Беги, Женя, беги!

Возмущение. Или как демонизируют маркетплейсы. 😤

Зашла сейчас в один канал. Там выложен бюджет трат за месяц. И всё разнесено верно: одежда, питание, здоровье и всё остальное. Всё понятно, кроме одного.

Вынесено в отдельную строку: маркетплейс. В частности, WB.

И тут я не поняла🤷. И как я пропустила. Как все эти красивые ролики со способами экономии в запретграмме. Первое, что они делают: «За-крой-те и у-да-ли-те WB!»

Ну... Мимо.

Для меня WB, Ozon - это способы покупки. И экономии. Времени точно.

Вот представляете, вам ребёнку в школу нужно срочно купить контурные карты по истории/географии, и обязательно свежего года выпуска (ну естественно, сколько раз границы уже переносили). И носки сыну. И шампунь мужу.

И чё? Бежать по магазинам? Нифига.

10 минут - и заказы оформлены.

Что это для меня?

· Экономия времени. Я не хожу по разным магазинам.
· Экономия денег. Я сравниваю цены сразу между разными продавцами и разными маркетплейсами.

Ну и понятно, что я в своём учёте это заношу по нужным категориям:
— Дети (учебные пособия)
— Одежда (носки)
— Красота (гель для душа)

В общем. Зачем удалять и демонизировать WB? Это же просто место покупки. Инструмент. И от того, что мы его удалим, не пропадёт повод покупать контурные карты или носки.

Маркетплейс - это не статья расходов. Это способ их совершить. Быстрее, удобнее и часто дешевле. Проблема не в WB. Проблема в том, умеете ли вы контролировать свои импульсы. Если да - маркетплейс ваш друг. Если нет - никакое удаление приложения не поможет. Вы просто пойдёте в ТЦ и купите то же самое, только дороже и с потерей времени.

Как-то так. У меня все приложения стоят на месте. И работают на меня.

❓А вы удаляете маркетплейсы ради экономии?

На фото: мои корзины в маркетплейсах- всегда полные до отказа. Но это не значит, что я все это куплю 🛒

Сейчас столько мифов вокруг питания. То яйца нельзя есть, то картошку. Даже клубнику в интернете "запретили".

Хорошо есть авторы, которые мифы разбирают и разрушают: https://max.ru/club7187/AaDM8U4oeXU

В эфире моя любимая рубрика #накешбечила. 💸

Значит, я вам постоянно твержу: кешбэк нельзя пропускать мимо. Это один из способов дополнительного заработка.

Так вот. На днях я опустошила свою копилку «Кешбэк» - достала из неё 65 900 ₽. Неплохо? Ииии... начинаем всё с нуля.

Напоминаю: весь кешбэк я не трачу, а складываю. И с него покупаю себе дополнительное образование, курсы, подписки.

📊 Смотрим, что за этот раз

· Альфа-Банк: 2 687 ₽
· Т-Банк: 2 821 ₽, из них 1 336 ₽ — за страховку. Выгрызала эту сумму вот тут.
· УБРиР: 594 ₽
· Сбербанк: всякие спасибо не считаю. Их на хлеб не намажешь, в копилку не положишь.

Итого: 6 102 ₽

В копилке: 6 102 ₽

🏦 Где я теперь храню кешбэк-копилку

Раньше я копила на брокерском счету, в фонде ликвидности. Но у меня случились непонятки: когда выводила деньги, с меня сняли очень много налога🤷. Неприятно, когда ты копишь-копишь, а потом часть уходит не тебе. Мы такое не любим.

Поэтому сейчас я решила копить на накопительном счёте. Пока открыла под 9,5%. Хотела под 12% в Озоне, но у меня закончились лимиты по количеству накопительных счетов. Так что довольствуюсь тем, что есть. Зато без налогов и сюрпризов при выводе.


🛒 Важное примечание

Я сейчас очень снизила количество своих покупок, так как не получаю зарплату уже 1,5 месяца. При этом практически 90% покупок - с повышенным кешбэком, до 50%.

