ого, ничего себе статистика: по данным института питания РАН, аж 80% россиян сильно не добирают клетчатки.

а потом удивляются постоянному голоду, тяге к сладкому и тому, что вес стоит на месте. кстати, салат из огурцов и помидоров не поможет, ведь клетчатки в огурцах меньше 1г на 100г, а нам надо хотя бы в день 25г..🥒

• сохранила себе этот список топ-продуктов по содержанию клетчатки!

• вот эта шпаргалка по холодильнику молодости очень удобная и наглядная.

• а тут самый вкусный (и по-моему гениальный) способ защитить зубы от кариеса с помощью еды.

• ну, и на десерт, про тягу к сладкому: причины и решения.

настоящий клад для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше без лишних трат → манера держаться.