Ваш вкусный день


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария


Рецепты для занятых женщн, которые ценят свое время.
Блюда за 15–20 минут, десерты без выпечки, лайфхаки для кухни.
Подписывайтесь, вкусный день начинается здесь.
Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKI-KUOZeKVGbfVz6C43eiHBvE4PH4XevkfDrOAO94aGUlPDDM

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика

Картофельные гнёзда с сосисками!

Когда гости на пороге, а времени мало — выручают гнёзда. Картофельное пюре, сосиски, сыр — и через 20 минут на столе что-то среднее между ужином и закуской. Дети от таких гнёзд в восторге, взрослые тоже.

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 гнезда):
🔸 Сосиски — 4 шт.
🔸 Картофель — 700 г
🔸 Яйцо — 1 шт.
🔸 Сыр — 120 г
🔸 Сливочное масло — 30 г
🔸 Сметана — 60 г
🔸 Соль — по вкусу
🔸 Зелень — по желанию

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ (около 40 минут):
➖ Картофель отвариваю до мягкости, сливаю воду.
➖ Добавляю сливочное масло, разминаю в пюре. Даю немного остыть и вмешиваю яйцо.
➖ Из картофельной массы формирую 4 круглых гнезда с высокими бортиками и углублением в центре.
➖ Сосиски нарезаю кусочками, выкладываю в гнёзда, добавляю сметану.
➖ Посыпаю тёртым сыром.
➖ Запекаю при 190 °C около 20 минут — до золотистой корочки и расплавленного сыра.

💡 Совет: пюре должно быть достаточно плотным — если оно жидкое, гнёзда не будут держать форму. Если масса получилась мягкой, добавьте ложку муки или дайте ей остыть чуть дольше.

👇 А Вы бы сделали такие на ужин или как закуску к столу?
📌 Сохраните рецепт — пригодится, когда хочется сытного и простого.

Ваш вкусный день.

72 2 39

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Фруктовая тарелка, которая украсит любой стол! 🍓

Смотреть приятно, а повторить — ещё проще.

💾 Сохраните — пригодится на праздник.
👇 А какой фрукт у Вас всегда на столе?

Вкусный день.

71 1 32


Домашний чимичурри — яркий соус, который спасает любой ужин.🌿✨

Этот соус необходим, чтобы обычная курица или картошка вдруг зазвучали по-новому. Десять минут — и банка в холодильнике, а дальше он работает сам.

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸 Петрушка — 1 большой пучок (≈1 стакан нарезанной)
🔸 Чеснок — 4 зубчика
🔸 Орегано сушёный — 2 ст. л.
🔸 Хлопья чили — 1 ч. л.
🔸 Чёрный перец — ½ ч. л.
🔸 Соль — ½ ч. л.
🔸 Оливковое масло — ½ стакана

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Мелко нарезаю петрушку, рублю чеснок.
➖ Смешиваю всё в миске с солью и специями.
➖ Вливаю масло, перемешиваю.
➖ Перекладываю в банку и убираю в холодильник на 2–3 часа.

⏱ ВРЕМЯ: 10–15 минут + настаивание.
📦 ХРАНЕНИЕ: в стеклянной банке под крышкой, в холодильнике — до 7 дней. Масло должно покрывать зелень. Берите чистой ложкой. Можно заморозить в формочках 🧊.
🥄 ВЫХОД: ~1–1,5 стакана — на 6–8 порций.

🍽 С ЧЕМ ПОДАВАТЬ:
🥩 Мясо, стейки, шашлык
🐟 Рыба и морепродукты
🥔 Запечённые овощи, картофель
🍞 Хлеб, брускетты, яйца

💡 Совет: если оливкового масла нет, подойдёт рафинированное подсолнечное — вкус будет мягче, но соус всё равно хорош.

👇 С чем попробуете первым?
💾 Сохраните рецепт, чтобы он всегда был под рукой.

Вкусный день.



Вкусная еда — это не про часы у плиты, а про вдохновение и маленькие хитрости.
Канал с простыми рецептами и лайфхаками для тех, кто ценит своё время.

