Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

@public_1197
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

По всем вопросам: https://vk.cc/cSCOvB

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

9 Oct, 18:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍐 Творожные лодочки с грушей и сыром

🥑КБЖУ на 100 грамм: 191/13/7/17

📝Ингредиенты:
• Творог (5%) или обезжиренный — 150 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Мука рисовая — 50 гр.
• Разрыхлитель — 5 гр.

Для начинки:
• Сыр лёгкий — 50 гр.
• Камамбер — 30 гр.
• Груша — 50 гр.
• Мёд — 1 ч. л.
• Орехи грецкие — 10 гр.

👨‍🍳Приготовление:
1. Смешать творог, яйцо, муку и разрыхлитель до мягкого теста.
2. Сформировать из теста небольшие лодочки с углублением внутри.
3. Выложить внутрь натёртый лёгкий сыр и кусочки камамбера.
4. Добавить нарезанную грушу и немного мёда.
5. Посыпать измельчёнными орехами.
6. Выпекать в разогретой духовке до румяности и готовности теста.
65
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

9 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍓 Клубничный протеиновый десерт

🥑КБЖУ на 100 грамм: 49/5/0/6

📝Ингредиенты:
• Молоко — 200 мл.
• Желатин — 15 гр.
• Творог (5%) — 200 гр.
• Клубника — 300 гр.
• Подсластитель — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Желатин залить частью молока и оставить набухать на 10–15 минут.
2. Оставшееся молоко слегка подогреть и соединить с желатином до полного растворения.
3. В блендере смешать творог, клубнику и подсластитель.
4. Влить молочно-желатиновую смесь и снова взбить.
5. Разлить по формам и убрать в холодильник на 2–3 часа до застывания.
108 1
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

9 Oct, 13:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#салат
Диетический салат с курицей и овощами

👉🏻КБЖУ на 100гр: 115/12/5/6

Ингредиенты:
Шампиньоны — 200 г
Кабачок средний — 1 шт.
Куриная грудка — 200 г
Лук репчатый — 2 шт.
Огурец свежий — 1 шт. среднего размера
Яйца — 4 шт.
Зелень свежая (укроп/петрушка) — по вкусу
Чеснок — 2–3 зубчика
Греческий йогурт — для заправки
Масло гхи — для обжаривания
Специи — по вкусу
179
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

9 Oct, 11:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥗 Салат с тунцом, капустой и яблоком

🥑КБЖУ на 100 грамм: 112/9/5/7

📝Ингредиенты:
• Капуста — 100–120 гр.
• Морковь — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Тунец — 100–120 гр.
• Зелёный лук — по вкусу.
• Кунжут — 1–2 ч. л.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соус свит чили — 1 ст. л.
• Соевый соус — 1/2 ст. л.
• Лимонный сок, соль — по вкусу.
• Чипсы — 30 гр.

👨‍🍳Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и слегка помять руками.
2. Морковь натереть на тёрке, яблоко и огурец нарезать соломкой.
3. Добавить тунец и зелёный лук.
4. Смешать сметану, соусы и лимонный сок.
5. Заправить салат и перемешать.
6. Посыпать кунжутом и по желанию добавить чипсы перед подачей.
188 1
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

9 Oct, 10:12

Открыть в Max Поделиться
💋Подписывайтесь на лучшие женские каналы в МАХ

Делитесь с близкими, которые переходят в MAX!

Все для женщин
👠 Мама Жена Хозяйка | Женский журнал - рецепты, лайфхаки, фитнес, открытки, прически и юмор.
💄Бьюти-гид ⚡ Косметика и уход - советы по уходу и стилю, макияж и фейсйога.

Животные
🐰 Вот это Милота - милые животные и дети
🦊 Енотик Милори - дикие и домашние животные
🐶 Собачья планета - собаки, пёсики, щенки

Поделки
🎨 Бубарум - поделки, оригами, развивашки для детей
🧸 Буригами - бумажные поделки и оригами

Рукоделие
🧶 Мама-рукодельница | домашние идеи - идеи для дома, поделки, лайфхаки, рецепты.

Женский юмор
😂 Тётя Фанни - взрослый юмор, приколы и мемы
🤪 Дурилка картонная - будь на позитиве каждый день

━━━━━━━━━
📌 Больше подписок → ваша лента интереснее каждый день.
161
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

9 Oct, 08:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🌟Кекс из чечевицы

🥑КБЖУ на 100 грамм: 299,2/10,2/13,7/30,8

📝Ингредиенты:
• Красная чечевица - 200 гр. (в сухом виде).
• Банан - 1 шт.
• Масло ГХИ/сливочное - 60 гр.
• Какао/кэроб  - 40 гр.
• Сода - 0,5 ч.л.
• Соль - щепотка.
• Сахзам - 2 ст.л.

