Девочки, вы же помните, что я работаю в медицинский лаборатории. Так вот, вчера была на семинаре, где узнала, так себе статистику: по данным института питания РАН, аж 80% россиян сильно не добирают клетчатки.

Что самое интересное, что именно из-за дефицита клетчатки мы тянемся к сладкому (вот, где мои шоколадки берутся), постоянно хотим есть (рядом со мной всегда еда 😆) и вес, зараза, стоит на месте.

Поэтому я сразу полезла искать информацию:

• сохранила себе этот список топ-продуктов по содержанию клетчатки!

• вот эта шпаргалка по холодильнику молодости мне тоже понравилась, очень удобно и наглядно.

• а тут самый вкусный ( и по-моему гениальный) способ защитить зубы с помощью еды.

• ну, и на десерт, про тягу к сладкому: причины и решения.

настоящий клад для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше без лишних трат → манера держаться.

#полезное