Здесь Вы найдете:
— Завтраки за 20 минут
— Обеды без заморочек
— Быстрые ужины
— Десерты без выпечки

Что посмотреть первым:
-
- Салат с курицей и ананасом!
- Три заготовки — и ужин готов за 20 минут!!!
🛎️ Включите уведомления, чтобы не пропустить новый рецепт. 🍳

👉 Подпишись на Ваш вкусный день.


Салат «Обжора» — когда хочется сытно и по-быстрому!

Этот салат у меня в семье уходит быстрее, чем я успеваю его приготовить. Минимум продуктов, а на столе — полноценный ужин.

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
🔹 Курица отварная или запечённая — 300 г
🔹 Стручковая фасоль (можно замороженную) — 300 г
🔹 Морковь — 2–3 шт.
🔹 Лук — 1–2 шт.
🔹 Майонез, соль, перец, зелень — по вкусу

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ (около 30 минут):
➖ Курицу отвариваю и нарезаю кубиками.
➖ Фасоль отвариваю 5–7 минут или обжариваю до готовности.
➖ Морковь тру на крупной тёрке, лук режу кубиками.
➖ Соединяю всё в миске, заправляю, солю, перчу, перемешиваю.

💡 Совет: если заправка жидкая, дайте салату настояться 15–20 минут — так он лучше пропитается.

👇 А Вы чем заправляете — майонезом или чем-то полегче?
💾 Сохраните рецепт, чтобы приготовить на ужин.
Вкусный день.

179 10 93

Три заготовки — и ужин готов за 20 минут!!!

Один час в выходные — и Вы больше не стоите у плиты после работы. Проверено на своей кухне.

🥣 Бульон — база на 5 месяцев
Беру кости, спинки, обрезки → заливаю холодной водой → лук, морковь, лаврушка, перец. Варю на медленном огне. Не солю. Процеживаю.
Храню: разливаю по формочкам для льда → замораживаю → кубики перекладываю в пакет. До 5 месяцев.
Итог: кубик в кастрюлю + вода + овощи = суп. Можно добавить соусы и тушёное.

🧅 Зажарка — половина супа готова
Делаю так: лук обжариваю до мягкости, отдельно морковь с перцем. Соединяю, добавляю помидоры, тушу до выпаривания жидкости.
Храню: по контейнерам. В холодильнике — несколько дней, в морозилке — до 5 месяцев. Герметично (лучше вакуум) — иначе впитывает запахи.
Итог: контейнер в кипящий бульон с картошкой = суп без ножа и тёрки.

🥕 Овощные кубики — суп за 20 минут
Делаю так: морковь, перец, лук, сельдерей нарезаю. Обсушиваю — иначе слипнутся.
Храню: разделяю по пакетам на одну кастрюлю, подписываю дату. Не размораживаю — сразу в суп. При −18 °C — до 9 месяцев, при −12 °C — 3–4 месяца.
Итог: высыпали пакет — суп варится сам.

👇 Что заготовите первым — бульон, зажарку или овощную смесь?
💾 Сохраните, чтобы не потерять!
Вкусный день.

195 15 117

Маленькие радости больших перемен

Бывает так: на плите тихо побулькивает суп, таймер отсчитывает минуты, а вы листаете ленту между делом. И взгляд то и дело падает на шкаф. Вроде всё есть, а надеть нечего. Не потому что вещей мало — просто они давно перестали радовать.

И именно с этого начинается перемена. Не с глобальных решений, а с простого желания — окружить себя и близких тем, что нравится. Ведь уют складывается из деталей, как блюдо из ингредиентов: щепотка заботы, горсть внимания — и получается что-то по-настоящему тёплое.

ohana.market — место, где забота о семье становится приятной привычкой.

Здесь есть всё для тепла и уюта: домашняя одежда, мягкий трикотаж, вещи для детей и текстиль. А ещё — виртуальная примерочная: примеряйте онлайн, не тратя время на поездки. Доставка по всей России.

Обновить гардероб — не про суету. Это про внимание к себе и тем, кто рядом.

ohana.market — там, где начинается уют.

