Отношения с собой👸

Я в Непале. 🤗

Перелёты пережила. Не так страшно, как казалось.
Отель в Катманду шикарный. Спится в номере очень хорошо.
Да ещё и с бассейном. Утром перед завтраком, вечером после экскурссий - самое то поплавать. 🏊‍♀️

Город густо населённый, 4 млн. жителей, очень шумный. Машины, мотоциклы на дорогах, пробки. Но в то же время чувствуется спокойствие, умиротворение и неторопливость (что по началу бесило) Но жители Непала учат нас терпению и замедляться... Куда торопится то. К смерти?

Сам город чистый.
Люди добрые, приветливые. Но есть правда и "приставучие", которым очень нужно что - то тебе продать ненужное 😊

Иной мир, иная жизнь. Среди современности много древних храмов. Которые в основном находятся высоко, где то в горах. Считается, чем выше, тем ближе к Богу. Ну и чтобы добраться до них, нужно приложить усилия.

Храмы красивые, ухоженные. Много резьбы из дерева. Три дня наслаждалась красотой.😍

Правда, тут мало в какие храмы пускают иностранцев внутрь. Видимо из за этого я как то не сильно прониклась духовностью. Не ощутила их вайба, как было в Индии.

Все дни нас сопровождал местный гид. Много рассказал про страну, про религии, про людей.

Завтра уже перелёт в Покхару. Там природа, треккинговые тропы, восхождение в горы. Не сложные. Не очень высоко.

Смотрите мои истории в личном аккаунте. Там выкладываю путешествие в Непал.

Перелёт длится 25 минут. У меня такой впервые. А у вас? 😉 Поделитесь, если был, куда летели.

Немного снова про тревогу перед поездкой.

Уже чуть меньше в этот раз у меня. Только поднимается из-за того, что предстоит сложный перелёт, ночной, с пересадкой. Но посещение новой страны, знакомство с новыми людьми стимулирует больше радость. Потихоньку снижаю контроль.👌

Иногда жизнь начинает меняться не тогда, когда ты начинаешь делать больше. А тогда, когда перестаешь пытаться контролировать всё.

Я была про это.
Мои клиенты, почти все как один - про это. Пишу про себя честно, что со мной тоже так бывает. Что не только у вас так, что вы не одиноки. 🥰

Вспомнила одно убеждение, с которым раньше жила.

что если расслаблюсь хоть на минуту - обязательно что-то случится.

Нужно предусмотреть все.
Проверить.
Перепроверить.
Продумать.
Держать всё под контролем.

На первый взгляд кажется, что это ответственность. Но очень часто это тревога. Тревога, которая просто научилась выглядеть как организованность.

И тогда человек не отдыхает даже тогда, когда отдыхает. Не радуется, когда всё хорошо. Не чувствует безопасность, даже если объективно опасности уже нет.

Потому что внутри есть убеждение:

«Если я перестану все контролировать, -  мой мир развалится.»

Это одна из самых дорогих привычек психики. Она съедает огромное количество энергии.

И самое интересное - контроль никогда не рождает настоящую устойчивость.

Наоборот. Чем сильнее мы пытаемся удержать жизнь за горло, тем сильнее она сопротивляется.

Настоящая внутренняя опора появляется не тогда, когда ты научился всё предусматривать.

А тогда, когда знаешь:

«Даже если что-то пойдет не по плану, - я справлюсь.»

Вот это уже не контроль. Это доверие себе. И чем-то именно оно дает человеку ощущение свободы.

Вечером самолёт. Завтра утром в Дели, там пересадка. А днем уже буду в Катманду, в Непале. Предвкушаю. Я справлюсь ✨

Пожелайте мне легко перенести два полёта 😊

P.S. Эльфи то ли со мной собралась, то ли не хочет отпускать 🤪

Наступает ночь. Давайте посмотрим что у вас перед сном в голове? 😊

Пишите в комментариях цифры от 1 до 10
Ниже скину открытые карты.

Если вы увидели расклад уже утром, то для вас запрос: "С чем в голове я просыпаюсь?" 😊

Есть способ за пару минут снизить тревогу, которая накрыла «из ниоткуда».

Знаете эти моменты?

🟠Увидели поднятую бровь шефа – и в горле сжалось, как перед катастрофой.
🟠Муж не берет трубку 20 минут – и в голове уже развернулось кино со страшным финалом.
🟠Открываете сообщение «встерча по проекту в 15:45» – и хочется бежать, но совсем в другую сторону👀

Реакция несоразмерна ситуации – и вы сами это видите.
Но вот телу не объяснишь...

