🍋ПОЛЕЗНОСТИ & НеПОЛЕЗНОСТИ

​​ГРАНАТ– кладезь здоровья и молодости!

Гранат ценят и любят за его вкусовые и питательные свойства.

🔻В гранате содержится: 15 аминокислот, 6 из которых - незаменимы.

🔻Богат витаминами K, C, B9 и B6, в нем содержится фолиевая кислота, железо, калий, фосфор и кальций.

🔻При этом гранат низкокалорийный продукт: в 100 г гранатовых зерен всего 72 ккал.

🔻Он обладает высокой антиоксидантной способностью, позволяющей уменьшить и предотвратить воздействие свободных радикалов на организм и тем самым замедлить процесс старения.
Содержание антиоксидантов в гранате в 3 раза больше, чем в вине или зеленом чае.

✅ Гранат - лучший друг кожи, волос, нервной и пищеварительной системы. Но больше всего ценный плод гранатового дерева полезен для укрепления и нормализации работы  сердечно-сосудистой системы.

✳️ Регулярное употребление плодов граната предотвращает образование липидного слоя и холестериновых бляшек на внутренних стенках артерий, обеспечивая достаточное снабжение сердца кровью, защищая организм от развития атеросклероза. 

✳️ Гранатовый сок - прекрасное общеукрепляющее и противовоспалительное средство.
Он способен разжижать кровь, облегчая процесс кровообращения.
Это помогает предотвратить инфаркт, инсульт, приступы стенокардии и даже болезнь Альцгеймера.


✳️ Свежий отвар кожуры граната помогает избавиться от дисбактериоза и улучшить аппетит.

✳️ Эстрогены, которыми насыщен гранат, помогают преодолеть депрессию и облегчают симптомы менопаузы, а эллаготанины способны сдерживать рост и развитие опухолей молочных желез.

🍋Полезности & НеПолезности

Десерт «НАПОЛЕОН» в стакане»!

Я его посвящаю своей любимой МАМЕ❤
Предлагаю и вам вспомнить о своих любимых мамочках! Пока они живы и с нами, мы еще дети,  позвоните им и скажите, что вы их любите!🥰

А этот замечательный десерт - невероятно вкусный, пальчики оближешь! Обязательно попробуйте! 💛

👩‍🍳Нам нужно:
Масло сливочное 120гр
Мука пшеничная 180гр
Сахар 1.5 ст.л
Соль 1 щепотка
Молоко 300мл
Сахар 60гр
Желток 2шт.
Мука пшеничная 2ст.л
Масло сливочное 30гр

💛Песочная крошка:
✨Насыпьте муку в глубокую миску.
Добавьте соль и сахар.
Натрите холодное сливочное масло на крупной терке.
Тщательно перемешайте массу до получения песочной крошки.

✨Выложите полученную крошку на сковороду.
Поставьте сковороду на плиту на умеренный огонь.

✨Обжаривайте до золотистого цвета, постоянно помешивая, чтобы не подгорело. Это займет около 8-10 минут.

💛Заварной крем:
✨В кастрюлю с антипригарным покрытием насыпьте сахар и добавьте желтки.
Влейте молоко и взбейте все венчиком.

✨Добавьте муку и снова взбейте до однородной массы.
Поставьте кастрюлю на плиту на умеренный огонь.
Заваривайте крем до загустения, около 6-10 минут.
Снимите с огня и охладите крем.

💛Сборка:
✨Когда песочная крошка и крем остынут, начните сборку десерта.
Выложите в стаканы или чашки по 2 ст.л. песочной крошки.

✨Затем добавьте по 2 ст.л. заварного крема.
Повторяйте слои до заполнения емкости.
Охладите десерт в холодильнике около часа.

Подавайте к столу, украсив орешками. Приятного аппетита и счастливой субботы!

🍋Полезности & НеПолезности

БУДЬТЕ ДОБРЕЕ

Оказывается - доброта играет ключевую роль в оценке физической привлекательности человека- так говорят исследования.