Оставляю ссылку — вдруг и вам пригодится: https://ya.cc/BCiR2F

Ваш вкусный день.

269 32 177

Яблочные оладьи, как шарлотка!

Эти оладьи у меня не успевают остыть — мягкие внутри, румяные снаружи, и всё тот же вкус шарлотки, только быстрее. Готовлю, когда хочется чего-то домашнего, а времени мало.

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3–4 порции):
🔹 Яблоки — 2 шт. 🍎
🔹 Кефир — 250 мл 🥛
🔹 Яйца — 2 шт. 🥚
🔹 Мука — 180 г 🌾
🔹 Сахар — 2 ст. л. 🍬
🔹 Разрыхлитель — 1 ч. л. 🥄
🔹 Корица — ½ ч. л. ✨
🔹 Масло растительное — для жарки 🧈

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ (около 25 минут):
➖ В миске соединяю кефир, яйца и сахар — перемешиваю.
➖ Добавляю муку, разрыхлитель и корицу. Замешиваю тесто, как на оладьи — густоватое, но текучее.
➖ Яблоки нарезаю кубиком и вмешиваю в тесто.
➖ Жарю на среднем огне до золотистой корочки с двух сторон.
➖ Готовые оладьи присыпаю сахарной пудрой и подаю к столу.

💡 Совет: если кефира нет, подойдёт простокваша или ряженка. Яблоки лучше брать кисло-сладкие — они не разварятся и дадут вкус.

👇 А Вы с чем любите оладьи — со сгущёнкой или вареньем?
📌 Сохраните рецепт — он ещё не раз выручит.
Вкусный день.

260 30 163

Чай масала — секрет индийского тепла! 🍂

Этот чай я варю, когда за окном холодно и хочется чего-то согревающего. Чёрный чай, молоко и специи — и в чашке уже не просто напиток, а целая история.

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
🔺 Чёрный чай — 2 ст. л. 🍃
🔺 Молоко — 1 стакан 🥛
🔺 Вода — ½ стакана 💧
🔺 Кардамон — 4 шт. 🌿
🔺 Перец чёрный — 5 шт. ⚫
🔺 Корица — 1 палочка 🪵
🔺 Гвоздика — 2–3 шт. 🌸
🔺 Имбирь — ½ ч. л. сухого или кусочек 1–1,5 см свежего 🫚
🔺 Сахар — 2 ч. л. 🍬

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ (около 10 минут):
➖ Воду со специями довожу до кипения.
➖ Добавляю чай и даю настояться пару минут.
➖ Вливаю молоко, добавляю сахар.
➖ Прогреваю, не доводя до сильного кипения, и подаю горячим.

💡 Совет: лучше взять свежий корень имбиря — он даёт более яркий аромат.

🍯 Чем заменить сахар:
Мёд — добавляйте в остывший чай, чтобы сохранить полезные свойства.
Финиковый сироп — натуральная альтернатива.
Стевия — если не хочется сахара.

👇 А Вы пробовали чай масала — или пока только собираетесь?
📌 Сохраните рецепт на холодные вечера.
Вкусный день.

272 26 176

Салат с курицей и ананасом!

Этот салат я делаю, когда хочется яркого и сытного, а времени — минимум. Курица, ананас, сыр — и всё, можно ставить на стол.

🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3–4 порции):
🔸 Куриное филе — 250 г
🔸 Ананасы — 150 г (консервированные или свежие)
🔸 Сыр твёрдый — 100 г
🔸 Майонез или сметана — по вкусу
🔸 Зелень, соль, перец — по вкусу

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ (около 30 минут):
➖ Филе отвариваю, остужаю и нарезаю кубиками.
➖ Сыр тру на крупной тёрке, ананасы нарезаю кусочками.
➖ Смешиваю всё, добавляю зелень и заправляю.
➖ Даю настояться 15 минут — так вкус раскроется ярче.

💡 Совет: если ананасы консервированные, слейте сироп — иначе салат получится слишком сладким.

👇 А Вы чем заправляете — майонезом или сметаной?
📌 Сохраните рецепт, чтобы приготовить на ужин.

