Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Вкус Стройности

@channel_vkusstroynosti
Гео и язык канала: Россия, Русский

Пространство позитивного мышления к стройности тела, здоровье, вдохновение.
Полезные привычки, рецепты, упражнения.
Людмила Корнилова ваш проводник к осознанному питанию и долгосрочной стройности с личным опытом похудения на 28 кг, практик психосоматики лишнего веса.
Более 20 лет я помогаю людям обрести стройность и, наладить гармоничные отношения с собой, своим телом и пищей.

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Вкус Стройности

9 Oct, 12:48

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Посещение загадочной пещеры Нохъо и прогулка по подвесному мосту над Сулакским каньоном.
💬 Комментарии (1)
33 8
Вкус Стройности

8 Oct, 16:25

Открыть в Max Поделиться
4 рецепта с тыквой: от супа до десерта

🍁Простые, быстрые и по-осеннему уютные. Тыква даёт объём, клетчатку и витамины, а калорийность остаётся низкой.

Если будете готовить — делитесь фото в комментариях, очень интересно посмотреть, у кого что получилось 😊

А какой рецепт вам ближе: суп, запечённая тыква, салат или смузи?👇
💬 Комментарии
34 4
Вкус Стройности

8 Oct, 16:16

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сезонный хит: тыква 🎃

Осенью на сцену выходит тыква — вкусная, полезная, друг стройности.
🔹 Низкая калорийность.
Около 22–28 ккал на 100 граммов в сыром виде.
🔹 Много клетчатки. Она даёт чувство сытости и помогает работе кишечника.
🔹 Калий. Помогает выводить лишнюю воду и поддерживает работу сердца.
🔹 Бета-каротин. Тот самый антиоксидант, который поддерживает кожу, зрение и иммунитет.
🔹 Универсальность. Тыкву можно запечь, потушить, добавить в суп, салат, кашу и даже в выпечку.

Какие сорта бывают и какую выбрать
🍂 Мускатная тыква. Самая сладкая и ароматная. Идеальна для пюре, супов-кремов и запекания.
🍂 Обычная крупноплодная (столовая). Классика. Подходит для всего: супы, рагу, каши, соки.
🍂 Декоративная. Красивая, но не для еды (хотя некоторые сорта съедобны, но чаще безвкусные).

Как готовить тыкву:
🎃 Самый простой способ — запечь. Кусочки на противень или в мультиварку, 30–40 минут при 180’. И всё — тыква готова.
🎃Тушёная с луком и морковью — база для рагу и гарниров.
🎃Пюре — отварить, размять, добавить немного молока и сливочного масла (или без них).
🎃 В салате — запечённая, охлаждённая, с рукколой, орехами и мягким сыром.
🎃В супе — самый осенний вариант.

Из неё можно приготовить десятки блюд — от супа до десерта.
В следующем посте я дам 4 рецепта, которые можно взять и приготовить прямо сейчас. 😋
💬 Комментарии
34 3
Вкус Стройности

7 Oct, 09:38

Открыть в Max Поделиться
Осенью так хочется волшебства ✨✨

Друзья, признавайтесь: бывает такое, что осенью особенно хочется, чтобы всё решилось само собой?

Чтобы кто-то пришёл, протянул волшебную таблетку и сказал: «Пей — и всё будет хорошо».
Стройность, энергия, лёгкость — без усилий, без дефицита.

И ведь рынок это знает. Именно осенью начинается бесконечная реклама: чаи для похудения, супер-добавки, волшебные пилюли, которые «снижают аппетит», «убирают тягу к сладкому», «сжигают жир», «ускоряют метаболизм». И так хочется поверить, что хоть одна из этих баночек сработает.

А вы верите? Пробовали что-то из этой категории? Помогло?
Нужны знания на эту тему?

Делитесь в комментариях, обсудим 👇
💬 Комментарии
47 9
Вкус Стройности

5 Oct, 13:37

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
На выходных мне посчастливилось побывать в Дагестане, зарядиться энергией гор и насладиться красотой природы, моря.