И тут стоит отметить Альфа-Банк. Я участвовала в их барабанах и получила 50% кешбэка за покупку в «Ашане». Ну и прикупила котикам своим сухого корма - 9 кг. Теперь они у меня надолго обеспечены. И это не трата, а инвестиция в спокойствие. 😄

💬 Мысли

Кешбэк - это не «лишние деньги». Это те деньги, которые вы уже потратили. И вернуть их обратно - святое дело. Даже если кажется, что 500 рублей - ерунда. За год из таких «ерунд» набегает приличная сумма. У меня - более 65 900 ₽. И это только за несколько месяцев.

Так что не проходите мимо. Проверяйте категории, участвуйте в акциях, не ленитесь активировать предложения. Ваш кешбэк - это ваши деньги. Просто их нужно забрать.

Ну и по традиции:
Если у вас все ещё нет карты Альфа-Банка, предлагаю открыть

Привет, это Альфа-Банк. Дарим до 100% суперкэшбэка каждый месяц за оформление Альфа-Карты:
https://alfa.me/YsU0aw
Альфа-Карта — это бесплатное обслуживание, кэшбэк каждый месяц и много классных предложений от наших партнёров ❤️

#накешбечила

Очень хочется вкусить осень. 🍂

Не только в переносном смысле - шарлотка тоже в планах. А вот в буквальном: давно я смотрела на тематическую кружку. Осеннюю, уютную, с листьями или тыквами. И вот решилась.

Рылась в поиске на ВБ. Средняя стоимость - от1 000 ₽.
Взяла в Фикс Прайсе.
Цена вопроса: 239 ₽.
Красиво, атмосферно, и сразу как-то теплее на душе.

Есть одно но: боюсь, что долго тепло не будет держать. Посмотрим. Зато настроение - осеннее.🍁🍁🍁 А это бесценно.

Потом эту кружку перевезу в дом. В Дом Мечты. Там будет целая полка с такими кружками - по одной на каждое настроение. И на каждое время года. И это тоже инвестиция. В уют. А уют, как известно, не облагается налогом . Ну пока точно.😎

Предлагаю подвести итоги недели по дополнительному заработку. 💰

Напоминаю: на основной работе я не получаю зарплату уже 1,5 месяца. Так что каждая копейка на счету.

💳 Кешбэк

Ничего интересного. Но! Вспомнила: 1 336 ₽ за покупку страховки на семью. И их мне пришлось «выгрызать». Не постаралась бы - не получила.

И даже печалька: лечила Песеля в ветеринарке и думала, что сработает категория «Котики, собаки». А оказалось - «Медицина». В общем, не заработала 600 ₽ кешбэка. Обидно, но что поделать🤷.

🧴 Продукты на тестирование

Ничего не случилось. Но получила одобрение на следующее тестирование. Что будет, то будет:

· Сыворотка с пдрн
· Сыворотка с ретинолом
· Крем для лица увлажняющий
· Ланолин
· Дезодорант минеральный

Очень жду. Всё очень нужное.

📝 Опросы

Прошла опрос. Получила 1 000 ₽ + компенсация покупки 1 500 ₽ = 2 500 ₽.
Плюс получила оплату за предыдущий опрос: +8 600 ₽.

🎁 Бонусы, отзывы

Жду 1 000 ₽ за отзыв на «Банки.ру». Всё ещё не подтвердили. А нужно уже писать новый. Но на этой неделе пока 0.
Болучида бонус по реферальной программе: 1900 ₽

Авито₽
Случилась продажи книги детской
+1294 руб.

📊 Итого за неделю:

1 336 + 2 500 + 1 900+8 600 +1 294= 15 630 ₽

💬 Рассуждения

Расслабилась я с опросами. Надо сесть и позаполнять анкеты, чтобы следующая неделя не была пустой. И отзыв написать. Потому что даже 500 рублей - это деньги. А из них складывается подушка, карманные детям и спокойствие.

Несмотря на то что основная работа стоит, я не сижу сложа руки. И это главное. Сама от себя в восторге. 😀

❓А вы как?

Оооох, у вас тоже мелькает такая мысль?

Что однажды ваши дети вырастут, станут подростками и вдруг начнут вас стесняться...

Чтобы не выглядеть как бабушка, котора пришла за внуками, читайте Катю..