Вкусный день

300 23 162

ПЕЧЁНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ ЗА 15 МИНУТ!
Хотите разнообразия? Приготовьте эти мягкие оладьи — румяные снаружи, тающие внутри! ✨

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸 Куриная печень — 500 г
🔸 Яйцо — 1 шт.
🔸 Лук — 1 шт.
🔸 Мука — 3 ст. л.
🔸 Сметана — 100 г
🔸 Масло — для жарки

👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Измельчите печень и лук.
➖ Добавьте яйцо, муку и сметану. Перемешайте.
➖ Выкладывайте ложкой на разогретую сковороду.
➖ Обжаривайте по 3 минуты с каждой стороны.
Второй вариант - в духовке: выложите тесто ложкой на противень с пергаментом и запекайте при 180°C около 20–25 минут.
Подавайте со сметаной и зеленью! 😋
❤️ Сохраняйте рецепт!
👇 А вы любите печень? Как готовите её дома? Делитесь в комментариях!
Вкусный день.

331 32 189

✨ ОВОЩНЫЕ КРЕКЕРЫ, КОТОРЫЕ ТАЮТ ВО РТУ!

💚 Подарите себе и близким полезный снек, который хрустит ярче любых чипсов. Готовить — проще простого! 👇

🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸1 морковь
🔸1 цукини (или обычный кабачок — подойдет любой)
🔸2 ст. л. овсяной муки
🔸1 ст. л. оливкового масла
🔸Соль и специи по вкусу

👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Натрите овощи на крупной терке и хорошенько отожмите лишний сок.
➖ Смешайте все ингредиенты в миске и равномерно разровняйте массу на пергаменте.
➖ Выпекайте при 170°C в течение 25 минут до золотистой корочки. ✨

💡 Совет от шефа: Добавляйте специи прямо в овощную массу. Для пикантности — паприка и сушеный чеснок, для аромата — итальянские травы и куркума, для остроты — смесь перцев и хлопья чили.✨

👇 А вы любите полезные снеки? Какую добавку предпочитаете: паприку, чеснок или итальянские травы? Пишите в комментариях! 💬
💾 Сохраняйте этот рецепт в закладки, чтобы не потерять. ❤️

Вкусный день.

330 33 198


Сытный и яркий салат - Курица с ананасом!
Хотите удивить близких без лишних хлопот? Нежное филе, сладкий ананас и пикантный сыр — это идеальное сочетание! 😍

⏱️ Время приготовления: 20 минут.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸 Куриное филе — 250 г
🔸 Ананасы — 150 г
🔸 Сыр — 100 г
🔸 Майонез или сметана, зелень

👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отварите филе, остудите и нарежьте кубиками.
Натрите сыр, нарежьте ананасы.
Смешайте всё, добавьте зелень и заправьте.

💡 Дайте настояться 15 минут — вкус раскроется ярче!

❓ Вы за майонез или сметану?
❓ Кому отправите этот рецепт?

❤️ Сохраняйте и пересылайте — пусть все готовят вкусно! 👇


Изумрудный бриз с тунцом — свежесть, которая вдохновляет!
Всего три ингредиента, минимум хлопот и максимум пользы. Яркий, сочный и невероятно лёгкий салат, который станет вашим любимым в любой день.

🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🐟 Тунец (консервированный) — 1 банка
🥚 Яйца — 3 шт.
🥒 Огурец — 2 шт.

👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Отварите яйца до готовности, остудите и очистите.
➖ Нарежьте яйца и огурцы кубиками.
➖ Слейте лишнюю жидкость из банки с тунцом и добавьте его к остальным ингредиентам.
➖ Аккуратно перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.
➖ Заправьте салат по вашему желанию (отлично подойдет сметана, натуральный йогурт или легкий майонез).

📌 Сохраняйте этот пост, чтобы рецепт всегда был под рукой! 📲
👇 Добавляете ли вы зелень или лук для яркости вкуса?

