Психология 35+: Меняем сценарии

Рубрика дня минута юмора.

Я в ахере.

Неделю назад я купила комод.
Комод я купила на глазок без примерок и прочего. В общем, как всегда.
Оказалось, что комод ко мне не влезает. Нужен такой же, но поменьше.

Это был обычный белый комод.
Я решила продать его на авито. За символическую сумму — 2000 рублей.

Комод действительно был хороший, в идеальном состоянии — новый, блин.

Мне написала девушка и начала торговаться.
Она требовала продать за 500.
Она предлагала, чтоб я привезла его ей сама.
Она просила рассрочку.
Она десять раз предупредила, какой у неё серьезный муж, и если с комодом что-то не так, меня затаскают по судам.

В итоге приехала дама с мужем на лексусе.
Еле засунули комод в салон.
Поцарапали кожаные сиденья.
Муж обматерил жену.
Жена обматерила мужа.
Чуть не развелись.
Прокляли меня, что не привезла им комод сама и не отдала за бесплатно.
Снова обматерили друг друга.
Муж орал "нахрен нам вообще нужен этот комод!".
Жена орала "нахрен мне вообще нужен ты!".
Потом резко засунули комод в машину, зло глянули на меня напоследок и умчались.

Вечером девушка написала "спасибо, комод идеально подошел, мы с мужем в восторге, вы просто душка!".

Канал 5 минут на себя, не просто дает советы из учебников по психологии, а использует актерские техники работы с телом, голосом и пространством как инструмент для быстрой смены состояния.
Здесь про телесные практики, быстрые и понятные для тех, кому сложно дается классическая рефлексия.
- Здесь про разбор того, как работают сценические законы в быту.
- как голос выдает усталость
- как осанка меняет гормональный фон.

Подписана сама,читаю с удовольствием и Вам советую.

ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ — ЭТО СИЛА

«Сильная женщина — это не та, которая всё тянет одна.
Это та, которая умеет просить»

Мы выросли с установкой:
«Я сама». Сама справлюсь. Сама решу. Сама выживу.
И в этой гонке «сама» мы истощаемся до дна.

Просить о помощи — не слабость.
Это признание своей ценности.


Техника «Пять просьб»:

Сегодня напиши список из 5 людей, к которым ты можешь обратиться.
И напротив каждого — одну вещь, о которой ты можешь попросить.

Например:
— Мама → «Побудь с детьми 2 часа, мне нужно выдохнуть».
— Подруга → «Выслушай меня, мне нужно выговориться».
— Муж → «Помоги с ужином сегодня».
— Коллега → «Подскажи, как ты это делаешь?»

Теперь выбери одну просьбу и попроси тебе помочь.

👇Напиши в комментариях: «Я справилась » — когда сделаешь.

Отправь подруге, делимся помощью

❤️Подпишись и мы не потеряемся:
https://max.ru/channel_posle35

"5 ПРИЗНАКОВ ВЫГОРАНИЯ"
5 признаков, что ты выгорел в своём деле:
✅Ты открываешь ноутбук и чувствуешь тошноту
✅Ты не помнишь, когда последний раз радовался клиенту
✅Ты думаешь «зачем я вообще это начал»
✅Ты не можешь отдыхать без чувства вины
✅Ты ждёшь «пятницу», даже если работаешь на себя
Если 2+ — это не лень. Это выгорание.


Что делать?:👇

не «отдохнуть неделю» (не
поможет).
1. Сначала сократить нагрузку на 20%.
2. Потом— сон.
3. Потом— смысл.
🚀Отправь тому, кто тоже «устал, но не сдался».

❤️Подпишись и мы не потеряемся:
https://max.ru/channel_posle35

💬 Деньги и семья: где конфликт возникает чаще всего

Финансовые конфликты в семье редко про цифры.
Чаще — про ожидания, страхи и молчание.

Вот точки, где напряжение возникает почти всегда ⬇️

1️⃣ «Мы же договорились»
Один считает, что договор был.
Другой — что это было «просто обсуждение».

Без чётких правил каждый слышит своё.

2️⃣ Разный уровень тревоги
Один хочет запас и безопасность.
Другой — жить сейчас.

