Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Здоровое питание & Фитнес

@channel_pp_fitness
Гео и язык канала: Россия, Русский

Хотите похудеть без вреда для фигуры?
Добро пожаловать на канал о вкусных блюдах здорового и правильного питания. Рецепты с расчётом КБЖУ. Тренировки. Мотивация 👍

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Здоровое питание & Фитнес

10 Oct, 15:56

Открыть в Max Поделиться
195 7
Здоровое питание & Фитнес

10 Oct, 10:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔈 Подборка 🔝- каналов
на разные темы для вашего отдыха, досуга и хорошего настроения!

🔥 Мой мир✨- частица Вселенной 🌍
Канал о жизни — с путешествиями, детьми, вкусными ПП-рецептами, полезными рекомендациями и красивыми моментами каждого дня.

🔥 45 соток земли и счастья
Сад, огород, эксперименты и не только (весело и с любовью)

🔥 Семейный доктор
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, еженедельные подарки и чек-листы от ведущих врачей Москвы.

🔥 Здесь цветут мечты
Ботанический театр. Лайфхаки,обсуждения, советы.Будни садовода.

🔥 Жизнь в LIFЕ
Рецепты, дача, юмор, семья без глянца.

🔥 Печем сами – рецепты вкусной домашней выпечки и десертов

🔥 Юморянка
Подними себе настроение на весь день!

🔥 Здоровое питание & Фитнес
Вкусные рецепты для стройности, тренировки, мотивация

🔥 MARI Plus Size. Стильная женская одежда из Турции. Товар в наличии, доставка по РФ.

🔥 Позитивный МАХканал
Здесь Вас ждет искрометный юмор, свежие шутки и море позитива...

🔥 Переезд на юг.
Мы мечтали о переезде больше 10 лет, а сейчас обустраиваем южный домик.

🔥 Тепло слов ♡ - лучшие мысли и цитаты, притчи, стихи и Тихое счастье. Каждое утро аффирмации.

⏳ Доступ к каналам всего на 72 часа! Не упустите эту возможность!

🔥 Хотите стать участником нашей подборки? Подробности и условия участия 👉 ЗДЕСЬ!
150 3
Здоровое питание & Фитнес

10 Oct, 09:16

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Лучший рецепт творожных вафель

Ингредиенты:

▪️Мягкий творог 5% 100 гр
▪️Яйцо
▪️Мак 10 гр
▪️Мука рисовая 50 гр
▪️Корица
▪️Ванилин
▪️Разрыхлитель
▪️Сахарозаменитель

🔸 На 100 грамм - 76 кКал
Б/Ж/У - 3.5/2/10
163 4
Здоровое питание & Фитнес

10 Oct, 09:11

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Пять упражнений для красивых ног. Выполняем как на видео по 30 сек, 10 отдых, всего 4 подхода
186 3
Здоровое питание & Фитнес

9 Oct, 17:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Запеканка из куриного фарша 👌

КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6

Ингредиенты:

- куриный фарш
- репчатый лук
- шампиньоны
- помидоры
- сметана
- зелень
- соль, приправы
- растительное масло
220 2 7
Здоровое питание & Фитнес

9 Oct, 10:30

Открыть в Max Поделиться
🍀 Нашли несколько интересных каналов — делимся находками✨

✨Таня • Ваш семейный турагент 🌍
Подбор отпуска без переплат, туры цена/качество, бесплатное сопровождение

🍬Рисуем вместе!
Вдохновляющие видео, где каждый штрих становится произведением искусства

✨ВСЁ В ЦВЕТУ И РОЗОВОЙ ПУДРЕ
Цветочные джунгли, буйство красок, зеленая магия и лайфхаки. Уютно , как дома.

✨Крым твоего сердца ❤️‍🩹
Вся правда о полуострове. Что увидеть? Где отдохнуть? Как добраться?

😋ПП помощник - все об эффективном похудении, рационы на день, вкусные пп рецепты

🧑‍🍳ГОТОВИМ ВМЕСТЕ
🍰Рецепты на каждый день!

☀ Солнце В Ладонях — уютное место, где собирают лучики добра и вдохновения.

✨Релакс для души
Наш красивый канал — ваш уголок гармонии, покоя и вдохновения

🐨 Мир дикой природы - Погрузитесь в мир непокорённой природы прямо сейчас

🍃 АКВАРЕЛЬ
Пространство релакса, вдохновения и отдыха для души

✨Кладовая здоровья 💫✨
Что и как сделать полезнее и эффективнее,для себя и окружающих!!! Подпишись!🔥

✨Здоровое питание & Фитнес
Вкусные рецепты для стройности, тренировки, мотивация

✨Вкусные истории - это рецепты на любой вкус и кошелёк.