Она проверяет бьюти- и wellness-гипотезы "по науке" и на человеческом рассказывает, что работает, а где очередная страшилка.

Вот эти посты мне понравились больше всего:
- научный гайд по отекам
- инструкция по ужинам: что надо есть, чтобы не набрать вес и крепко спать (я сохранила!!)
- правда ли, что с возрастом метаболизм замедляется
- 13 идей для завтраков, чтобы не ломать голову, что есть по утрам. Есть даже такой, который и готовить не надо.
- есть ли "хорошая" и "плохая" еда

Хочу поговорить.
Не про деньги.

Вообще, я свой канал завела изначально в ТГ. И название у него было подлиннее: «Беги, Женя, беги или Мечты сбываются».

И вот вторая часть так-то была ключевой.

Почему? Меня волновал такой вопрос: почему некоторые мои мечты (даже фантастические) сбывались? Вернее, как сделать так, чтобы все мои мечты сбывались? 😎 И я всё пыталась понять механизм и алгоритм, при котором я получаю то, что хочу.

Свела всё вместе у меня в голове книга «Ответ» (Аллан и Барбара Пиз).
Тут писала на нее свой отзыв: https://max.ru/channel_dream_and_run/AZ1pEQOtFr0

Значит, ключевое тут, держать в голове: ЧТО хочу. И не волноваться/думать изначально КАК я этого достигну (ну где я и где 1 млн долларов). Ведь сразу может прийти ответ: «никак» 🤷‍♀️ А нам этого не надо.

И если вы знаете и ставите целью ЧТО, то события начнут «волшебным» образом складываться так, чтобы вы получили желаемое.

И тут касаемо «волшебным образом». Не совсем так. Всё объясняется с точки зрения нейробиологии человека.

А теперь про волшебство, которое на самом деле - биология

В мозге есть участок, который называется ретикулярная активирующая система (РАС). Это как фильтр. Каждую секунду через вас проходит миллион сигналов, но мозг не может обработать всё. Поэтому РАС выбирает, на что обратить внимание, а что проигнорировать.

Вот почему, когда вы покупаете новую машину, вам вдруг кажется, что таких машин стало больше. Нет, их не стало больше. Просто ваш РАС настроился на них.

И вот самое интересное: если вы чётко формулируете ЧТО хотите - РАС начинает замечать возможности, которые ведут к цели. Люди, идеи, случайности, которые раньше прошли бы мимо. Со стороны это выглядит как волшебство. А на самом деле - вы просто дали своему мозгу задачу.

🛠️ Что нужно делать

Авторы «Ответа» дают конкретные инструменты:

1. Формулируйте ЧТО, а не КАК. Не «как мне заработать на дом», а «у меня есть дом у моря». Мозг сам найдёт пути.
2. Пишите цели от руки. Это закрепляет их в РАС.
3. Визуализируйте. Не как магию, а как настройку фильтра внимания.
4. Задавайте правильные вопросы. Не «почему у меня не получается», а «что я могу сделать сегодня для своей мечты».
5. Берите ответственность. Перестаньте винить обстоятельства. Вы - автор своей жизни.
6. Работайте с окружением. Вы - среднее арифметическое пяти людей, с которыми общаетесь чаще всего.

💬 Мои выводы

Я не буду говорить, что это магия. Но я точно знаю: когда я перестала зацикливаться на «КАК» и сфокусировалась на «ЧТО», пути начали появляться. Сами. Не сразу, но появились.

И знаете что? Это работает не только с деньгами. С мечтами, целями, здоровьем - с чем угодно. Главное - перестать твердить «это невозможно» и начать задавать мозгу правильные вопросы.

❓А вы верите, что мечты сбываются?
❓Или для вас это просто совпадения?

Я верю.

#мечтысбываются

Недавно я рассказывала, что участвовала в опросе. 💬

Вот тут: https://max.ru/channel_dream_and_run/AaEZ01N7K1c

За сам опрос мне заплатили 1 000 ₽. Но одним из условий было: совершить покупку в магазине «Летуаль». И мне компенсировали 1 500 ₽.
Итого 2500 ₽ за час болтовни.

