Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Инструкция к себе. Елена Фомина

@channel_self_instruction
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология

Стресс, ИЗЫДИ! помогаю не сгореть на работе, вернуть вкус к жизни и выстроить баланс через заботу о себе
подбираю селф-инструкцию (себе и клиентам тут ➡️ https://taplink.cc/elenaf_businesscoach

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Инструкция к себе. Елена Фомина

6 Oct, 19:54

Открыть в Max Поделиться
Никому не знакома ситуация выше или все жалеют реакции на пост выше? 🥸
Делайте ТЫК-ТЫК на пост выше! 🫰🏼
💬 Комментарии
139
Инструкция к себе. Елена Фомина

6 Oct, 18:10

Открыть в Max Поделиться
Привела вас как будто бы к некоему умозаключению (ну это я так надеюсь)

Следите за логикой:
У вас есть цели, но цели не совсем ваши, а извне
⤵️
Вы достигаете что-то, но пока достигали, оно уже обесценилось

(ну а че, там у кого-то успешный успех, а у меня просто цель, фу-бе)
⤵️
Несемся к следующей цели
⤵️
Цикл повторяется, удовлетворения нет

КОНЦА ЭТОМУ НЕ ВИДНОООООО
⤵️
Начал дергаться глаз, в голове каша, что делать с целями-то?

инстаграм, падла, продолжает подкидывать Вандербильдих всякихсоветчики советуют «ТЫ СМОЖЕШЬ! Мотивация! Верь в себя! Говори, что ты успешен 3 раза в день перед зеркалом!»
⤵️
Выгорание, здравствуйте!
Неудовлетворенность собой - hello.

Что за этим стоит и что будем делать? Поиграем в угадайку?
Пишите, чтобы вы делали в режиме рефлексии или в работе со мной (коучем)✌🏼🤘🏻🤞🏻
💬 Комментарии (2)
246 16
Инструкция к себе. Елена Фомина

5 Oct, 18:01

Открыть в Max Поделиться
Как вы поняли, прекрасное мне не чуждо (если считать татуировки искусством, то я буквально творение, почти яйцо Фаберже)

Но есть одно «но», а точнее два.
Два аспекта моей жизни, которые никак не бьются:

1️⃣ мне, как и любому СДВГ, все интересно
2️⃣ мне, как и любому СДВГ, всегда быстро становится скучно

А вот на канале Дианы стыкуется буквально всё, что я люблю:

• мини-лекции об искусстве и важные темы: Короткие видео и деменция
• истории из жизни великих: Как Фицджеральд обворовал свою жену
• занимательные факты, которыми можно блеснуть в компании (знаете, например, что такое принцип айсберга?)
• а ещё мемы, шутки, рекомендации книг, разборы фильмов и живое общение

Нейронные связи формируются от новой информации, а от Дианиного нестандартного взгляда на все, плюсом скачет ещё и дофамин. Полезнейшее комбо, посмотрите сами (можно начать с закрепа)
💬 Прокомментировать →
407 10
Инструкция к себе. Елена Фомина

5 Oct, 10:16

Открыть в Max Поделиться
Мне нравятся каменный истукан и вытаращенные глаза 😅 поэтому перевожу 👇🏼

Татуировки на руке носят смысл:

ENOUGH - ДОСТАТОЧНО
Как напоминание)))
💬 Комментарии
443 8
Инструкция к себе. Елена Фомина

4 Oct, 19:32

Открыть в Max Поделиться
Мой личный способ напоминания, что мне ДОСТАТОЧНО ✋🏻⛔️

Моих личных «непокоренных» вершин целая тьма, но я учусь быть довольной уже сейчас ☀️
💬 Комментарии
527 27
Инструкция к себе. Елена Фомина

4 Oct, 19:07

Открыть в Max Поделиться
Я продолжаю важную тему ДОСТАТОЧНОСТИ.

Знакомое чувство?

