Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

@se13318899_biz
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология

Приветствую в пространстве, где кризисы становятся точкой опоры.
«Женщина женщине - дом».
Если твой дом рухнул - я помогу построить заново.
Не чинить. Не терпеть.
А разобрать завалы по кирпичику.
И вернуть себя.
Татьяна Ткачева, кризисный психолог.
📚 Клуб: https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

6 Oct, 07:48

Открыть в Max Поделиться
📝 Письмо женщине, которая «работает над собой»

Здравствуй.

Ты читаешь книги, ходишь на марафоны, ведёшь дневник, проходишь тренажёры, смотришь вебинары.

Ты записалась на курс по самооценке, а потом ещё на один - по деньгам.
Ты молодец. Ты не сдаёшься.
Ты развиваешься.

А теперь я хочу задать тебе один вопрос. Что изменилось в твоей жизни?
Не в голове, не в знаниях, не в понимании, а в самой жизни.
Ты всё ещё на той же работе? С тем же мужчиной? С той же усталостью, которая никуда не ушла?

🤍 Работа над собой - это хорошо.
Это важно. Это нужно.
Но иногда она становится способом ничего не менять.
Пока ты работаешь над собой, ты занята.
Ты при деле. Ты не стоишь на месте. Ты развиваешься. Но если присмотреться - ты стоишь, просто с книгой в руках.

🌱 Почему так происходит?
Во-первых, работа над собой - это безопасно.
Пока ты работаешь, ты не рискуешь, не можешь ошибиться, не можешь потерять.

Во-вторых, это оправдание.
Ты говоришь себе: «Я же работаю над собой, я же не бездельничаю, я же стараюсь». И благодаря этому можно не менять жизнь - ведь ты и так занята.

А в-третьих, это привычка.
Мы привыкли развиваться, читать, учиться. Нас этому научили. А менять - не научили.

💛 И вот ты делаешь, каждый день.
Ты молодец. Ты стараешься. Ты не сдаёшься.
Но жизнь остаётся той же самой, потому что работа над собой стала способом не менять жизнь.
Красивым, умным, оправданным.

🌿 Что с этим делать?
Остановиться и спросить себя: что я не делаю, пока работаю над собой?
Что я откладываю? Что я не решаю? Что я не говорю?
Может быть, ты не уходишь от мужа. Может быть, ты не меняешь работу. Может быть, ты не говоришь маме, что она тебя ранит.
Может быть, ты не начинаешь то, что давно хочешь.
А может быть, всё сразу.

🤍 Я тоже так жила.
Работала над собой, развивалась, читала, училась...И стояла.
А потом поняла, что я прячусь за работой над собой, потому что развиваться - не страшно, а менять - страшно.

И тогда я начала менять, маленькими шагами. Сегодня один, завтра другой.
И оказалось, что мне можно.

💬 А что ты откладываешь, пока работаешь над собой?
Ответь честно,хотя бы себе.

🌿 Если хочешь идти в своём темпе - заходи в клуб «Точка опоры».
Без «надо» и «должна».

🫶 Бережно. Без насилия.
87 4 72
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

6 Oct, 07:46

Открыть в Max Поделиться
📝 Письмо женщине, которая «работает над собой»
Здравствуй.
Ты читаешь книги, ходишь на марафоны, ведёшь дневник, проходишь тренажёры, смотришь вебинары.
Ты записалась на курс по самооценке, а потом ещё на один - по деньгам. Ты молодец. Ты не сдаёшься. Ты развиваешься.
А теперь я хочу задать тебе один вопрос. Что изменилось в твоей жизни?
Не в голове, не в знаниях, не в понимании - а в самой жизни.
Ты всё ещё на той же работе? С тем же мужчиной? С той же усталостью, которая никуда не ушла?
🤍 Работа над собой - это хорошо.
Это важно. Это нужно.
Но иногда она становится способом ничего не менять.
Пока ты работаешь над собой, ты занята. Ты при деле. Ты не стоишь на месте. Ты развиваешься. Но если присмотреться - ты стоишь. Просто с книгой в руках.
🌱 Почему так происходит?
Во-первых, работа над собой - это безопасно.
Пока ты работаешь, ты не рискуешь, не можешь ошибиться, не можешь потерять.
Во-вторых, это оправдание.
Ты говоришь себе: «Я же работаю над собой, я же не бездельничаю, я же стараюсь». И благодаря этому можно не менять жизнь - ведь ты и так занята.
А в-третьих, это привычка.
Мы привыкли развиваться, читать, учиться. Нас этому научили. А менять - не научили.
💛 И вот ты делаешь. Каждый день. Ты молодец. Ты стараешься. Ты не сдаёшься. Но жизнь остаётся той же самой. Потому что работа над собой стала способом не менять жизнь. Красивым, умным, оправданным.
🌿 Что с этим делать?
Остановиться и спросить себя: что я не делаю, пока работаю над собой?
Что я откладываю? Что я не решаю? Что я не говорю?
Может быть, ты не уходишь от мужа. Может быть, ты не меняешь работу. Может быть, ты не говоришь маме, что она тебя ранит. Может быть, ты не начинаешь то, что давно хочешь. А может быть, всё сразу.
🤍 Я тоже так жила.
Работала над собой, развивалась, читала, училась. И стояла.
А потом поняла, что я прячусь за работой над собой, потому что развиваться - не страшно, а менять - страшно.
И тогда я начала менять. Маленькими шагами. Сегодня один, завтра другой. И оказалось, что можно.
💬 А что ты откладываешь, пока работаешь над собой?
Ответь честно. Хотя бы себе.
🌿 Если хочешь идти в своём темпе - заходи в клуб «Точка опоры».
Без «надо» и «должна».
Бережно. Без насилия.

