государства от 06.12.2024 № 6).

📜 Принятые меры
В отношении продавца территориальным отделом:
✅ составлен протокол об административном правонарушении по ч. 2 ст. 14.8 КоАП РФ;
✅ выдано представление об устранении причин и условий, способствующих совершению административного правонарушения, со сроком исполнения.

💡 Обращение к покупателям

Уважаемые покупатели! Прежде чем подписывать договор на оказание услуг или приобретение товара, внимательно изучайте каждый пункт. Ваша бдительность сегодня защищает ваши права завтра.

Если вы обнаружили в договоре условия, ущемляющие ваши права, — обращайтесь в Роспотребнадзор. Мы поможем разобраться и защитить ваши интересы.
Телефон консультационного центра 64-60-26.

🚚 Переплата за перевес груза: как Роспотребнадзор помог вернуть 6 399 рублей

В Управление Роспотребнадзора по Смоленской области обратилась потребительница с жалобой на транспортную компанию, специализирующуюся на перевозке и доставке грузов.

Она оформила заказ, указав ориентировочный вес груза 100 кг. Перевозчик заверил, что это нормально: окончательный вес и стоимость скорректируют после того, как курьер заберёт груз, перевес произведут в первом пункте отправки, а излишне оплаченную сумму вернут на карту.

Однако компания не исполнила обязательства:
· перевес груза провели только в пункте доставки;
· переплата составила 6 399 рублей;
· на обращения о возврате денег исполнитель либо запрашивал лишнюю информацию, либо не отвечал вовсе.

⚖️ Согласно Закону «О защите прав потребителей» , исполнитель обязан:
✅ оказать услугу в соответствии с условиями договора;
✅ вернуть излишне уплаченные средства;
✅ предоставлять потребителю полную и достоверную информацию об услуге и её стоимости.

Удержание переплаты и игнорирование обращений — нарушение прав потребителя.

✅ Управление незамедлительно взяло ситуацию на контроль:
· предприятию-перевозчику объявлено предостережение о недопустимости нарушения обязательных требований с указанием об их устранении;
· потребителю разъяснены дальнейшие действия;
· предложена бесплатная помощь в составлении претензии и искового заявления в суд.

💰 До суда дело не дошло. После получения предостережения перевозчик вернул потребительнице 6 399 рублей переплаты.

📌 Что делать, если вы столкнулись с переплатой за услугу?

1. Сохраните все документы: договор, чеки, переписку, скриншоты.
2. Направьте исполнителю письменную претензию с требованием вернуть переплату.
3. Если ответа нет или получен отказ — обращайтесь в Роспотребнадзор. Консультационный центр - 64-60-26
4. При необходимости — в суд (потребители освобождаются от уплаты госпошлины).

💡 Перевозчик обязан вернуть излишне уплаченные средства. Не миритесь с отказами и молчанием — знайте свои права и защищайте их!

💉Лучшая защита от гриппа - вакцинация!

👶 Защищаем детей от гриппа и ОРВИ: рекомендации для родителей

Сезон простуд требует от родителей особого внимания к здоровью детей. Вирусы легко передаются, а детский иммунитет особенно уязвим. Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает: простые меры помогают заметно снизить риск заражения.

🧼 Гигиена — с раннего детства

Приучайте ребёнка мыть руки с мылом после улицы, посещения туалета и перед едой. Объясните, что не стоит:
· трогать лицо немытыми руками;
· грызть карандаши;
· брать в рот игрушки.

Покажите наглядно, как правильно кашлять и чихать — в одноразовую салфетку или сгиб локтя, а затем сразу выбросить салфетку и помыть руки.

🌬️ Микроклимат в доме
✅ Проветривайте комнаты 4–6 раз в день по 15 минут.
✅ Оптимальная температура в детской — 20–22 °C, влажность — 40–60%.
✅ Регулярно делайте влажную уборку, уделяя внимание дверным ручкам, выключателям, игрушкам и гаджетам.

🚫 Ограничьте контакты в период подъёма заболеваемости
По возможности избегайте многолюдных мест: торговых центров, кинотеатров, массовых мероприятий.