Что успела увидеть и почувствовать?
🚤 Катание на катерах с друзьями по живописному Чиркейскому водохранилищу.
🌄 Посещение загадочной пещеры Нохъо и прогулка по подвесному мосту над Сулакским каньоном.
⛰️ Путешествие в Гуниб на высоту 1500 метров над уровнем моря, где открываются прекрасные горные пейзажи.
🏛️ Знакомство с Махачкалой: музей народных промыслов, величественная Джума-мечеть, колоритный национальный рынок.
🌅 И особенный момент — встреча рассвета на берегу Каспийского моря…

Каждое место по-своему уникально!
Красота природы, национальный колорит и атмосфера Дагестана подарили удивительные впечатления, красивые фотографии и коллекцию ярких эмоций и воспоминаний! ❤️

Делюсь видео катания на катерах с Чиркейскому водохранилищу.

А вы бывали в Дагестане? Что впечатлило вас больше всего? А если ещё не были — хотели бы там побывать?
💬 Комментарии (1)
52 9
Вкус Стройности

4 Oct, 06:47

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
50 6
Вкус Стройности

1 Oct, 17:25

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Это упражнение заменяет массаж и ЛФК

Всего за 3-5 минут в день:
🔸Раскрывает грудную клетку
🔸Улучшает осанку
🔸Профилактика грыж и протрузий
💬 Комментарии
89 11
Вкус Стройности

1 Oct, 11:40

Открыть в Max Поделиться
🌸 Подборка каналов МАХ.
Только то, что действительно стоит внимания✨

✨Опора внутри — твой честный психолог. Простые практики, поддержка и лёгкие техники для душевного баланса.

🍬 Место тёплых мыслей
Для тебя. О важном. С теплотой.

✨Послание дня ◇
Пусть Ваш день начинается с правильной мысли.

✨Крым. Первый
Родные просторы глазами местных. Отдых, путешествия, советы

✨КРАСОТА ВОКРУГ НАС
Канал для души, добрые стихи и цитаты с красивыми картинками и видео.

✨ЧИСЛА и ОБЕРЕГИ: КОДЫ СУДЬБЫ
Браслеты по дате рождения, денежные коды, номер телефона. Обучение с 0.

✨Разбуди в себе любовь
Лучший момент для перемен – прямо сейчас!

✨Нумерология и Таро. Эзотерика
Нумерологический и Таро прогноз на каждый день

✨ЭСТЕТИКА
Красота без слов.

✨Аромат твоей души
Подберу твой аромат для счастья и гармонии

✨Вкус стройности
Позитивное мышление
Стройность в голове
Техники для стройности

✨НАСТРОЕНИЕ 💟
Каждый день повод для радости

✨Красота Сибири
Тайга, горы, Байкал и Алтай — место, где просыпается душа.

✨Натурально о здоровье
Для тех, кто хочет понимать свой организм и чувствовать себя лучше

✨Налоговый гид | 3-НДФЛ, вычеты, продажа имущества
Про личные налоги

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Мини-подборки

Пост носит рекомендательный характер
💬 Комментарии
36 4
Вкус Стройности

1 Oct, 11:36

Открыть в Max Поделиться
РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ

❌ МИФ: «Чтобы похудеть, нужно просто меньше есть».
✅ РЕАЛЬНОСТЬ: Чтобы постройнеть и сохранить результат, важно выстроить рацион, в котором есть сытость, белок, движение и психологический комфорт.

Почему жёсткие диеты часто заканчиваются срывами?
▪️ Сильные ограничения усиливают голод — становится сложнее контролировать аппетит.
▪️ Постоянные запреты создают напряжение: «мне нельзя» → хочется ещё сильнее → переедание → чувство вины.
▪️ При слишком большом дефиците снижается активность — мы можем незаметно меньше двигаться и экономить энергию.

💡 Ключ — не в том, чтобы есть как можно меньше, а в том, чтобы питаться разумно.
Что можно начать делать уже сейчас:
🥚 Добавлять источник белка в каждый основной приём пищи.
🥦 Заполнять значительную часть тарелки овощами.
🚶‍♀️ Больше повседневного движения и регулярные тренировки.
🍫 Оставлять место для любимых продуктов без запретов и чувства вины.