Тогда меня попросили дать ссылку на опрос. А я эти анкеты порой по дню заполняю миллион. Очень много. И конечно, не сохраняю и не помню.

Так вот. Пошла опять заполнять анкеты - и увидела его. Вроде это тот самый опрос. Очень похож.

Вот 👇

ОПРОС ЗА ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ (1000 РУБЛЕЙ)

Приглашаем мужчин и женщин принять участие в опросе на тему ОНЛАЙН-ПОКУПКИ

ГЕОГРАФИЯ: вся РФ

Опрос будет проходить с 13 октября, онлайн со смартфона

Длительность опроса – 45-60 минут

Вознаграждение – 1000 рублей, после опроса

УЧАСТВУЙ, ЗАПОЛНИ АНКЕТУ: https://forms.gle/JoYDaEyfzRw1ggMt9

Зачем женщине запасной аэродром, если она счастлива в браке?

Она могла бы просто наслаждаться жизнью. Но вместо этого копит капитал, развивает новые проекты и придумывает, как однажды вообще перестать работать.

Её философия проста: даже в самом благополучном браке у женщины должны быть свои деньги, интересы и возможность рассчитывать на себя.

А в канале истории, от которых иногда волосы дыбом:

• 37 000 руб пассивного дохода в месяц. Как создала и на что копит дальше?

• Претензия на 15 миллионов рублей. Как это закончилось визитом к психиатру?

• Сколько приносит канал в Max. Откровенная математика заработка.

• 304 тысячи дохода за месяц. Почему деньги не дают спокойствия и куда они исчезают?

Сейчас она закрывает бизнес на Wildberries, готовится к покупке квартиры и продолжает искать новые способы заработка.

Не канал, а финансовый сериал, где каждая новая серия непредсказуема!

👉 Запасной аэродром

Как же это тяжко, когда болеют дети. Или собаки. Но по сути, всё одно. 😔

Я про ПСыночку 🐕‍🦺 . Болеет наш Песель. Видно, что плохо ему.

Ходим в клинику. Анализы сдаём и пересдаём, рентген, капельницы, уколы. А он ничего не может сказать. Только смотрит.

Счета из клиники - для меня космос. Уже вышло около 13 000 ₽. И впереди ещё курс лечения, ежедневные капельницы и уколы.

Сегодня впервые поел за 4 дня. И я почти заплакала от счастья. Реально.

А ведь сказать ничего не может. Только смотрит. И ты понимаешь: он в твоих руках. И ты должна сделать всё. Даже если дорого. Даже если страшно.

В общем, я с детьми не умела болеть. Нервничала. А сейчас ещё этот мелкий болеет. 🤦‍♀️

💬 Мысли

Тут я не про деньги, конечно же. Это про беспомощность. Когда ты не можешь объяснить, что всё будет хорошо. Когда ты просто рядом. И платишь. И надеешься.

И в очередной раз задумываешься, что как это важно иметь заначки и возможность платить. Ну вот, опять про деньги 💷.

#ПесПоИмениМани

Ох уж эта любовь к красивым цифрам. Подбешивает порой. 😁

Значит, я такая: буду со всех денег добирать ОФЗ 26240, чтобы в феврале и августе получать стабильную сумму от государства.

Ага, сейчас😎.
#ЧеКупила

Женя подумала, Женя сказала, но Женя передумала.

Я как-то думала собирать ОФЗ 26250. Они платят в июне и декабре. Так-то у меня этот месяц закрыт на 10 000 ₽ по ОФЗ 26248. Но эта ОФЗ 26248 через пару лет сдвинется на май/ноябрь. И декабрь будет пустым. Мне так не нравится, и я хотела добивать ОФЗ 26250.

В общем, мозг мне сказал, что у меня их 6 штук. И ни туда, ни сюда. Решила добить до выплаты в 1 000 ₽. Докупила. Теперь их 17 штук, и будет приходить в июне и декабре по 1 000 ₽.

Цифра красивая.

Но. Есть у меня ещё ОФЗ 26238. Тоже выплаты в июне и декабре. Тоже есть чуток. Посчитала: чтобы получать по 1 000 ₽, нужно 29 штук. На остаток докупила. Решила сначала доберу эту.

