Канал в Max "Я на ПП | Правильное питание | Здоровье" — @public_1197

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 23:30

00:39

Видео недоступно для предпросмотра

🍓 Клубничный протеиновый десерт

🥑КБЖУ на 100 грамм: 49/5/0/6

📝Ингредиенты:
• Молоко — 200 мл.
• Желатин — 15 гр.
• Творог (5%) — 200 гр.
• Клубника — 300 гр.
• Подсластитель — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Желатин залить частью молока и оставить набухать на 10–15 минут.
2. Оставшееся молоко слегка подогреть и соединить с желатином до полного растворения.
3. В блендере смешать творог, клубнику и подсластитель.
4. Влить молочно-желатиновую смесь и снова взбить.
5. Разлить по формам и убрать в холодильник на 2–3 часа до застывания.

22

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 21:00

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🧁 Ватрушки с творогом и ягодами

🥑КБЖУ на 100 грамм: 142/11/4/14

📝Ингредиенты:
• Творог — 200 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Мука рисовая — 80 гр.
• Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
• Подсластитель — по вкусу.
• Творог мягкий — 150 гр.
• Крахмал кукурузный — 1 ч. л.
• Подсластитель — по вкусу.
• Ягоды — по желанию.

👨‍🍳Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для теста до однородной массы.
2. Сформировать небольшие лепёшки с углублением в центре.
3. Для начинки смешать мягкий творог, крахмал и подсластитель.
4. Выложить начинку в центр каждой ватрушки, добавить ягоды.
5. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 25–30 минут до готовности.

108 2

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 20:41

Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс?

С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️

Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊

На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день!

Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️

Подписаться

#реклама
max.ru
О рекламодателе

110

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 18:30

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🍝 Паста с курицей в сметане

🥑КБЖУ на 100 грамм: 155/15/3/15

📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 150 гр.
• Спагетти — 70 гр.
• Сметана (10%) — 60 гр.
• Сыр — 20 гр.
• Соль, перец — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Спагетти отварить до готовности.
2. Куриное филе нарезать кусочками.
3. Обжарить курицу на сковороде до готовности.
4. Добавить сметану, соль и специи.
5. Потушить 3–5 минут до кремовой консистенции.
6. Добавить спагетти и перемешать.
7. Посыпать тёртым сыром перед подачей.

168 1

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 17:29

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Что подарить ребенку, у которого уже кажется всё есть?

Машинки, конструкторы, наборы, мягкие игрушки... А на день рождения снова хочется придумать что-то такое, чтобы он действительно удивился.

Подарите ему не очередную вещь, а книгу-сказку, где главный герой — он сам. ❤️

Представьте его лицо: на обложке — он. Внутри — его имя, его образ и приключение, созданное специально для него. 😊

Такую книгу открывают из любопытства, рассматривают всей семьёй, просят читать снова и снова. А потом сохраняют на память.

Персональная книга позволяет маме:
✅ привести ребенка в восторг
✅ заменить гаджеты на книгу, которая будет интересна ребенку
✅ сохранить классные моменты его детства

Напишите в сообщения и выберите сюжет будущей сказки:

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

149

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 16:00

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🥬 Капустные котлеты с курицей

🥑КБЖУ на 100 грамм: 117/9/6/5

📝Ингредиенты:
• Куриный фарш — 300–400 гр.
• Капуста — 250–400 гр.
• Морковь — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Сметана — 2–3 ст. л.
• Кетчуп — 2–3 ст. л.
• Соль, специи — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Капусту мелко нашинковать или измельчить.
2. Морковь натереть, лук мелко нарезать.
3. Смешать фарш с овощами и яйцами.
4. Добавить соль и специи, перемешать.
5. Сформировать котлеты и выложить в форму.
6. Смешать сметану с кетчупом и выложить сверху.
7. Запекать при 180°С 35–40 минут до готовности.

211 2

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 14:35

Авто из Европы с выгодой до 40%

Без предоплаты, по официальному договору. Доставка за 7–10 дней, проверенная история авто, Trade-in и рассрочка.

Узнать больше

#реклама
max.ru
О рекламодателе

190

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 13:30

01:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Супер упражнения от отеков и лишнего веса 🔥

240

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 12:23

Что подарить своему ребенку?

Сказка, в которой ваш ребёнок — главный герой 😊

Новый тренд этого года для каждого ребёночка, которого ничем не удивишь!
Такие эмоции невозможно купить в обычном магазине ❤️

⚡Нас выбрали уже более 10000 клиентов
⚡ Доставка по всей России 2-3 дня

Жми "Узнать цену", чтобы узнать цену и оформить заказ! 👍

Узнать цену

#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе

206

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 11:00

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🦑Хрустящие кальмары с черри

🥑КБЖУ на 100 грамм: 150/14/6/7

📝Ингредиенты:
• Кальмары — 3–4 тушки.
• Помидоры черри — 250 гр.
• Лук красный — 1 шт.
• Панировочные сухари — по вкусу.
• Масло оливковое — немного.
• Прованские травы — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Лимон — для подачи.

