Краевой кожно-венерологический диспансер

Как поддержать психическое здоровье

😴Высыпайтесь. Соблюдайте режим дня.

🤸‍♀️Регулярные упражнения улучшают настроение.

🥗Правильно питайтесь и соблюдайте водный баланс.

🚭Откажитесь от алкоголя и курения.

😃Снижайте уровень стресса.

🙃Много полезной информации о психическом здоровье

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!

Вместе с врачом-кардиологом Азаматом Баймукановым собрали топ важных показателей анализов крови.

Именно эти цифры помогают вовремя заметить скрытые угрозы заболеваний сердца — от риска инфаркта до аритмии.

📎Сохраняйте, чтобы не забыть.

❤️ Московская медицина в МАКС

Роспотребнадзор информирует о мерах профилактики кори

Корь – это высокозаразное вирусное заболевание, которое может вызывать серьезные осложнения, такие как пневмония, энцефалит, и даже летальный исход. Прививка обеспечивает надежную защиту от этого опасного заболевания.

Роспотребнадзор рекомендует проводить вакцинацию против кори в рамках Национального календаря профилактических прививок.

Основные преимущества вакцинации:

1. Эффективность: вакцина против кори имеет высокий уровень защиты – более 95% привитых людей формируют иммунитет к вирусу.
2. Коллективный иммунитет: когда достаточное количество людей в обществе привито (не менее 95%), формируется коллективный иммунитет. Он защищает тех, кто не может быть вакцинирован по медицинским показаниям, от тяжелого течения заболевания и осложнений.
3. Снижение заболеваемости: массовая вакцинация помогла сократить количество случаев кори в России, заболеваемость корью снизилась в сотни раз по сравнению с «довакцинальным» периодом и практически в 2 раза по сравнению с показателями 1995–2000 годов.
4. Экономическая выгода: профилактика заболеваний с помощью вакцинации позволяет сократить расходы на лечение и реабилитацию заболевших лиц.
5. Безопасность: вакцины против кори проходят строгие испытания на безопасность и эффективность.

Дети:
Вакцинация обычно осуществляется в два этапа:
• первая доза – в возрасте 12 месяцев;
• вторая – в 6 лет.
Взрослые:
• кто не был привит в детстве, необходимо сделать 2 прививки с интервалом в 3 месяца.
Дважды привитым от кори в детстве повторная вакцинация не требуется.

Кому противопоказана вакцинация?
Люди с тяжелыми аллергическими реакциями на компоненты вакцины, беременным женщинам и людям с ослабленным иммунитетом (например, после химиотерапии или при ВИЧ-инфекции).

Вакцинация против кори – это не только личная защита, но и вклад в здоровье всего общества. Прививаясь, мы защищаем себя и окружающих от опасного заболевания.

#новости_Роспотребнадзора

🍁Осень - время, когда мы начинаем замечать последствия летнего солнца. а коже лица становятся заметнее веснушки, появляются новые коричневые пятна, темнеют уже существующие, а после воспалений или укусов остаются следы, которые почему-то не хотят исчезать.
👩‍🦰Но «пятно после солнца» - не диагноз.
‼️Причины могут быть совершенно разными.

✅Солнечное лентиго.
Это плоские коричневые пятна, связанные с хроническим воздействием ультрафиолета. Чаще появляются на лице, тыльной поверхности кистей, плечах и зоне декольте. В отличие от веснушек, они обычно не исчезают полностью зимой и со временем могут становиться более заметными.

✅Веснушки (эфелиды)
Это небольшие пятна светло-коричневого цвета, располагаются на коже лица, рук и плеч, становятся ярче весной и летом, могут значительно светлеть в холодное время года.

✅Поствоспалительная гиперпигментация
Одна из самых частых причин пятен после отпуска. Воспалительный элемент, укус насекомого, раздражение после бритья, ожог, расчесы - любое воспаление может оставить после себя коричневатый след. А ультрафиолет способен сделать такой след значительно темнее и продлить его существование.