Если ребёнок посещает детский сад или школу, уточните, как в учреждении соблюдают санитарные меры:
· проводят ли проветривание;
· утренний осмотр детей;
· дезинфекцию помещений.

💉 Вакцинация — надёжный способ защиты
Вакцинация от гриппа остаётся одним из самых надёжных способов защиты. Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Вакцина не защищает от всех ОРВИ, но существенно снижает вероятность гриппа и тяжёлых осложнений.

🚑 Если ребёнок заболел
✅ Сразу обратитесь к врачу. Лучше вызовите педиатра на дом, а не везите ребёнка в поликлинику.
✅ До консультации обеспечьте покой и давайте больше пить.
✅ Не давайте лекарства без назначения специалиста.

🏠 Больного ребёнка оставьте дома
До полного выздоровления:
· выделите ему отдельную посуду;
· чаще проветривайте комнату;
· продолжайте влажную уборку.

Так вы защитите других членов семьи и поможете ребёнку быстрее восстановиться.

💙 Помните

Профилактика всегда эффективнее лечения. Комплексный подход и внимание к простым правилам заметно снижают риски и помогают ребёнку легче пережить сезон респираторных инфекций.

📢 Эксперты Роспотребнадзора расскажут о диагностике и кардиологических рисках постинфекционного синдрома в новом выпуске «Школы семейного здоровья» 9 октября.

📌     В рамках лектория «Санпросвет» состоится онлайн-эфир нового выпуска просветительского проекта «Школа семейного здоровья», посвященный затяжными последствиям перенесенных вирусных заболеваний: «Постковидный синдром и не только».
📌     Несмотря на стабилизацию эпидемиологической обстановки по COVID-19 и сезонным респираторным инфекциям, для системы здравоохранения сохраняет актуальность проблема постинфекционных состояний. Часть переболевших респираторными инфекциями людей в течение длительного времени испытывают симптомы постинфекционной астении, когнитивные нарушения («мозговой туман») и функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы.
📌     Ключевым спикером эфира выступит заместитель директора по клинической работе ФБУН Центральный НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, д.м.н., профессор Антонина Александровна Плоскирева. В обсуждении примет участие врач-кардиолог Мария Валерьевна Ильина.
📌     В центре внимания специалистов – механизмы формирования отдаленных патологических реакций организма при отрицательных тестах на вирусы, а также кардиологическая безопасность пациентов.
📌     Главные темы эфира:
📌     Усталость после вируса или скрытая болезнь?
📌     Как понять, почему не проходят слабость и «туман в голове»: это затянувшийся след перенесенной инфекции или сигнал о других проблемах со здоровьем? Откуда берется одышка и чувство нехватки воздуха и как вовремя заметить скрытое воспаление сердечной мышцы (миокардит)?
📌     Лекарства: как не навредить себе?
📌     Разберем, чем грозит самостоятельный прием препаратов для разжижения крови и какие методы действительно помогают улучшить самочувствие.
📌     Как вернуться к активности без срывов?
📌     Почему через силу идти в спортзал – плохая идея и как безопасно наращивать нагрузки шаг за шагом.
📌     Особое внимание – людям с хроническими болезнями.
📌     Что делать тем, у кого уже есть проблемы с сердцем, аритмия или диабет: как безопасно лечить новые простуды и вирусы, не нарушая привычную схему терапии.
📌     Дата и время трансляции: 9 октября 2026 г., 12:00 (мск).
Ссылка на трансляцию: https://vkvideo.ru/live-217448048_456239214
📌     Подробнее о Школе семейного здоровья ФБУН ЦНИИ эпидемиологии: https://www.cmd-online.ru/patient-school/parents-school/

#санпросвет

🧄 День любителей чеснока: природный иммуномодулятор

Чеснок — не просто пряность, а настоящий природный лекарь. Его целебные свойства известны с древности, и современная наука это подтверждает. Управление Роспотребнадзора по Смоленской области рассказывает, чем полезен чеснок.