Вот такая я непостоянная.

В общем, планы мои прошли мимо. Красивые цифры взяли верх. И знаете, мне это нравится. Пусть будет не по плану, зато с красивыми цифрами.

А еще взяла (по моему ежемесячному плану):
Фонд SPRN: 500 руб
Фонд ликвидности: 1 000 руб
Фонд на золото: 1 000 руб.

❓А вы гонитесь за красивыми цифрами?
❓Или у вас всё строго по плану?

Я вот решила, что хочу, чтобы было красиво 😍

А вообще, вы заметили как быстро пролетела неделя?

#ЧеКупила

Друзья, мы с коллегами подготовили для вас полезные посты по инвестициям и финансам. Для удобства они добавлены в закрепленные сообщения.
📌 Переходите на каналы и изучайте материалы в закрепе и по ссылкам.

💡 Мисселинг: как банки обманывают своих клиентов, и как этого избежать.
Важно знать. Изучите сами и расскажите близким.

💡 Сколько нужно длинных ОФЗ, чтобы больше не работать и жить на пассивный доход? Я посчитал!

💡 Те самые 8 ОФЗ, за которыми все охотятся
Проверьте есть ли они у вас в портфеле. Подходит для новичков.

💡 10-ый объект недвижимости в копилку!
Продолжаю инвестировать в жилую и малую недвижимость, наращиваю долю ОФЗ.

💡 Я -личный управляющий портфеля моей мамы (пенсионера) с доходностью в 25%. И вот как я это сделала.

💡 💰 Кто заплатит большие дивиденды? ТОП-11 компаний с доходностью до 19,9%.

💡 Мой портфель облигаций: состав портфеля и изменения за месяц. Регулярное инвестирование более 3,5 лет

💡 Миллион для дочек - подвел итоги месяца, открыто показал портфель и доходности. Давайте создавать капитал вместе!

💡 Подробная инструкция, как с низкой базы поднять свои доходы до 300-500к. Было бы желание и цель.

💡 Как из 500 рублей сделать 10 миллионов, и сколько будет дивидендов, если покупать Сбер каждый день.

🔥 Не проходите мимо, получите максимум пользы – для каждого найдётся что-то интересное!

Немного полезностей. Как найти нужный товар на Ozon, если у вас есть только фото. 📸

Вот была я сегодня в больнице с Песелем. Увидела стульчик. И подумала: «А вдруг мне надо? Как его найти?»

Делай раз: сфотографировала.
Делай два: загружаешь фото в Ozon - и поиск выдаёт результат.

На видео приложила, как это делается.

Вы знали о такой возможности? Я - нет.

😎Представляете, какие возможности открываются. Увидели что-то, что понравилось. Сфоткали из-за угла. Загрузили. Купили.

Вот это технологии. Вот это я понимаю - прогресс. И никаких тебе «а как называется эта штука», «а где её искать», «а сколько она стоит». Просто фото - и всё.

Пользуйтесь. Я теперь только так и буду искать.

После того как мой участок в 2 раза вырос в цене, я стала совсем иначе смотреть на землю 😁

Оказалось, это не только место под дом, но и хороший актив, если правильно выбрать!!

Теперь такие посты не пролистываю. Нашла полезный чек-лист - что проверить перед покупкой участка, там короткая база, которая экономит кучу денег и нервов еще на этапе проверки.

ссылка на чек-лист
https://max.ru/id504306581071_biz/AZ1HuiMgS_s
- сохраните, чтобы не потерять деньги

Вчера пришли купоны по ОФЗ 26245. 💸

Ну очень приятно, когда государство тебе платит, а не ты ему 😎

В октябре у меня от государства приходят:

· ОФЗ 26245: 5 000 ₽
· ОФЗ 26254: 5 000 ₽

Так получилось, что я собирала и те, и другие. В сумме - 10 000 ₽.

Сегодня буду очень скучно тратить. Опять буду брать ОФЗ 26240 либо докупать по своему месячному плану покупок: фонд SPRN, фонд на золото, фонд ликвидности.