✅Мелазма
Если пигментация располагается симметрично, например, на щеках, лбу, над верхней губой – врачи могут заподозрить мелазму. Её появление связано не только с ультрафиолетом: значение имеют гормональные факторы и индивидуальная предрасположенность.

👩‍⚕️Обратиться к дерматологу стоит, если образование:
🔸заметно изменилось за последнее время 🔸увеличивается
стало неоднородным по цвету
🔸имеет асимметричную форму 🔸изменились его границы
🔸кровоточит, мокнет или покрывается корочкой
🔸зудит или вызывает другие необычные ощущения

❓А что делать с пигментацией после солнца?

👆Главное правило: не начинать с агрессивного отбеливания. 💯Сначала необходимо определить причину пигментации. И только после этого подбирать лечение.

👨‍⚕️В зависимости от ситуации врач подберет терапию и назначит необходимые средства.

#пигментация

❤️Сохрани здоровье сердца на долгие годы!

С чего начать:

❌Откажись от курения и алкоголя.

❌Сократи потребление соли.

✅Будь физически активен.

✅Питайся правильно.

✅Соблюдай режим дня.

✅Следите за уровнем артериального давления (АД), не зависимо от возраста и самочувствия.

🩺Как правильно измерять АД

🫶Поделись этой публикацией!

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!

🎓 25 сентября ДВГМУ откроет двери для будущих врачей

Дальневосточный государственный медицинский университет Минздрава России проводит День открытых дверей. Это возможность из первых уст узнать о поступлении, обучении и перспективах, которые открывает медицинский вуз.

🗓 Начало – 13:00
📍 Актовый зал учебного корпуса №1, 4 этаж (ул. Муравьева-Амурского, 35)

Не сможете приехать?

Подключайтесь к онлайн-трансляции открытого диалога с ректором и приёмной комиссией:

🔗 https://fesmu.ktalk.ru/dovuz

В программе:

〰️ 13:00-14:00 – диалог с администрацией, информация от приёмной комиссии, презентация Центра довузовской подготовки
〰️ 14:00-15:00 – экскурсия по университету

😔 #ПростыеПравила: Что поможет сохранить энергию и хорошее настроение осенью?

Об этом рассказала старший научный сотрудник отделения социально-стрессовых расстройств отдела интегративной психиатрии филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Тамара Вазагаева.

— Если воспринимать лето как единственное время «настоящей жизни», остальные месяцы неизбежно будут казаться периодом ожидания и ограничений, — отметила эксперт.

Важно:

▫️ Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Не компенсируйте недосып длительным сном до полудня;

▫️ Проводите больше времени при дневном свете. Используйте возможности для прогулок: пройдите часть пути до работы или дома пешком, выйдите на улицу во время обеденного перерыва;

▫️ Не ждите, пока появится мотивация. Часто эффективнее начать с небольшого действия — постепенно активность помогает восстановить энергию и интерес к привычным занятиям;

▫️ Сохраняйте общение. Ежедневный контакт с близким человеком, другом или коллегой — одна из важных опор эмоционального состояния;

▫️ Ставьте небольшие, достижимые задачи. Даже одно завершённое дело в течение дня помогает сохранить ощущение активности и контроля над собственной жизнью.

🍁 Осень — не период ожидания следующего лета. Поддерживать привычный ритм жизни, заботиться о себе, сохранять физическую активность и общение можно в любое время года.

О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово

Несколько советов, как поддерживать легкие здоровыми:

✅Отказ от курения. Курение – одна из главных угроз для легких. Это касается как обычных сигарет, так и электронных.

✅Избегай загрязненного воздуха. Воздух, загрязненный химическими веществами (в том числе средствами бытовой химии), пылью, и др. может негативно влиять на легкие.

✅Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают укреплять дыхательную мускулатуру, увеличивают объем легких, улучшают их эластичность.

