Луганская городская поликлиника № 12

🩺 КСВО запустил федеральный проект «Здоровье СВОих»

💡 Вопросы, с которыми участники СВО и их семьи приходят в штабы Комитета семей воинов Отечества, часто очень конкретные: как получить медицинскую помощь вне очереди, пройти реабилитацию, оформить инвалидность или получить технические средства реабилитации.

📍 Эти обращения и стали основанием для запуска федерального проекта «Здоровье СВОих».

🎯 Его идея проста: помочь человеку быстрее пройти путь от проблемы до решения.

💬 С сентября в 25 пилотных регионах начали свою работу сервисные чаты проекта «Здоровье СВОих» в мессенджере «МАКС». Через них можно будет получать правовые разъяснения и обращаться по вопросам медицинской помощи во внеочередном порядке, медицинской реабилитации, получения технических средств реабилитации, установления или продления инвалидности.

⏰ Чаты работают по будням с 9:00 до 19:00 по местному времени. Рекомендованное время на ответ со стороны органов власти и учреждений социальной сферы — до 2-х часов.

🔒 При этом в ленте чатов запрещено размещать персональные данные участников СВО и членов их семей.

«Это крайне актуальный и своевременный проект. Несмотря на федеральные регламенты сопровождение участников СВО и членов их семей, особенно в вопросах медицины, требует постоянного контроля. Мы уверены, что оперативная отработка обращений и правовые разъяснения через систему региональных чатов позволят сделать получение социальных услуг еще более быстрым и удобным»,

— сообщил руководитель проекта «Здоровье СВОих», первый зампред Комиссии Общественной палаты РФ по общественному контролю и работе с обращениями граждан Евгений Мартынов.

🇷🇺 В пилотный проект вошли Московская, Иркутская, Новосибирская, Оренбургская, Астраханская, Ростовская, Ульяновская, Тамбовская, Волгоградская, Вологодская, Курганская, Херсонская, Запорожская, Рязанская, Челябинская и Смоленская области, Чувашская Республика, Республика Крым, Донецкая Народная Республика, Республика Коми, Республика Саха (Якутия), Саратовская область, ХМАО — Югра, Томская область и Забайкальский край.

❤️ «Здоровье СВОих» — это не ещё один способ обратиться за помощью. Это новый способ эту помощь получить.

❗️Если Вы участник СВО или член семьи, переходите на САЙТ, выбирайте чат своего региона, подписывайтесь и обращайтесь!

💚 Вместе с Комитетом в MAX!
#КСВОрядом

Сохраняем сердечный ритм: обследование у кардиолога — норма жизни

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу завершается, но мы хотим напомнить главное: забота о сердце должна быть круглогодичной.

Одна из самых опасных ошибок — обращаться к врачу только тогда, когда «прижало». Сердечно-сосудистые заболевания коварны тем, что долгое время развиваются без симптомов. Повышенное давление, высокий холестерин, начинающийся атеросклероз — всё это может никак не проявляться годами, пока не случится инфаркт или инсульт.

Почему регулярные обследования должны стать нормой жизни:

1. Выявление на ранней стадии. Многие болезни сердца легче предотвратить или вылечить на ранней стадии, чем бороться с запущенными формами.

2. Контроль факторов риска. Регулярные визиты к врачу помогают отслеживать давление, холестерин и глюкозу, вовремя корректировать образ жизни и принимать меры.

3. Профилактика осложнений. Своевременная диагностика позволяет предотвратить инфаркты, инсульты и другие тяжёлые последствия .

4. Экономия времени и ресурсов. Лечить болезнь на поздней стадии всегда сложнее, дольше и дороже, чем заниматься профилактикой .

Врачи рекомендуют проходить диспансеризацию и проверять сердце регулярно, даже при отсутствии симптомов. Особенно это важно для людей старше 40 лет, с избыточным весом, повышенным давлением или отягощённой наследственностью .

В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» работают современные кардиологические центры, где жители могут пройти полное обследование.

Не ждите симптомов — запишитесь на приём к кардиологу и пройдите обследование уже сегодня. Сердце — на всю жизнь, и беречь его нужно каждый день!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

🔆 #ПростыеПравила: Как научиться рано вставать и высыпаться?