Ранее ученые выяснили, что к факторам, влияющим на физическую красоту, относятся:
🔻 симметрия лица
🔻 уверенность,

однако новые исследования показали, что одним из важнейших качеств почти все испытуемые считают доброту и альтруизм.

Именно люди, наделенные такими качествами, воспринимаются на физическом уровне, как более красивые.

Так что правильно говорят– "будьте добрее и люди к вам потянутся".

🍋Полезности & НеПолезности

Вредна ли СОЛЬ?

Натрий, в составе соли, необходим для множества жизненных функций — от клеточного уровня до контроля нервной системы.

Организм не может функционировать без натрия, из-за недостатка возникают проблемы со здоровьем.

Соль (NaCl):
⚪ Участвует во многих обменных процессах. Na связывает воду, участвует в сокращении мышц, секреции гормонов. 
⚪ Помогает в формировании условий для существования красных кровяных телец — эритроцитов.
⚪ В желудке образует соляную кислоту, без которой невозможно переваривание пищи.

✔Натрий в составе соли помогает контролировать артериальное давление и необходим для работы нервов и мышц. 
✔Нужно употреблять соль для нормальной работы клеток и для поддержания кислотного баланса крови.
✔Рекомендуемая норма употребления соли в день максимум 6 граммов. 

Гималайская соль 
(галит) считается самой чистой инасыщенной полезными минералами и микроэлементами. 

❗Но не злоупотребляйте количеством соли, это нагружает артерии и приводит к гипертонии.

🍋Полезности & НеПолезности

ФРАНЦУЗСКИЙ ДЕСЕРТ 🍩
#рецепт

🍋Полезности & НеПолезности

🍰 Собрала для вас каналы, где каждый день можно найти идеи для вкусного завтрака, домашнего обеда и уютного ужина! ❤️

🥑 Ешь и худей
Худеть можно вкусно — докажем это каждый день!
Простые рецепты, полезные советы и мотивация для результата.

☕️ Чашка чая и рецепт
1500+ рецептов: будни, праздники, ПП и веган‑варианты, любимая выпечка и заготовки на зиму. Вступай — новые рецепты каждый день!

🍋Полезности & НеПолезности
Про здоровье любовью.
О продуктах и витаминах. Гурманские КофеРецепты. Советы и лайфхаки

🍗 Простые Рецепты
Здесь вас ждут проверенные рецепты, ароматная выпечка, полезные кулинарные советы и вдохновение для каждого дня.

🥘Рецепты На Аэрогриле
Готовьте быстро, вкусно и с пользой для всей семьи.
Лучшие рецепты для аэрогриля уже ждут вас!

🥗 Салаты • Закуски — простые и вкусные рецепты для будней и праздничного стола! Оригинальные идеи, доступные продукты и блюда, которые хочется приготовить снова!

🇷🇺 Рецепты из СССР
«Нашла рецепт той самой советской подливы из столовой. Оказывается, весь секрет был в одном ингредиенте… Рецепт оставила на канале»

Сохраняйте любимые рецепты, вдохновляйтесь новыми блюдами и готовьте с удовольствием — всё самое вкусное уже ждёт вас в подборке! 😋

———————————————————
🔔КАТАЛОГ КАНАЛОВ МЕСЯЦА

❗️Хочешь продвигать свой канал вместе с нами ? ТОГДА ТЕБЕ К НАМ !!!

ПОЛЕЗНЫЕ ОРЕШКИ
#советы

🍋Полезности & НеПолезности

СЛИВОЧНЫЙ КОФЕ в ТУРКЕ💛

Готовим с удовольствием!
Это один из вариантов кофе по-турецки, готовят его на молоке. Напиток получается очень крепкий и бодрящий, настоящий утренний кофе.

🌟Нам понадобится 4 чайные ложки тонко помолотого кофе, 50 мл воды, 50 мл молока и 2 чайные ложки сахара. Кстати, для приготовления кофе рекомендую брать тростниковый сахар, он менее сладкий, чем белый сахар и дает особый карамельный привкус.

