Ого, ничего себе статистика: по данным института питания РАН, аж 80% россиян сильно не добирают клетчатки 😳

А потом удивляемся постоянному голоду, тяге к сладкому и тому, что вес стоит на месте💔

• сохранила себе этот список топ-продуктов по содержанию клетчатки!

• холодильник молодости — очень понравилось эта шпаргалка, удобно и наглядно.

• рецепт бьюти-завтрака, чтобы закрыть дефицит омеги, витамина D, A, E, фосфора, йода и селена.

• ну, и на десерт, про тягу к сладкому: причины и решения.

Настоящий клад для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше без лишних трат — Манера Держаться.