Об этом рассказала кардиолог, сомнолог Клиники коррекции веса и сна КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

— Раннее пробуждение бывает непростым даже для дисциплинированного человека. На утреннее самочувствие влияют продолжительность и качество сна, привычный режим и работа внутренних биологических часов. Для того чтобы сделать пробуждение утром комфортным, лучше всего начать подготовку накануне,— отмечает эксперт.

⏰ Соблюдайте режим

Большинству взрослых требуется 7–9 часов сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, чтобы разница подъема в будни и выходные не превышала часа.

Если нужно перейти на более ранний режим, постепенно сдвигайте время сна и пробуждения на 15–20 минут, сохраняя достаточную продолжительность отдыха.

🛌 Подготовьтесь ко сну заранее

Примерно за час до сна завершите рабочие дела, уменьшите яркость освещения и отложите телефон. Вместо этого выберите более спокойное занятие: чтение или прослушивание спокойной музыки.

☀️ Дайте себе время проснуться

В первые полчаса после пробуждения может сохраняться сонливость и снижаться концентрация внимания.

Чтобы быстрее настроиться на новый день:

▫️ раздвиньте шторы или включите свет — это поможет организму понять, что наступило утро;
▫️ подготовьте одежду и необходимые вещи с вечера, чтобы утром было меньше спешки;
▫️ сделайте свое утро приятнее с помощью любимой музыки, спокойного завтрака или нескольких минут легкой разминки.

— Выбирайте тот ритуал, ради которого вам самим хочется встать,— заключила эксперт.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

🔆 #ПростыеПравила: Как научиться рано вставать и высыпаться?

Об этом рассказала кардиолог, сомнолог Клиники коррекции веса и сна КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

— Раннее пробуждение бывает непростым даже для дисциплинированного человека. На утреннее самочувствие влияют продолжительность и качество сна, привычный режим и работа внутренних биологических часов. Для того чтобы сделать пробуждение утром комфортным, лучше всего начать подготовку накануне,— отмечает эксперт.

⏰ Соблюдайте режим

Большинству взрослых требуется 7–9 часов сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, чтобы разница подъема в будни и выходные не превышала часа.

Если нужно перейти на более ранний режим, постепенно сдвигайте время сна и пробуждения на 15–20 минут, сохраняя достаточную продолжительность отдыха.

🛌 Подготовьтесь ко сну заранее

Примерно за час до сна завершите рабочие дела, уменьшите яркость освещения и отложите телефон. Вместо этого выберите более спокойное занятие: чтение или прослушивание спокойной музыки.

☀️ Дайте себе время проснуться

В первые полчаса после пробуждения может сохраняться сонливость и снижаться концентрация внимания.

Чтобы быстрее настроиться на новый день:

▫️ раздвиньте шторы или включите свет — это поможет организму понять, что наступило утро;
▫️ подготовьте одежду и необходимые вещи с вечера, чтобы утром было меньше спешки;
▫️ сделайте свое утро приятнее с помощью любимой музыки, спокойного завтрака или нескольких минут легкой разминки.

— Выбирайте тот ритуал, ради которого вам самим хочется встать,— заключила эксперт.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

Сегодня профессиональный праздник тех, кто посвятил себя защите людей, территорий и окружающей среды в самых сложных и чрезвычайных ситуациях.

Девиз «Предупредить, научить, помочь» — не просто слова. Это суть ежедневной и очень важной работы специалистов гражданской обороны.

Для Луганщины, которая продолжает подвергаться атакам противника, ваша служба имеет особое значение. Вы готовите жителей к действиям в случае угроз, совершенствуете навыки реагирования, поддерживаете силы и средства гражданской обороны в постоянной готовности.

Все это необходимо для одной главной цели — обеспечения безопасности людей и устойчивого развития нашего региона.

Уважаемые сотрудники и ветераны гражданской обороны республики! Благодарю каждого из вас за профессионализм, безупречную службу и верность долгу. Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, мира, благополучия и новых успехов в благородном деле служения Отечеству! С праздником!

Подписаться ✅

🪖🇷🇺 Защищаем небо Луганщины: отряд «БАРС-ЛНР» приглашает на службу
 
Чем занимаются бойцы отряда:
 
➡️ Отражают атаки с неба – сбивают украинские дроны.
 ➡️ Обезвреживают разведку врага.
 ➡️ Спасают мирных жителей.

Условия:

➡️ зарплата от 209 000 рублей;
➡️ вознаграждение до 1 млн ₽ за уничтоженную технику врага;
➡️ контракт на 6, 8 или 12 месяцев.