Эээх. Никакого креатива и драйва. 🤐

Но знаете что? Успокаиваю себя: лучше буду скучной, но с купонами, чем креативной, но без денег. Пусть это будет моя маленькая, но стабильная радость.

❓А вы уже получили свои купоны?
❓Или ждёте в конце месяца?

Мечты сбываются. Ну, почти что. ✨

В общем, некоторое время назад я обмолвилась, что у меня заканчиваются практически все БАДы. А пью я их много. И не только я - даю их своей семье.

Для информации:

я изучила много информации, прошла обучения. И все мои назначения имеют под собой анализы, показания и мои знания.

Значит, пожаловалась я, что всё заканчивается, а покупать новое - нет возможности🤷. И вот.

Попался мне опрос, где оплата всего 1 000 ₽. Но нужно было совершить покупку в «Летуаль», и мне компенсируют 1 500 ₽. Круто?

Я подготовилась заранее. Посмотрела, что стоит взять в «Летуаль». А там, блин, всё такое дорогое - либо то, что мне нужно, либо ничего. И тут я нашла их... БАДы.

В результате прошла опрос, сделала заказ на 1 874 ₽. Из которых мне 1 500 ₽ компенсировали + 1 000 ₽ заплатила за опрос. А я получу:

· Витамины группы В
· Мультивитамины для женщин
· Магний цитрат
· Комплекс для кожи, волос и ногтей

Всё от бренда Зубаревой.


💡 Важный момент

Первый раз меня позвали на этот опрос, и я не прошла. Нужен был скан кабинета «Летуаль», где видны мои покупки в текущем году. А покупок не было. И меня не взяли.

Но спустя долгое время меня вновь позвали. Также не теряем надежду.😎

К чему это я

Не забываем формировать свои запросы и посылать их во Вселенную. Я реально верю, что это работает. Я попросила БАДы и они пришли. Пусть не бесплатно, но почти. И это не магия. Это внимательность. И готовность взять, когда дают.

Про опросы писала тут: https://max.ru/channel_dream_and_run/AaC5OE_PL08

Поздравляем. Но не только с хорошим днем!🤝

Вам выдан бесплатный пробный доступ в топовый клуб по облигациям и долгосрочным инвестициям.

Все, кто успеет подписаться до завтра - останутся бесплатно навсегда.

Акции в боковике, крипта просела, золото уже не растет. Сейчас реальные движения на долговом рынке, поэтому фокус полностью здесь.

Не понравится - отпишитесь. Понравится - останетесь. Все просто.

ВСТУПИТЬ: https://max.ru/profitanet

Кстати, не забудьте забрать портфель из ОФЗ с ежемесячным доходом: https://max.ru/profitanet/AaAZCNUKCSk

Забавно. 😏

Были у меня облигации Сегежа юаневые. Из-за недавнего дефолта облигаций Центр-Резерв, которые тоже были в портфеле, решила: наверное, сейчас я хочу снизить риски. В жизни и так полно риска. И тут ещё. Хочу спокойствия.

Решила их продать. Продала. Пришли юани. Поменяла их на рубли. И…

Ничего не могу купить. Деньги есть, а купить не могу 🤷

Написала в поддержку БКС. Там со мной общался бот. Капец, как бесит. Ну реально, оставьте на такие моменты людей, а не ботов. В общем, ответ мне бот не дал, всё гонял по кругу вопросами и однотипными ответами.

На следующий день начала просить в чате поддержки оператора. Она-то меня и сориентировала:

праздники в Китае. Расчёты по сделкам с CNY/RUB в режиме TOM, заключённым 30 сентября, 1–2 октября, 5–7 октября, пройдут 8 октября 2026 года. Золотая неделя в Китае в честь Дня образования КНР в 2026 году проходит с 1 по 7 октября.

Сегодня деньги наконец-то доступны к тратам. Мы такое любим.


#ЧеКупила

Согласно своему плану:

· Фонд на золото: на 1 000 ₽ (план на месяц - 3 000 ₽)
· Фонд ликвидности: на 1 000 ₽ (план на месяц - нет пока плана)
· Фонд SPRN: на 500 ₽ (план на месяц - 1 000 ₽). Первый фонд с акциями и облигациями, который решила попробовать добавить в портфель.