Забери свой подарок
1
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

6 Oct, 07:27

Открыть в Max Поделиться
⁣
1
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

6 Oct, 07:04

Открыть в Max Поделиться
49 5
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

5 Oct, 12:23

Открыть в Max Поделиться
🌱 «Я всё понимаю»

Три слова.
И целая жизнь в них.

Понимать - это безопасно. Пока ты понимаешь - ты не двигаешься.
Не рискуешь. Не можешь ошибиться.

Понимание - это способ наблюдать за жизнью, а не жить.

Можно знать всё о своих травмах.
Мочь объяснить любому, почему ты такая.
Годами читать книги. Находить новые причины. Новые связи. Новые слои.

...И стоять.

Потому что знание - это карта. Но карта ещё не путь.

А сколько ещё ты будешь понимать?

👇

🌿 Если ты устала понимать, но не жить - заходи в клуб «Точка опоры».
Там можно разобрать "завалы" по кирпичику.
Без «соберись».
В своём темпе.
Ссылка тут: https://t.me/tochka_opory_klub

🤍 Бережно. Без насилия.
242 27 210
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

4 Oct, 19:42

Открыть в Max Поделиться
🌱 На следующей неделе - важная тема

Почему понимание не лечит.

Это то, с чем я сталкиваюсь чаще всего. Женщины приходят и говорят: «Я всё понимаю». Понимаю, откуда это. Понимаю, почему. Понимаю, что делать.

И не делают.

Потому что понимание - это карта. А карта - не путь.

Пять постов. Пять граней одной темы.

Про то, почему «я всё понимаю» - не лечение.
Про то, почему «работа над собой» может стать способом ничего не менять.
Про то, почему «позитивное мышление» не работает.
Про то, почему «я знаю, что делать» - и не делаю.
Про то, почему «мне уже лучше» - не выход.

Пять постов. Пять форматов. Одна тема.

Первый пост - в понедельник.

Если ты устала понимать, но не жить - эта неделя для тебя.

🤍 Бережно. Без насилия.
154 9 134
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

2 Oct, 09:58

Открыть в Max Поделиться
233 114
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

2 Oct, 09:55

Открыть в Max Поделиться
🤍 Спасибо вам

Я закончила неделю, посвящённую тому, чему меня научили клиенты.

И я хочу сказать спасибо.

Каждой женщине, которая приходила ко мне с болью - и уходила с опорой.
Каждой, которая доверилась.
Каждой, которая напоминала мне: я не одна.

Вы научили меня быть честной. С собой. С вами. С жизнью.

Спасибо 🤍

А теперь - вопрос к вам.
265 12 188
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

2 Oct, 09:24

Открыть в Max Поделиться
🧭 А теперь - про меня

Вчера после разговора подумала: а почему я всё скидываю на выходные?

Надо сделать то.
Надо сделать это.
Но всё - на субботу.
А в субботу - ещё больше дел. И так по кругу.

И я поняла: если делать одно дело вечером каждый день - выходные разгрузятся.

Я использую тренажёр «Норма» из Master Kit.
Он помогает увидеть, что «жить сейчас» - это нормально.
Когда норма меняется - откладывать становится нечем.
Жизнь уже идёт. Сейчас.

Master Kit - это как психолог в кармане. Платформа с тренажёрами.
Я работаю с ней с 2017 года. И как психолог тоже - потому что мне, как и всем, нужна поддержка.

Одно дело вечером. И жизнь становится легче.