Контакты:

➡️ +7 (959) 191-68-21
➡️ +7 (959) 043-97-68

Неделя ответственного отношения к сердцу: что мы узнали?

Сегодня завершается Неделя ответственного отношения к сердцу. Семь дней мы говорили о том, как беречь главный орган нашего тела. Давайте подведем итоги!

Я, как кардиолог, хочу поблагодарить каждого, кто эту неделю был с нами. Забота о сердце — это не разовая акция, а образ жизни. И за эти дни мы вместе вспомнили главные правила, которые помогают сохранить сердце здоровым на долгие годы.

Главные выводы нашей недели:

1. Питание имеет значение. Сердцу нужны овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты. А соль, сахар и животные жиры стоит ограничить. 30 сентября мы даже приготовили вместе полезный смузи для сердца!

2. Движение — это жизнь. Всего 30 минут ходьбы 5 раз в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мы узнали о пользе кардиотренировок и о том, что скандинавская ходьба подходит абсолютно всем.

3. Стресс — невидимый враг. Хронический стресс повышает давление и провоцирует воспаление в сосудах. Дыхательные техники, медитация и здоровый сон — наши главные помощники.

4. Сон 7–9 часов — это важно. Недосып напрямую связан с гипертонией и повышенным риском инфарктов.

5. Женское сердце требует особого внимания. Симптомы инфаркта у женщин часто нетипичны: тошнота, боль в спине, необъяснимая усталость. И после 50 лет, с наступлением менопаузы, риск резко возрастает.

6. Диагностика спасает жизнь. Контроль давления, уровня холестерина и глюкозы — простые тесты, которые помогают предотвратить серьёзные заболевания.

В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Каждый житель республики может пройти диспансеризацию и получить консультацию специалиста.

Неделя заканчивается, но забота о сердце продолжается. Помните эти правила и применяйте их каждый день!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Перед вакцинацией от сезонных вирусов важно знать несколько ключевых моментов.

Кому прививка особенно показана

В первую очередь вакцинация рекомендуется людям с высоким риском тяжёлого течения болезни: лицам старше 60 лет, беременным, детям с 6 месяцев, людям с хроническими заболеваниями (сердце, лёгкие, диабет), а также медработникам, педагогам и сотрудникам транспорта и торговли .

Что нужно сделать до прививки

Специальные анализы перед вакцинацией не требуются. Но обязателен осмотр врача: он измерит температуру, расспросит о самочувствии и проверит наличие противопоказаний . Если вы недавно болели ОРВИ или у вас обострение хронического заболевания, прививку отложат на 2–4 недели после выздоровления .

Главные противопоказания

Прививка не делается при аллергии на куриный белок или компоненты вакцины, а также при сильной реакции на предыдущую прививку (температура выше 40°C, отёк более 8 см) .

Как формируется защита

Иммунитет вырабатывается в течение 8–14 дней после прививки и сохраняется до 12 месяцев. Поэтому лучше прививаться заранее — в сентябре–ноябре, до начала пика заболеваемости .

Возможные реакции

После прививки может быть небольшая слабость, покраснение или болезненность в месте укола, кратковременное повышение температуры до 37,5°C. Эти явления проходят сами за 1–2 дня и не требуют лечения .

В ЛНР вакцинация доступна бесплатно в поликлиниках и ФАПах по месту жительства .

Перед прививкой обязательно проконсультируйтесь с врачом — он оценит ваше состояние и подберёт подходящую вакцину.

Кофе давно стал частью утренних ритуалов миллионов людей. Умеренное употребление этого напитка помогает взбодриться и поддерживать работоспособность. Однако многих волнует вопрос: как кофе влияет на сердце?

Современные исследования показывают, что при умеренном потреблении — 3–4 чашки в день — кофе не увеличивает риск нарушений ритма сердца, а в некоторых случаях даже снижает частоту приступов мерцательной аритмии . Более того, у здоровых людей регулярное употребление кофе в умеренных количествах связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 15% .

Кратковременный эффект действительно есть: кофеин может повышать давление на 5–15 мм рт. ст. в течение нескольких часов после чашки . Но у тех, кто пьёт кофе регулярно, организм адаптируется, и этот эффект становится менее выраженным .

Важно помнить о мере. Безопасная суточная доза кофеина для взрослого человека — до 400 мг. Это примерно 2–3 чашки эспрессо, каждая — из пары чайных ложек молотых зёрен без горки. При превышении нормы возможны тревожность, бессонница и учащённое сердцебиение .