И оба правы.
Но конфликт возникает, когда это не проговорено.

3️⃣ Тайные траты
Не из жадности.
А из желания избежать скандала.

Парадокс: скрытность разрушает доверие быстрее, чем сами траты.

4️⃣Кто больше вкладывается
Финансы легко превращаются в соревнование:
«я зарабатываю», «я экономлю», «я тяну».

Когда вклад измеряется только деньгами —
возникает обида.

5️⃣ Отсутствие общей цели
Если деньги не работают на общее «зачем»,
они начинают работать друг против друга.

📌 Деньги в семье — это язык.
И если им не пользоваться,
каждый начинает говорить на своём.


❤️Подпишись и мы не потеряемся:
https://max.ru/channel_posle35
https://t.me/Nuchazubareva8

Я собрала 10 маленьких, но очень действенных способов сделать эту осень для себя тёплее.

🧡 Гирлянда с тёплым светом. Не та, что мигает всеми цветами радуги под Новый год, а мягкая, с лампочками, похожими на капли воска. Вечером она превращает обычную комнату в кадр из доброго кино.
🧡 Плед крупной вязки. Тот самый, в который можно завернуться с головой, как в кокон. Серый меланж, бежевый или молочный. Он тяжёлый, фактурный и работает как объятие, когда день выдался непростым.
🧡 Свеча с ароматом хвои, печёного яблока или пряной карамели. Не обязательно дорогая. Главное — чтобы фитиль потрескивал. Зажгли — и квартира мгновенно пахнет не подъездом, а лесом после дождя.
🧡 Кружка с толстыми стенками. Керамика или стекло. Чтобы чай не остывал за пять минут, а пальцы чувствовали приятное, обволакивающее тепло. Держать такую кружку двумя руками — отдельный вид медитации.
🧡 Носочки с мягким ворсом. Когда ногам тепло, голове моментально становится спокойнее.
🧡 Подушка-обнимашка (или утяжелённый плед). Она не спросит «что случилось», не даст непрошеных советов. Просто будет рядом и примет любую форму.
🧡 Аромадиффузор или саше в шкаф. Лаванда, сандал, апельсин или эвкалипт. Запах — самый быстрый якорь для настроения.
🧡 Плетёная корзина из джута или хлопка. Создаёт визуальный порядок, а порядок — это всегда про внутреннее спокойствие.
🧡 Тёплый коврик из микрофибры или хлопка у кровати. Чтобы первое утреннее касание пола не вызывало желания сбежать обратно под одеяло.
🧡 Живое растение: Дышит и молча напоминает: жизнь продолжается, даже когда за окном +5 и ветер.

Почему это работает? Это не просто вещи. Это маленькие ритуалы, которые возвращают нас в момент «здесь и сейчас». Это тактильные и обонятельные якоря, означающие «Ты в безопасности.

Сохраните этот список, чтобы не потерять. И выберите сегодня хотя бы одну вещь для себя. Вы этого точно заслуживаете.

А что создаёт уют именно для вас? Что обязательно должно быть рядом, когда за окном желтеют листья?
Напишите в комментариях — соберём общий осенний вишлист 👇
#уют #осень2026 #осеннийуют #декордлядома #хюгге #идеидлядома


❤️Подпишись и мы не потеряемся:
https://max.ru/channel_posle35
https://t.me/Nuchazubareva8

На самом деле в школе учишься 2 раза.

Сначала сам, а потом вместе с ребёнком. Вспоминаешь логарифмы, формулы, пока делаешь домашку.

⚡️Если ребёнок не дружит с математикой, покажите ему канал Андрея Александровича Учителя с большой буквы.

Он простыми словами объясняет важные школьные темы. Даже ленивый балбес, и тот поймёт.

Разбирает задачи, уравнения, дроби, задания из ОГЭ и ЕГЭ 📐Геометрию, алгебру, и на логику задачки даёт.

Не даром в его канале уже 400к подписчиков. У учителя! 🤯 Потому что понятная и интересная математика нужна детям каждый день.
 