А ты что откладываешь на выходные? 👇

🌿 В клубе «Точка опоры» есть тренажёр «Выявление установки» и марафон про планирование. Заходи, если хочешь начать жить сейчас.
https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy

🤍 Бережно. Без насилия.
174 13 128
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

2 Oct, 09:23

Открыть в Max Поделиться
🧭 «Постригусь, когда...»

Она пришла ко мне и сказала: «Я всё время жду. Жду, когда похудею. Когда дети вырастут. Когда закончится ремонт. Когда станет легче.»

«А что потом?» - спросила я.

Она не ответила. Потому что не знала.

Я тоже так жила. И однажды поняла: я жду. Не живу. Жду.

А жизнь - вот она. Сейчас. В этом дне. В этом моменте.

Потом не наступит.
Будет другое «потом». И ещё одно.

Она начала с малого.
Не «стать новой к пятнице». А одно действие сегодня. Что-то, что откладывала. Маленькое. Простое.

И оказалось: жизнь начинается не когда-то.
Она начинается сейчас.

А что ты откладываешь на «потом»? 👇

🌿 В клубе «Точка опоры» мы учимся жить сейчас. Не «когда-нибудь». Без давления. Заходи, если хочешь начать.
https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy

🤍 Бережно. Без насилия.
115 19 94
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

2 Oct, 09:21

Открыть в Max Поделиться
72 20
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

1 Oct, 10:26

Открыть в Max Поделиться
🌱 А теперь - про меня

Я вышла после консультации...и вдруг поняла.

Это ведь как ремешки на ногах.
И я сама их пристегнула и сама не расстёгиваю.

Спрашиваю себя: «А что будет, если расстегну?»

И внутри - страх.
Как будто меня из рогатки "пульнули", тогда я улечу и...
не заторможу.

Продолжаю искать: «А если не тормозить - что тогда?»

И понимаю: я буду летать.

Мне хочется летать,
но я сама себе не разрешаю.

Я использовала универсальный тренажёр «Мои желания» из Master Kit.
Он помогает увидеть, где я сама себе не разрешаю хотеть.
Оказалось: я отрицала желания, чтобы не разочароваться.
А потом поняла: если я разрешаю себе хотеть - я разрешаю себе летать.

Master Kit - это тренажёры, которые работают как карманный психолог.
Я не просто знаю эту методику, я давно живу с ней, потому что и психологам нужна опора.

Теперь я учусь не боятся лететь.

А что ты себе не разрешаешь? 👇

🌿 В клубе «Точка опоры» есть тренажёр «Выявление установки».
Заходи, если хочешь летать.
https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy
А скоро я начну проводить онлайн проработки в прямом эфире, хочешь попробовать?

🤍 Твоя Татьяна
285 16 226
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

1 Oct, 10:19

Открыть в Max Поделиться
🌱 «Мне нравится, то чем я занимаюсь, но я не зарабатываю. Что со мной не так?»

Она пришла ко мне с этим вопросом.
Ей 42, она начала делать то, что любит ... и пока не зарабатывает.

«Все вокруг уже зарабатывают, а я как будто стою на месте. Мне стыдно.»

Я спросила: «А кто сказал, что "нравится" и "зарабатывать" должны идти вместе с первого дня?»

Она задумалась и сказала: «Наверное, я сама так решила.»

Знакомо?

Мы часто торопим себя. «Надо уже», «Пора», «Другие могут - и ты сможешь».

А потом выясняется: мы торопимся не по своему графику, а по чужому. Который нам никто не показывал.

Иногда «медленно» - это нормально. Иногда «пока не зарабатываю» - это не провал, это путь.

А ты себя торопишь? Или даёшь время? 👇

🌿 В клубе «Точка опоры» можно идти в своём темпе. Без «надо» и «должна». Заходи, если устала себя гнать.
https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy
Скоро проработки в прямом эфире.

🤍 Бережно. Без насилия.
185 25 186
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

1 Oct, 10:16

Открыть в Max Поделиться
64 15
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

30 Sep, 08:14

Открыть в Max Поделиться
🤍 Эта история не оставила и меня...

Я долго не понимала, почему «хочу похудеть, но не делаю».

А потом поняла: дело не в лени. Дело в лояльности роду.

У нас в роду так.
Бабушка, мама, я - мы все одного роста и веса. Мы не полнеем слишком, но и не худеем, всегда есть мысль
«Ещё немного - и поплывёшь».

Это не про вес.
Это про страх повторить чью-то судьбу.

Я использую тренажёр «Незакрытая комната» из Master Kit. Он помогает вернуться в ту ситуацию, где страх появился, и прожить её заново.
Когда ты видишь корень - страх перестаёт управлять.
И тогда «пора похудеть» превращается в «хочу позаботиться».
А это - другой мир.