☕️И ещё один нюанс: сам по себе эспрессо или американо практически некалорийны. Калории появляются вместе с сахаром, сиропами и молоком — поэтому к добавкам стоит относиться внимательно.

Пусть день будет бодрым и продуктивным!

Гормоны и сердце: как менопауза влияет на сосуды

В рамках Недели ответственного отношения к сердцу мы продолжаем говорить о женском здоровье. Сегодня — о том, как гормональные изменения с возрастом влияют на сердце и сосуды.

До наступления менопаузы женский организм защищён эстрогенами — гормонами, которые поддерживают эластичность сосудов и помогают сохранять «хороший» уровень холестерина . Именно поэтому до климакса инфаркты у женщин случаются реже, чем у мужчин того же возраста .

Но после 50 лет всё меняется:

- Уровень эстрогена падает, защитный эффект исчезает, и риск сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает, быстро догоняя мужские показатели .
- Менопауза связана с повышением артериального давления, изменением уровня холестерина и увеличением риска инсультов и инфарктов .
- Появляются специфические риски: нарушения сна, ночная потливость, которые ещё больше нагружают сердечно-сосудистую систему .

В период менопаузы возникают стрессовые ситуации, которые женщина раньше не замечала, а в силу изменения гормонального статуса они превращаются в проблемы, и именно тогда чаще всего проявляется гипертоническая болезнь .

В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» ведётся работа по профилактике болезней сердца у женщин всех возрастов. Важно понимать: климакс — не приговор, а повод быть к своему сердцу ещё внимательнее.

Если вам больше 50 лет, обязательно контролируйте давление и регулярно посещайте терапевта и кардиолога!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

📌Диспансеризация: как проверить сердце, пока оно молчит

📎Сердце редко предупреждает заранее. Часто оно работает на пределе тихо, без боли и явных симптомов — именно поэтому инфаркт или серьёзные нарушения нередко становятся неожиданностью.

Диспансеризация — это не бюрократическая формальность, а реальный инструмент, чтобы увидеть болезнь до того, как она приобретёт развёрнутую картину.

❓Что проверяют в рамках диспансеризации?

🩺 Артериальное давление — показывает, с какой нагрузкой сердце работает каждый день.
🧪 Холестерин и глюкоза крови — оценка риска атеросклероза и сахарного диабета.
📈 Сердечно-сосудистый риск — для людей 18–39 лет рассчитывают относительный риск, для 40–64 лет — абсолютный (вероятность смерти от ССЗ в ближайшие 10 лет).
💓 ЭКГ — выявляет нарушения ритма и другие изменения, которые невозможно почувствовать самостоятельно.

❓Почему это важно?

Сердечно-сосудистые заболевания — первая причина смертности в России. При этом многие факторы риска — в наших руках. Диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранних стадиях и начать лечение своевременно.

✔️Цифры, которые говорят сами за себя:

За 2023 год диспансеризацию прошли около 50 млн россиян. Удалось выявить свыше 1,3 млн случаев сердечно-сосудистых заболеваний — многие из этих диагнозов ставились впервые, и пациенты даже не подозревали о своём состоянии.

❓Как часто проходить?

До 39 лет — раз в 3 года. С 40 лет — ежегодно. Записаться можно через портал госуслуг или в поликлинике по месту прикрепления.

Диспансеризация даёт возможность не лечить последствия, а сохранить здоровье сердца на годы вперёд. Это простой шаг, который помогает взять ситуацию под контроль, пока самочувствие ещё не подводит.

С Днём признания вирусов!

У вирусов сложилась устойчивая репутация исключительно вредоносных агентов, вызывающих болезни, сезонные вспышки и карантины. Однако в День признания вирусов стоит взглянуть на них с другой стороны. Именно под эволюционным давлением вирусов ученые совершили один из главных биотехнологических прорывов XXI века – открыли технологию CRISPR/Cas.

Знаменитые «молекулярные ножницы» возникли в живой природе: бактерии сформировали этот механизм для защиты от своих главных врагов – бактериофагов (вирусов, поражающих бактерии). Пережив вирусную атаку, микроорганизм заимствует фрагмент генома нападавшего и встраивает его в собственную ДНК. Так формируется своеобразная генетическая база данных (система CRISPR). При повторном проникновении вируса в клетку Cas белок сверяет его ДНК с этой базой и точечно нейтрализует угрозу, разрезая чужеродный генетический материал.

