Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

@delaj_sam
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.
Администратор: https://clck.ru/3R3pKP

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 21:11

Открыть в Max Поделиться
😳 Онкологи в Китае бьют тревогу, когда видят наших пенсионеров

Ваш организм после 50 изношен, как в 90...

Они создали новый канал «Китайская гимнастика» где публикуют простые и рабочие упражнения, которые запускают процессы старения вспять

Тайцзицюань, цигун и другие старые китайские практики, которые можно делать дома без тренажёров и надрыва.

5 минут утром, а тело будто вспоминает, каким было двадцать лет назад.

Заходи и подписывайся
Кнопка ниже 👇
Перейти
1
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 19:11

Открыть в Max Поделиться
🥗 3 салата, после которых ужин уже не нужен! 

Много белка, овощей и настоящего вкуса. Эти сытные и сбалансированные блюда легко заменят полноценный ужин и надолго подарят сытность.

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
864 30
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 18:11

Открыть в Max Поделиться
⚡️В Москве есть понятие "Турист-колхозник"

Там местные зовут приезжих, которые обедают минимум на 600 рублей и до сих пор считают Москву "дорогим" городом

Хотя есть минимум 40 отелей за 1-2.000 / ночь, с бесплатным СПА, завтраками и десятки кафешек и баров, где семья из 5 человек оставит максимум 1000 рублей. И очереди небольшие, ведь о таких местах рассказывают только в "Наша Москва"

Там публикуют кучу инстаграмных, копеечных ресторанов, рассказывают как сходить в большой театр за 300 рублей и даже на зарплату кассира пару недель жить в отеле у красной площади

Подпишитесь, здесь реально дешевле, чем в регионе: https://max.ru/join/RUTJowgKoPHyDE_-1J8gmicc5aWfTkugjLNhYcFvOAE
Подписаться
910 32
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 17:05

Открыть в Max Поделиться
Скумбрия с овощами в фольге✨

Ингредиенты:
Скумбрия — 800 г 🐟 
Сладкий перец — 200 г 🫑 
Морковь — 150 г 🥕 
Лук — 150 г 🧅 
Лимон — 100 г 🍋 
Растительное масло — 25 мл 🫒 
Соль — 6 г 🧂 
Чёрный перец — 1 г 🌶️ 

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 130-160 ккал 🔥
Белки: 10-13 г 💪
Жиры: 8-11 г 🟡
Углеводы: 4-6 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
1k 43
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 16:11

Открыть в Max Поделиться
Яблочные вафли 🧇 🍏

Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт. 🥚 
Сметана — 50 г 🥛 
Сливочное масло — 20 г 🧈 
Мука — 4 ст. л. 🌾 
Разрыхлитель — 1 ч. л. ✨ 
Яблоко (очищенное) — 1 шт. 🍏 

КБЖУ (на 100 г готовых вафель):
Калории: 180-220 ккал 🔥
Белки: 5-7 г 💪
Жиры: 7-10 г 🟡
Углеводы: 22-26 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
1.2k 43
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 15:13

Открыть в Max Поделиться
🚨 В НЕБЕ ЗАМЕЧЕНЫ БПЛА И РАКЕТЫ, ПРОСЬБА КО ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ ПОДКЛЮЧИТЬ СИСТЕМУ ОПОВЕЩЕНИЙ:

• Информирует об атаках БПЛА в случае отключения интернета
•О срочных сообщениях властей
• Первые и важные новости без задержек.

Выбери свой регион из списка и обязательно на него подпишись👇👇👇

Москва
Питер

А
• Астрахань
• Абакан
• Ангарск
• Архангельск

Б
• Барнаул
• Благовещенск
• Братск
• Балашиха
• Белгород
• Бийск
• Брянск

В
• Владивосток
• Великий Новгород
• Вологда
• Волжский
• Владимир
• Волгоград
• Воронеж

Е И Й
• Екатеринбург
• Иваново
• Ижевск
• Иркутск
• Йошкар-Ола

К
• Калуга
• Киров
• Камчатка
• Комсомольск-на-Амуре
• Королёв
• Кострома
• Курган
• Краснодар
• Крым
• Казань
• Красноярск
• Калининград
• Кемерово
• Курск

Л М
• Липецк
• Люберцы
• Магнитогорск
• Махачкала
• Мурманск

Н
• Новосибирск
• Нижний Новгород
• Набережные челны
• Нальчик
• Нижневартовск
• Нижнекамск
• Нижний Тагил
• Новокузнецк
• Новороссийск

О
• Омск
• Оренбург
• Орёл
• Орск

П Р
• Пермь
• Пенза
• Петрозаводск
• Подольск
• Прокопьевск
• Псков
• Ростов на Дону
• Рязань

С
• Самара
• Саратов
• Сочи
• Саранск
• Сахалин
• Ставрополь
• Стерлитамак
• Старый Оскол
• Сургут и ХМАО
• Смоленск
• Сыктывкар