Master Kit - это как личный психолог, который всегда под рукой. Тренажёры на разные состояния.
Я с ней с 2017 года: и как пользователь, и как специалист.
Ведь каждому психологу нужен свой психолог.

Я перестала воевать с собой. Начала слушать тело.

А ты знаешь свою родовую историю? 👇

🌿 В клубе «Точка опоры» есть тренажёр «Выявление установки» и марафон про самооценку.
Заходи, если хочешь иначе.
https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy

🤍 Бережно. Без насилия.
299 22 215
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

30 Sep, 08:11

Открыть в Max Поделиться
🤍 «Пора похудеть» и «пора следить за питанием» - это два разных мира

Ко мне пришла женщина. Она сказала: «Я решила похудеть. С понедельника. Опять.»

«Опять» - ключевое слово. Потому что это был уже десятый понедельник.
И каждый раз - срыв.

Я спросила: «А что ты себе говоришь, когда садишься на диету?»

Она ответила: «Что я жирная. Что я должна исправиться. Что так нельзя.»

Вот оно!
Это не про еду.
Это про то, как она с собой разговаривает.

«Пора похудеть» - это насилие.
«Ты не такая. Переделай себя.»
«Пора следить за питанием» - это забота.
«Я хочу, чтобы мне было хорошо. Я выбираю то, что мне подходит.»

Она начала со второго.
Не сразу. Через слёзы. Через злость на себя.
Но начала.

И оказалось: когда ты с собой бережно - не хочется срываться.
Не от чего.

А ты с собой как - «надо похудеть» или «хочу позаботиться»? 👇

🌿 В клубе «Точка опоры» есть марафон про самооценку и принятие.
Без диет и насилия.
Заходи, если хочешь иначе.
https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy

🤍 Бережно. Без насилия.
192 29 180
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

30 Sep, 08:08

Открыть в Max Поделиться
64 14
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

29 Sep, 10:27

Открыть в Max Поделиться
💛 А теперь - про меня

Признаюсь, я тоже так делала.

Когда мне было плохо - я искала умное слово, умничала.
Чтобы не чувствовать.
Чтобы не признавать: мне страшно. Мне обидно, я злюсь.

Ярлык был моей бронёй.
Пока я называю кого-то «нарциссом» - я не плачу.

Тогда я стала использовать тренажёр «Принятие» из Master Kit.
Он помогает принять ту мысль, которую я прячу за ярлыком.
Когда мысль принята - ярлык становится не нужен.
Ты принимаешь ситуацию такой какая она есть, находишь в ней силу и понимаешь, что она не причиняет больше боль.
Это сложнее. Но это - живое.

Master Kit - это платформа с тренажёрами.
Что-то вроде психолога, который всегда в кармане.
Я не только рекомендую её клиенткам.
Я сама с ней работаю, потому что психологу тоже нужен психолог.

Теперь я говорю простыми словами.
«Мне больно».
«Я злюсь».
«Мне важно, чтобы ты меня услышал».

А ты что прячешь за ярлыками? 👇

🌿 В клубе «Точка опоры» есть тренажёр «Выявление установки» и марафон про отношения.
Заходи, если хочешь говорить по-человечески.
https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy

🤍 Бережно. Без насилия.
274 18 204
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

29 Sep, 10:24

Открыть в Max Поделиться
💛 «Ты просто токсичная»

Она пришла ко мне и сказала: «Я запуталась. Все вокруг знают, кто я и что со мной не так. А я - нет.»

Муж говорит: «Ты истеричка».
Мама говорит: «Ты эгоистка».
Подруга говорит: «Ты созависимая».

И вот она живёт с чужими словами и не понимает: а где она сама?

Я спросила: «А что ты чувствуешь, когда слышишь это?»

Она замолчала.... а потом: «Мне больно и обидно. Но я не могу так сказать, это же глупо.»

На что я ей ответила : Не глупо  - это честно.

Ведь за чужими ярлыками мы прячем свою боль, потому что сказать «мне больно» - страшно.
А сказать «ты токсичная» - безопасно.
И ты вроде права, ты сверху.

Но броня не греет и контакт заканчивается.

Прежде чем вешать ярлык - спроси себя: что я на самом деле чувствую?

А какое слово задевает тебя больше всего? Абьюзер? Токсик? Нарцисс? 👇

🌿 В клубе «Точка опоры» мы говорим простыми словами.
Без ярлыков.
Без «диагнозов».
Заходи, если устала от чужих определений.
https://t.me/+_Tk_Lqyc_CdmMDAy

🤍 Бережно. Без насилия.
214 26 190
Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

29 Sep, 10:24

Открыть в Max Поделиться
69 21
Показано 20 последних публикаций.