Смотрите Сами

канал Математик Андрей
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFJWzLgh



❤️Подпишись и мы не потеряемся:
https://max.ru/channel_posle35
https://t.me/Nuchazubareva8

Выгорели, а не устали: 7 чек-пойнтов

Спите по 9 часов, а встаете разбитой? Смотрите в стену и называете это ленью?
Это не ПМС и не прокрастинация. Это выгорание. Вот как оно звучит:
• 🧠 «Мозговой туман»: перечитываете сообщение трижды, но не понимаете смысла.

• 🎨 Хобби больше не радуют, только бесят. • 📱 Дергаетесь от звука уведомлений.

• 🫥 Внутри — полная тишина, даже если вас хвалят или обижают.

• 🤒 Тело фонит: ОРВИ, скачки давления, боли в спине.

• 🖥️ Часами смотрите в экран, не в силах начать (это не лень, это ступор).

⏰ Ненависть к утру: невыносимо от одной мысли, что день снова наступил.

Сохраните.
Мы часто путаем это с ленью и ругаем себя, пока организм не уложит нас с мигренью.

Отправьте подруге, которая сейчас на таком же дне. Возможно, она думает, что просто разленилась, а ей нужна не критика, а передышка.

Плюс в комменты, если нашли у себя 3+ пункта. Как спали этой ночью?

Скидка, взамен чехла с рюлексом.

Вечернее платье на встречу одноклассников: SALE 4490 рублей.
Я не искала. Я просто листала ленту — и увидела 7990 → 4 490. Как раз к встрече одноклассников. «Судьба, — подумала. — Надо брать, пока не разобрали».

Взяла. Оно красивое. В чехле. Висит.

Прошло 5 недель. Встреча была. Фотки — огонь.
Платье — в чехле.
Я не сэкономила 3 500. Я купила за 4 490:

- 4 часа ощущения «я — молодец»,
- 3 фразы от бывших,
- пакет, который теперь ждёт.
Правило, которое я вывела (больно, но честно):
Скидка — не экономия.
Это плата за временное ощущение.

Сейчас я задаю 3 вопроса перед красной ценой.
🛑. Я искала его последние 2 недели — или оно нашло меня? (Если нет, не беру).

🛑. Ты бы купила за полную стоимость?

🛑. Через месяц я вспомню цену?

Скидка — выигрыш, только когда совпало всё.
Это не жадность. Это взрослая позиция.

А как у Вас с осознанностью ?
Часто совершаете легкомысленные покупки?

#платьевшкафу #скидкаэкзамен #правило35+

В канале "Психология 35+: Меняем сценарии" публикуют короткие психологические тексты и жизненные истории о:

- отношениях и предательстве;
- болезненных воспоминаниях;
- личных границах;
- самооценке и внутренней опоре;
- людях, которых пора перестать оправдывать.

Несколько минут чтения могут помочь посмотреть на свою жизнь со стороны и заметить то, что раньше хотелось игнорировать.

Ha этой неделе у меня случился личный микро-колапс:
1. три рабочих чата,
2. отчет для школы,
3. костюм железного человека - и все до 9 утра.

Подруга (спасибо, Лена!) скинула ссылку на курс Eduson «Нейросети на практике».

Я - скептик, но решила: хуже не будет.

Что реально изменилось за 2 дня:

-📌GPT теперь сам считает мой налоговый вычет инапоминает про платежи.
-📌Я сгенерировала инфографику для родительского собрания 15 минут вместо часа.
-📌Костюм железного человека -по фото с референса, без бесонной ночи с ножницами.

Это не магия!!!!

Это конкретные, короткие сценарии - «скопируй, вставь, получи результат».

Вот и всё !!!!!

На курсе ни одного урока про «будущее искусственного интеллекта».

Если чувствуете, что цифровая рутина съедает время -честно,
посмотрите.

Я взяла вариант с рассрочкой ( действует ещё и скидка)- для меня это важно.
💸💲💸💲💸
Kypc и условия: 📍 https://best-trening.ru/?o=61701&w=415854&l=4

❓❓❓A какой бытовой или рабочей мелочью вы бы хотели заниматься меньше?

Напишите в комментариях - соберу мини-подборку лайфхаков на следующую неделю.

