АГАТА КОРЕЛЬСКАЯ | ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | ЙОГА | ЭНЕРГИЯ

Подлечиваю ребят с помощью эфирных масел. Это богатство я накопила аж 2019 года когда масла вошли в мою жизнь. Сейчас они иногда из неё выпадают, но в целом остаются. А как у вас с ними отношения? Используете?

Нужен ли тебе Кегель и когда он может навредить.

❗️Запись тут

8 октября стартует курс «Женская сила. Здоровье тазового дна», и перед стартом я хочу позвать тебя на прямой эфир. Но сначала расскажу, для кого всё это.

Курс и эфир для тебя, если:

✅ у тебя были роды, неважно, месяц назад или десять лет, и всё это время ты не занималась восстановлением и даже не думала о нём
✅ беспокоит подтекание, тяжесть внизу живота, неприятные или болезненные ощущения во время близости
✅ гинеколог когда-то сказал, что мышцы тазового дна слабые (а может быть, есть и диагноз), и дальше этого дело не пошло
✅ тебе советовали «делать Кегеля», а как именно, в каком объёме и нужно ли вообще, никто не объяснил

Последний пункт, пожалуй, самый частый. Про Кегеля знают почти все, а вот разобраться самой, кому он нужен, как делать правильно и когда он может навредить, очень непросто. Здесь важно, чтобы рядом был человек, который поможет.

Разберу подробно:

✅ что такое мышцы тазового дна, зачем и кому с ними работать
✅ нужно ли заниматься ими всем женщинам и каждый день всю жизнь (спойлер: нет)
✅ равен ли Кегель тренировке тазового дна и в каких случаях он вообще опасен
✅ какие привычки из обычной жизни играют против нас
✅ первая практика, чтобы почувствовать своё тазовое дно и проверить, есть ли с ним связь

Главное, что я хочу тебе показать: достаточно один раз выстроить понимание и базу, почувствовать, как работают мышцы, встроить это в обычные движения и довести до автоматизма. Дальше это работает без отдельных занятий, нужно только уделить этому время сейчас.

Очень простое и эффективное упражнение для тазового дна.

❗️Особенно актуально, если вы сталкиваетесь с:
— диастазом
— ощущением опущения
— выпирающим животом
— снижением тонуса бёдер
— снижением либидо
— болезненными ощущениями во время менструации
— частыми запорами

Сохраните себе и перешлите подружке ❤️

После больницы поехали в библиотеку. Мы очень любим читать книги, читаем с рождения. Когда были малышки я укладывала их под Достоевского, им было важно, что я болтаю, а мне было не скучно)) теперь выбирают сами что читать.

Сегодня делаем прививки от клещей. Перед этим было несколько дней моральной подготовки и вот результат. Луна т Тимур почти без слез, а вот Елисея пришлось держать.

После выдохнули все, включая меня 🫣😁

Иногда результат начинается не с больших изменений.

Для кого-то это может показаться мелочью, но когда долго откладываешь себя, привыкаешь к дискомфорту или боишься лишний раз дать телу нагрузку — восемь дней регулярной практики становятся настоящей победой.

А дальше женщина пишет, что уже замечает изменения и впервые за два года дошла до гинеколога.☝🏻

Я сохраняю такие сообщения не только потому, что мне приятно их получать.

Они каждый раз напоминают, зачем вообще нужна эта работа.

Не для того, чтобы женщина научилась идеально выполнять упражнения, а чтобы она начала замечать своё тело, перестала годами откладывать себя и сделала то, на что раньше не хватало решимости, времени или внимания.

И здесь я хочу подчеркнуть одну вещь.

❗️ Практики не заменяют врача, а изменения симптомов нельзя оценивать только по ощущениям, но если работа с телом становится тем самым первым шагом к более внимательному отношению к себе — для меня это уже очень ценно.

Спасибо за доверие ❤️

Хожу гуляю, налаживаю шаги и слушаю лекции по новому обучения. Я сейчас учусь на нутрициологии, хочу еще глубже понять женскую систему. Сейчас как раз блок про гармональное здоровье, менструальный нарушения, климакс и тд. Часть знаний уже буду включать в новый проект "Женская сила. Здоровье тазового дна."

Кто хочет на пробный урок курса?

Ставим + в комментарии пришлю ссылку.

Да когда-то мы проживали сложные времена, кризис отношений, личности в этом сказачном месте. Остров изменил нас, за что я ему благодарна ❤️

Теперь я возвращаюсь туда совсем в другом статусе, состоянии и энергии. Я зову вас с собой, чтобы почувствовать это место. 🔥

Сегодня день семьи, провели вместе целый день ❤️

С адаптацией к саду это особенно важно.

Чихнула и описалась 🫣
Если вам знакома такая ситуация, слушайте подкаст где я расскажу:

✅️Что такое недержание очень простым языком.
✅️Какие виды бывают и как понять где твой случай.
✅️Когда бежать к врачу, а когда можно потерпеть (спойлер, терпеть нельзя!).
✅️Почему важно решить проблему сегодня.

Слушай и записывайся на первый бесплатный урок курса "Женская сила. Здоровье тазового дна."

Ссылка на анкету предзаписи 👉🏻https://forms.gle/wN5XBB5nvd1xkm8N9

Откровенное видео о том, как я восстановила свой женский цикл, о том как важно слышать себя и почему я знаю проблему изнутри. Прошу поделиться этим видео, чтобы помочь другим женщинам. 💔

Утро началось с рабочих моментов, провела индивидуальное занятие для девушки, которая восстанавливается после родов. В целом за курс, она уже прошла весь путь и сейчас мы уже наращиваем нагрузку, подключаем силовые упражнения на укрепления мышц кора. Работать с прессом после родов и с диастазом можно и нужно главное знать как! Вот и моя ученица знает, теперь ей не страшно поднимать ребёнка, пакеты, прыгать и бегать с ним. ☺️

Тазовое дно после родов: боль, о которой женщины обычно молчат

✅ На эфире разбираю:

— что после родов физиология, а что уже сигнал начать работать
— почему подтекание, тяжесть внизу живота и «домик» на животе — это часто, но не норма
— какие привычные вещи (рано качать пресс, тужиться и задерживать дыхание) на самом деле тормозят восстановление
— почему боль при близости после родов почти никогда про слабость, а про зажатость

Если это про тебя или про кого-то из близких — эфир для тебя 👉 https://vkvideo.ru/video-211830568_456239117

Хотела быть царевна-лебедь, но судьба показала мне моё место 😅😅😅

Мы только с этого года нормально отправили детей в сад, им почти 4 года. Счастью моему нет предела (до первого их больничного конечно) 😁

Честно говоря, я молюсь чтобы в этому году они нормально ходили, но забирать их уже точно не буду, пусть проходят адаптацию до конца. А как у вас дети ходили в сад? В каком возрасте пошли?