А дело вот в чём: в такие моменты реагируете не вы сегодняшняя.
Реагирует ваша психика из какого-то давнего опыта, где условно похожая ситуация действительно была опасной.

Недовольное лицо мамы-папы когда-то означало наказание.
Молчание – что вас бросили без объяснения причин.

Мозг мгновенно достаёт старый файл и включает старую тревогу на полную громкость.

Но есть простой приём, который возвращает вас в настоящее.

Я даю его клиентам между сессиями, и сама им пользуюсь.

Как только заметили, что накрыло, сделайте 3 шага.

1️⃣спросите себя "сколько мне лет в этом чувстве?"
Не торопитесь, прислушайтесь. Ответ обычно приходит сам и удивляет: 5, 7, 12.
Точно не 40.

2️⃣назовите вслух или про себя 3 факта о настоящем моменте.

Конкретных, простых: «Мне 43 года. Я сижу на своей кухне. Сейчас сентябрь 2026 года».
Можно добавить: «Я взрослая, я справляюсь, я в безопасности».

3️⃣осмотритесь и найдите глазами 5 предметов вокруг.

Назовите их, тоже вслух: большая чашка, окно, махровое полотенце, телефон, желтый цветок.
Это дозагружает мозг сигналами «здесь и сейчас».

Все.

Обычно уже на втором шаге интенсивность заметно падает, потому что мозг получает прямое сообщение: та старая опасность не здесь, мы в другом времени и в другом месте.

❗️ Важный момент: прием не убирает причину.

Если старый файл включается часто и по разным поводам, значит, тот давний опыт до сих пор не переработан, и с ним стоит поработать глубже – именно этим я и занимаюсь, но уже в терапии. ❤️

Но как скорая помощь в моменте прием работает отлично.
Попробуйте при первой же волне непонятной тревоги.

И расскажите в комментариях, что получилось и сколько вам оказалось лет в том чувстве?

Сегодня не собралась группа на поддерживающую сессию в emdr терапии. Запланирую в октябре уже в выходной день, чтобы побольше людей смогли прийти.

Но зато сегодня провела 3 индивидуальные сессии, глубокие разговоры, красивые глаза, горящие сердца и глубокие проработки ❤️
Обожаю «разговоры», меняющие жизнь. И конечно же вместе с методом emdr.

И успела сходить сама на групповую поддерживающую сессию 😊
Помню про себя, забочусь о себе тоже.

Появились силы и желание собрать чемодан к предстоящей поездке.
Не смотря на то, что я люблю путешествовать и открывать новые места, страны, города - я не люблю собирать чемодан...

Ниже поделюсь с вами способом как снизить тревогу.

Почему группа работает не хуже индивидуальной терапии.

«Можно ли в группе работать с чем-то очень личным?»

Да. И вот почему.

✅ EMDR-протокол устроен так, что вы не обязаны озвучивать детали травмы вслух. Вы держите внутренний фокус на своём образе, эмоции или телесном ощущении.

EMDR-терапевты направляют процесс стимуляции.

Группа в это время проходит свою переработку в том же поле.

Это создаёт мощный эффект резонанса: нервная система считывает безопасность, тревога снижается быстрее, а процесс идёт глубже.

На одной из сессий была клиентка с финансовым блоком:

«Как только на счету больше 100 тысяч — случается форс-мажор».

В группе она молча прорабатывала свой страх. Другие участники — свои. Но поле было общим.

После сессии она написала: «Я не знаю, что именно сработало. Но я впервые за год легла спать — и не проверила баланс».

После этого клиентка пошла в более глубокую работу в индивидуальном формате. Но можно так же работать в группе.

Через месяц её доход вырос. Её нервная система наконец-то поверила: «Можно брать. Можно держать. Можно быть в безопасности».

Группа — это другой формат. Где вы не одни. Где ваше исцеление резонирует с исцелением других.

Приходите на поддерживающую групповую сессию. Уже завтра 17.09 в 14.00 мск.

Присоединиться к Разгрузочной

У меня спросили:

«А мне ChatGPT написал, что EMDR только для травмы! Значит, с моей тревогой, самооценкой и прокрастинацией это не поможет?»

ChatGPT не сидит с вами в кабинете.

Он не видит, как именно устроен ваш страх, где вы замираете, где заливаетесь краской стыда. Он не может понять, какой конкретно старый опыт до сих пор управляет сегодняшними решениями.