Молекулярные биологи смогли перепрограммировать этот естественный защитный инструмент, заменив метку вируса на участки мутаций, которые необходимо исправить у человека.

Сегодня технология CRISPR/Cas активно применяется в медицине. Например, ученые ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора используют этот метод для разработки передовых методов диагностики. Институтом был создан первый в мире CRISPR-тест для выявления гена антибиотикорезистентности mecA. Тест-система обладает уникальным двойным контролем специфичности, гарантируя абсолютную точность диагностики в самых сложных клинических условиях.

Сердечные болезни не выбирают пол, но симптомы отличаются

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы поговорим о том, о чём говорят реже, но что крайне важно — о женском сердце.

Я, как кардиолог, отмечу: сердечно-сосудистые заболевания — это не «мужская» проблема. На самом деле они являются основной причиной смертности среди женщин во всём мире . И одна из главных опасностей в том, что у женщин инфаркт часто протекает иначе, чем у мужчин.

«Классические» симптомы инфаркта — острая боль за грудиной, отдающая в левую руку — встречаются у женщин реже. Вместо этого у многих появляются атипичные признаки:

- сильная, необъяснимая усталость, которая возникает без видимых причин ;
- боль или дискомфорт в челюсти, шее, спине или верхней части живота, которую часто путают с изжогой или остеохондрозом ;
- тошнота, головокружение, холодный пот ;
- одышка при привычной нагрузке ;
- чувство необъяснимой тревоги («ощущение надвигающейся беды») .

По статистике, 70% женщин испытывают те же симптомы, что и мужчины, но женщины чаще имеют именно атипичную картину . Это приводит к тому, что женщины позже обращаются за помощью и списывают симптомы на стресс, усталость или возраст, а это критично: сердечная мышца начинает отмирать уже через 15 минут после начала приступа .

В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». В поликлиниках республики можно бесплатно проверить сердце и получить консультацию кардиолога.

Знайте эти симптомы и расскажите о них своим близким — это может спасти жизнь!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Здоровый сон — здоровое сердце

Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы поговорим о том, без чего невозможно здоровье сердца — о здоровом сне.

Сон — это не просто отдых. Это время, когда организм восстанавливается, сердце замедляет ритм, давление снижается, и сосуды получают возможность «отдохнуть». Игнорирование сна — это прямая дорога к гипертонии и болезням сердца.

Почему сон 7–9 часов критически важен для сердца:

1. Восстановление сосудов. Во время сна снижается уровень гормонов стресса, сосуды расслабляются, и артериальное давление естественным образом падает на 10–20%. Это так называемое «ночное снижение давления» — важнейший механизм защиты сердца .

2. Связь недосыпа и гипертонии. Если вы спите менее 6 часов в сутки, риск развития гипертонии возрастает на 20–30%. Хронический недосып держит организм в постоянном стрессе, заставляя сердце работать на износ .

3. Нарушение обмена веществ. Недосып повышает уровень гормонов голода и снижает чувствительность к инсулину, что ведёт к набору веса и повышению уровня сахара в крови — а это тоже факторы риска для сердца .

Советы для здорового сна:
- Ложитесь и вставайте в одно и то же время — даже в выходные.
- Откажитесь от гаджетов за час до сна.
- Создайте комфортную атмосферу в спальне: прохладно (18–22°C), темно и тихо .
- Исключите кофеин и алкоголь вечером.

В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями»ведётся работа по профилактике факторов риска, включая обучение пациентов правилам здорового сна. Соблюдение режима сна — важная часть ответственного отношения к своему сердцу .

Позаботьтесь о своём сне сегодня — и ваше сердце скажет вам спасибо!

#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР

Улыбнись! 2 октября – Всемирный день улыбки

😃 Улыбка — это так просто и тепло, мило и красиво! Всемирный день улыбки отмечается в первую пятницу октября каждого года, в 2026 году это 2 октября. Годом рождения этого позитивного праздника принято считать 1999-й. Выбор даты объясняется тем, что пятница сама по себе располагает к улыбке, так как впереди целых два выходных. В октябре празднование проводится для того, чтобы поднять настроение в середине осени, когда у многих начинается хандра. Кстати, у праздника даже есть свой девиз: «Сделай доброе дело. Помоги появиться хотя бы одной улыбке!».

