Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Йоганутые | спорт

@yoganytie
Гео и язык канала: Россия, Русский

Сотрудничество: https://clck.ru/3QPydL
практика, для начинающих, утренняя практика, дыхание, дыхательные практики, медитация, медитация для начинающих, осознанность, релаксация, стресс, антистресс, спокойствие, энергия, баланс, гармония, здоровье, здоровое тело, гибкость, растяжка, спина болит, осанка, сон, философия жизни, внутренний покой, саморазвитие

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Йоганутые | спорт

8 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Секретное упражнение «от всего»

📎Павана Муктасана — уникальное упражнение, в котором делать ничего не нужно, а тело само начинает исцеляться.

Как выполнять:
1️⃣Лягте на спину.
2️⃣Подтяните колени к груди, обхватите их руками.
3️⃣Расслабьте поясницу и позвольте телу полностью расслабиться.
4️⃣Дышите животом, чувствуя, как ваше тело наполняется спокойствием.

Позаботьтесь о себе, уделите время своему телу и душе! ❤️
1.4k 71
Йоганутые | спорт

8 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Хорошие деликатесы - самый простой способ превратить обычный ужин в маленькое событие

Это хамон, сыры и закуски, которые хочется красиво нарезать, поставить на стол и растянуть вечер ещё на пару часов.

Чтобы их попробовать, не обязательно лететь в Испанию, искать редкие продукты по магазинам и разбираться в десятках сортов - всё уже собрали в канале «Дом Хамона»

Эти ребята привозят настоящий хамон, интересные сыры и другие деликатесы, собирают готовые наборы и помогают выбрать то, что понравится вам или станет хорошим подарком.

Подпишитесь, чтобы добавить немного Испании в свои вечера https://max.ru/id27804594134_biz
Перейти в канал
1.4k 12
Йоганутые | спорт

8 Oct, 14:40

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Подтягиваем лицо по-корейски 🔥

✅ Невероятные корейские упражнения для подтяжки лица!

➡️ Эти простые и эффективные движения помогут сделать кожу более упругой и сияющей!

Попробуйте включить их в свою ежедневную рутину и оцените результат! 💙
2k 60
Йоганутые | спорт

8 Oct, 13:40

Открыть в Max Поделиться
Какой смысл скрыт в картинах великих художников ?

90% людей видят лишь краску, пока смыслы проходят мимо. Художники никогда не рисовали «просто так» — каждая деталь имеет своё значение

Всего 5 минут в день на канале Льняной холст и вы начнёте понимать то, что другие игнорируют

Нескучное описание лучших полотен со всего мира у тебя в телефоне, без пафоса и сложных терминов

Подписывайтесь: https://max.ru/channel_iskusstvo
Посетить выставку
1.6k 8
Йоганутые | спорт

8 Oct, 12:50

Открыть в Max Поделиться
Медитация для начинающих: несколько советов

📖 Медитация — это мощный инструмент для достижения душевного равновесия и освобождения от стресса. Однако новички часто сталкиваются с трудностями, такими как неспособность освободиться от навязчивых мыслей.

1️⃣ Ежедневная практика: Уделяйте медитации хотя бы 5 минут каждый день. В первые дни не ожидайте мгновенных результатов, но со временем вы заметите, как легче достигается релаксация и спокойствие.

2️⃣ Начните с дыхания: Начинайте каждую сессию с глубокого дыхания. Сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно вдыхая и выдыхая.

3️⃣ Отпустите разочарования: Чувство разочарования — это нормально. Не зацикливайтесь на негативных мыслях и не пытайтесь их остановить. Просто позвольте им быть, сосредоточившись на дыхании.

4️⃣ Утренние медитации: Практикуйте медитацию после пробуждения. Это поможет очистить сознание и подготовиться к спокойному началу дня, устраняя потенциальный стресс.

5️⃣ Визуализация света: Если чувствуете блокировку в чакрах, визуализируйте луч света, идущий от Солнца внутрь вашего тела. Это поможет устранить блокировки и освободиться от старых эмоциональных шаблонов.
1.8k 44
Йоганутые | спорт

8 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
9 минут для тех, кто много сидит ❤

🔸Снимешь напряжение с шеи и плеч;
🔸разомнешь тазобедренные суставы;
🔸избавишься от боли в пояснице.

✔Уже через неделю регулярных занятий твое самочувствие улучшится в разы!
2.2k 59
Йоганутые | спорт

7 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Цитата дня

💭 Если вы думаете, что вселенная сидит и придумывает для вас пакости и неудачи — у вас мания величия. Она просто реализует ваши мысли.
2.6k 118
Йоганутые | спорт

7 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Человек — единственное животное, способное лечить болезни силой мысли

А еще, за пару секунд выходить из депрессии, вызывать сильную влюбленность и запоминать огромный объем информации с помощью нехитрых техник.