👨‍🍳Приготовление:
1. Чечевицу промыть и замочить на ночь в воде.
Утром слить воду и промыть.
2. Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы и выливаем в форму.
3. Выпекаем при 180°С 25 минут.
Лучше достать влажным и дать ему остыть- не пересушите!
4. По желанию поливаем шоколадом и украшаем любыми ягодами/орехами.
199
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

9 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#салат
Быстрый белковый салат для стройной талии, 50 гр белка

👉🏻КБЖУ на весь салат: 350/49/8/24

Ингредиенты:
Стейк индейки ~160 гр
Листы Магги 2 шт
Салат айсберг ~100 гр
Болгарский перец 1 шт
Лук красный 1/2 шт
Кукуруза молодая от Бондюэль ~70 гр
Майонез:
Йогурт натуральный 125 гр
Горчица 2 ч.л
Соль пряная по вкусу
246
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 23:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍓 Клубничный протеиновый десерт

🥑КБЖУ на 100 грамм: 49/5/0/6

📝Ингредиенты:
• Молоко — 200 мл.
• Желатин — 15 гр.
• Творог (5%) — 200 гр.
• Клубника — 300 гр.
• Подсластитель — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Желатин залить частью молока и оставить набухать на 10–15 минут.
2. Оставшееся молоко слегка подогреть и соединить с желатином до полного растворения.
3. В блендере смешать творог, клубнику и подсластитель.
4. Влить молочно-желатиновую смесь и снова взбить.
5. Разлить по формам и убрать в холодильник на 2–3 часа до застывания.
272 1
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🧁 Ватрушки с творогом и ягодами

🥑КБЖУ на 100 грамм: 142/11/4/14

📝Ингредиенты:
• Творог — 200 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Мука рисовая — 80 гр.
• Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
• Подсластитель — по вкусу.
• Творог мягкий — 150 гр.
• Крахмал кукурузный — 1 ч. л.
• Подсластитель — по вкусу.
• Ягоды — по желанию.

👨‍🍳Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для теста до однородной массы.
2. Сформировать небольшие лепёшки с углублением в центре.
3. Для начинки смешать мягкий творог, крахмал и подсластитель.
4. Выложить начинку в центр каждой ватрушки, добавить ягоды.
5. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 25–30 минут до готовности.
269 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 20:41

Открыть в Max Поделиться
Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс?

С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️

Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊

На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день!

Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️

Подписаться

#реклама
max.ru
О рекламодателе
250
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 18:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍝 Паста с курицей в сметане

🥑КБЖУ на 100 грамм: 155/15/3/15

📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 150 гр.
• Спагетти — 70 гр.
• Сметана (10%) — 60 гр.
• Сыр — 20 гр.
• Соль, перец — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Спагетти отварить до готовности.
2. Куриное филе нарезать кусочками.
3. Обжарить курицу на сковороде до готовности.
4. Добавить сметану, соль и специи.
5. Потушить 3–5 минут до кремовой консистенции.
6. Добавить спагетти и перемешать.
7. Посыпать тёртым сыром перед подачей.
291 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 17:29

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Что подарить ребенку, у которого уже кажется всё есть?

Машинки, конструкторы, наборы, мягкие игрушки... А на день рождения снова хочется придумать что-то такое, чтобы он действительно удивился.

Подарите ему не очередную вещь, а книгу-сказку, где главный герой — он сам. ❤️

Представьте его лицо: на обложке — он. Внутри — его имя, его образ и приключение, созданное специально для него. 😊

Такую книгу открывают из любопытства, рассматривают всей семьёй, просят читать снова и снова. А потом сохраняют на память.

Персональная книга позволяет маме:
✅ привести ребенка в восторг
✅ заменить гаджеты на книгу, которая будет интересна ребенку
✅ сохранить классные моменты его детства

Напишите в сообщения и выберите сюжет будущей сказки:

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе
256
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥬 Капустные котлеты с курицей

🥑КБЖУ на 100 грамм: 117/9/6/5

📝Ингредиенты:
• Куриный фарш — 300–400 гр.
• Капуста — 250–400 гр.
• Морковь — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Сметана — 2–3 ст. л.
• Кетчуп — 2–3 ст. л.
• Соль, специи — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Капусту мелко нашинковать или измельчить.
2. Морковь натереть, лук мелко нарезать.
3. Смешать фарш с овощами и яйцами.
4. Добавить соль и специи, перемешать.
5. Сформировать котлеты и выложить в форму.
6. Смешать сметану с кетчупом и выложить сверху.
7. Запекать при 180°С 35–40 минут до готовности.
302 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 14:35

Открыть в Max Поделиться
Авто из Европы с выгодой до 40%

Без предоплаты, по официальному договору. Доставка за 7–10 дней, проверенная история авто, Trade-in и рассрочка.