ИИ берет информацию из интернета, куда ее складывают не всегда доктора наук. 🤷‍♀️

ИИ часто пересказывает старые рекомендации, которые да, могут быть верны, но уже не актуальны. 🤪

А мы, живые психологи, каждый месяц на очередном обучении очередную изюминку для практики подхватываем. И, засучив рукава, тащим в дело, к людям. 👌

Да, EMDR действительно хорошо известен как метод работы с травматическими воспоминаниями и ПТСР. И да, ВОЗ именно для этого его рекомендовала в далеком уже 2013 году.

Хорошая была «реклама» на тот момент, но сейчас  частенько ставит подножку методу.

Потому что сводить весь метод только к этому – очень узко.

С тревогой, фобиями, самооценкой, отношениями, внутренним критиком и ощущением «я всё понимаю, но ничего не поделать не могу» – моим любимым EMDR тоже можно (и нужно!) работать. 🤗

☝️ Важно не название метода из поисковой выдачи, а то, как специалист понимает ваш запрос и подбирает работу под вас. Индивидуально!

Пожалуйста, не отменяйте себе помощь только потому, что нейросеть выдала ответ не в пользу вашего предположения.

Иногда уверенный короткий ответ просто плохо знает вашу жизнь.

Спросите специалиста. Записаться на индивидуальную консультацию.

Или приходите на поддерживающую групповую сессию. Чтобы познакомиться с самим методом и переработать тревожащую ситуацию.

Присоединиться к Разгрузочной.

Будьте смелыми и проживайте свою лучшую жизнь 🧡

Хороших выходных вам! 🤗

ТЕСТ

Тайная сторона личности

Выберите ворота, думая пару секунд и читайте ответ 👇

Bopoта 1.
Вы уверенный в себе человек, самодостаточный, с чувством собственного достоинства. Вы специально не ищите любовь и друзей.
Но при этом многие люди вас уважают, их вдохновляет ваш пример.
Также вы неуступчивы и свободолюбивы! Вместе с этим вы трудолюбивы и упорны, ваша жизнь успешна или близка к этому!

Ворота 2.
Вы спокойная натура.
Любите тишину и одиночество!
Больше любите молчать, чем говорить. И при этом готовы дать совет и выслушать при необходимости. Вашу помощь ценят, она всегда кстати.
Вы комфортно ощущаете себя в обществе друзей и знакомых. Вас отличает среди других ваш интеллект и чувство такта.

Ворота 3.
Вас можно назвать человеком с улыбкой на лице. Вы оптимистичны, полны сил и энергии. Вы знаете, что жизнь нужно ценить, берете все по-максимуму. Любите новые знания, знакомства. Вы терпимы к недостаткам других людей.
Неприятности вас не огорчают, здоровая конкуренция это тоже про вас. Готовы признавать свои ошибки, наслажлаетесь жизнью!

Ворота 4.
Спонтанный и непостоянный
человек.
У вас часто меняется настроение, буквально за несколько минут. Вы настоящий мятежник, ваша жизнь интересна и непредсказуема. Ваша харизма, уверенность в себе притягивает людей.
С вами трудно идти в ногу, от этого вы становитесь еще более интересной личностью.

Ворота 5.
Вы не любите сложности, живете выстроенной жизнью.
Вам нравится постоянство и безмятежность. Кто-то может назвать вашу жизнь скучной, но вас абсолютно все устраивает. Зачем " усложнять"?
Вы цените безопасность и стабильность, и не променяете это ни за какие блага.

Ворота 6.
Вы человек-одиночка.
Не любите доверять людям. У вас есть несколько друзей и вам достаточно.
Вы не любите знакомиться. Вы любите минимализм и простоту. Также вам важен внутренний мир человека. При этом как человек одет, чем богат в материальном мире вам не важно.
Любите проводить время в уединении, посвящая его раздумьям. Вам важно мнение близких людей, а остальных - не интересует.

Можно поделиться своими мыслями, чувствами в комментарииях 🙏

Подходящий мем к моему сегодняшнему посту 😊

Какой любимый способ у вас? 😉

Когда сказать "нет" кажется невозможным, как сохранять отношения и оставаться собой 🥰

Когда сердце сжимается, а горло пересыхает, вы ловите себя на привычке соглашаться со всем, что просят близкие, даже когда внутри кричит "стоп".