✅Правильное питание. Здоровье дыхательной системы непосредственно связано с питанием. Достаточное количества белка, правильных жиров, витаминов, минералов поддерживают функцию легких и позволяет противостоять внедрению болезнетворных вирусов и бактерий.

✅Регулярные медицинские осмотры. Регулярные проверки помогают обнаруживать проблемы с легкими на ранней стадии, когда они еще поддаются лечению.

✅Своевременное лечение. Вовремя пролеченный «просто насморк» и «просто кашель» позволит предупредить опасные осложнения.

👉Больше полезной информации

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!

Сезонные заболевания: защищаем свой организм правильно

🦠 По заключениям Управления Роспотребнадзора по Хабаровскому краю эпидемиологическая обстановка в регионе остаётся стабильной. Уровень общей инфекционной заболеваемости не превышает средние многолетние показатели. Продолжается снижение заболеваемости энтеровирусной инфекцией — этому способствует комплекс профилактических мероприятий, который активно проводится в детских садах и школах. Цель — не допустить групповых вспышек и держать ситуацию под контролем.

— Незначительный сезонный рост заболеваемости ОРВИ есть, но он укладывается в привычные рамки и не выходит за пределы ожидаемых значений. Специалисты Роспотребнадзора ведут постоянный мониторинг, а ключевые задачи по обеспечению санитарно эпидемиологического благополучия были согласованы 8 сентября на заседании санитарно противоэпидемической комиссии Правительства Хабаровского края, — рассказали в Управления Роспотребнадзора по Хабаровскому краю.

🔬 Лабораторные исследования показывают: в крае циркулирует широкий спектр респираторных вирусов. Среди них особенно заметны риновирусы и вирусы парагриппа. Риновирусы — одни из самых распространённых: они поражают людей всех возрастов и становятся причиной более чем половины случаев ОРВИ. Именно поэтому даже при общей стабильности ситуации риск подхватить инфекцию остаётся, особенно в местах скопления людей.

✅ В краевом минздраве добавили, что самый эффективный способ снизить риск заражения и существенно уменьшить вероятность тяжёлого течения болезни и осложнений – вакцинация. Особенно важно прививаться тем, кто входит в группы риска: детям старше 6 месяцев, пожилым людям, беременным, людям с хроническими заболеваниями. Пройти вакцинацию уже сейчас можно в своей поликлинике бесплатно.

Работают против вирусов и простые методы профилактики:

〰️ мойте руки или используйте антисептик после посещения общественных мест и контакта с людьми, у которых есть признаки простуды
〰️ не трогайте лицо грязными руками – именно так вирусы чаще всего попадают в организм
〰️ кашляйте и чихайте в салфетку или сгиб локтя — это простой, но очень эффективный способ не заразить окружающих
〰️ используйте маски и держите дистанцию в периоды сезонного подъёма заболеваемости

⚠️ Если вы почувствовали первые признаки простуды — насморк, кашель, температуру, — лучше остаться дома. Так вы поможете себе быстрее восстановиться и не станете источником инфекции для коллег, друзей и родных. При необходимости обратитесь к врачу: своевременная консультация поможет избежать осложнений и подобрать правильную тактику.

«Наша задача — быть рядом»: минздрав Хабаровского края получил высокую оценку от бойцов 14-й бригады

Краевой минздрав посетили представители 14-й отдельной бригады, выполняющей боевые задачи в зоне специальной военной операции. Встреча ещё раз показала: помощь медиков края участникам СВО и их семьям – системная, ежедневная работа.

💬 Министр здравоохранения края Станислав Мальцев рассказал гостям о всесторонней поддержке региона бойцов и их родных. Специалисты проводят высокотехнологичные операции после боевых ранений, готовят пациентов к протезированию, восстанавливают физические навыки на реабилитации и оказывают психологическую помощь. Медики заботятся о здоровье тех, кто вернулся с передовой, возвращая им привычную жизнь.