Т
• Тамбов
• Таганрог
• Тверь
• Тольятти
• Томск
• Тула
• Тюмень

У Х
• Улан-Удэ
• Ульяновск
• Уссурийск
• Уфа
• Хабаровск
• Химки

Ч Я
• Чебоксары
• Челябинск
• Череповец
• Чита
• Ярославль
• Якутск

• Другой Город
• РАДАР БПЛА
1.1k 48
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 14:05

Открыть в Max Поделиться
Рис с курицей в рукаве ✨

Ингредиенты:
Рис — 300 г 🍚 
Куриное филе — 300 г 🍗 
Морковь — 1 шт. 🥕 
Болгарский перец — 1 шт. 🫑 
Лук — 1 шт. 🧅 
Чеснок — 3 зубчика 🧄 
Вода — 500 мл 💧 
Оливковое масло — 2 ст. ложки 🫒 
Соль, перец, куркума, паприка — по вкусу 🧂🌶️✨ 

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 120-150 ккал 🔥
Белки: 8-11 г 💪
Жиры: 3-5 г 🟡
Углеводы: 15-18 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
1.4k 61
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 13:11

Открыть в Max Поделиться
Салат «Минус живот» 🥗

Ингредиенты:
Капуста — 250 г 🟣 
Огурец — 150 г 🥒 
Зелёный горошек — 150 г 🟢 
Зелёный лук — 20 г 🧅 
Петрушка — 15 г 🌿 
Лимонный сок — 1 ст. л. 🍋 
Оливковое масло — 1 ч. л. 🫒 
Чёрный перец — по вкусу 🌶️ 
Соль — по вкусу 🧂 

КБЖУ (на 100 г готового салата):
Калории: 50-70 ккал 🔥
Белки: 2-4 г 💪
Жиры: 2-3 г 🟡
Углеводы: 6-9 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
1.5k 67
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 12:26

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🚨 СОСЕДИ СМЕЯЛИСЬ, КОГДА МЫ С МУЖЕМ КУПИЛИ ЭТУ ДАЧУ ЗА КОПЕЙКИ… ТЕПЕРЬ ДУМАЮТ, ЧТО МЫ ВЛОЖИЛИ МИЛЛИОНЫ

Чтобы так преобразить дачу, я думала, нужно либо продать квартиру, либо выиграть в лотерею

Но оказывается есть канал ДАЧА И УЮТ, где опытные дачники показывают как преобразить любой участок и сэкономить при этом сотни тысяч рублей.

💡Самое главное урожай превзошёл все ожидания! Также вас ждут:
→ Проверенные хитрости,
→ Простые и полезные советы,
→ Креативные идеи для дома и сада, которые действительно работают!

Подписывайся, чтобы соседи начали завидовать по-доброму👇
https://max.ru/DACHAIUYT
Открыть канал
1.4k 49
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 10:11

Открыть в Max Поделиться
Запечённая тыква с беконом и сыром 🎃 🥓

Ингредиенты:
Тыква — 700 г 🎃 
Бекон — 150 г 🥓 
Сыр — 120 г 🧀 
Чеснок — 2 зубчика 🧄 
Оливковое масло — 2 ст. л. 🫒 
Паприка — 1 ч. л. ✨ 
Соль, перец — по вкусу 🧂🌶️ 
Зелень — по вкусу 🌱 

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 150-190 ккал 🔥
Белки: 7-10 г 💪
Жиры: 10-14 г 🟡
Углеводы: 6-9 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
1.7k 101
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

10 Oct, 08:05

Открыть в Max Поделиться
Галета с клубникой и йогуртом 🍓

Ингредиенты:
Для основы:
Творог — 200 г 🤍 
Рисовая мука — 70 г 🌾 
Яйцо — 1 шт. 🥚 
Разрыхлитель — 1/4ч. л. ✨ 
Подсластитель — по вкусу ✨ 

Для начинки:
Греческий йогурт — 1–2 ст. л. 🤍 
Клубника — по вкусу 🍓 

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 140-170 ккал 🔥 
Белки: 10-14 г 💪 
Жиры: 3-6 г 🟡 
Углеводы: 18-22 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
1.8k 119
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 22:11

Открыть в Max Поделиться
Овощные ПП-крекеры✨

Ингредиенты:
Морковь — 1 шт. 🥕 
Цуккини — 1 шт. 🥒 
Овсяная мука — 2 ст. л. 🌾 
Оливковое масло — 1 ст. л. 🫒 
Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️

КБЖУ на 100 г :
Калории: 130-160 ккал 🔥
Белки: 3-5 г 💪
Жиры: 5-8 г 🟡
Углеводы: 16-20 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
2.2k 134
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 21:11

Открыть в Max Поделиться
❗️2 стакана залпом! Наутро вышла пробка размером с палку колбасы!