Вроде бы хочется помочь, быть хорошей, не обидеть, а в итоге накапливается усталость, раздражение и тихая обида на себя.

Кажется, что если скажешь "нет", отношения рухнут, а любовь исчезнет. Но правда в том, что молчание, уступки и постоянное "да" не спасают никого — ни вас, ни других.

Проблема не в вашей доброте, а в том, что привычка игнорировать собственные границы превращается в невидимую клетку. В ней вы вроде бы рядом с людьми, а на самом деле теряете себя. 🙄

Страх сказать "нет" часто коренится в детских сценариях: мы учились быть послушными, чтобы быть любимыми, чтобы не потерять внимание взрослых. Взрослая жизнь не требует от нас слепой послушности, но привычка остаётся.

Каждое "да" без желания — это маленькая потеря энергии, которая складывается в усталость, раздражение и внутреннее напряжение.

🔹 Когда в последний раз вы хотели сказать "нет", но промолчали? Что тогда почувствовали?
🔹 Какие ситуации сегодня могут стать вашей тренировкой для мягкого "нет"?
🔹 Как вы сможете сказать "нет" с уважением к себе и другим одновременно?

Сказать "нет" — это не отказ от отношений, а забота о себе. Чёткие границы помогают людям видеть вас настоящую, а не идеализированную "всегда согласную".

Умение отказывать мягко и уважительно не разрушает доверие — оно учит окружающих ценить вас и ваши потребности.

✅️ Начните с маленьких «нет» в безопасных ситуациях: например, откажитесь от дополнительного поручения или ненужного дела.
✅️ Проговорите фразу, которая снимает напряжение: Сейчас не могу, но могу предложить другой вариант
✅️ Отмечайте внутренние ощущения: как чувствует себя тело, когда вы отстаиваете своё «нет»?
✅️ Юмор как смягчающий фактор: представляйте, как ваш внутренний "да всем" немного падает в тапки и вздыхает с облегчением. 👌

Когда вы учитесь говорить "нет" без чувства вины и мягко сохранять отношения, появляется свобода, энергия и гармония. Вау, ощущение, что можно быть рядом с людьми и оставаться собой — это настоящая магия.

Поддерживающие групповые бесплатные сессии.

Записаться на личную консультацию.

EMDR это гипноз?

EMDR — это не гипноз. Это про то, как тело забывает боль.

Меня спросили о методе EMDR.

«Это гипноз? Я буду спать и проснусь другой?»

Нет. EMDR — это не гипноз. Это нейрофизиология.

Когда вы вспоминаете травмирующее событие, мозг активирует те же зоны, что и в момент самой травмы.
Тело снова сжимается.
Сердце бьётся чаще.
Дыхание сбивается.

EMDR позволяет «перезаписать» этот файл.
Не стереть память.
Не «забыть».
А снять эмоциональный заряд.

Через билатеральную стимуляцию (движения глаз, звуки, похлопывания) мы помогаем мозгу соединить травматичное воспоминание с безопасным настоящим.

Мозг понимает: «Тогда было больно. Сейчас это просто воспоминание. Я в безопасности».

Тело получает сигнал: «Можно расслабиться».

Зажимы уходят не потому, что мы их «распустили».
А потому, что в них больше нет смысла.

Через несколько сессий вы сможете сказать: «Я помню, что было. Но меня больше не трясёт. Я могу думать об этом — и дышать».

Это и есть исцеление.

Ставьте любую реакцию или пишите в комментариях, если вам знакомо состояние, когда воспоминание «живёт» в теле.

На поддерживающих сессиях и в личной терапии мы работаем со сложными воспоминаниями.

Приходите на глубокую проработку.

Поддерживающие групповые бесплатные сессии

Записаться на личную консультацию.

Как тело помнит всё 🧠

Поделюсь кейсом ↘️

Потребовалось восемь сессий в EMDR-терапии. Почему понимание не равно исцелению...

Оля много лет находится в личной терапии. Прочитала различные книги. Она знала про свою травму всё, могла разложить детство по полочкам, объяснить паттерны, проследить связи. Инсайтов хватило бы на диссертацию.

Но каждый раз, когда муж повышал голос, пусть даже на футбол по телевизору — она замирала. Сердце колотилось. Руки холодели. Несколько лет понимания  и никаких изменений в теле.

Важно понять.