— Наша задача – быть рядом с бойцом на каждом этапе: от операционного стола до психологической реабилитации. Мы открыты к любым ситуациям, которые требуют нашего участия. Если бойцу нужна помощь – мы её окажем, будь то лечение, реабилитация или отправка необходимых посылок. Для нас важно, что каждый такой шаг приближает человека к возвращению домой, к семье, к нормальной жизни, — подчеркнул Станислав Мальцев.

👥 Работники медучреждений и краевого минздрава регулярно собирают гуманитарный груз, который отправляют прямо на передовую. Совсем недавно удалось собрать более миллиона рублей – на эти средства 14-я бригада получит оборудование и инвентарь для выполнения боевых задач. На встрече гостям также передали необходимые медикаменты.

За всестороннюю помощь и поддержку участников спецоперации ведомству вручили благодарность. К присутствующим обратился майор Дмитрий Забелин:

— Всеобщая поддержка помогает удерживать людей «в строю», что особенно важно, когда каждый – на счету. Отрадно понимать, видя очередной результат помощи, – будь то посылка или спасённая жизнь бойца, – какой огромный труд стоит за этим. Колоссальная работа действительно видна, благодарю от всего сердца от лица бригады и себя лично, — подчеркнул Дмитрий Забелин.

➡️ Отметим, что только за текущий год профессиональную медицинскую помощь получили несколько сотен бойцов и членов из семей. Активную помощь сотрудников медучреждений отмечает и профсоюз. Так, например, коллектив больницы района имени Лазо награждён медалью «За помощь фронту»: с 2025 года больница организовала более 40 посылок. Среди отправленного – рации, прицелы, дроны, мотоцикл. Каждый месяц уходит по 2-4 автомобиля помощи, которую доставляют «из рук в руки» бойцам прямо на передовую. Общий вес грузов – более 50 тонн. В краевом минздраве подчеркнули, что настоящая поддержка формируется из личного вклада каждого: организационной работы, логистики, сбора средств и координации волонтеров. Именно из этих конкретных дел складывается общий результат для достижения Победы.

Уважаемые жители Хабаровского края!  

Восемнадцатого, девятнадцатого и двадцатого сентября нам предстоит выбрать новый – девятый – созыв Государственной Думы Российской Федерации.

Только от нас с вами зависит, кто войдёт в состав обновлённого Парламента. И важно, чтобы это были именно те люди, которые могут и готовы достойно представлять интересы жителей России и Хабаровского края.

Особенно важно прийти на избирательный участок и отдать свой голос сегодня, в Год единства народов нашей большой и сильной страны. Ведь во все века именно единство было ответом на любые испытания и вызовы, с которыми сталкивалось наше Отечество.

Нам выпало жить во времена перемен, но сегодня у нас есть шанс создать надежную основу для будущего наших детей. Потому считаю, что долг каждого гражданина, россиянина – сделать свой выбор. Об этом говорит наш Президент Владимир Владимирович Путин.

Я призываю каждого из вас проявить гражданскую позицию и прийти на избирательный участок. От нашего выбора зависит, каким курсом пойдет развитие региона в ближайшие годы.

Хабаровский край — земля сильных и неравнодушных. И мы заслуживаем того, чтобы в Государственной Думе нас представляли люди, искренне болеющие за нашу малую родину и глубоко понимающие её специфику.

Приходите голосовать! Пусть каждый голос станет вкладом в общее дело, в процветание нашего края и всей страны. Вместе мы — сила, способная вершить историю. Сделаем свой выбор ради будущего наших детей, ради величия России!

В преддверии сезона ОРВИ и гриппа Роспотребнадзор рекомендует соблюдать ряд мер профилактики, чтобы защитить свое здоровье.

Внимание на карточки ⬆️

#новости_Роспотребнадзора

Неделя безопасности пациента

✅ Всегда сообщайте врачу об аллергиях, хронических болезнях и лекарствах, которые вы принимаете.
✅ Не стесняйтесь задавать вопросы: про диагноз, лечение, побочные эффекты и сроки.
✅ Проверяйте названия и дозировки лекарств — ошибки случаются, и ваша внимательность помогает их предотвратить.
✅ Соблюдайте правила гигиены.