К 40 начала набирать вес: диеты и спорт вообще не помогали. Потом, начался диабет, давление скакало к 160, зрение просело. Короче, организм начал сыпаться

Прошла обследование, врачи сказали: всё в норме, "СТАРОСТЬ", пока я не полетела с мужем в Китай, где познакомилась с врачом Ми Ка Тадзаки! Пощупал живот и крикнул "У вас пробка размером с палку колбасы!", после чего назначил каждый день пить стакан горячего... (Читать)

Пробка вышла через 2 суток, скинула 11кг веса, давление нормализовалось и наконец сняла очки. Всем советую его канал "Лекарь Поднебесной":

– 20-сантиметровая пробка вылетит, как под вазелином. Натрите чеснок и... (Читать)

– Диабет начинается с застоя в кишечнике: чтобы прочиститься, утром ешьте по ложке... (Читать)

– Выпирающие вены сдаются навсегда! Вот почему в Китае не болеют варикозом и грибком... (Читать)

– Сердечно-сосудистый клапан сожжёт тромбы. Забудете про сахар и давление после... (Читать)

Подпишитесь 1 раз, чтобы быть здоровыми всю жизнь:
2k 161
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 19:11

Открыть в Max Поделиться
Куриная печень с овощами ✨

Ингредиенты:
Куриная печень — 400 г 🍗 
Лук репчатый — 1 шт. 🧅 
Морковь — 1 шт. 🥕 
Болгарский перец — 1 шт. 🫑 
Чеснок — 1 зубчик 🧄 
Оливковое масло — 1 ст. л. 🫒 
Соевый соус — 1 ст. л. 🥢 
Соль, перец — по вкусу 🧂🌶️ 
Любимые специи (паприка, сушёный базилик или прованские травы) ✨ 

КБЖУ на 1 порцию: 
Калории: 210 ккал 🔥 
Белки: 25 г 💪 
Жиры: 8 г 🟡 
Углеводы: 10 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
2.1k 153
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 18:15

Открыть в Max Поделиться
Даже с зарплатой 30.000 рублей можно сделать ремонт, как в журнале!

Просто выбери свой метраж — и возьми готовые решения из канала «ПЛАНИРОВОЧКА»:

15–36 кв.м → [смотреть]

37–55 кв.м → [смотреть]

56–72 кв.м → [смотреть]

73–98 кв.м → [смотреть]

99–140 кв.м → [смотреть]

141–200 кв.м → [смотреть]

Более 200 кв.м → [смотреть]
Перейти в канал
1.9k 169
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 17:05

Открыть в Max Поделиться
Тёплый салат с куриными сердечками 🥗

Ингредиенты:
Куриные сердечки — 300 г 🤍 
Салатный микс — 120 г 🥬 
Помидоры черри — 180 г 🍅 
Огурец — 160 г 🥒 
Красный лук — 50 г 🧅 
Оливковое масло — 20 мл 🫒 
Лимонный сок — 15 мл 🍋 
Мёд — 8 г 🍯 
Горчица — 10 г 🟡 
Соль — 4 г 🧂 
Чёрный перец — 2 г 🌶️ 

КБЖУ (на 100 г готового салата):
Калории: 110-140 ккал 🔥 
Белки: 9-12 г 💪 
Жиры: 6-9 г 🟡 
Углеводы: 4-7 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
2k 181
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 16:11

Открыть в Max Поделиться
Ленивые хачапури🧀

Ингредиенты:
Творог — 200 г 🤍 
Сыр — 120 г 🧀 
Яйца — 2 шт. 🥚 
Мука — 3 ст. л. 🌾 
Зелень — 1 пучок 🌱 
Соль — щепотка 🧂 
Растительное масло — для жарки 🫒 (совсем немного для сковороды) 

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 180-220 ккал 🔥
Белки: 14-18 г 💪
Жиры: 8-12 г 🟡
Углеводы: 8-12 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
2.2k 213
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 15:11

Открыть в Max Поделиться
OZON массово распродаёт товары со скидкой 95%, если они лежат на складе без движения более 60 дней.

Продавцам поставили ультиматум, либо товары будут проданы с бешеной скидкой, либо они будут утилизированы. Подобные товары со скидкой до 95% часто находят и постят в канале Халявщики.

Последние подобные скидки:
• Кроссовки Nike за 90₽
• Велосипед Merida за 1200₽
• Наушники Apple AirPods за 990₽ (оригинал)
Перейти в канал
1.8k 164
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 14:05

Открыть в Max Поделиться
Баклажаны с томатами и сыром ✨

Ингредиенты:
Баклажаны — 2 шт. 🍆 
Помидоры — 2–3 шт. 🍅 
Сыр моцарелла — 150 г 🧀 
Твёрдый сыр — 30 г 🧀 
Чеснок — 1 зубчик 🧄 
Оливковое масло — 2 ст. л. 🫒 
Соль — по вкусу 🧂 
Черный перец — по вкусу 🌶️ 
Сушеный орегано — 1 ч. л. ✨ 
Свежий базилик — для подачи 🌱

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 110-140 ккал 🔥
Белки: 5-8 г 💪
Жиры: 7-10 г 🟡
Углеводы: 4-7 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
2.2k 183
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9 Oct, 13:11

Открыть в Max Поделиться
9 вариантов полезных и легких салатов с капустой 🥬✨

Легко, свежо и вкусно! Отличные варианты для правильного питания, витаминных перекусов или дополнения к основным блюдам. 😍

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
2.3k 193
Показано 20 последних публикаций.