Травма живёт не в нарративе. Она закодирована в нейронных сетях, в мышечных зажимах, в автоматических реакциях, которые срабатывают быстрее, чем мы успеваем подумать. Миндалевидное тело реагирует за 12 миллисекунд — а осознанная мысль формируется за 500. Можно годами говорить о прошлом и не сдвинуть его ни на миллиметр, потому что разговор идёт не на том языке.

🔹На первой сессии мы не анализировали. Мы работали с тем, как её тело реагирует прямо сейчас, когда она вспоминает голос отца. Не содержание истории, а ощущение сдавленности в груди, напряжение в плечах, холод в ладонях. Тело помнит то, что сознание давно «проработало».

Что произошло дальше.

🔹К четвёртой сессии она сказала: «Странно. Я помню всё то же самое. Но это как будто кино про кого-то другого». Воспоминание осталось, а эмоциональный заряд ушёл.

🔹К шестой — перестала вздрагивать от громких звуков. Впервые за несколько лет.

🔹К восьмой — смогла спокойно находиться в комнате, где люди спорят. Не терпеть через силу. Не уговаривать себя, что «это безопасно». А действительно чувствовать безопасность.

Конечно, любая терапия важна и нужна. Любой метод в психологии поможет. Желательно не забывать про тело.

Понимание важно. Нарратив помогает осмыслить опыт, найти слова для того, что казалось невыразимым. Но осмысление и исцеление — это разные процессы. Иногда они идут параллельно, иногда годами не пересекаются.

Когда клиент говорит «я всё понимаю, но ничего не меняется» — я задаю вопрос: а тело ваше знает, что опасность закончилась? Не голова. Тело.

Можно тысячу раз сказать себе «отец больше не опасен, я взрослая, у меня своя жизнь». Но если миндалина до сих пор кричит «БЕГИ!» при любом повышении тона, никакой инсайт этого не перекроет. Нейробиология сильнее аффирмаций.

EMDR — это не магия ❤️

Это работа с тем уровнем, где травма на самом деле закодирована. EMDR и флэш-техника позволяют говорить с мозгом на его языке — языке ощущений, образов, телесных откликов. Не вместо понимания, а туда, куда понимание не достаёт.

Оля ценит годы терапии. Они помогли ей понять себя. И на данный момент тело наконец поверило, что война закончилась.

Приходите ко мне знакомиться с методом EMDR.

Записаться на консультацию 📩

Выходные с подругами 🩷

Суббота - танцы в клубе до утра, воскресенье- концерт в честь Дня города.
Послушали Еву Власову и Мари Краймбрери
И погода дождливая не помешала.

Ценно для меня проводить время не только с семьёй, но и с подругами.

Как ваши выходные? Поделитесь 👇

Карты раскрыты. Забирайте свою✨

Вы выбрали цифру, а теперь посмотрите на свою карту: рассмотрите детали: цвета, фигуры, линии, сюжет.
Не спешите. Побудьте с ней.

А теперь главное: как это связано с вашим вопросом?
Что эта карта вам говорит? Какое чувство вызывает?

МАК-карты не дают готовых ответов. Они просто отражают то, что вы уже знаете, но прячете глубоко внутри, поэтому не бывает «правильных» или «неправильных» толкований. Есть только ваше личное, и оно самое верное.

Поделитесь в комментариях: о чём вам сказала ваша карта?
Даже одним словом или смайликом.
Я прочитаю 🤍

МАК практика.

Давайте поиграем 🃏

Представьте 6 карт. Все рубашкой вверх, и никто не знает, что под ними.

Что делать:

🔵Сядьте удобно
🔵Закройте глаза
🔵Сделайте два спокойных вдоха и загляните внутрь себя.
🔵Найдите вопрос, который давно не даёт покоя. Тот самый, ответа на который вы никак не найдёте.
🔵И выберите цифру от 1 до 6 по внутреннему отклику, не думая и не анализируя.

Напишите в комментариях её номер: 1, 2, 3, 4, 5 или 6.

Позже я раскрою их, и вы почувствуете, как карта отзовётся на ваш вопрос.

Никакой магии, только ваше подсознание. Доверьтесь ему 💞

Сегодня никак не могу собрать себя в кучу...
И в таких случаях я использую помощников 🤗

🧡 8 техник борьбы с ленью и прокрастинацией: побеждаем безделье 😉

Лень и прокрастинация - коварные враги продуктивности.  Они крадут наше время, энергию и мотивацию.

Не будем отчаиваться 💪

Существуют проверенные техники, которые помогут вам вернуть контроль над своим временем и достичь поставленных целей.