#реклама
ИНН 7729779476
ОКВЭД 85.42.9
2307-70 от 13 июля 2023
#нейросети #полезныенах #цифровойдетокс #35плюс

Сегодня я проснулась в семь утра.

Как и вчера.
Как и проснусь завтра.

Потому что школа.
Она меня убивает, коллеги. Я убежденная сова, которая отучилась своё. Я просыпалась в школу 11 лет, потом ещё в универ сколько-то лет.
Мне было достаточно!

Всю свою жизнь я делала всё, чтоб устроить рабочий день удобно для себя и не просыпаться по ранним утрам…

Но.
НО.
Тема-сын учится во втором классе.
Просыпаясь от будильника сегодня я думала о том, что прошло четыре недели учебы.
А это значит только одно.
Осталось ещё десять лет минус четыре недели 😭

Но есть и хорошие новости.
Сегодня богаческий четверг! А значит мы не работаем, пьем кофу, сыпим корицу, надеваем красивые трусы и прочее.
Давайте несите ваше красивое!

Друзья мои, запомните одну вещь:

Вы ещё будете улыбаться после всего, что заставляло вас унывать.

Будете спокойно вспоминать то, что сегодня причиняет боль.

И однажды скажете себе: «Было тяжело, но я всё пережил(а)».

Не сдавайся. Хорошие дни обязательно придут.

Я верю, что все пройдет — ❤️

«Человек, который действительно дорожит тобой, не будет постоянно испытывать предел твоего терпения»

Любовь не должна превращаться в проверку того, сколько боли ты способен выдержать.
Как думаешь? 🌿

❤️Подпишись и мы не потеряемся:
https://max.ru/channel_posle35

РУБРИКА ДНЯ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЯЙЦА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: как это повлияет на ваше здоровье? 🍳
Вот что произойдет, если есть их две недели подряд:
💪 Мощное обновление. Вы полностью закроете потребность в белке. Это поможет мышцам быстрее расти и восстанавливаться после нагрузок, укрепит иммунитет и защитит от возрастной потери мышечной массы.
🧠 Топливо для мозга и печени. В яйцах много холина — он нужен для ясной работы мозга и защиты печени от накопления лишнего жира.
👁 Зрение и защита. Витамин А в составе бережет сетчатку глаз и поддерживает здоровье всех слизистых: от носоглотки до кишечника.
Яйца — это не просто завтрак, а настоящий природный мультивитамин в одной скорлупе!

Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте

❤️Подпишись и мы не потеряемся:
https://max.ru/channel_posle35

Психология простым языком: отношения, чувства, внутренние опоры и полезные практики.

⭐ ДИРЕКТОР В РЕСУРСЕ: КАК НЕ ВЫГОРАТЬ НА РАБОТЕ И ДОМА
Канал для руководителей в ресурсе. Управление, маркетинг, ресурс.

⭐ Ваш психолог Ксения
Психология доступным языком. Когнитивно-поведенческая терапия: помощь при тревоге и выгорании.

⭐ Психолог без маски
Психология под другим углом, о чем не говорят

⭐ «Почему мы так?»
Психология отношений, чувств и поступков простым языком.

⭐ Психология 35+: Меняем сценарии
Канал, где над проблемами можно и посмеяться.

⭐ Психология | ЧУВСТВА без кариеса
Хочешь, чтобы он таял, а ты сияла?
Здесь — короткие лайфхаки, разборы мужской логики и способы вернуть себе ресурс.

⭐ Психология: научно и практично.
Тематический цикл осени 2026 «Нарциссизм»

⭐ О психологии просто!
Здесь практические рекомендации психолога, техники, тесты, упражнения

📱«Ведёте канал? Присоединяйтесь к подборке!»

Не задерживайся там, где тебе не рады. Потому что, в другом месте ты жизненно необходим.

❤️Подпишись и мы не потеряемся:
https://max.ru/channel_posle35

Когда дача-это состояние души.

Если вы тоже считаете, что лучший отдых - это шезлонг под яблочней, а главная роскошь - это тишина, запах свежеприготовленного пирога и свежескошенной травы, это канал для нас.

Здесь, можно найти много полезной и интересной информации. https://max.ru/channel_Shpargalka_sadovoda