Кажется, сейчас у каждого есть свой список запрещёнки😆

Молочка - вздутие, сладкое - прыщи, кофе - сердце колотится. Ну всё, диагноз поставлен))

Но вы точно уверены, что нашли настоящих виновников?

Часто мы вычёркиваем продукт после одного неудачного опыта и потом годами живём с этим правилом.

Хотите проверить свои гипотезы?

Загляните на канал моей коллеги, специалиста по питанию, Татьяны Лавровской. Понравилось, что она не делит продукты на вредные и полезные, а показывает, как через наблюдения найти связь между питанием и своим самочувствием🙌🏼

Особенно впечатлил кейс, где у женщины прошел кожный зуд после коррекции рациона. Еще рекомендую посты о том, почему сложно самому оценить свой рацион и сколько сливочного масла можно есть в день при высоком холестерине

Оставляю ссылку на канал Татьяны 🤍