👨‍🍳Приготовление:
1. Кальмары нарезать кольцами, посолить и добавить специи.
2. Обвалять в панировочных сухарях.
3. Выложить на противень, сбрызнуть маслом.
4. Запекать при 200°С 10–15 минут до хрустящей корочки.
5. Черри разрезать пополам, лук нарезать тонкими полукольцами.
6. Подавать кальмары с овощами и дольками лимона.

251 1

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 10:00

❗️ ТАБЛИЦЫ С АДРЕСАМИ БОМБОУБЕЖИЩ, УКРЫТИЙ И ЗАПРАВОК, уже в твоем городе!

⚡️ Доступ открыт только для наших подписчиков — ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ!

✅ Каналы работают без интернета

ВЫБЕРИ СВОЙ ГОРОД 👇

🔸 Москва | Санкт-Петербург

Абакан Ангарск Армавир Архангельск
Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Бийск Благовещенск Братск Брянск Великий Новгород Владикавказ Владивосток Вологда Владимир Волгоград Волжский Воронеж Геленджик

Дзержинск ДНР Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Йошкар-Ола
Кавказ Казань Калининград Калуга Камчатка Кемерово Киров Комсомольск-на-Амуре Королёв Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Кызыл Крым

Липецк ЛНР Люберцы Магнитогорск Майкоп Махачкала Мурманск Мытищи Набережные Челны Нальчик Нижневартовск Нижнекамск Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк Новороссийск Новосибирск Омск Орёл Оренбург Орск

Пенза Пермь Петрозаводск Подольск Прокопьевск Псков Ростов-на-Дону Рязань Самара Саранск Саратов Сахалин Симферополь Смоленск Ставрополь Старый Оскол Стерлитамак Сургут и ХМАО
Севастополь Сыктывкар Сочи

Таганрог Тамбов Тверь Томск Тольятти Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уссурийск Уфа Хабаровск Ханты-Мансийск Химки Чебоксары Челябинск Череповец Черкесск Чита Хакасия Шахты Энгельс Якутск Ярославль

ДРУГОЙ ГОРОД

211 1

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 08:30

00:51

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

#перекус
ПП сосиски

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 114/18/4/1

Ингредиенты:
Куриное филе (1 кг.).
Сливки 10% (350 мл.).
Соль.
Сухой чеснок.

273 2

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 06:00

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🧇 Творожные вафли с бананом

🥑КБЖУ на 100 грамм: 214.9/12.7/7.2/23.7

📝Ингредиенты:
• Творог — 180 гр.
• Банан — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Мука — 2 ст. л. (без горки).
• Разрыхлитель — немного.

👨‍🍳Приготовление:
1. Банан размять вилкой до пюре.
2. Добавить творог и яйца, перемешать до однородности.
3. Всыпать муку и разрыхлитель, снова перемешать.
4. Выложить тесто в разогретую вафельницу.
5. Готовить 5–7 минут до румяной корочки.

293 1

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

7 Oct, 23:30

00:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

#обед
Из серии срочно, вкусно, белково

👉🏻КБЖУ на все блюдо (960гр): 942/159,36/24,5/18,16

Ингредиенты:
Куриное филе - 350гр
Шампиньоны - 150гр
Творог 0% - 200гр
Легкий сыр (у меня белковый и с минимум жиров «Большой куш») - 100гр
Шпинат - 50гр
2 яйца
Соль, специи

342 1

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

7 Oct, 21:33

Она не сдержит слез от такого подарка...

Подарок для неё с эффектом "Вау-эффектом"! ⚡

Пришлите фото, создадим реалистичную статуэтку 1 в 1 по её фотографии.

- Собственное производство
- Сходство 1 в 1
- Более 5 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

Скидка 30% на первый заказ до конца недели

eзнай стоимость фигурки за 1 минуту 👌

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

284

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

7 Oct, 21:00

Тарелка здорового питания 🥗

Это простой способ сбалансировать белки, углеводы и овощи в каждом приёме пищи

325 1

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

7 Oct, 18:41

Она не сдержит слез от такого подарка...

Подарок для неё с эффектом "Вау-эффектом"! ⚡

Пришлите фото, создадим реалистичную статуэтку 1 в 1 по её фотографии.

- Собственное производство
- Сходство 1 в 1
- Более 5 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

Скидка 30% на первый заказ до конца недели

eзнай стоимость фигурки за 1 минуту 👌

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

282

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

7 Oct, 18:30

00:17

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

#ужин
Сочная куриная пп запеканка с ананасами

👉🏻КБЖУ на 100 гр:140/18/5/5

Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Помидор — 100–150 г
Ананасы консервированные — 200 г; Греческий йогурт TEOS 2% — 200 г
Яйца — 2 шт
Сыр Маздам — 60 г
Соль и любимые специи

338 1

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

7 Oct, 16:00

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Минус 2 кг за неделю — выполняйте эти движения каждый день!

Регулярная активность не только помогает худеть, но и улучшает обмен веществ, укрепляет мышцы и повышает энергию.

375 2

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

7 Oct, 13:37

Сказка, где ребёнок — главный герой!

Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨

Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением

Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас.

- Собственное производство
- Качественная печать
- Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям
- Продуманный сюжет
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

От вас нужно только:
- 1 фото
- 2 минуты на ответы

Успеем доставить точно в срок.

Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

267

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Гео и язык канала

Категория

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

6 777

Популярное в канале