🌀«Вот будет у меня зп в N тыр, тогда почувствую себя важным»

🌀«Вот похудею до N кг, тогда стану красивой»

🌀«Вот буду, как N из инстаграмма, тогда стану хорошей мамой»

А потом достигаешь этой самой точки N и снова - СЮРПРАЙЗ - недостаточно.

Вот такая вот херня, собачка!


Бывало? Отмечаемся комментариями и лайками🙋🏼
💬 Прокомментировать →
461 31
Инструкция к себе. Елена Фомина

3 Oct, 20:18

Открыть в Max Поделиться
Продолжая тему бытовых казусов - ловите лайфхак: если у вас есть дома стиральная машинка, то этот пост поможет вам сэкономить 6500 рублей.

И в целом, подход весьма подходящий, он позволит избежать лишних проблем. У нас этих проблем и в других местах хватает, верно? А еще текст немного поднимет вам настроение, гарантирую 😁
💬 Прокомментировать →
568 16
Инструкция к себе. Елена Фомина

3 Oct, 18:45

Открыть в Max Поделиться
Мы продолжаем наш стресс-марафон и наглядное пособие, как справляться с нахлынувшими обстоятельствами 🤬

Итак, ко всем остальным горестям (помимо болезни еще много ихних за кадром) сегодня у нас шарахнул ПОТОП, МАТЬ ЕГО:

соседняя квартира полуобжита нами, поэтому ходим мы туда не часто. И вот нам вчера дали отопление. И мы решили дать жару - что-то напутали с регуляторами.

Если сильно вкратце, то махали тряпками вместе с потерпевшими снизу, включая сына и примчавшегося с работы мужа.

Но у меня же блог про работу со стрессом #стрессизыди

Поэтому ловите практикум:

✅пока махала тряпкой, активно дышала по квадрату. Ну и кардио - тоже в помощь (адреналин и кортизол - долой!)

✅сильно хотелось плакать - не получилось. И зря, ибо прерывистое дыхание (на два счета два резких вдоха и медленный выдох через рот) - оч действенное

✅основные моменты решила и пошла спать. Чтобы мозг успокоился. Всегда работает💪🏻

В целом, в истерику я не впала, сейчас голова ясная, аппетит вернулся - значит, все ок 👌

Накидайте огонечков потопленнице!🔥😅
💬 Прокомментировать →
510 2 62
Инструкция к себе. Елена Фомина

2 Oct, 17:46

Открыть в Max Поделиться
Ну вы шо… лес рук прям 🤔😝
💬 Прокомментировать →
564 21
Инструкция к себе. Елена Фомина

2 Oct, 12:40

Открыть в Max Поделиться
Коль пошла такая пьянка и у меня выдалась время для размышлений о контент плане, то давайте я спрошу об этом вас?

⁉️Какие темы вам были бы интересны?
⁉️Что сейчас у вас «болит»?


А для самых смелых у меня предложение:
💥💣КТО ГОТОВ ПРИЙТИ КО МНЕ НА КАСТДЕВ⁉️ (короткий опрос/обратная связь по интересующимся меня темам моего канала?)

я предлагаю вам пообщаться со мной по видео/ аудиосвязи,
✔️с вас – ответы на мои вопросы (15-20 минут)
✔️с меня – небольшая экспресс сессия для вас или гайд по экспресс-техникам для сняти тревоги (20-30 минут)

Жду ваши комментарии в комментариях 😝 и руки желающих жду тоже 🙋🏼🙋🏼‍♀️
💬 8 комментариев →
528 19
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:18

Открыть в Max Поделиться
532 41
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:17

Открыть в Max Поделиться
1
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:17

Открыть в Max Поделиться
1
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:16

Открыть в Max Поделиться
1
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:16

Открыть в Max Поделиться
1
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:16

Открыть в Max Поделиться
1
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:16

Открыть в Max Поделиться
1
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:16

Открыть в Max Поделиться
6
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:16

Открыть в Max Поделиться
6
Инструкция к себе. Елена Фомина

1 Oct, 18:16

Открыть в Max Поделиться
6
Показано 20 последних публикаций.