Вкусный день

362 46 229

ЛЕНИВЫЙ КУРИНЫЙ ЖЮЛЬЕН!
Представьте: нежная курица в бархатном сливочном соусе под золотистой сырной корочкой. 🧀 Забудьте о сложностях — ваш идеальный ужин готовится легко и без горы посуды. 🥘
Хотите сотворить это чудо прямо сейчас? Листайте вниз! 👇

🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
🍗 Филе куриное — 400 г
🍄 Шампиньоны — 300 г
🥛 Сливки 20% — 200 мл
🧀 Сыр твердый — 150 г
🧅 Лук репчатый — 100 г
🧈 Масло сливочное — 20 г

👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Курицу и лук нарежьте кубиками, грибы — пластинками.
➖ Обжарьте на масле лук и курицу 7 минут.
➖ Добавьте грибы, жарьте еще 7 минут.
➖ Влейте сливки, посолите, тушите 5 минут до загустения.
➖ Засыпьте тертым сыром, накройте крышкой на 3 минуты.
💡 СОВЕТ: Идеально сочетается с подсушенным багетом! 🥖
👇 Курица или индейка? А может, вы предпочитаете грибной вариант без мяса?» 🍄
⚖️ А вы готовите строго по граммам или на глаз?
💾 Сохраните рецепт, чтобы приготовить на выходных!

Вкусный день.

353 35 229

ОРАНЖЕВЫЙ ВЗРЫВ!
Чувствуете, как за окном холодает? 🥶 Организм требует поддержки, а душа — тепла. Это идеальный напиток согреет за секунду и укрепит иммунитет. Готовится проще простого! И никакого сахара! 🍊✨

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸Облепиха — 300 г
🔸Апельсин — 1 шт.
🔸Имбирь — 40–60 г
🔸Вода — 800 мл(кипяченая или фильтрованная)
🔸Корица — по вкусу
🔸Мёд — по вкусу (для подачи)
🔸Розмарин — для украшения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Апельсин и имбирь нарежьте кусочками.
➖ Сложите в блендер облепиху, имбирь, апельсин, воду и корицу. Измельчите до однородности. 🌀
➖ Часть смеси сразу разлейте по чашкам, добавьте мёд и наслаждайтесь горячим чаем! ☕🍯
➖ Остальную массу разлейте по формочкам для льда и отправьте в морозильную камеру. ❄️
➖ Когда захотите чай — просто достаньте кубики, залейте горячей водой. ☕

⏳ СРОК ХРАНЕНИЯ:
Кубики храните в морозильной камере до 3 месяцев в плотно закрытом контейнере. Чем меньше воздуха — тем больше пользы! ❄️

🍯 ПОДАЧА:
Добавьте мёд по вкусу только не в горячий напиток и украсьте розмарином.

💡 ПОЛЬЗА:
Облепиха и апельсин богаты витамином С, имбирь согревает, а розмарин поддерживает иммунитет. Здоровье в каждой чашке! 🌿

❤️ Сохраняйте в закладки!
👇 А вы уже пробовали чай с облепихой? Делитесь в комментариях!
Вкусный день.

309 37 199

ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕТЕ! ИДЕАЛЬНОЕ РАГУ ПО-ДОМАШНЕМУ
Рагу, которое покорит вас с первой ложки! Овощи тают во рту, мясо пропитывается соками, а густой томатный соус делает вкус просто волшебным. Готовьте прямо сейчас — ваши домашние будут в восторге! ✨

🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸 Картофель — 5 шт.
🔸 Кабачок — 1 шт.
🔸 Морковь — 1 шт.
🔸 Болгарский перец — 1–2 шт.
🔸 Баклажан — 1 шт.
🔸 Репчатый лук — 1–2 шт.
🔸 Помидоры — 2–3 шт.
🔸 Чеснок — 2–3 зубчика
🔸 Мясо (свинина или курица) — 400 г
🔸 Томатная паста — 2 ст. л.
🔸 Бульон — 250 мл
🔸 Растительное масло — 4–5 ст. л.
🔸 Соль, перец, специи — по вкусу
🔸 Зелень — для подачи
🍆 Кстати, если не любите баклажаны — просто уберите их, рагу от этого не пострадает!