🦠 Помощь пищеварению
Чеснок помогает избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике, улучшает секрецию ферментов и выделение желудочного сока, улучшает усвояемость пищи и ускоряет обменные процессы. Используется при метеоризме, колите, энтероколите и запорах.

💪 Укрепление иммунитета
Чеснок укрепляет иммунную систему. При насморке и болях в горле он станет надёжным помощником в борьбе с болезнью. Активные вещества чеснока разжижают мокроту и способствуют её быстрому выведению.

🫀 Здоровье сердца и сосудов
Чеснок оздоравливает сердечно-сосудистую систему:

· снижает уровень «плохого» холестерина;
· делает стенки сосудов более эластичными;
· предупреждает атеросклероз, образование тромбов, инфаркт;
· применяется при гипертонии;
· уменьшает нагрузку на сердце, повышает работоспособность сердечной мышцы и улучшает кровообращение.

🛡️ Профилактика рака
Благодаря наличию аллицина чеснок способен служить профилактике рака. Вещество выводит из организма свободные радикалы, которые могут негативно воздействовать на клетки и провоцировать их неправильное развитие.

🌿 Польза для печени и желчного пузыря
Чеснок способствует восстановлению клеток, разжижает желчь и предотвращает образование камней.

💧 Мочеполовая сфера
Для мужчин и женщин чеснок полезен при проблемах в мочеполовой сфере. Благодаря дезинфицирующим качествам он быстро устраняет воспалительные процессы.

🧠 Нервная система
Чеснок полезен для нормализации работы нервной системы и при умственных нагрузках.

💡 Чеснок — доступный и полезный продукт, который заслуживает места на вашем столе. Добавляйте его в блюда, используйте в профилактических целях — и будьте здоровы

📊 Ситуация по гриппу и ОРВИ в Смоленской области: продолжается прививочная кампания

Управление Роспотребнадзора по Смоленской области информирует о текущей эпидемиологической обстановке и отвечает на популярные вопросы о вакцинации.

📉 Текущая ситуация
За прошедшую неделю уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ совокупного населения был ниже порогового уровня:
· по области — на 52,20%;
· по г. Смоленску — на 44,53%.

По данным лабораторного мониторинга, определялись вирусы негриппозной этиологии:
· риновирусы — 9;
· респираторно-синцитиальные вирусы — 3;
· парагрипп — 2;
· бокавирусы — 1.

С начала эпидсезона 2026–2027 годов случаи гриппа не зарегистрированы.

💉 Ход прививочной кампании

По состоянию на конец 40-й недели 2026 года:
· привито более 90 тысяч человек;
· из них детей — 22 642;
· взрослых — 67 395;
· в том числе беременных — 156.

Охват населения:
· общий — 14,3%;
· детского населения — 17,3%;
· взрослого — 13,6%.

❓ Почему важно вакцинироваться каждый год?
Кому нужна прививка?
Особенно важна для «групп риска»:
· дети с 6 месяцев и подростки;
· пожилые люди;
· беременные женщины;
· лица с хроническими заболеваниями (диабет, сердечно-сосудистые, заболевания органов дыхания);
· работники здравоохранения, образования и других профессий с высоким риском инфицирования.

Когда лучше прививаться?
Оптимальное время — сентябрь–октябрь. Для выработки защитных антител нужно 2–4 недели. Поздняя иммунизация может не дать нужной защиты.

Какие вакцины используются?
ВОЗ рекомендовала обновлённый состав вакцин для сезона 2026–2027, включающий штаммы:

· A/Миссури/11/2025 (H1N1)pdm09;
· A/Дарвин/1454/2025 A(H3N2);
· B/Токио/EIS13-175/2025 (линия B/Виктория).

Почему каждый год новая прививка?
Вирусы гриппа постоянно мутируют, появляются новые штаммы. Вакцина обновляется ежегодно, чтобы максимально соответствовать актуальным циркулирующим вирусам и обеспечивать эффективную защиту.

💙 Приглашаем на вакцинацию

Вакцинация — самый безопасный способ приобрести иммунитет. Приглашаем всех желающих обратиться в медицинские организации по месту жительства для проведения прививки против гриппа.