Помните: задавать вопросы — не признак недоверия, а часть ответственного отношения к своему здоровью.

👉Больше информации

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!

Как отказаться от алкоголя: 5 шагов.

✅Определи причину. Почему хотите отказаться от алкоголя. Определи мотивацию.

✅Убери триггеры. Не держи дома алкоголь, избегай мест, где употребляют алкоголь.

✅Придумай замену ритуалу. Измени привычки: прогулки, спорт, хобби.

✅Научись говорить «нет». Научись отказываться от предложений выпить. Помни о мотивации.

✅Найди поддержку. Найди того, кто поддержит твое начинание.

Важно: если отказаться от алкоголя не получается самостоятельно – обратитесь к специалисту.

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!

Единый контакт-центр 122 стал главным связующим звеном между пациентом и системой здравоохранения. С начала года в него поступило почти 1 миллион 200 тысяч звонков. Как записаться к узкому специалисту без визита к терапевту, что делать если линия занята, сколько учреждений уже подключено? У нас в гостях — заместитель директора медицинского информационно-аналитического центра Хабаровского края Сергей Потешкин.

https://vkvideo.ru/video-48769008_456256121

Меры профилактики энтеровирусных инфекций

Энтеровирусная инфекция (ЭВИ) – широко распространенное инфекционное заболевание, вызываемое вирусами рода Enterovirus. Энтеровирусы отличаются высокой устойчивостью во внешней среде и способны сохранять жизнеспособность в воде поверхностных водоемов и влажной почве до 2 месяцев.

Источником инфекции является только человек – больной или носитель возбудителя. Инкубационный период составляет в среднем от 1 до 10 дней. Среди заболевших преобладают дети; маленькие дети часто заражаются при попадании в организм небольшой дозы возбудителя с водой или пищей.

➡️ Пути передачи

Основными путями передачи ЭВИ являются водный и контактно-бытовой; дополнительным – воздушно-капельный (при развитии у больных симптомов поражения верхних дыхательных путей). Факторами передачи могут быть: сырая вода и приготовленный из нее лед, недостаточно обработанные овощи, фрукты и зелень, грязные руки, игрушки и другие загрязненные объекты.

➡️ Профилактика в детских коллективах

Для предотвращения возникновения и распространения энтеровирусных инфекций в детских учреждениях проводятся профилактические мероприятия:

➖проведение «утренних фильтров»;
➖размещение детей по группам/отрядам строго в соответствии с санитарными требованиями;
➖закрепление персонала за каждой группой;
➖контроль соблюдения правил личной гигиены детьми и персоналом;
➖контроль за поступающими продуктами, обработкой овощей и фруктов;
➖использование кипяченой или бутилированной воды для питьевого режима;
➖ежедневная уборка помещений с акцентом на места повышенного риска (санузлы, места скопления пыли, высококонтактные поверхности).

➡️ Личные меры профилактики
Чтобы избежать заражения, рекомендуется:

🟠 мыть руки с мылом после посещения туалета и перед едой;
🟠 пить только воду гарантированного качества (бутилированную промышленного производства или кипяченую);
🟠 избегать контактов с людьми, имеющими признаки инфекционных заболеваний (сыпь, температура, кашель);
🟠 купаться только в бассейнах с обеззараживанием и контролем качества воды;
🟠 купаться только на официально оборудованных пляжах;
🟠 следить за детьми во время купания, не допуская заглатывания воды.

📌Наши соц.сети
➡️ Телеграм (https://t.me/rospotrebnadzormoscow)
➡️ Одноклассники (https://ok.ru/group/62399042879688/topics)
➡️ Вконтакте (https://vk.com/rospotrebnadzormoscow)
➡️ MAX (https://max.ru/rospotrebnadzormoscow)
Сайт Управления (https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php)' rel='nofollow' target='_blank'>https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php)

🍽Почему ваша тарелка и бокал важнее мази?
🤩Есть плохая новость для тех, кто лечит бляшки мазями, но по пятницам позволяет себе пиво или вино.