✨Сад, огород, цветы | Оазис в доме и на даче
Сезонные советы Дачникам без воды и мифов + Лунные календари

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Наборы к блогерам

Пост носит рекомендательный характер
178 2
Здоровое питание & Фитнес

9 Oct, 10:13

Открыть в Max Поделиться
СОБИРАЕМ ОБЕД С СОБОЙ

- Бурый рис + куриная  грудка на гриле + брокколи , морковь
- Бурый  рис + креветки, обжаренные с фасолью
- Рис +  морепродукты, ростки фасоли + огурец
- Рис +  филе  пангасиуса на гриле
- Рис + Перепелиные яйца с томатной пастой + салат.
- Рис с яйцом + шарики из куриной грудки + ростки фасоли
- Рис с цветной капустой, морковью, куриной грудкой + огурец
- Бурый рис + говядина  с капустой + Огурец
196 3
Здоровое питание & Фитнес

9 Oct, 10:11

Открыть в Max Поделиться
Вкусный сырный суп (с шампиньонами и брокколи)
на 100грамм - 90.46 ккал, Б/Ж/У - 5.93/3.76/9.43

Ингредиенты:
Шампиньоны — 5-7 шт.
Сырки — 2 шт.
Брокколи — 200 г
Картофель — 1-2 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, оливковое масло для обжарки

Приготовление:
1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.
3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной.
4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать.
5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут.
ем временем натираем сырки на крупную терку. И добавляем в суп.
6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушеным укропом (при желании) и даем потомиться супчику еще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренками.
Приятного аппетита!
205 1
Здоровое питание & Фитнес

8 Oct, 18:44

Открыть в Max Поделиться
240 4
Здоровое питание & Фитнес

8 Oct, 14:30

Открыть в Max Поделиться
🍁Рекомендую!
Тёплая осенняя подборка.

Каналы, которые хочется листать, а не пролистывать.
Подпишись, чтобы не потерять!

🍁 Мятный чай
Готовимся к самой вкусной зиме. Собираем чайные сборы

🍁Влюблена в травы 
Канал современной травницы. Полезные сезонные заготовки, сад и огород

🍁ПП рецепты
Быстрее и вкусные рецепты и честные обзоры на пп покупки

🍂Печем сами
Рецепты вкусной домашней выпечки и десертов

🍂Здоровое питание & Фитнес
Вкусные рецепты для стройности, тренировки, мотивация

🍂Юлия Весна
делюсь своим миром, где всё переплетено: растения, уют и творчество 🤗👉 заходи

🍂Все И Обо Всем, И Не Как У Всех
Ваш проводник в мир юмора, фактов, красот, приколов! Мини TikTok

🍂Домашний погребок
Ваш гид в мир консервации. Место, где лето не кончается.

🍂Спиннинговый драйв
Место, где спиннинговая рыбалка превращается в настоящее приключение!

🍁Нейрологотека
Канал речевого терапевта.
Не советы из интернета, а знания, которые помогают понимать ребёнка и принимать верные решения

▶️🍁МАКС - ПОДБОРКИ ИНТЕРЕСНЫХ КАНАЛОВ
187 2
Здоровое питание & Фитнес

8 Oct, 14:21

Открыть в Max Поделиться
219 2
Здоровое питание & Фитнес

8 Oct, 12:40

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сбалансированный Боул

КБЖУ 633/56/24/47

Ингредиенты:
Отварной рис — 120 г
Филе индейки, запечённое — 210 г
Авокадо — 62 г (¼-/з шт.)
Морковь по-корейски — 37 г
Нут консервированный - 50 г
Соус унаги - 13 г
Кунжут - 2
228 2
Здоровое питание & Фитнес

8 Oct, 12:38

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Делай всего 1 минуту в день!
240 5
Здоровое питание & Фитнес

7 Oct, 12:36

Открыть в Max Поделиться
Подборка вкусных ПП ужинов
283 5
Здоровое питание & Фитнес

7 Oct, 12:34

Открыть в Max Поделиться
😀 НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ! 5 привычек, которые обнуляют ваш прогресс

❗️Вы можете идеально питаться и выкладываться на 100% в зале — но пара неверных действий перед тренировкой сведут на нет все усилия.