Стройность - это навык заботиться о себе и своих потребностях.

А теперь интересно: какой миф о питании вы когда-то считали правдой?
💬 Комментарии
56 6
Вкус Стройности

30 Sep, 05:50

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Мне посчастливилось стать частью прекрасного события и вместе с замечательными женщинами проекта #ЯМодель принять участие в показе дизайнерской одежды. ✨

На подиуме мы представили коллекции славянского платья Анны Оса и трикотажные изделия Анны Силиной.

Мероприятие «Прядильная Вечёрка. Развитие НХП и ДПИ Волгоград» прошло в атмосферном лофт-пространстве «ФАБРИКА».

Особенно приятно, что дизайнеры приехали из разных уголков Волгоградской области — Волжского, Дубовки, Урюпинска, Средней Ахтубы — чтобы поделиться своим творчеством, вдохновением и любовью к традициям.

А завершился этот замечательный вечер по-настоящему душевно — хороводом и зажигательной дискотекой!💃✨

Спасибо организаторам и всем участницам за атмосферу, красоту и эмоции, которые хочется сохранить в памяти. ❤️
💬 Комментарии (4)
101 1 14
Вкус Стройности

29 Sep, 17:34

Открыть в Max Поделиться
📲 "Новые знакомства с интересными каналами начинаются здесь."
–—————

💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ
Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни.

🏡 УЮТ ВНЕ ГОРОДА
Здесь живут идеи для дома и участка. Интерьер, сад, грядки и быт частного дома.

💞 МЫСЛИ СО СМЫСЛОМ
Для тех, кто любит душевную атмосферу. Слова, которые остаются в сердце.

💸 БЛОГ КАК СИСТЕМА ПРОДАЖ В закрепе — бесплатный аудит MAX-канала из 24 пунктов.

✨ В ГОСТЯХ у СНЕГУРОЧКИ — рецепты, декор, истории и игры для всей семьи.
Погружаетесь в праздничное настроение вместе с нами

🌺 ЭСТЕТИКА
Красота без слов.

⚡ЦВЕТ МИСТИКИ |Астропсихология.
Про знаки Зодиака глубоко и с юмором, ответы на вопросы.

🌸 «НАСТРОЕНИЕ» — ловим позитив, делимся эмоциями

🌱 ВКУС СТРОЙНОСТИ
Позитивное мышление
Стройность в голове
Техники для стройности

🗣 СООБЩЕСТВО "ТВОЯ РЕЧЬ" Если ты хочешь улучшить свою дикцию, расширить словарный запас или просто стать более приятным собеседником.

➡ БОЛЬ АВТОРОВ | РЕШЕНИЕ: СЕРВИСЫ И УСЛУГИ | MastConnect - подбераем сервисы и услуги по каждую боль авторов в едином каталоге MastConnect.

🧑‍🌾 УЮТНЫЙ МИР САДА И ОГОРОДА Здесь мы делимся полезными советами по садоводству и огородничеству, рассказываем об особенностях ухода за растениями

🪴 ИДЕИ ДЛЯ ДОМА
Дом в который хочется возвращаться. Идеи для ремонта и уюта в каждом доме.

_________

👉 ПРОДВИГАТЬСЯ С НАМИ
💬 Комментарии
45 3
Вкус Стройности

29 Sep, 17:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🫑 Фаршированный перец с курицей и овощами

🥑 КБЖУ на 100 гр: 103/11.8/4.7/3.5

📝Ингредиенты:
• Болгарский перец — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Цуккини — 1/3 шт.
• Репчатый лук — 1/2 шт.
• Моцарелла — 2 ст. л.
• Куриное филе — 1 шт.
• Творожный сыр — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу.
• Оливковое масло — по необходимости.