Остаток - буду покупать ОФЗ. Решила сейчас покупать 26240, чтобы закрыть по выплатам февраль и август.

Ну как-то так. Шопинг сейчас такой.

И да, боты в поддержке - это боль. Оставьте живых людей на сложные вопросы. Пожалуйста 🙏.

#ЧеКупила

Только жаловалась, что не доедаю белок и не могу в себя его "засунуть".
Как случился обед. Вот с эти салатом
высокобелковый рецепт салата 🥗

Ну а что? Сидела и думала, что приготовить?
И вот уже моя тарелочка блестит, за 5-10 минут его не стало.

Там быстро и просто!
А и конечно же очень вкусно и полезно 😋

На фото: мои подсолнухи и мой обед. 🌻
Кстати, вся зелень в салате - выращена мной (салат, руккола, петрушка).

Среда 07 октября 2026 г.

Встаю я значит на весы. И такая: Эээээ. Это что?

А что там у нас ?
У нас там опять плюс..
Не поняла...


Вес на сегодня: 64
Был 1 неделю назад: 63.5
Плюс 500 гр.
Общий результат с начала пути (январь 2025: - кг (старт 77.2 кг): 13.2 кг. А было даже больше 15 кг...

Моя история и мотивация:
📸 ДО и ПОСЛЕ : ТУТ
🩱 Что меня сподвигло скинуть вес? История про красный купальник- ТУТ
❓Как сбрасываю: считаю, что это система "маленьких шагов". Маленькие, но ежедневные шаги работают, даже когда кажется, что ничего особенного не происходит 😎.

Что сделано за за неделю:

НИЧЕГО 🤷

Питание интервальное.
Я думала, что ем меньше обычного. Но так и есть.
Еле доедаю свою порцию.

Ем 2 раза в день. В будни: обед и ужин. В выходные добавляется завтрак.

Овощи в каждый приём пищи обязательно.
Волнуюсь, что белок не доедаю... А по 2 яйца в день не всегда могу в себя засунуть...
Ищу рецепты и варианты, как засунуть в себя хотя бы норму белка....

Придерживаюсь принципа из книги "Богиния глюкозы" - сначала клетчатка (овощи), потом остальное.

Шаги: цель 10 000 в день.
Ну тут капец. Даже не знаю, как такое писать...
В среднем вышло 3 400. Это ужасно. И ничего не могу поделать с собой. Лень. Просто лень.

Спорт: моя утренняя зарядка в 10 минут опять пропала. Не делаю. Только приучила себя и опять перестала.
Зато сходила на тренировку 1 раз. 🙈

Виброплатформа:
Всю неделю не тряслась. Опять лень. Нет желания. Нет сил. Опять жалею и корю себя.
Про свою виброплатформу писала тут.

Лимфодренаж: ну тут один раз собралась и сделала. И мне кажется эффект отличный был. Кольцо на пальце стало намного свободнее. Видимо во мне много этой лишней жидкости..
Про лимфодренаж писала тут.

Сон: ну ты капец.
Засыпаю на большой дозе Мелатонина (6 мг) и чае успокаивающем вот этом.
Ложусь в 23 часа. 👈 Это я делаю, чтобы ночью не просыпаться от стресса и депрессии.
Потом просыпаюсь часов в 5 и начинаю гонять мысли. Пытаюсь еще уснуть...и в результате лежу в постели, как амеба. Могу до 09 утра. Ужас. Не было такого со мною.... Вообще не помню, когда такое было..

Алкоголь: ура. Не было. Я довольна. И я понимаю, что не стоит мне сейчас. Сначала надо разрулит ситуацию со стрессом.

Витамины
Пью по утрам хлорофилл. Осталось совсем чуток в банке.
Рассказывала, что поучила бесплатно на тест.
Витамины не пила. Лень бвдо собирать свою подборку на неделю.

Итог
Почему случился плюс? Много не ела. Но и не двигалась совсем.

Умом все понимаю, что надо выбираться из этой ямы. А физически не могу. Нет сил. И замкнутый круг.

❓ Расскажите о своих достижениях. Давайте за вас порадуемся.

На фото: я, просто я. Справа и слева.