Узнать больше

#реклама
max.ru
О рекламодателе
270
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 13:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Супер упражнения от отеков и лишнего веса 🔥
310 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 12:23

Открыть в Max Поделиться
Что подарить своему ребенку?

Сказка, в которой ваш ребёнок — главный герой 😊

Новый тренд этого года для каждого ребёночка, которого ничем не удивишь!
Такие эмоции невозможно купить в обычном магазине ❤️

⚡Нас выбрали уже более 10000 клиентов
⚡ Доставка по всей России 2-3 дня

Жми "Узнать цену", чтобы узнать цену и оформить заказ! 👍

Узнать цену

#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе
268
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 11:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🦑Хрустящие кальмары с черри

🥑КБЖУ на 100 грамм: 150/14/6/7

📝Ингредиенты:
• Кальмары — 3–4 тушки.
• Помидоры черри — 250 гр.
• Лук красный — 1 шт.
• Панировочные сухари — по вкусу.
• Масло оливковое — немного.
• Прованские травы — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Лимон — для подачи.

👨‍🍳Приготовление:
1. Кальмары нарезать кольцами, посолить и добавить специи.
2. Обвалять в панировочных сухарях.
3. Выложить на противень, сбрызнуть маслом.
4. Запекать при 200°С 10–15 минут до хрустящей корочки.
5. Черри разрезать пополам, лук нарезать тонкими полукольцами.
6. Подавать кальмары с овощами и дольками лимона.
317 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 10:00

Открыть в Max Поделиться
❗️ ТАБЛИЦЫ С АДРЕСАМИ БОМБОУБЕЖИЩ, УКРЫТИЙ И ЗАПРАВОК, уже в твоем городе!

⚡️ Доступ открыт только для наших подписчиков — ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ!

✅ Каналы работают без интернета

ВЫБЕРИ СВОЙ ГОРОД 👇

🔸 Москва | Санкт-Петербург

Абакан Ангарск Армавир Архангельск
Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Бийск Благовещенск Братск Брянск Великий Новгород Владикавказ Владивосток Вологда Владимир Волгоград Волжский Воронеж Геленджик

Дзержинск ДНР Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Йошкар-Ола
Кавказ Казань Калининград Калуга Камчатка Кемерово Киров Комсомольск-на-Амуре Королёв Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Кызыл Крым

Липецк ЛНР Люберцы Магнитогорск Майкоп Махачкала Мурманск Мытищи Набережные Челны Нальчик Нижневартовск Нижнекамск Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк Новороссийск Новосибирск Омск Орёл Оренбург Орск

Пенза Пермь Петрозаводск Подольск Прокопьевск Псков Ростов-на-Дону Рязань Самара Саранск Саратов Сахалин Симферополь Смоленск Ставрополь Старый Оскол Стерлитамак Сургут и ХМАО
Севастополь Сыктывкар Сочи

Таганрог Тамбов Тверь Томск Тольятти Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уссурийск Уфа Хабаровск Ханты-Мансийск Химки Чебоксары Челябинск Череповец Черкесск Чита Хакасия Шахты Энгельс Якутск Ярославль

ДРУГОЙ ГОРОД
265 1
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 08:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#перекус
ПП сосиски

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 114/18/4/1

Ингредиенты:
Куриное филе (1 кг.). 
Сливки 10% (350 мл.). 
Соль. 
Сухой чеснок.
328 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

8 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🧇 Творожные вафли с бананом

🥑КБЖУ на 100 грамм: 214.9/12.7/7.2/23.7

📝Ингредиенты:
• Творог — 180 гр.
• Банан — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Мука — 2 ст. л. (без горки).
• Разрыхлитель — немного.

👨‍🍳Приготовление:
1. Банан размять вилкой до пюре.
2. Добавить творог и яйца, перемешать до однородности.
3. Всыпать муку и разрыхлитель, снова перемешать.
4. Выложить тесто в разогретую вафельницу.
5. Готовить 5–7 минут до румяной корочки.
342 1
Показано 20 последних публикаций.