Будьте здоровы! 💙

Зачем нужны прививки 💉 и почему их делают по календарю📆?

«Санпросвет» представляет новый выпуск просветительского сериала – на этот раз о вакцинации.

Вместе с героями мультфильма разберемся, как прививки помогают иммунной системе подготовиться к встрече с инфекциями, от каких заболеваний защищает плановая вакцинация и почему важно соблюдать Национальный календарь профилактических прививок.

А еще покажем, как вакцинация помогает защищать не только самого привитого, но и окружающих.

Смотрите новый мультфильм и проверьте, хорошо ли вы знаете, как работает вакцинация.

#санпросвет

🍂 Осень без простуд: план защиты от респираторных вирусов

С приходом осени растёт риск подхватить респираторную инфекцию. Вирусы активнее распространяются, люди больше времени проводят в закрытых помещениях, а иммунитет может ослабевать. Защититься реально, если действовать системно.

Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает о ключевых мерах профилактики.

💉 Вакцинация — самый надёжный способ

Прививка не гарантирует, что вы совсем не заболеете, но заметно снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений. Лучше сделать её заранее, до подъёма сезонной заболеваемости. Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом — он подскажет, подходит ли она в вашем случае.

😷 Ношение маски

Маска помогает уменьшить передачу вирусов в местах скопления людей. Особенно важно использовать её:

· в транспорте;
· в очередях;
· в поликлиниках;
· в других людных местах.

Выбирайте изделие, которое плотно прилегает к лицу, и меняйте его по мере намокания или через рекомендованное производителем время.

🧼 Мытьё рук

Простой и действенный способ снизить риск заражения. Обязательно мойте руки:

· после улицы;
· после общественного транспорта;
· после контакта с деньгами;
· перед едой.

Если нет возможности вымыть руки — используйте спиртосодержащий антисептик. Старайтесь не прикасаться к лицу немытыми руками.

🏠 Изоляция больных

Важная мера для защиты окружающих. Если кто-то в семье заболел:

✅ выделите ему отдельную комнату;
✅ ограничьте контакты;
✅ регулярно проветривайте помещения;
✅ больной должен носить маску при общении с другими;
✅ пользоваться отдельной посудой и полотенцами.

Даже при лёгких симптомах лучше остаться дома и не ходить на работу или учёбу.

💡 Комплексный подход — лучший результат

Сочетание вакцинации, гигиены, мер предосторожности и своевременной изоляции заболевших помогает существенно снизить риск простуды и гриппа в осенне-зимний период.

Берегите себя и своих близких! 💙

🛋️ Кухня с дефектами: как Роспотребнадзор помог потребителю добиться справедливости

В Управление Роспотребнадзора по Смоленской области обратился потребитель, заключивший договор с индивидуальным предпринимателем на изготовление кухонной мебели на сумму 168 300 рублей.

По условиям договора он внёс аванс 90 000 рублей, а оставшиеся 78 300 рублей оплатил в день доставки и сборки. Однако исполнитель доставил составные части с задержкой срока изготовления. В процессе сборки обнаружились значительные дефекты:

· не работающие доводчики;
· несоответствие цвета кромки;
· сколы на деталях.

Потребитель потребовал незамедлительно устранить недостатки, но исполнитель перестал выходить на связь. В течение двух месяцев попытки решить вопрос мирно ни к чему не привели.

⚖️ Согласно Закону «О защите прав потребителей» , исполнитель обязан:

✅ выполнить работу качественно и в срок, установленный договором;
✅ безвозмездно устранить недостатки по требованию потребителя;
✅ при отказе — уменьшить цену, вернуть деньги или возместить расходы на исправление.

За нарушение сроков и неисполнение обязательств предусмотрена неустойка (ст. 28 Закона).

✅ Управление оперативно вмешалось:

· потребителю разъяснили его права и дальнейшие действия;
· предложили бесплатную помощь в оформлении претензии;
· индивидуальному предпринимателю объявлено предостережение о недопустимости неисполнения обязательств по договору;
· были оформлены претензия и заявление в судебные органы.

💰 Результат
По решению суда потребителю были компенсированы все его законные требования.