Из-за них падает сила, не растут мышцы, гормональный фон проседает, а результат просто «уплывает». 😌

🏹Всё потому, что тело — не машина, и то, как вы готовите его к нагрузке, определяет эффективность каждой минуты тренировки.
290 2
Здоровое питание & Фитнес

6 Oct, 17:32

Открыть в Max Поделиться
306 2
Здоровое питание & Фитнес

6 Oct, 10:51

Открыть в Max Поделиться
👉Рацион питания на 1000 ккал

Можно добавить еще перекусы, чтобы добрать свою норму калорий
279 3
Здоровое питание & Фитнес

6 Oct, 10:49

Открыть в Max Поделиться
ПП-вафли с какао🧇

👉КБЖУ на 100 грамм: 189,9/6,7/4,3/30,6

✅Ингредиенты:
Бананы - 180 г.
Яйцо куриное - 85 г. (2 шт. С2)
Молоко 3,2% - 80 г.
Рисовая мука - 80 г.
Разрыхлитель - 3 г. (1 ч.л. без горки)
Масло подсолнечное - 1 г. (для смазывания панелей)
Какао-порошок - 7 г. (1 ч.л. с горкой, у меня Красный октябрь)

✅Приготовление:
Банан размять вилкой. Добавить яйца, муку, молоко, разрыхлитель, какао. Хорошо перемешать венчиком. Смазать панели вафельницы маслом. Выпекать 4-6 минут.
271 1
Здоровое питание & Фитнес

5 Oct, 18:25

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Хрустящая и сочная курочка 🍖

👉КБЖУ на 100 гр: 146/20/3/9

✅Ингредиенты:
💠Куриная грудка - 150 гр
💠Соль, паприка, сушеный чеснок
💠Кукурузные хлопья без сахара - 15 гр
💠Сыр моцарелла - 15 гр
💠Шпинат - горсть
💠Вяленые или свежие томаты

✅Приготовление:
Выкладываем фарш на силиконизированный пергамент или силиконовую форму и распределяем в виде овала.

На одну половинку выкладываем шпинат, сыр, томаты. Закрываем котлету как книжечку и аккуратно приминаем бока.

Измельчаем в целлофановом пакете кукурузные хлопья. Убираем бумагу с одной стороны котлеты и присыпаем ее хлопьями.

Переворачиваем и делаем то же самое с другой стороны. Отправляем запекаться в аэрогриль на 20 минут или духовку на 200 градусов - смотрите готовность по румяной корочке.
279 2
Здоровое питание & Фитнес

5 Oct, 11:01

Открыть в Max Поделиться
💚 Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте!

🌼 Волна внутри| Элеонора
Телесная практика перенастройки тела\ разблокировки таза в Спб и Москве

🌼 Мир женского шопинга
Подборки лучших товаров только для женщин - с высоким рейтингом и отзывами.

🌼 Лучшие находки с Ozon
Полезные мелочи для дома, семьи и повседневной жизни.

🌼 Милые открытки ❤️ — красочные картинки для друзей.

🌼 Здоровое питание & Фитнес
Вкусные рецепты для стройности, тренировки, мотивация

🌼 Мы пенсионеры 👵👴
Канал о здоровье, народной мудрости и простой радости жизни. Советы и истории ‼

🌼 Арт-открытка
Изготовление авторских открыток с учётом ваших пожеланий. Для любого случая и повода.

🌼 Полезно Знать Законы и Советы Свежие новости и полезные советы для вас

🌼 Позитивный МАХканал 🔥
Здесь Вас ждет искрометный юмор, свежие шутки и море позитива...

🌼 Психолог Инна Черепова / Семья отношения
Устали от ссор и непонимания в семье? Без осуждения. Находим выход вместе.

🌼 Полезности 🔗— 1000+ горячих скидок и промокодов. Применяй промокоды и получай выгодные покупки

🌼 ТЕРРИТОРИЯ ЖЕНСКОЙ ГАРМОНИИ
Женский юмор, лайфхаки, рецепты красоты и приготовления

🌼 Татьянин день
Садово-огородные "развлечения", рецепты, зарисовки природы, интересное из жизни!

🌼 ВСЁ И ОБО ВСЁМ, И НЕ КАК У ВСЕХ — ваш проводник в мир юмора, фактов, красот, приколов! Мини TikTok.

🌼 О бьюти с любовью
Канал про эстетику бьюти, ритуалы ухода, рекомендации, находки из мира косметики.
__________

➡ Подборки каналов в МАХ
170 3
Показано 20 последних публикаций.