Алкоголь - не просто «вредная привычка» при псориазе.
Это триггер №1 по силе негативного воздействия, который перечеркивает действие даже самой дорогой биологической терапии.

📝Разберем механизм на сухих цифрах и биохимии.
1️⃣Алкоголь + Иммунитет = Адская смесь
❗️Псориаз - хроническое воспаление.
🥃Этанол мощно стимулирует именно этот процесс, способствуя атаке собственных клеток кожи через иммунитет.
✅Итог: выпили бокал - запустили каскад интерлейкинов. Через 6–8 часов ваши бляшки начинают «гореть» сильнее. 🔬Это не субъективное ощущение, это подтвержденный факт.
2️⃣Печень и кожа являются единой системой Препараты для лечения псориаза (метотрексат, ацитретин) гепатотоксичны.
🤩Алкоголь нагружает печень вдвойне.
🤩Итог: врач вынужден снижать дозу препарата, потому что ваши печеночные ферменты (АЛТ, АСТ) зашкаливают.
💊Вы получаете неэффективное лечение, бляшки не уходят, а риск фиброза печени растет.
3️⃣Зуд
💦Алкоголь обезвоживает кожу на клеточном уровне. При псориазе и так нарушен барьер, а этанол усугубляет шелушение.
🪞Кроме того, продукты распада спирта раздражают нервные окончания в верхних слоях дермы.
📊Итог: мучительный зуд усиливается.
🤩Вы расчесываете бляшки, возникает феномен Кёбнера (новые высыпания на месте травмы) - и площадь поражения растет, как снежный ком.
4️⃣Ногти и суставы
👁Алкоголь ухудшает микроциркуляцию в капиллярах.
🤩Это прямой путь к ухудшению псориатического онихолизиса (отслоение ногтя).
⚡️А при псориатическом артрите этанол провоцирует отек суставов и боль на следующий день.
⁉️Что делать?
⚖️Если у вас псориаз - выбирайте между «выпить за компанию» и «чистой кожей».
🤷‍♀️Третьего не дано. Запомните: псориаз - аутоиммунное зеркало.
🌟Чем чище ваша кровь, тем чище ваша кожа.
❌Ни один дорогой биологический препарат не спасет вас от системной воспалительной реакции, если вы часто употребляете алкоголь.

🚭Жизнь без спиртного — это не скучно, это жизнь без зуда и корок.

#псориаз

Почему даже «умеренное» употребление алкоголя может быть опасным?
Вы наверняка слышали о «пользе» алкоголя. Но современные исследования всё чаще опровергают эти мифы.

Миф о «безопасной дозе»

Учёные пришли к выводу: безопасной дозы алкоголя не существует. Любая порция этанола — это риск для здоровья. С увеличением дозы риск растёт в геометрической прогрессии.

Как это работает?

Вреден не только сам этанол, но и продукт его распада ацетальдегид — токсичное вещество, повреждающее клетки и ДНК. Даже небольшое количество спиртного:

-нарушает работу органов и систем;
-создаёт нагрузку на печень и мозг;
-ослабляет иммунную защиту.

Чем опасен «умеренный» приём?

Даже один бокал вина в день повышает риск:

-Онкологии (рак ротовой полости, горла, пищевода, печени, толстой кишки, молочной железы);
-Сердечно‑сосудистых заболеваний (инсульт, аритмия, гипертония, инфаркт);
-Поражения мозга (ухудшение памяти, внимания, скорости реакции);
-Психических расстройств (депрессия, тревожность, бессонница);
-Снижения иммунитета (повышенная уязвимость к инфекциям).

Единственный способ минимизировать вред — не пить вообще.

Миф о «полезном алкоголе» — это устаревшее представление, которое не подтверждается современной наукой. Даже умеренное употребление несёт риски, особенно при регулярном приёме.

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!