1️⃣Техника "Pomodoro": Работайте 25 минут, затем делайте перерыв 5 минут. После 4-х "помидоров" сделайте длительный перерыв 15-20 минут. Эта техника помогает сконцентрироваться и избежать выгорания.

2️⃣"Съешьте лягушку с утра":  Начните день с самой неприятной или сложной задачи. После ее выполнения, остальные дела покажутся проще.

3️⃣ Разбейте слона на бифштексы: Большие задачи кажутся невыполнимыми? Разбейте их на маленькие, выполнимые этапы.

4️⃣ Планируйте реалистично:  Не пытайтесь сделать все и сразу.  Ставьте перед собой достижимые цели на день/неделю.

5️⃣Избавьтесь от отвлекающих факторов:  Отключите уведомления на телефоне, закройте ненужные вкладки в браузере, найдите тихое место для работы.

6️⃣Найдите "свое" время:  Определите время суток, когда вы наиболее продуктивны, и планируйте важные задачи на этот период.

7️⃣ Поощряйте себя:  Награждайте себя за выполненные задачи.  Это поможет закрепить позитивное отношение к работе.

8️⃣ Не будьте перфекционистом:  Стремление к идеалу часто приводит к прокрастинации.  Не бойтесь ошибок, двигайтесь вперед!

Помните, что победить лень и прокрастинацию – это марафон, а не спринт. Будьте терпеливы, применяйте техники регулярно, и вы обязательно увидите результаты!

Мы часто думаем, что нам мешает лень, отсутствие дисциплины или мотивации. 🤔

Но очень часто дело вообще не в этом.

Человек может годами не идти в изменения не потому, что «не хочет»,
а потому что внутри слишком много непрожитого опыта, который бессознательно удерживает его в знакомом.

Даже если знакомое уже давно причиняет боль.

Мы постоянно что-то теряем:
отношения,
иллюзии,
ощущение безопасности,
веру в себя,
важных людей,
части собственной идентичности.

Но психика не умеет просто «забыть и жить дальше».

Если у человека не было возможности прожить свои потери, злость, страх, стыд, бессилие
- всё это остаётся внутри и начинает влиять на жизнь гораздо сильнее, чем кажется.

Тогда:
- мы откладываем важные решения;
- застываем перед переменами;
- не можем выйти из отношений, которые нас разрушают;
- срываемся на близких, хотя не хотим;
- саботируем свои проекты;
- будто всё понимаем головой, но не можем сдвинуться.

Потому что одна часть нас хочет двигаться вперёд.
А другая - всё ещё живёт в старой боли и пытается защитить нас от повторения того, что когда-то было невыносимо.

Именно поэтому одних разговоров и «позитивного мышления» часто недостаточно.

Иногда психике нужно помочь действительно переработать тот опыт, который застрял внутри нервной системы и продолжает управлять реакциями человека спустя годы.

EMDR - один из методов, с которыми я работаю в таких случаях.

Это метод, эффективность которого уже 35 лет подтверждена исследованиями и который используется во всём мире для работы с травмой, тревогой, страхами, ПТСР, тяжёлыми воспоминаниями и внутренними блоками.

Но что для меня особенно важно - EMDR помогает не только снижать боль.

После работы у человека появляется:

- больше внутренней опоры,
- ощущение себя другой - более плотной, сильной, уверенной,
- энергия,
- способность действовать,
- спокойствие в ситуациях, где раньше накрывало,
- и то самое чувство: «я наконец-то живу свою жизнь, а не бесконечно выживаю».

Иногда для больших изменений не нужны годы.

Иногда достаточно одной глубокой встречи, где психика впервые перестаёт бороться в одиночку.

Если чувствуете, что застряли в повторяющемся сценарии,

Напишите мне в личные сообщения

Посмотрим, что именно сейчас удерживает вас на месте.

Примерно так начался у меня сентябрь. И учёба, и работа, и домашние дела...Прям ворвался.
Новый год у меня начинается осенью. 🍁

Ну, что. С Днём знаний и началом нового этапа - всех, кого касается! 🩷

Как вы? Предвкушаете, содрогаетесь или скорее спокойно и обычно?

Вспоминается ли в эти дни своя школа? Помогают ли эти воспоминания или скорее мешают?

Ну и как же хорошо, что во взрослом возрасте мы можем выбирать, чему учиться и у кого 🙂

Формировать полезные нейронные связи.

Желаю вам продуктивного сентября. Учитесь и работайте в удовольствие, но и про отдых не забывайте 😉