👨‍🍳Приготовление:
1. Болгарский перец разрезать, удалить семена и выложить в форму для запекания.
2. Посолить, слегка сбрызнуть оливковым маслом и запекать при 180–200°C около 10–15 минут.
3. Репчатый лук, цуккини, помидор и куриное филе нарезать небольшими кубиками.
4. На хорошо разогретой сковороде сначала обжарить куриное филе, затем поочерёдно добавить лук, цуккини и помидор.
5. К готовой начинке добавить творожный сыр и часть моцареллы, хорошо перемешать.
6. Наполнить запечённый перец курицей с овощами и посыпать оставшейся моцареллой.
7. Вернуть в духовку и запекать ещё 10–15 минут до расплавления и лёгкой румяности сыра.


Приятного аппетита 😋
💬 Комментарии
51 4
Вкус Стройности

28 Sep, 16:36

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Осень — время тихого переосмысления и вдохновения 🍂

Иногда мы продолжаем держаться за старые сценарии, убеждения, чужие ожидания и то, что давно перестало быть частью нашей жизни.

Но природа напоминает: чтобы пережить зиму и встретить весну, дереву нужно отпустить лишнее.
Так и нам — отпуская ненужное, мы становимся легче и ближе к себе.

Оглянитесь внутрь: что уже отжило, но всё ещё занимает место?

Отпуская старое, мы освобождаем пространство для нового — для ЭНЕРГИИ, РАДОСТИ и ЖИЗНИ.
🍁 Запишите 2–3 вещи, которые готовы отпустить этой осенью.

А что вы готовы отпустить в этом сезоне?
💬 Комментарии
51 7
Вкус Стройности

28 Sep, 15:46

Открыть в Max Поделиться
Начать приём пищи с овощей.

Можно встретить множество разных стилей питания - вегетарианский, низкоуглеводный, сбалансированный и т.д.

И у всех стилей питания есть общие характеристики.
И одна из них - это большое количество овощей в рационе.

И по-хорошему, каждый приём пищи нужно начинать с овощной тарелки.
И необязательно выдумывать что-то сложное, можно просто нарезать овощи ломтиками, дольками, слайсами, потереть.

Вот примеры, что можно сделать в качестве овощной закуски:

Без готовки:
🥑Половинки авокадо
🍅Помидоры черри + бальзамическая заправка
🥕Морковные стики
🥦Стебли сельдерея
🌶Ломтики болгарского перца
🌿Смесь листовой зелени + оливковое масло + яблочный уксус
🫜Редис, нарезанный с щепоткой морской соли
🥬Салат из капусты (сырая шинкованная капуста + оливковое масло + лимон)

С готовкой:
🌿Тушеный шпинат с чесноком + оливковым маслом (можно в сливках)
🥦Приготовленная на пару брокколи (можно полить сверху соевым соусом и посыпать кунжутом)
🥒Кабачковые кружочки, обжаренные на минимуме масла
🍄‍🟫Грибы, обжаренные в сливочном масле с тимьяном
🥬Тушеная капуста
🫛Стручковая фасоль, обжаренная с чесноком
🍆Кубики баклажана, обжаренные на оливковом масле

А как ваши взаимоотношения с овощами, получается есть хотя бы 2 раза в день?
💬 Комментарии
46 10
Вкус Стройности

24 Sep, 08:27

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Почему одни стройнеют,
а вы нет?

Всё делала как у блогера, а результат ноль.
Потому что у блогера — его тело, его метаболизм и его жизнь. А у вас — ваши. Общие советы не работают.

Мы с вами будем действовать как детективы: найдём ваши уникальные «точки торможения» (например, мало спали → больше кортизола → хочется углеводов) и разблокируем их.

Ваша стройность начинается тогда, когда вы перестаёте слушать всех вокруг — и начинаете слышать себя.

Хотите понять, что мешает вашему результату?
Приглашаю на индивидуальную консультацию.