📌 Что делать, если вам сделали некачественную мебель?

1. Зафиксируйте дефекты (фото, видео, описание).
2. Направьте исполнителю письменную претензию с требованием устранить недостатки или вернуть деньги.
3. Если исполнитель не отвечает — обращайтесь в Роспотребнадзор. Консультационный центр тел.: 64-60-26
4. При необходимости — в суд (потребители освобождаются от уплаты госпошлины).

💡 Некачественная работа и молчание исполнителя — не повод опускать руки. Знайте свои права и защищайте их!

🍁 Продукты октября: что выбрать для здоровья и вкуса

Осень в самом разгаре, и прилавки радуют изобилием сезонных продуктов. Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает: придерживаясь принципа сезонности, вы получаете максимум пользы — овощи, фрукты и ягоды в это время наиболее богаты витаминами и микроэлементами.

🎃 Царица октября — тыква
Золотистая тыква — вкусная и суперполезная. Оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. Он важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей, помогает регулировать иммунную систему.

Тыква — чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. А ещё её легко готовить и сочетать с разными продуктами.

🍆 Овощи октября
Не забываем про кабачки и патиссоны. На прилавках также можно найти:

· баклажаны, помидоры, огурцы;
· морковь, свёклу, болгарский перец;
· репу, топинамбур, сельдерей, пастернак;
· чеснок, фенхель, хрен, цикорий;
· репчатый лук и лук-порей;
· стручковую фасоль.

Картофель и батат — богаты крахмалом (углеводами). Они хорошо насыщают и придают сил, но не стоит злоупотреблять.

Капуста — во всём разнообразии: белокочанная, краснокочанная, брюссельская, савойская, цветная, брокколи. Украсьте блюда сезонной зеленью, например, шпинатом.

🍏 Фрукты и ягоды
Из фруктов эксперты рекомендуют:
· яблоки, груши, айву;
· сливу, хурму, киви, инжир.

Продолжается сезон целебных ягод:
· клюква, боярышник, бузина;
· калина, облепиха, шиповник.

Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания. Из ягод получаются вкусные и полезные морсы, компоты и кисели.

💡Конечно, сегодня в магазинах можно найти почти любые продукты круглый год. Но эксперты всё же рекомендуют придерживаться принципа сезонности — именно в этом случае овощи, фрукты и ягоды будут содержать наибольшее количество полезных веществ и принесут максимальную пользу организму.

Питайтесь вкусно и с пользой! 💚

🐶4 октября - Всемирный день животных!🐱

📣Роспотребнадзор напоминает правила гигиены при общении с животными 🐭🐈

🍎 Рацион здорового питания для детей: просто о важном

Рацион здорового питания для детей должен быть сбалансирован. Не обязательно высчитывать количество полезных веществ в граммах — достаточно придерживаться соотношения белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4.

Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает: в рационе ребёнка всегда должны быть белковые и молочные продукты, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

🥩 Белки — строительный материал

Белок необходим для роста и восстановления тканей и клеток организма. Он содержится в:
· мясе;
· рыбе;
· бобовых;
· цельных крупах;
· орехах.

🍞 Углеводы — источник энергии
Выбор стоит остановить на медленных углеводах, которые содержатся в:
· цельнозерновых продуктах;
· кашах;
· сырых овощах и фруктах.

🥑 Жиры — для роста и иммунитета
Жиры поставляют незаменимые жирные кислоты и являются источником жирорастворимых витаминов A, E и D. Эти витамины необходимы для нормального роста ребёнка и формирования иммунитета. Содержатся в:
· сливочном и растительном масле;
· рыбе.

🌿 Клетчатка, кальций и железо
Клетчатка активно участвует в пищеварении. Содержится в сырых овощах, фруктах и зелени
Кальций влияет на рост костей, формирует зубную эмаль, нормализует сердечный ритм. Содержится в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах.
Железо играет важную роль в кроветворении. Наибольшее количество — в мясе и морепродуктах. Также источники железа: шпинат, бобовые, сухофрукты, зелёные листовые овощи, свёкла, орехи.