🌟Что касается турки.
Кофе на молоке очень бегучий, он поднимается бурно и быстро, быстрее, чем кофе на воде, поэтому ни в коем случае не наполняйте турку выше самого узкого места на горлышке, хорошо даже, если кромка жидкости будет чуть ниже этого места.

✨Начинаем с того, что насыпаем кофе, сахар, затем наливаем воду и молоко.

✨Перемешиваем тщательно и ставим на плиту на средний огонь. С этой минуты не спускаем глаз с турки – как только кофейная шапка начнет вспухать, беремся за ручку и приподнимаем турку над конфоркой.

✨В принципе, можно уже и убирать турку с плиты, но опытные кофеманы, дают кофейной шапочке успокоиться и снова на секунду-другую ставят турку на огонь.

✨Это очень напряженный момент, малейшая задержка чревата кофейным извержением, но если не протормозить и вовремя снять турку, кофе станет еще крепче.

✨ Наливаем в подогретую чашечку наш кофе -очень насыщенный, ароматный, с красивой нежной пенкой и подаем!

Приятного вам утра и кофепития ☕💛

🍋Полезности & НеПолезности

САМЫЕ КАЛОРИЙНЫЕ ФРУКТЫ

Смотрим фото☝️

🍋Полезности & НеПолезности

🌿 Собрали для вас самые полезные МАХ-каналы про ЗОЖ, ПП, здоровье и заботу о себе!

🥑 Ешь и худей
Худеть можно вкусно — докажем это каждый день!
Простые рецепты, полезные советы и мотивация для результата.

🍏ПОЧЕМУ Я ЛЮБЛЮ ЗОЖ.
Авторские советы по достижению и поддержанию стройности.

🍋ПОЛЕЗНОСТИ & НЕПОЛЕЗНОСТИ
Про здоровье любовью.
О продуктах и витаминах. Гурманские КофеРецепты. Советы и лайфхаки

🍓СИБИРСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ ЗДОРОВЬЯ
Заботимся о здоровье семьи без фанатизма, с пониманием и любовью к себе

🌿ЗДРАВУШКА.ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ВОЗРАСТА
Группа для тех кто за ЗОЖ.
Здесь можно посмотреть и заказать отличную продукцию и косметику сибирской фирмы Siberian Wellnes

💚 Полезные советы, рецепты, тренировки и мотивация — всё в одной подборке. Скорее подписывайся, пока ссылки ещё активны!
———————————————————
🔔КАТАЛОГ КАНАЛОВ МЕСЯЦА

❗️Хочешь продвигать свой канал вместе с нами ? ТОГДА ТЕБЕ К НАМ !!!

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
#советы

🍋Полезности & НеПолезности

ПОЛЕЗНЫЙ ТОПИНАМБУР

🍠В его составе - калий, железо, клетчатка.

🍠К сожалению, топинамбур мало используют в домашней кулинарии, а напрасно, так как этот овощ способен снижать уровень сахара и повышать чувствительность клеток к инсулину. 

🍠Клубни топинамбура рекомендуются всем, у кого есть проблемы с углеводным обменом.

🍠Секрет пользы — в инулине: это растворимая пребиотическая клетчатка, которая добирается до толстого кишечника и становится питанием для полезных бактерий.

🍠Результат — более здоровая микрофлора, стабильный стул и снижение воспалительных процессов не только в кишечнике, но и в организме в целом.

🍋Полезности & НеПолезности

ФАСТФУД = ДЕМЕНЦИЯ

❗Фастфуд увеличивает риск депрессии и деменции — говорят учёные.

🍔Мы привыкли думать, что главная опасность гамбургеров и сладкой газировки — лишние килограммы и проблемы с сердцем.

🍔Однако самый сильный удар фастфуд наносит по нашей нервной системе — вплоть до депрессии и сосудистой деменции.

🍔Фастфуд влияет на работу кишечника, где формируются нейромедиаторы, провоцирует воспаление и сбой в антистрессовой системе.