Улыбка сложнее, чем может показаться. Раскроем несколько интересных фактов, о которых вы вряд ли знали.

➡️ Улыбка — визитная карточка человека. При первой встрече с человеком мы непроизвольно акцентируем свой взгляд на его мимике в целом и улыбке в частности. Часто именно она создаёт общее впечатление от встречи и остаётся надолго в памяти.
➡️ Улыбки бывают разные. Выделяют разные их типы, и лишь часть из них связана непосредственно с позитивным настроением. Порой улыбка демонстрирует иные чувства: смущение, расстройство, дискомфорт.
➡️ Улыбка влияет на наше счастье. Она делает нас счастливее: за это отвечают мышцы, срабатывающие в процессе. Если вам грустно — просто улыбнитесь, не обязательно быть при этом искренним.
➡️ При улыбке используются от 5 до 53 лицевых мышц. Наше тело состоит из разных групп мышц. Искренне улыбаясь, мы задействуем до 53 лицевых мышц, что держит лицо в тонусе. А ухмылка, к примеру, активизирует на порядок меньшее их количество.
➡️ Улыбка заразительна. При виде улыбающегося или заразительно смеющегося человека мы повторяем за ним, происходит своего рода цепная реакция. Так одна улыбка может сделать счастливыми сразу несколько людей.

🥰 Улыбка — это простой, но мощный способ сделать мир лучше и теплее. Пусть каждый из нас подарит хотя бы одну улыбку другому и в ответ получит массу положительных эмоций.

🌟 Научная библиотека им. А.Н. Коняева Луганского государственного университета имени Владимира Даля желает вам здоровья, счастья и неиссякаемого источника радости в жизни. Пусть улыбка станет вашим постоянным спутником, а каждый день будет наполнен счастливыми моментами!

Миф или факт: разбираем три популярных убеждения, связанных с гигиеной зубов

Вокруг ухода за зубами много советов, которые звучат убедительно. Разберём три популярных убеждения и выясним, где факт, а где миф.

«Яблоко заменяет чистку зубов» —
✔️миф

✅ Почему правда:
• Твёрдые фрукты и овощи усиливают слюноотделение, а слюна действительно нейтрализует кислоты и частично смывает остатки пищи.

🛑 Почему неправда:
• Яблоко задевает только гладкие поверхности, а зубной налёт это плотно прикреплённая биоплёнка. Её можно только счистить.
• В яблоке есть и сахара, и кислоты. После него эмаль временно размягчена и уязвима.

☑️ Вывод: яблоко — хороший перекус, но не замена щётке.

«Ирригатор заменяет зубную нить» —
✔️миф

✅ Почему правда:
• Ирригатор промывает труднодоступные зоны и помогает снизить кровоточивость дёсен. При брекетах, имплантах и коронках он особенно полезен.

🛑 Почему неправда:
• Для снятия биопленки с контактных поверхностей нужен механический контакт — нить или ёршик.
• Ощущение свежести после ирригатора часто убеждает отказаться от нити.

☑️ Вывод: ирригатор — хорошее дополнение и плохая замена. Щётка + нить или ёршики + ирригатор — вот правильная схема.

«Чёрный налёт это всегда кариес» —
✔️миф

✅ Почему правда:
• Тёмное пятно на зубе может оказаться кариесом, особенно если оно в фиссуре жевательного зуба или на контактной поверхности.

🛑 Почему неправда:
Чаще тёмный налёт имеет другие причины:
• Пигментный налёт у детей, вызванный особыми бактериями полости рта.
• Курение, кофе, чёрный чай, красное вино — окрашивание микропор эмали.
• Зубной камень, который темнеет.

☑️ Вывод: Ключевая разница — налёт снимается врачом за одну процедуру. Кариес — это разрушение ткани, и он требует лечения.

Общее у всех трёх мифов одно: они предлагают простое действие вместо регулярного. В то время как здоровые зубы любят регулярность и дисциплину в уходе.

___
📢 Подпишитесь на Стоматолог-онлайн
💬 Стоматолог отвечает в чате

🚫 Сегодня, 2 октября, отмечается Всемирный день без алкоголя.

📌 Повод вспомнить, что трезвость — это сила, ясная голова и больше энергии для настоящей жизни.

Такой подлости в пятницу не ожидал никто😆

Вечерний Луганск в MAX
Мы в Telegramm