💼 Режим дня — не менее важен

Помимо сбалансированного питания и гигиены, важно соблюдать режим дня:

✅ вовремя просыпаться и ложиться спать;
✅ гулять на свежем воздухе;
✅ избегать стрессовых ситуаций.

💡 Следуйте этим несложным советам — и ваши повседневные мероприятия будут проходить без «простуд». Здоровье детей — в наших руках!

📊 Ситуация по гриппу и ОРВИ в Смоленской области: началась прививочная кампания

Управление Роспотребнадзора по Смоленской области информирует о текущей эпидемиологической обстановке и старте иммунизации против гриппа.

📉 Текущая ситуация
За прошедшую неделю уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ совокупного населения был ниже порогового уровня:
· по области — на 55,33%;
· по г. Смоленску — на 50,48%.

По данным лабораторного мониторинга, определялись вирусы негриппозной этиологии:
· риновирусы — 22;
· парагрипп — 5;
· аденовирусы — 3;
· респираторно-синцитиальные вирусы — 2;
· коронавирусы — 2;
· бокавирусы — 1.

С начала эпидсезона 2026–2027 годов случаи гриппа не зарегистрированы.

💉 Началась кампания по вакцинации

В Смоленской области стартовала иммунизация населения против гриппа.
По состоянию на конец 39-й недели 2026 года:
· привито более 27 тысяч человек;
· охват населения — 4,4%;
· детского населения — 3,1%;
· взрослого — 4,7%.

⏰ Почему сейчас — лучшее время?
Заболеваемость ОРВИ находится на неэпидемическом уровне. Именно сейчас — самое благоприятное время для вакцинации.

Для создания поствакцинального иммунитета организму нужно 2–3 недели. Привившись сейчас, вы успеете сформировать защиту до сезонного подъёма заболеваемости.

🛡️ Кому особенно показана вакцинация?
✅ детям с 6 месяцев;
✅ людям с хроническими соматическими заболеваниями;
✅ беременным женщинам;
✅ лицам из групп профессионального риска: медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения.

🏥 Где привиться?
Прививку можно сделать в медучреждениях по месту жительства. В период прививочной кампании на территории области сформированы выездные прививочные бригады, которые проводят вакцинацию по месту учёбы или работы.
Эффективность вакцины от гриппа несравненно выше всех неспецифических медицинских препаратов: она обеспечивает защиту от наиболее актуальных в данном сезоне видов вируса.

💙 Приглашаем на вакцинацию
Приглашаем всех желающих обратиться в медицинские организации по месту жительства для проведения прививки против гриппа. Защитите себя и своих близких!

📣 Всемирный день трезвости: о последствиях употребления алкоголя

Алкоголизм — одна из самых распространённых и опасных проблем современного общества. День без алкоголя служит напоминанием о важности здорового образа жизни и привлекает внимание к этой серьёзной теме.

Управление Роспотребнадзора по Смоленской области рассказывает, чем опасно употребление алкоголя.

🩺 Что происходит с организмом?

Алкоголь постепенно разрушает все системы организма:
🔻 Печень — повреждение вплоть до цирроза;
🔻 Сердце и сосуды — сердечно-сосудистые заболевания, тромбозы;
🔻 Мозг — ухудшение мозговой активности, проблемы с памятью;
🔻 Общее состояние — снижение физической выносливости, преждевременное старение.

Алкоголизм укорачивает жизнь и разрушает здоровье незаметно, но неотвратимо.

⚠️ Вред не только для самого человека

Алкоголь наносит ущерб и окружающим:
❌ аварии на дорогах;
❌ насилие в семье;
❌ ухудшение качества рабочего процесса.

Это прямые следствия алкогольного воздействия на общество.

📌 Важно помнить

Риск развития заболеваний и проблем зависит от количества и регулярности употребления алкоголя, а также индивидуальных особенностей организма.

✅ Ограничение или полный отказ от алкоголя помогает предотвратить эти риски и сохранить здоровье.

💙 Выбирайте здоровье

Трезвость — это не ограничение, а свобода: от болезней, зависимостей и их последствий. Берегите себя и своих близких!