🍋Полезности & НеПолезности

"Рецепты ПП, советы по тренировкам и мотивация для здорового образа жизни."

🥑 Доказательный нутрициолог
Знаю, как есть и худеть со мной похудели более 7000 человек

🥑 Секреты кухни
Простые и быстрые рецепты, кулинарные хитрости и вдохновение для вашей кухни.

🥑 Людмила АlX. Магия ПП.
Подпишись и вдохновись на похудение!

🥑 ЗДРАВУШКА.Здоровье без возраста."-Группа для тех кто за ЗОЖ.
Здесь можно посмотреть и заказать отличную продукцию и косметику сибирской фирмы Siberian Wellnes

🥑 Почему я люблю ЗОЖ.
Авторские советы по достижению и поддержанию стройности.

🥑 Путь к Здоровью
На этом канале вы найдете информацию о здоровье, которая поможет вам: Укрепить иммунитет. Вести активный образ жизни. Предотвратить заболевания. Улучшить свое самочувствие.

🥑 ПП питание и Фитнес
ПП-рецепты + Тренировки = Здоровый образ жизни! Подписывайтесь, чтобы быть в форме!

🥑 Полезности & НеПолезности
Про здоровье любовью.
О продуктах и витаминах. Гурманские КофеРецепты. Советы и лайфхаки

🥑 Здоровье с Алоэ Вера Канал о Здоровье, Красоте и Молодости с продукцией премиального качества

🥑 ЗОЖ и Красота с SW . Экспертный клуб по здоровью.Бесплатные консультации докторов.

🥑 Доктор Веселова Канал врача - эндокринолога для тех, кто устал от ограничений.

🥑 Пчёлкин ЗОЖ
Рецепты из мёда и прополиса,пчелопродуктов.
Советы по ЗОЖ и природному лечению.
Пчеловод плохого не посоветует!..

Продвигай свой канал с нами в МАХ

ШАГИ для ЗДОРОВЬЯ

👨‍⚕Врачи-ортопеды рекомендуют минимальное количество шагов ежедневно в таком варианте:

✅ В зависимости от возраста показатель колеблется от 5000 до 15 000 шагов в день, в среднем — около 10 000, это универсальный ориентир.

🚶‍♀️При этом важно не столько разово пройти много, сколько поддерживать двигательную активность ежедневно.

🚶‍♀️️ Лучше гулять тогда, когда человек полон сил, например утром.

«Это не значит, что нужно с утра отходить все шаги, а потом сидеть. Ходить в течение дня полезно, важно и нужно», — подчеркивают эксперты

✅️ Для прогулок лучше выбирать парки, скверы и лесные зоны, где много зелени, меньше машин, выхлопных газов и шума.

А вы считаете шаги?


❤ обязательно
🔥 иногда
😎 нет

🍋Полезности & НеПолезности

НЕ ИГНОРИРУЙТЕ РОДИНКИ

❗Увеличение размеров родинки, изменение ее плотности, цвета, появление трещин или кровотечений могут указывать на развитие рака кожи.

✅Обычный доброкачественный невус отличается симметричной формой, четкими границами и гладкой поверхностью телесного или коричневого цвета.

❗Атипичные образования имеют неправильную форму, размытые контуры и неоднородную окраску с красными или розовыми включениями: есть риск перерождения в меланому.

❗Появление воспаления, ранок, зуда или боли после случайной травмы родинок, особенно расположенных в местах постоянного трения об одежды требует медицинской консультации. В подобных ситуациях пациенту необходимо обратиться к врачу для проведения обследования.

👩‍🔬Для диагностики используют дерматоскоп: он даёт увеличение 10–16 раз и помогает детально изучить структуру кожи без травмирования. Процедура безболезненна и подходит и взрослым, и детям.

🍋Полезности & НеПолезности

КАЛОРИЙНОСТЬ ФРУКТОВ
#советы

Смотрим фото☝️

🍋Полезности & НеПолезности