Всё это — скрытые возможности мозга, которым обучает канал «Идеальный организм».

Там вы за 5 минут в день раскачаете серое вещество так, что научитесь думать в 3-4 раза быстрее и лучше других и сможете:

— По мимике человека распознавать ЛОЖЬ
— Учить новые языки ВО СНЕ
— Работать и не чувствовать усталости

Подписывайтесь, активируйте скрытую часть своего мозга: https://max.ru/organizm
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
2.1k 12
Йоганутые | спорт

7 Oct, 15:50

Открыть в Max Поделиться
Минутка юмора

…как закрутило-завертело, и вот ты уже не можешь представить свою жизнь без коврика! 💚

😅 Уже не ты занимаешься йогой, а йога занимается тобой.
2.4k 66
Йоганутые | спорт

7 Oct, 14:50

Открыть в Max Поделиться
❗️Нельзя ныть. Нельзя жаловаться. Нельзя бояться.

Ученые доказали, что все проблемы идут НЕ из детства, а из вашей головы. Они развиваются из-за стресса и негативных мыслей, а не от воспитания родителей.

Если вы хотите избавиться от постоянной усталости, неудач в учебе или на работе, комплексов по внешности и тревожных мыслей, сохраните канал: Мир Психологии

Там на пальцах объясняют, как выгнать всех тараканов из своей головы, чтобы даже из тихони превратиться в сильного лидера. Без долгих копаний в прошлом и мучительных выходов из зоны комфорта.

Подписывайтесь, даже 5 минут в канале дадут моментальный эффект: Мир Психологии
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
2.2k 12
Йоганутые | спорт

7 Oct, 12:50

Открыть в Max Поделиться
Перестань прятать руки!💪

😈Стесняешься носить майки без рукавов? Тогда выполняй эти упражнения!

✅Они помогут укрепить мышцы, придать им красивый рельеф и, самое главное, подарят тебе ту самую уверенность, чтобы смело носить любимые топы!
2.5k 53
Йоганутые | спорт

7 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Поза ящерицы 🦎

🎟Поза ящерицы помогает глубоко растянуть ноги и раскрыть тазобедренные суставы. Она укрепляет спину, увеличивает гибкость позвоночника и улучшает кровоток.

Польза от практики:
〰️Улучшение подвижности бедер и поясницы
〰️Укрепление рук и плеч
〰️Повышение общей выносливости
〰️Снижение стресса и тревоги
〰️Развитие чувства равновесия и координации движений

Советы начинающим:
↔️Начинайте с простых вариантов, углубляя прогиб постепенно.
↔️Контролируйте дыхание: делайте его ровным и спокойным.
↔️Остановитесь и отдохните, если почувствуете дискомфорт или боль.

Кому полезна асана:
⏺Любителям активных занятий спортом.
⏺Людям с малоподвижным образом жизни.
⏺Всем, кто хочет развивать физическое здоровье и гармонию тела и духа.
2.5k 45
Йоганутые | спорт

6 Oct, 18:50

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сидячая работа — скрытая угроза вашей потенции! ❌

1️⃣ Снижение тестостерона
8+ часов сидения в день могут уменьшить уровень тестостерона на 15–20% — без шансов на восстановление, если ничего не менять.
2️⃣ Нарушение кровотока
Хроническая боль в пояснице, частый спутник сидячего образа жизни, напрямую связана с нарушением кровотока в малом тазу. А это — прямая дорога к проблемам с эрекцией и потенцией.
3️⃣ Слабая диафрагма и гормоны
Слабая спина ведет к ослаблению диафрагмы. Без ее нормальной работы страдает дыхание, гормональный фон и внутренняя опора организма.
4️⃣ Психологический удар
Сутулость не просто портит осанку; мозг получает сигнал: «ты слаб, ты в обороне, держись тише». Это подсознательно «вытаскивает» мужскую силу изнутри.
5️⃣ Застойные процессы
Сдавленный таз и зажатая поясница — идеальная среда для застойных процессов, воспалений и снижения либидо.
6️⃣ Режим выживания
Ваше тело переходит в «режим выживания» вместо «режима действия». Оно не хочет, не может, не тянет. Энергия на нуле, желание — тоже.
2.6k 38
Йоганутые | спорт

6 Oct, 17:50

Открыть в Max Поделиться
Я получаю оргазм, когда слушаю людей с богатым словарным запасом.

– Они не используют слова-паразиты
– Диалог строится сам собой
– Нет неловких пауз и ощущения, что говоришь с незнакомым человеком

Если вы хотите, чтобы ваша речь вызывала у окружающих вау-эффект, загляните в канал «Читательский рай»

С ним вы научитесь говорить чётко и выразительно, попутно разнообразив свою речь красивыми вставками и остроумными выражениями.