А вы выбираете советы и рекомендации общие для всех или ищете наставника для индивидуального подхода?
💬 Комментарии
61 10
Вкус Стройности

23 Sep, 07:42

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
57 2
Вкус Стройности

23 Sep, 07:42

Открыть в Max Поделиться
Чудесного, БЛАГОстного дня ВСЕМ💖💕💖
💬 Комментарии
1
Вкус Стройности

22 Sep, 09:42

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Идея для завтрака 🥗

Ингредиенты:
▪️ 2 яйца
▪️ 50 г шпината

👩‍🍳 Взбейте яйца со шпинатом в блендере до однородной массы. Вылейте смесь на слегка разогретую сковороду, смазанную маслом, и накройте крышкой.

Как только омлет схватится, выложите начинку:
▪️ 1/4 авокадо
▪️ 1 помидор
▪️ 30 г сыра моцарелла

Приятного аппетита 😋

А что обычно готовите вы на завтрак?
Поделитесь своими любимыми рецептами!
💬 Комментарии
71 6
Вкус Стройности

21 Sep, 17:23

Открыть в Max Поделиться
❤️ Новые интересные каналы МАХ.
Обязательно посмотрите 🤗

✨Булочка с корицей - уникальный канал, где вкусные рецепты сочетаются с полезными находками для кухни.

✨Красиво Сэкономила 💄 - карманный гид по промокодам, акциям, маркетплейсам и скидкам на всё

✨Живое слово
Ежедневные послания из Писания, согревающие и настраивающие душу

✨Рецепты и советы
Канал с вкусными и полезными рецептами, знакомых с детства

✨Милота на лапах 🐾
Милые животные в твоем телефоне!

✨Уютный шопинг, ремонт и еда
Самые ❤ находки с маркетплейсов, вечный ремонт и вкусная еда.

✨Вкус стройности
Позитивное мышление
Стройность в голове
Техники для стройности

✨МЫ ХУДЕЕМ
ПП рецепты/ Интересные факты/ Проведение марафонов по похудению

😱ХАЛЯВА ТУТ👍 скидки до 90% сливы и глюки цен, качественные товары за копейки!

✨НАСТРОЕНИЕ 💟
Каждый день повод для радости

✨НДФЛ:вернуть нельзя оставить
Не оставляете ли Вы свои деньги в налогах? Проверь ЗДЕСЬ

✨Доброе утро с Людмилой АLX
Пространство заботы о теле.
Худеем с любовью к себе.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ ПОПУЛЯРНЫХ КАНАЛОВ
✅ Продвижение каналов МАХ
✅ Рекламные подборки
💬 Комментарии
48 2
Вкус Стройности

21 Sep, 17:23

Открыть в Max Поделиться
Репост из: Неизвестно
❤️ Новые интересные каналы МАХ.
Обязательно посмотрите 🤗

✨Булочка с корицей - уникальный канал, где вкусные рецепты сочетаются с полезными находками для кухни.

✨Красиво Сэкономила 💄 - карманный гид по промокодам, акциям, маркетплейсам и скидкам на всё

✨Живое слово
Ежедневные послания из Писания, согревающие и настраивающие душу

✨Рецепты и советы
Канал с вкусными и полезными рецептами, знакомых с детства

✨Милота на лапах 🐾
Милые животные в твоем телефоне!

✨Уютный шопинг, ремонт и еда
Самые ❤ находки с маркетплейсов, вечный ремонт и вкусная еда.

✨Вкус стройности
Позитивное мышление
Стройность в голове
Техники для стройности

✨МЫ ХУДЕЕМ
ПП рецепты/ Интересные факты/ Проведение марафонов по похудению

😱ХАЛЯВА ТУТ👍 скидки до 90% сливы и глюки цен, качественные товары за копейки!

✨НАСТРОЕНИЕ 💟
Каждый день повод для радости

✨НДФЛ:вернуть нельзя оставить
Не оставляете ли Вы свои деньги в налогах? Проверь ЗДЕСЬ

✨Доброе утро с Людмилой АLX
Пространство заботы о теле.
Худеем с любовью к себе.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ ПОПУЛЯРНЫХ КАНАЛОВ
✅ Продвижение каналов МАХ
✅ Рекламные подборки
1
Показано 20 последних публикаций.