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Нарежьте мясо кусочками, посолите, поперчите, обжарьте в масле до румяности и выньте из сковороды.
➖ Лук, морковь и чеснок нарежьте, по очереди обжарьте в масле до мягкости.
➖ Добавьте нарезанные кубиками картофель, кабачок, баклажан, перец и обжаренное мясо. Посолите, поперчите, добавьте специи.
➖ Влейте бульон, добавьте томатную пасту и тушите под крышкой на медленном огне 30–35 минут. В конце добавьте измельченные помидоры и зелень.

✨ Сытное и ароматное рагу готово! ✨
👇 Какое мясо Вы предпочитаете добавлять в рагу — свинину, курицу или, может быть, говядину? 🥩🍗
А Вы обжариваете мясо до корочки или сразу тушите сырым?
❤️ Сохраните. 😄

Вкусный день.

408 30 225

ЧЕРНОСЛИВ С ОРЕХАМИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ ✨

Простой десерт из доступных продуктов. Чернослив, грецкие орехи и жирная сметана — ничего лишнего. Отличный вариант для чаепития или праздничного стола. ✨

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸 200 г - чернослива
🔸 80 г - грецких орехов
🔸 250 г - жирной сметаны (от 25%)
🔸 70 г - сахара или пудры
🔸 Ванилин
🔸 Шоколад для украшения

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Чернослив: Промойте, при необходимости замочите в кипятке на 15 минут, обсушите. Удалите косточки.
2️⃣ Орехи: Измельчите ножом или блендером (оставьте немного для украшения).
3️⃣ Крем: Взбейте сметану с сахаром и ванилином до пышности.
4️⃣ Сборка: В креманку выкладывайте слоями: крем, чернослив, орехи. Повторяйте. Верх — крем.
5️⃣ Украшение: Посыпьте орехами и тертым шоколадом.
6️⃣ Охлаждение: Уберите в холодильник минимум на 1 час.

💬 👇А вы любите чернослив в десертах? Делитесь в комментариях! 💬 🥰
Вкусный день.

402 22 212

НАМАЗКА ИЗ СЕЛЬДИ: ПРОСТО, БЫСТРО И ОЧЕНЬ ВКУСНО! 🐟
Хотите разнообразить привычный завтрак? Приготовьте нежную намазку из сельди! Всего три ингредиента, которые найдутся на любой кухне, а результат превзойдёт все ожидания. ✨

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🐟 1 филе сельди
🥚 2 варёных яйца
🧈 50 г сливочного масла

👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Отварите яйца вкрутую, остудите и очистите.
➖ Возьмите филе сельди (если рыба очень солёная, можно предварительно вымочить её в молоке или крепком чае).
➖ Пропустите через мясорубку или взбейте блендером филе сельди, варёные яйца и сливочное масло до однородной массы.
➖ Переложите готовую намазку в чистую баночку и уберите в холодильник.

💡 ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ: для бутербродов, тостов, перекуса и праздничного стола! 💖

👉 А вы любите намазку из сельди? Делитесь в комментариях! 💬
💾 Сохраняйте этот рецепт в закладки.

Вкусный день

315 24 190

ИДЕАЛЬНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ БОДРОГО УТРА: ВАШ ЗАВТРАК ЗА 1 МИНУТУ!
Ищете легкий, но сытный перекус, который зарядит энергией до обеда? Забудьте о скучных кашах!
Этот нежный банановый смузи невероятно вкусный, полезный и готовится элементарно! 🍌✨

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔻Банан — 1 шт.
🔻Молоко (обычное или альтернативное на Ваш выбор) — 200 мл
🔻Семена чиа — 1 ч. л.
🔻Мёд — 1 ч. л.

👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Очистите банан и разломайте его на кусочки, отправьте в чашу блендера
➖ Влейте молоко обычное или альтернативное.
➖ Добавьте семена чиа и мёд.
➖ Взбейте все ингредиенты до однородной, гладкой консистенции.
➖ Перелейте в стакан и сразу подавайте!

❤️ Не забудьте сохранить этот пост!
👇 Какое молоко Вы чаще всего используете — обычное или альтернативное? И если растительное, то какое Ваше любимое? 💬
Вкусный день.

334 21 169
Показано 20 последних публикаций.