Подписывайтесь, людей встречают по языку: «Читательский рай»
ОТКРЫТЬ КАНАЛ
2.1k 3
Йоганутые | спорт

6 Oct, 15:50

Открыть в Max Поделиться
Одно упражнение — максимум пользы! 💪

✅Раскрывает сердечный центр – дарит ощущение открытости и легкости.
✅Снимает напряжение и зажимы в плечах и шее – прощай, сутулость!
✅Значительно улучшает осанку, делая вас выше и увереннее.
✅Повышает уровень энергии и улучшает концентрацию – идеальный способ взбодриться!
✅Стимулирует кровообращение и лимфоток, очищая тело изнутри.

Техника выполнения:
1⃣ Вдох: Локти назад, максимально раскрывая грудь.
2⃣ Выдох: Руки скрестить перед грудью, обнимая себя.
3⃣ Вдох: Снова локти назад, раскрывая грудь еще шире.
5⃣ Выдох: Руки за голову, мягко растягивая верхнюю часть спины и шеи.

🔗Повторяйте в течение 1-2 минут. Можно делать утром, чтобы зарядиться, или в течение дня, чтобы снять напряжение!
2.5k 28
Йоганутые | спорт

6 Oct, 14:50

Открыть в Max Поделиться
Поза во сне — единственный момент, когда подсознание мужчины отключает контроль. Она выдаёт его истинные мысли точнее любых слов.

В какой позе вы засыпаете чаще всего?

📌 Выбери вариант ниже — и узнаешь, насколько он привязан к тебе на самом деле и есть ли у ваших отношений будущее 👇
🔴 Вариант A
🟠 Вариант B
🔵 Вариант C
🟣 Вариант D
2.3k 4
Йоганутые | спорт

6 Oct, 12:50

Открыть в Max Поделиться
Всем здорового позвоночника!

😎Упражнение для легкого вытяжения и устранения болевых ощущений в спине.
2.7k 34
Йоганутые | спорт

6 Oct, 11:50

Открыть в Max Поделиться
Хотите пробудить в себе способность менять свою реальность?

🔑 Кодовое слово внутри. Дочитайте до конца

Проверьте, а есть ли у вас этот скрытый дар👇

🪄Вам снятся вещие сны?
🪄Думаете о человеке — и он вдруг пишет вам?
🪄Предчувствия оказываются правдой?
🪄Тонко чувствуете людей: когда врут или когда с ними что-то происходит на расстоянии?
🪄Повсюду замечаете знаки?
🪄С детства интересовалась всем мистическим?

🔮 А может быть кто-то в вашем роду обладал даром целительства или предсказывал будущее?

Если хотя бы один из этих признаков про вас — то у вас точно есть женские магические способности.

Возможно, сейчас они спят и редко проявляются, но вы можете их пробудить.

✅Пройдите короткий тест из 5 вопросов и узнайте: что это за сила в вас живет и как с помощью нее привлекать в свою жизнь любовь, деньги и удачу.

✅Сразу после теста вы получите мощную практику на пробуждение своей силы👇

❗️Внимание ❗️

👉 Напишите сюда кодовое слово: Удача
1.8k 8
Йоганутые | спорт

6 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Поза лягушки — настоящий помощник для женского здоровья!

1️⃣ Помогает снять напряжение в области таза, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, что может уменьшить дискомфорт и болезненные ощущения в период менструации.

2️⃣ Активно растягивает и расслабляет мышцы нижней части спины, снимая зажимы и напряжение, что способствует облегчению болей в пояснице.

3️⃣ Регулярная практика позы помогает развивать и укреплять ягодичные мышцы, делая их более подтянутыми и аппетитными.

4️⃣ Способствует улучшению кровообращения в области таза, что может позитивно сказаться на гормональном фоне и регулярности менструального цикла.

5️⃣ Мягко растягивает внутренние мышцы бедра и улучшает мобильность тазобедренного сустава, что способствует гибкости и подготовке к более сложным упражнениям, таким как поперечный шпагат.

6️⃣ Улучшает тонус и расслабление мышц тазового дна, что может способствовать лучшему чувству комфорта и удовольствия в интимной жизни.
3.1k 48
Йоганутые | спорт

5 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Самое лучшее, что вы можете сделать для себя, не вставая с кровати!

📌Исходное положение: лёжа на спине, плечи на матрасе, шея и голова мягко свисают вниз. Убедитесь, что вам комфортно.

✔️Движение 1
Попеременно уводим сначала правую, а затем левую руку за голову. Ладонь и плечо остаются в одну линию. Динамика 3-5 минут.

✔️Движение 2
Соединяем ладони вместе и уводим две руки за голову. Динамика 3-5 минут.

✔️Движение 3
Берем себя за локти и уводим руки за голову.
Динамика 3 минуты. Затем меняем захват локтей и снова выполняем 3 минуты.
2.9k 55
Показано 20 последних публикаций.